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雛鷹起飛，是由(you)教育(yu)部(bu)組織創編的第二套(tao)全(quan)國(guo)中小學生（幼兒(er)）系列廣播體操之一。

基本介紹

簡介

雛鷹起(qi)飛(fei)，第(di)二套全國(guo)中小(xiao)學生(sheng)（幼兒）系(xi)列廣播體(ti)操之一，由教育部(bu)組織創編。2002年9月1日起(qi)在(zai)全國(guo)普通中學、職業中學、中等(deng)專(zhuan)業學校、技工學校、全日制小(xiao)學、幼兒園(yuan)推行。

運動特點

第(di)二套全(quan)國(guo)小學生(sheng)系列廣播體操(cao)《雛鷹(ying)起飛》共分9節(jie)(包括預備節(jie)和(he)8節(jie)操(cao)),持續時間(jian)3分09秒,是(shi)針對小學生(sheng)的(de)身心特點創編(bian)而成的(de)。

該廣(guang)播(bo)(bo)體操(cao)以(yi)基(ji)本體操(cao)動(dong)作(zuo)為(wei)主,加入了一些兒童舞蹈(dao)的(de)(de)(de)素材(cai),豐富了廣(guang)播(bo)(bo)體操(cao)的(de)(de)(de)表(biao)現內容和形(xing)式。與第一套廣(guang)播(bo)(bo)操(cao)相比,本套廣(guang)播(bo)(bo)操(cao)的(de)(de)(de)特(te)色(se)表(biao)現在圍繞著一個主題塑造出鮮明的(de)(de)(de)主體動(dong)作(zuo)形(xing)象‘雛鷹起飛(fei)’,以(yi)形(xing)象生動(dong)的(de)(de)(de)操(cao)名和動(dong)作(zuo)語匯激(ji)發和調動(dong)學生做操(cao)的(de)(de)(de)情趣,培(pei)養少年兒童活潑(po)、開朗的(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)格(ge),豐富其想象力(li)與表(biao)現力(li),從(cong)而(er)加強了廣(guang)播(bo)(bo)體操(cao)的(de)(de)(de)教(jiao)育性(xing)(xing)(xing)。”同時,依據本次系列廣(guang)播(bo)(bo)體操(cao)創(chuang)編(bian)(bian)的(de)(de)(de)指導思想,該廣(guang)播(bo)(bo)體操(cao)創(chuang)編(bian)(bian)的(de)(de)(de)原則確定為(wei):教(jiao)育性(xing)(xing)(xing)、健身性(xing)(xing)(xing)、針對性(xing)(xing)(xing)和創(chuang)新性(xing)(xing)(xing)。

動作說明

1.預備節

2個八拍

第一個八拍

預備姿勢(shi)：直(zhi)立(li)。1-2：右腳向后一(yi)步(bu)，前腳掌著地，一(yi)拍到(dao)位(wei)。同時(shi)，兩(liang)臂(bei)側(ce)下舉抬頭(tou)(tou)。3-4：全蹲（右腳跪下），一(yi)拍到(dao)位(wei)，同時(shi)，手指觸(chu)地，低頭(tou)(tou)。5-6：全蹲，一(yi)拍到(dao)位(wei)，手指觸(chu)地，抬頭(tou)(tou)。7-8：低頭(tou)(tou)，一(yi)拍到(dao)位(wei)，同時(shi)，兩(liang)臂(bei)收止體側(ce)。

預備節：2個八拍

第二(er)個(ge)八(ba)拍1：起立(li)，兩臂側下(xia)(xia)舉(ju)，同(tong)時掌(zhang)心(xin)向內(nei)。2：兩臂還原(yuan)，屈碗掌(zhang)心(xin)向下(xia)(xia)。3：兩臂側舉(ju)，屈碗掌(zhang)心(xin)向內(nei)。4：同(tong)2拍。5-6：兩臂上舉(ju)，屈碗相觸，掌(zhang)心(xin)相外，一拍到位(wei)，。7-8：還原(yuan)成直立(li)。

