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沙拉披薩熱量高嗎

披(pi)薩(sa)熱量是很高的(de)(de)，一般來說(shuo)，披(pi)薩(sa)的(de)(de)用(yong)料不同，熱量也會略有差異(yi)。沙拉披(pi)薩(sa)的(de)(de)熱量在披(pi)薩(sa)中是相對低(di)的(de)(de)，但(dan)是由于本(ben)身的(de)(de)制作原料包含面(mian)粉(fen)、芝士等，其(qi)實(shi)熱量并不低(di)。

沙拉披薩怎么做

食材：

比薩面團(tuan)450克(ke)(ke)，黃玉米（粟米）粗粉2湯匙(chi)(chi)，磨碎的帕爾馬奶酪30克(ke)(ke)，意大利陳(chen)年果(guo)醋2湯匙(chi)(chi)，第戎芥末醬1湯匙(chi)(chi)，黃砂糖1茶(cha)匙(chi)(chi)，鹽(yan)1/4茶(cha)匙(chi)(chi)，大西(xi)紅柿340克(ke)(ke)，縱(zong)向切瓣，紅洋(yang)蔥1個，對(dui)半切開后(hou)切薄片(pian)，切絲的零(ling)脂肪莫(mo)扎瑞拉(la)奶酪2杯（約230克(ke)(ke)），綜合(he)生(sheng)菜(cai)葉450克(ke)(ke)，撕成小片(pian)。

做法：

1、烤(kao)箱預(yu)熱至(zhi)220攝氏度。在未撒面(mian)粉的(de)工作(zuo)臺上(shang)將面(mian)團成30厘米(mi)見方的(de)面(mian)皮。烤(kao)盤中(zhong)撒入(ru)玉(yu)米(mi)粗粉，上(shang)面(mian)放(fang)(fang)比薩面(mian)皮，撒上(shang)帕(pa)爾馬奶酪。放(fang)(fang)入(ru)烤(kao)箱烤(kao)15分(fen)鐘，至(zhi)奶酪略呈金黃，比薩皮開(kai)始(shi)膨脹(zhang)。

2、取一大碗(wan)，混(hun)合果醋、芥(jie)末(mo)醬(jiang)、黃砂糖和(he)鹽。加入(ru)西紅柿和(he)洋蔥，拌勻后放(fang)置一旁備(bei)用。

3、比薩(sa)面(mian)(mian)皮(pi)(pi)上撒(sa)莫扎瑞拉奶(nai)酪絲，放回烤(kao)箱(xiang)續(xu)烤(kao)5分鐘，至奶(nai)酪融化，比薩(sa)面(mian)(mian)皮(pi)(pi)酥脆。

4、同(tong)時(shi)，將生菜(cai)葉放入(ru)盛西紅柿的大碗中，拌勻(yun)，然后(hou)放在烤(kao)好的比(bi)薩上，即可上桌。

沙拉披薩可以放哪些食材

沙拉比薩的(de)(de)配料可以選擇(ze)的(de)(de)種類比較(jiao)多(duo)，像南瓜(gua)(gua)、胡蘿卜、蘑(mo)菇、黃瓜(gua)(gua)、玉米(mi)等(deng)都是常見的(de)(de)材料。