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人物生平

輔佐孫氏
程普早年在州郡擔任官吏，頗有容貌風姿、計謀策略，善于應答論對。后跟隨孫堅四處征戰，在宛縣、鄧縣進擊黃巾軍。孫堅起兵討伐董卓的戰爭中，程普隨孫堅在陽人之戰中大敗董卓軍中郎將胡軫、騎督呂布。程普攻城野戰，數有戰功，身上多處受傷。
興平元年至興平二年（194年—195年），孫堅死后，程普又在淮南跟隨孫策，跟著他攻打廬江，破城后，回師一起東渡長江。
平討江東
建安元年（196年），孫策率軍前至橫江、當利，擊敗張英、于麋等，轉而進攻秣陵、湖孰、句容、曲阿，程普都立下戰功，孫策給他添加兵員二千、戰馬五十匹。又進而攻破烏程、石木、波門、陵傳、馀亢，程普立的戰功最多。
救出孫策
建安二年至建安四年（197年—199年），孫策進入會稽，任命程普為吳郡都尉，治所設在錢塘。后又轉任丹楊都尉，據守石城，又進討宣城、涇縣、安吳、陵陽、春谷等處賊寇，將他們全都打敗。
孫策曾攻打祖郎，被祖郎軍隊團團圍住，程普同一名騎兵一起保護著孫策，驅馬疾呼猛突，用長矛刺敵，祖郎軍往兩邊分開，孫策由是得以隨程普沖出重圍。后來程普被任命為蕩寇中郎將，兼任零陵太守，隨孫策前往尋陽討伐劉勛，在沙羨進擊黃祖，回師后仍鎮守石城。
累有功勛
建安五年（200年），孫策逝世，叛亂四起，程普與張昭、周瑜等共同輔佐孫權，轉戰三郡之地，平定討伐各種不歸服的勢力。
建安八年（203年），程普隨孫權出征江夏，回師路過豫章，單獨領軍討伐樂安，不久平定。
建安十一年（206年），太史慈去世，程普代替太史慈駐防海昬。
建安十三年（208年），程普與周瑜分任左右督，“各領萬人”，在烏林打敗曹操。
建安十四年（209年），隨周瑜攻打南郡，擊走曹仁。拜裨將軍，領江夏太守，治沙羨，食邑四縣。
建安十五年（210年），周瑜去世，程普代領南郡太守。孫權分荊州與劉備后，程普復還領江夏，遷蕩寇將軍。
卒年之謎
據《程氏宗譜》和瑞昌地方志里所記載：程普于建安二十年（215年）的冬季病逝，死后葬于桂林崗。在《三國志吳書步騭傳》記載，公元229年孫權遷都建業后，留太子孫登鎮守武昌時，孫登曾致書東吳重臣步騭，請求教誨。步騭于是把當時在荊州界內擔任重要職務的十一位官員，一一列出，其中便包含了蜀漢降臣潘濬和程普。
但是潘濬投效東吳是在公元219年，而孫權是在公元229年稱帝后，追論程普生前之功，封其子程咨為亭侯。并且公元215年孫權曾任命蔣欽擔任蕩寇將軍，所以此程普非三朝元老程普，只是同名者。所以推測老將程普是在215年去世。

人物評價

孫權：故將軍周瑜、程普，其有人客，皆不得問。
呂蒙：昔周瑜、程普為左右部督，共攻江陵，雖事決于瑜，普自恃久將，且俱是督，遂共不睦，幾敗國事。
陳壽：①先出諸將，普最年長，時人皆呼程公。性好施與，喜士大夫。②凡此諸將，皆江表之虎臣，孫氏之所厚待也。
陸機：甘寧、凌統、程普、賀齊、朱桓、朱然之徒奮其威。
章如愚：如程普、黃蓋、甘寧、徐盛、潘璋、朱然、朱桓、賀齊、凌統、全琮、呂范，皆智足以御眾，勇足以卻敵，未有不為守令之職者。
程公許：蜀將如關、張、龐統，吳將如周瑜、魯肅，志長命短，天下重惜之。而馬超、黃忠、趙云、費祎、呂蒙、程普、歩騭、甘寧輩皆智勇絕倫，足以當一面。
郝經：①程普諸將皆江表虎臣，鏖兵衛主，攻堅軋敵，興王定覇，孫氏兄弟卒立國建號，諸將之力也。[13]②吳將剽輕，殆多譎計。莫肯下人，卒自稱帝。摩創撫孤，動輒流涕。駕馭有術，驅策有方。果保江東，不負桓王。