雛鷹(ying)起飛,是由教育部(bu)組織創(chuang)編的第二套全國中(zhong)小學生(sheng)(幼兒)系列廣(guang)播(bo)體操之(zhi)一。
雛鷹起(qi)飛,第二套全(quan)(quan)國(guo)中(zhong)(zhong)小學(xue)生(幼兒)系列廣(guang)播體操之一,由(you)教(jiao)育部組織創編。2002年(nian)9月1日起(qi)在全(quan)(quan)國(guo)普通中(zhong)(zhong)學(xue)、職業(ye)中(zhong)(zhong)學(xue)、中(zhong)(zhong)等專業(ye)學(xue)校、技工學(xue)校、全(quan)(quan)日制小學(xue)、幼兒園推行。
第二(er)套全國小學生(sheng)系列廣播體操《雛鷹起飛》共分(fen)9節(包括預備節和(he)8節操),持(chi)續時間3分(fen)09秒,是針對小學生(sheng)的身心特點創編而成的。
該廣(guang)播(bo)體(ti)(ti)操(cao)(cao)(cao)以基本(ben)體(ti)(ti)操(cao)(cao)(cao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)為主(zhu),加入(ru)了一些兒童舞蹈的(de)(de)(de)(de)素(su)材,豐(feng)富(fu)了廣(guang)播(bo)體(ti)(ti)操(cao)(cao)(cao)的(de)(de)(de)(de)表現(xian)內容(rong)和形(xing)式。與(yu)第一套(tao)廣(guang)播(bo)操(cao)(cao)(cao)相比,本(ben)套(tao)廣(guang)播(bo)操(cao)(cao)(cao)的(de)(de)(de)(de)特色表現(xian)在圍繞著(zhu)一個主(zhu)題塑造出鮮明(ming)的(de)(de)(de)(de)主(zhu)體(ti)(ti)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)形(xing)象‘雛(chu)鷹(ying)起飛’,以形(xing)象生動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)操(cao)(cao)(cao)名和動(dong)(dong)(dong)作(zuo)語匯(hui)激發(fa)和調動(dong)(dong)(dong)學(xue)生做操(cao)(cao)(cao)的(de)(de)(de)(de)情趣,培養(yang)少年兒童活潑、開朗的(de)(de)(de)(de)性(xing)格,豐(feng)富(fu)其(qi)想(xiang)象力(li)與(yu)表現(xian)力(li),從而(er)加強(qiang)了廣(guang)播(bo)體(ti)(ti)操(cao)(cao)(cao)的(de)(de)(de)(de)教(jiao)育(yu)性(xing)。”同時,依(yi)據本(ben)次系列(lie)廣(guang)播(bo)體(ti)(ti)操(cao)(cao)(cao)創(chuang)編的(de)(de)(de)(de)指導(dao)思(si)想(xiang),該廣(guang)播(bo)體(ti)(ti)操(cao)(cao)(cao)創(chuang)編的(de)(de)(de)(de)原則確定(ding)為:教(jiao)育(yu)性(xing)、健身性(xing)、針對性(xing)和創(chuang)新性(xing)。
1.預備節
2個八拍
第一個八拍
預備姿(zi)勢:直(zhi)立(li)。1-2:右腳(jiao)向后一(yi)步,前腳(jiao)掌著地,一(yi)拍(pai)到(dao)位。同時(shi),兩臂側下(xia)舉(ju)抬頭。3-4:全蹲(右腳(jiao)跪下(xia)),一(yi)拍(pai)到(dao)位,同時(shi),手(shou)指(zhi)(zhi)觸地,低(di)頭。5-6:全蹲,一(yi)拍(pai)到(dao)位,手(shou)指(zhi)(zhi)觸地,抬頭。7-8:低(di)頭,一(yi)拍(pai)到(dao)位,同時(shi),兩臂收止(zhi)體側。
預備節:2個八拍(pai)
第二個八拍1:起立,兩臂(bei)側下舉(ju),同時掌(zhang)心向內(nei)。2:兩臂(bei)還原,屈(qu)碗(wan)掌(zhang)心向下。3:兩臂(bei)側舉(ju),屈(qu)碗(wan)掌(zhang)心向內(nei)。4:同2拍。5-6:兩臂(bei)上(shang)舉(ju),屈(qu)碗(wan)相觸,掌(zhang)心相外,一拍到位(wei),。7-8:還原成直立。