2.伸展運動

（8拍X4）

預備姿勢：直(zhi)立。

第一個八(ba)拍：1-2：左腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)側(ce)前(qian)一步，重心移至左腳(jiao)(jiao)，同(tong)時兩(liang)臂(bei)側(ce)前(qian)上(shang)(shang)(shang)舉，掌心向(xiang)(xiang)下(xia)，抬頭(tou)挺胸(xiong)。3-4：兩(liang)臂(bei)交叉胸(xiong)前(qian)平屈，手(shou)連續(xu)拍上(shang)(shang)(shang)臂(bei)兩(liang)次，同(tong)時，頭(tou)向(xiang)(xiang)右(you)轉，一拍到位。5-6：左腳(jiao)(jiao)并右(you)腳(jiao)(jiao)成半蹲，同(tong)時，兩(liang)臂(bei)經前(qian)伸后，擺至側(ce)后舉掌心向(xiang)(xiang)上(shang)(shang)(shang)，掌心向(xiang)(xiang)上(shang)(shang)(shang)，上(shang)(shang)(shang)體前(qian)屈，頭(tou)向(xiang)(xiang)左轉。7-8：還(huan)原成直立。

第(di)(di)二個八拍(pai)(pai)：同(tong)第(di)(di)一(yi)個八拍(pai)(pai)，但方向相反(fan)。第(di)(di)三、四個八拍(pai)(pai)同(tong)第(di)(di)一(yi)、二個八拍(pai)(pai)。

3.肩胸運動

（8拍X4）

預備姿(zi)勢(shi)：直立(li)。

第(di)一個八拍(pai)：1-2：左腳(jiao)開始向側(ce)前(qian)(qian)跑跳(tiao)兩(liang)(liang)步(bu)，右(you)腳(jiao)并左腳(jiao)，同(tong)時，兩(liang)(liang)臂屈肘，依次向前(qian)(qian)饒環。五指分開，掌心向內。頭向右(you)轉。3-4：同(tong)1-2拍(pai)，但腳(jiao)的方向相反，頭向左轉，最后一拍(pai)還原成(cheng)預備姿勢。5-6：左腳(jiao)向前(qian)(qian)成(cheng)弓(gong)步(bu)，同(tong)時，兩(liang)(liang)臂經交(jiao)叉前(qian)(qian)舉(ju)向側(ce)后震。7-8：左腳(jiao)還原成(cheng)并立，同(tong)時兩(liang)(liang)臂經前(qian)(qian)舉(ju)還原成(cheng)體(ti)側(ce)。

第二個八(ba)拍：同第一(yi)個八(ba)拍，但方向相反。第三、四個八(ba)拍同第一(yi)、二個八(ba)拍。

4.體側運動

（8拍X4）

預(yu)備(bei)姿勢(shi)：直立。

第(di)一(yi)個八(ba)拍：1：左(zuo)(zuo)腳(jiao)向(xiang)側(ce)一(yi)步，同時(shi)，兩臂經(jing)胸(xiong)前屈至(zhi)前舉(ju)，握拳(quan)(quan)拇(mu)(mu)指(zhi)向(xiang)上(shang)。2：右腳(jiao)并左(zuo)(zuo)腳(jiao)，同時(shi)，兩臂胸(xiong)前平屈，拳(quan)(quan)心向(xiang)后，拇(mu)(mu)指(zhi)向(xiang)上(shang)。3：半蹲(dun)。4：還原(yuan)成(cheng)直立(li)。5-6：左(zuo)(zuo)腳(jiao)向(xiang)側(ce)一(yi)步，重心在兩腳(jiao)之間，同時(shi)，左(zuo)(zuo)手叉腰，右臂經(jing)側(ce)至(zhi)上(shang)舉(ju)，上(shang)體向(xiang)左(zuo)(zuo)側(ce)屈。7-8：還原(yuan)成(cheng)直立(li)。

第二個八(ba)拍：同(tong)第一個八(ba)拍，但方向相反。

第三、四(si)個(ge)(ge)八(ba)拍同第一、二個(ge)(ge)八(ba)拍。

5.體轉運動

（8拍X4）

預備姿勢：直(zhi)立。

第(di)一個八(ba)拍：1-2：左(zuo)腳(jiao)開始(shi)高抬(tai)(tai)腿(tui)踏(ta)兩(liang)步(bu)，大腿(tui)與(yu)地(di)面(mian)平(ping)行蹦腳(jiao)尖，同(tong)時(shi)，兩(liang)臂胸前平(ping)屈(qu)重(zhong)疊，小臂重(zhong)疊，依次向(xiang)前饒環，握拳(quan)(quan)，拳(quan)(quan)心向(xiang)下(xia)。3-4：左(zuo)腳(jiao)向(xiang)側一步(bu)，同(tong)時(shi)，兩(liang)手(shou)叉腰。5-6：向(xiang)左(zuo)轉體，一拍到位(wei)，同(tong)時(shi)，右臂經(jing)下(xia)擺(bai)至胸前上屈(qu)，握拳(quan)(quan)似(si)吹號，拳(quan)(quan)心向(xiang)內，抬(tai)(tai)頭、挺胸、頸勁。7-8：還(huan)原(yuan)成直立。