2.伸展運動
(8拍X4)
預備姿勢:直立。
第(di)一個(ge)八拍(pai):1-2:左(zuo)腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)(xiang)側前(qian)一步,重心移至左(zuo)腳(jiao)(jiao),同時(shi)兩臂側前(qian)上舉,掌(zhang)心向(xiang)(xiang)(xiang)下,抬(tai)頭(tou)挺胸(xiong)。3-4:兩臂交叉胸(xiong)前(qian)平屈,手連續拍(pai)上臂兩次,同時(shi),頭(tou)向(xiang)(xiang)(xiang)右(you)轉(zhuan),一拍(pai)到(dao)位。5-6:左(zuo)腳(jiao)(jiao)并右(you)腳(jiao)(jiao)成半蹲(dun),同時(shi),兩臂經前(qian)伸(shen)后,擺(bai)至側后舉掌(zhang)心向(xiang)(xiang)(xiang)上,掌(zhang)心向(xiang)(xiang)(xiang)上,上體(ti)前(qian)屈,頭(tou)向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)轉(zhuan)。7-8:還原成直立。
第二個(ge)八拍:同第一(yi)個(ge)八拍,但方向(xiang)相反。第三、四個(ge)八拍同第一(yi)、二個(ge)八拍。
3.肩胸運動
(8拍X4)
預備(bei)姿勢(shi):直(zhi)立(li)。
第(di)一(yi)個(ge)八拍:1-2:左(zuo)(zuo)腳(jiao)開始(shi)向(xiang)側前跑跳兩(liang)(liang)步,右腳(jiao)并左(zuo)(zuo)腳(jiao),同(tong)時,兩(liang)(liang)臂屈肘(zhou),依次向(xiang)前饒環。五(wu)指分(fen)開,掌心向(xiang)內。頭(tou)向(xiang)右轉(zhuan)。3-4:同(tong)1-2拍,但(dan)腳(jiao)的方(fang)向(xiang)相反,頭(tou)向(xiang)左(zuo)(zuo)轉(zhuan),最后(hou)一(yi)拍還原成(cheng)預(yu)備姿勢(shi)。5-6:左(zuo)(zuo)腳(jiao)向(xiang)前成(cheng)弓(gong)步,同(tong)時,兩(liang)(liang)臂經交叉前舉(ju)向(xiang)側后(hou)震。7-8:左(zuo)(zuo)腳(jiao)還原成(cheng)并立,同(tong)時兩(liang)(liang)臂經前舉(ju)還原成(cheng)體側。
第(di)二(er)個八拍:同第(di)一(yi)個八拍,但方向相反。第(di)三、四(si)個八拍同第(di)一(yi)、二(er)個八拍。
4.體側運動
(8拍X4)
預備姿(zi)勢:直立。
第一個八拍:1:左腳(jiao)向(xiang)(xiang)(xiang)側一步(bu),同時,兩臂經胸(xiong)前(qian)屈至(zhi)前(qian)舉(ju),握拳拇指(zhi)向(xiang)(xiang)(xiang)上。2:右腳(jiao)并左腳(jiao),同時,兩臂胸(xiong)前(qian)平屈,拳心向(xiang)(xiang)(xiang)后(hou),拇指(zhi)向(xiang)(xiang)(xiang)上。3:半蹲。4:還原成(cheng)直立。5-6:左腳(jiao)向(xiang)(xiang)(xiang)側一步(bu),重(zhong)心在兩腳(jiao)之間,同時,左手叉腰,右臂經側至(zhi)上舉(ju),上體向(xiang)(xiang)(xiang)左側屈。7-8:還原成(cheng)直立。
第二個八拍(pai):同第一個八拍(pai),但方向相反。
第三、四個八拍(pai)同第一、二個八拍(pai)。
5.體轉運動
(8拍X4)
預(yu)備姿勢:直立。
第一個八(ba)拍(pai):1-2:左腳(jiao)(jiao)開始(shi)高抬(tai)腿踏兩(liang)步(bu)(bu),大(da)腿與(yu)地面平行蹦腳(jiao)(jiao)尖,同(tong)時,兩(liang)臂胸前(qian)平屈(qu)重(zhong)疊,小(xiao)臂重(zhong)疊,依次向(xiang)前(qian)饒環,握(wo)拳,拳心(xin)(xin)向(xiang)下。3-4:左腳(jiao)(jiao)向(xiang)側一步(bu)(bu),同(tong)時,兩(liang)手叉腰。5-6:向(xiang)左轉體,一拍(pai)到位,同(tong)時,右臂經下擺(bai)至胸前(qian)上(shang)屈(qu),握(wo)拳似(si)吹號(hao),拳心(xin)(xin)向(xiang)內(nei),抬(tai)頭、挺胸、頸勁。7-8:還原成直(zhi)立。
第(di)二個(ge)八拍:同第(di)一(yi)個(ge)八拍,但方向相反。
第三個八拍:1-2:左(zuo)腳開始(shi)向(xiang)前(qian)高(gao)抬腿(tui)踏兩(liang)(liang)步,右腳并(bing)左(zuo)腳,同(tong)時,兩(liang)(liang)臂(bei)胸前(qian)平屈重疊,小臂(bei)重疊,依(yi)次向(xiang)前(qian)饒環,握拳,拳心向(xiang)下(xia)。3:并(bing)腳向(xiang)后跳(tiao)回原(yuan)位,同(tong)時,兩(liang)(liang)手叉腰。4:跳(tiao)成開立(li),同(tong)時,兩(liang)(liang)臂(bei)肩側屈,手觸肩。5-6:向(xiang)左(zuo)轉(zhuan)體,一拍到位,同(tong)時,兩(liang)(liang)臂(bei)伸直(zhi)側上舉。7-8:還原(yuan)成直(zhi)立(li)。第四個八拍:同(tong)第三個八拍,但方向(xiang)相反。
6.腹背運動
(8拍X4)
預備姿勢:直(zhi)立。
第一(yi)個八拍:1:左腳向(xiang)(xiang)側(ce)一(yi)步,同(tong)時(shi)(shi),兩(liang)手胸(xiong)前(qian)激掌,立掌稍(shao)低頭(tou),2-4:兩(liang)手掌跟相觸,向(xiang)(xiang)上(shang)(shang)依次在眼前(qian)、額(e)前(qian)、頭(tou)上(shang)(shang)直(zhi)臂(bei)激掌,同(tong)時(shi)(shi)眼看手。5-6:體前(qian)屈,同(tong)時(shi)(shi),兩(liang)臂(bei)經(jing)側(ce)至體前(qian)交叉,掌心(xin)(xin)向(xiang)(xiang)后。7:左腳并右(you)腳,半(ban)蹲,同(tong)時(shi)(shi),上(shang)(shang)體前(qian)傾左轉,兩(liang)臂(bei)經(jing)側(ce)擺(bai)至左手叉腰,右(you)臂(bei)肩側(ce)上(shang)(shang)屈,掌心(xin)(xin)向(xiang)(xiang)前(qian),五指分(fen)開,指尖向(xiang)(xiang)頭(tou)側(ce)。8:還原成(cheng)直(zhi)立。
第(di)二個八拍(pai):同(tong)第(di)一個八拍(pai),但(dan)方向相反。第(di)三、四個八拍(pai)同(tong)第(di)一、二個八拍(pai)。
7.全身運動
(8拍X8)
預備姿勢:直(zhi)立。
第一(yi)個(ge)八拍(pai):1:左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)側(ce)前(qian)(qian)一(yi)步,同(tong)時(shi)(shi)(shi)兩(liang)(liang)臂前(qian)(qian)舉握拳,拳心向(xiang)(xiang)下。2:右腿(tui)屈膝(xi)上(shang)提(ti),同(tong)時(shi)(shi)(shi)兩(liang)(liang)臂后擺,拳心向(xiang)(xiang)上(shang)。3:右腿(tui)還原成(cheng)(cheng)前(qian)(qian)后開立(li)(li),同(tong)時(shi)(shi)(shi)兩(liang)(liang)臂胸前(qian)(qian)上(shang)屈,肘(zhou)外(wai)展,五指分開,掌心向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)。4:還原成(cheng)(cheng)直立(li)(li)。5-7:同(tong)一(yi)至(zhi)三,但方向(xiang)(xiang)相反。