第二個八(ba)拍(pai)：同第一個八(ba)拍(pai)，但方向相(xiang)反。

第(di)三(san)個(ge)(ge)八拍：1-2：左(zuo)腳開始向前(qian)高抬腿(tui)踏兩(liang)(liang)步，右(you)腳并左(zuo)腳，同時(shi)，兩(liang)(liang)臂(bei)(bei)胸(xiong)前(qian)平(ping)屈(qu)(qu)重疊(die)，小(xiao)臂(bei)(bei)重疊(die)，依次向前(qian)饒環，握拳，拳心向下。3：并腳向后跳回(hui)原(yuan)位，同時(shi)，兩(liang)(liang)手(shou)叉腰。4：跳成開立(li)，同時(shi)，兩(liang)(liang)臂(bei)(bei)肩側屈(qu)(qu)，手(shou)觸肩。5-6：向左(zuo)轉體，一拍到位，同時(shi)，兩(liang)(liang)臂(bei)(bei)伸直(zhi)側上舉(ju)。7-8：還原(yuan)成直(zhi)立(li)。第(di)四個(ge)(ge)八拍：同第(di)三(san)個(ge)(ge)八拍，但方向相(xiang)反。

6.腹背運動

（8拍X4）

預備姿勢：直立。

第一(yi)個八拍：1：左(zuo)腳向(xiang)側(ce)一(yi)步，同(tong)時(shi)，兩手(shou)胸前(qian)激(ji)掌(zhang)，立掌(zhang)稍低頭(tou)，2-4：兩手(shou)掌(zhang)跟相觸，向(xiang)上(shang)(shang)(shang)依次在眼前(qian)、額前(qian)、頭(tou)上(shang)(shang)(shang)直臂(bei)激(ji)掌(zhang)，同(tong)時(shi)眼看(kan)手(shou)。5-6：體前(qian)屈，同(tong)時(shi)，兩臂(bei)經(jing)側(ce)至體前(qian)交叉，掌(zhang)心(xin)向(xiang)后。7：左(zuo)腳并(bing)右腳，半蹲，同(tong)時(shi)，上(shang)(shang)(shang)體前(qian)傾左(zuo)轉，兩臂(bei)經(jing)側(ce)擺至左(zuo)手(shou)叉腰，右臂(bei)肩側(ce)上(shang)(shang)(shang)屈，掌(zhang)心(xin)向(xiang)前(qian)，五指(zhi)分開，指(zhi)尖向(xiang)頭(tou)側(ce)。8：還原成直立。

第(di)(di)二(er)個八(ba)拍(pai)：同第(di)(di)一(yi)個八(ba)拍(pai)，但方向(xiang)相反(fan)。第(di)(di)三、四(si)個八(ba)拍(pai)同第(di)(di)一(yi)、二(er)個八(ba)拍(pai)。

7.全身運動

（8拍X8）

預備姿勢：直立(li)。

第一個(ge)八(ba)拍：1：左腳向側前(qian)一步，同時(shi)(shi)兩(liang)(liang)臂(bei)(bei)前(qian)舉握拳，拳心向下。2：右腿(tui)(tui)屈膝(xi)上提，同時(shi)(shi)兩(liang)(liang)臂(bei)(bei)后(hou)擺，拳心向上。3：右腿(tui)(tui)還(huan)(huan)原成(cheng)(cheng)前(qian)后(hou)開(kai)(kai)立(li)(li)，同時(shi)(shi)兩(liang)(liang)臂(bei)(bei)胸(xiong)前(qian)上屈，肘(zhou)外展，五指分(fen)開(kai)(kai)，掌心向前(qian)。4：還(huan)(huan)原成(cheng)(cheng)直(zhi)立(li)(li)。5-7：同一至(zhi)三，但方向相反。8：還(huan)(huan)原成(cheng)(cheng)并立(li)(li)，同時(shi)(shi)兩(liang)(liang)手(shou)放于上下身交接處（不是叉腰(yao)）。第二個(ge)八(ba)拍：1：左腿(tui)(tui)側踢，蹦腳尖(jian)，腳面向前(qian)，同時(shi)(shi)右腿(tui)(tui)屈膝(xi)，重(zhong)心移至(zhi)右腳，上體(ti)稍向右側傾，頭向左轉，眼看左腳(左手(shou)可以稍抬）。2：腿(tui)(tui)還(huan)(huan)原成(cheng)(cheng)并立(li)(li)。3：同1，但方向相反。4：還(huan)(huan)原成(cheng)(cheng)直(zhi)立(li)(li)。5-6：全蹲(dun)，同時(shi)(shi)兩(liang)(liang)手(shou)扶膝(xi)，指尖(jian)相對。7：跳(tiao)成(cheng)(cheng)開(kai)(kai)立(li)(li)，同時(shi)(shi)兩(liang)(liang)臂(bei)(bei)側舉。8：跳(tiao)成(cheng)(cheng)直(zhi)立(li)(li)。

第三、四個八拍同(tong)第一、二個八拍。但(dan)方(fang)向(xiang)相(xiang)反。

第五(wu)、六、七、八個八拍(pai)同第一、二、三、四個八拍(pai)。

8.跳躍運動

（8拍X4）

預備姿勢：直立。

第一個八拍：1：跳(tiao)(tiao)成開立(li)，同(tong)時(shi)，兩手胸前(qian)擊掌，立(li)掌。2：跳(tiao)(tiao)成直立(li)。3-4：同(tong)1-2拍。5-7：左腳開始，原(yuan)地(di)跑跳(tiao)(tiao)三次，同(tong)時(shi)，兩臂依次經(jing)體前(qian)交(jiao)(jiao)叉，低頭，上體交(jiao)(jiao)叉，頭還(huan)原(yuan)至側舉五指分開，手腕向外轉(zhuan)動。8：跳(tiao)(tiao)成直立(li)。第二、三、四個八拍：同(tong)第一個八拍。

9.整理運動

（8拍(pai)(pai)X8+3拍(pai)(pai)）

預備姿勢：直立。

第一個八拍(pai)：1-4：左(zuo)腳開始踏(ta)步(bu)，同時，兩(liang)臂(bei)(bei)屈肘向(xiang)(xiang)上，經胸前、頭前、頭上伸著上舉，兩(liang)手(shou)拇指相交，并直(zhi)擺動，似雛鷹展翅(chi)，掌(zhang)心(xin)向(xiang)(xiang)后(hou)，眼看手(shou)。5-8：踏(ta)步(bu)向(xiang)(xiang)左(zuo)轉體(ti)，一拍(pai)到位。同時兩(liang)手(shou)分開，掌(zhang)心(xin)向(xiang)(xiang)前，兩(liang)臂(bei)(bei)經側，擺至體(ti)側掌(zhang)心(xin)向(xiang)(xiang)外(wai)。

第二、三、四個(ge)八拍(pai)(pai)：同第一(yi)個(ge)八拍(pai)(pai)。第五個(ge)八拍(pai)(pai)：1-2：踏(ta)步，同時右臂(bei)前(qian)擺(bai)(bai)，掌心(xin)向上至胸(xiong)(xiong)前(qian)屈(qu)(qu)，手(shou)扶(fu)左(zuo)肩。3-4：踏(ta)步，同時左(zuo)臂(bei)前(qian)擺(bai)(bai)，掌心(xin)向上，成(cheng)兩(liang)(liang)臂(bei)交叉，胸(xiong)(xiong)前(qian)屈(qu)(qu)，手(shou)扶(fu)右肩。5-6：踏(ta)步，同時兩(liang)(liang)臂(bei)擺(bai)(bai)至側(ce)舉，頭(tou)左(zuo)轉。7-8：踏(ta)步，同時兩(liang)(liang)臂(bei)，還原(yuan)至體側(ce)，頭(tou)還原(yuan)。

第(di)六(liu)個(ge)(ge)八(ba)(ba)拍同第(di)五個(ge)(ge)八(ba)(ba)拍，但(dan)5-6：頭右(you)轉(zhuan)。第(di)七個(ge)(ge)八(ba)(ba)拍：1-4：踏步(bu)，同時(shi)兩(liang)(liang)臂擺(bai)至(zhi)(zhi)側(ce)舉。5-8：兩(liang)(liang)臂還原(yuan)至(zhi)(zhi)體側(ce)。第(di)八(ba)(ba)個(ge)(ge)八(ba)(ba)拍加3拍：1-6：踏步(bu)，兩(liang)(liang)臂經側(ce)擺(bai)至(zhi)(zhi)上舉，兩(liang)(liang)手屈腕相觸掌心向(xiang)外(wai)。7-8+3：還原(yuan)成直(zhi)立(li)。