8:還原成(cheng)(cheng)并(bing)立(li)(li),同(tong)時(shi)(shi)(shi)兩(liang)(liang)手放于上(shang)下身交接處(不是叉腰)。第二個(ge)八拍(pai):1:左(zuo)(zuo)腿(tui)側(ce)踢,蹦(beng)腳(jiao)(jiao)尖,腳(jiao)(jiao)面向(xiang)(xiang)前(qian)(qian),同(tong)時(shi)(shi)(shi)右腿(tui)屈膝(xi),重心移至(zhi)右腳(jiao)(jiao),上(shang)體稍向(xiang)(xiang)右側(ce)傾,頭向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)轉(zhuan),眼看左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(左(zuo)(zuo)手可以稍抬)。2:腿(tui)還原成(cheng)(cheng)并(bing)立(li)(li)。3:同(tong)1,但方向(xiang)(xiang)相反。4:還原成(cheng)(cheng)直立(li)(li)。5-6:全蹲,同(tong)時(shi)(shi)(shi)兩(liang)(liang)手扶膝(xi),指尖相對。7:跳成(cheng)(cheng)開立(li)(li),同(tong)時(shi)(shi)(shi)兩(liang)(liang)臂側(ce)舉。8:跳成(cheng)(cheng)直立(li)(li)。
第(di)三、四(si)個八拍同(tong)第(di)一、二(er)個八拍。但方向相反。
第五、六、七、八個八拍同第一、二、三、四個八拍。
8.跳躍運動
(8拍X4)
預(yu)備姿勢(shi):直立。
第一個八拍(pai):1:跳成開(kai)立(li),同時,兩(liang)手胸前(qian)擊掌,立(li)掌。2:跳成直立(li)。3-4:同1-2拍(pai)。5-7:左(zuo)腳開(kai)始,原地跑跳三次,同時,兩(liang)臂依次經體前(qian)交叉,低頭,上體交叉,頭還(huan)原至(zhi)側舉五指(zhi)分開(kai),手腕向外(wai)轉動(dong)。8:跳成直立(li)。第二、三、四(si)個八拍(pai):同第一個八拍(pai)。
9.整理運動
(8拍X8+3拍)
預(yu)備姿勢:直立(li)。
第一個八拍:1-4:左腳(jiao)開(kai)始踏步,同(tong)時(shi),兩臂屈肘向上(shang),經(jing)(jing)胸前、頭(tou)前、頭(tou)上(shang)伸(shen)著上(shang)舉,兩手拇(mu)指相交(jiao),并直擺(bai)動,似(si)雛鷹展(zhan)翅,掌(zhang)心(xin)(xin)向后,眼看手。5-8:踏步向左轉體,一拍到位。同(tong)時(shi)兩手分開(kai),掌(zhang)心(xin)(xin)向前,兩臂經(jing)(jing)側(ce),擺(bai)至體側(ce)掌(zhang)心(xin)(xin)向外。
第(di)二(er)、三、四個(ge)八拍:同(tong)(tong)第(di)一個(ge)八拍。第(di)五個(ge)八拍:1-2:踏步(bu),同(tong)(tong)時(shi)右(you)臂前(qian)(qian)擺,掌心向上至胸前(qian)(qian)屈,手扶左肩(jian)(jian)。3-4:踏步(bu),同(tong)(tong)時(shi)左臂前(qian)(qian)擺,掌心向上,成兩臂交叉,胸前(qian)(qian)屈,手扶右(you)肩(jian)(jian)。5-6:踏步(bu),同(tong)(tong)時(shi)兩臂擺至側舉,頭左轉。7-8:踏步(bu),同(tong)(tong)時(shi)兩臂,還(huan)原至體(ti)側,頭還(huan)原。
第六個(ge)(ge)八(ba)(ba)拍(pai)同第五個(ge)(ge)八(ba)(ba)拍(pai),但5-6:頭右轉。第七個(ge)(ge)八(ba)(ba)拍(pai):1-4:踏(ta)步,同時兩(liang)臂擺至(zhi)(zhi)側舉(ju)。5-8:兩(liang)臂還原(yuan)至(zhi)(zhi)體(ti)側。第八(ba)(ba)個(ge)(ge)八(ba)(ba)拍(pai)加3拍(pai):1-6:踏(ta)步,兩(liang)臂經側擺至(zhi)(zhi)上舉(ju),兩(liang)手屈腕相觸掌心向外(wai)。7-8+3:還原(yuan)成(cheng)直立。