一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)長(chang)(chang)度需要大于2厘米(mi)左右的(de)鞋幫(bang)。因為(wei)在(zai)運動期間可能(neng)會出(chu)現(xian)一些滑行，所以不要選擇船(chuan)襪(wa)或特(te)別長(chang)(chang)的(de)襪(wa)子(zi)。如果襪(wa)子(zi)過(guo)短(duan)的(de)話，跑步過(guo)程中(zhong)反復的(de)摩(mo)擦(ca)力(li)容易(yi)導致人(ren)腳(jiao)受(shou)傷(shang)。若穿的(de)是太長(chang)(chang)的(de)襪(wa)子(zi)，尤其(qi)是過(guo)膝的(de)長(chang)(chang)襪(wa)，會使人(ren)感到悶熱而影響(xiang)到你在(zai)跑步中(zhong)的(de)表現(xian)。建(jian)議選擇中(zhong)長(chang)(chang)襪(wa)為(wei)好(hao)，又舒適好(hao)看，還能(neng)防止鞋幫(bang)與腳(jiao)部摩(mo)擦(ca)受(shou)傷(shang)。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑(pao)步穿(chuan)的(de)(de)運動襪(wa)的(de)(de)長度最(zui)好過腳踝(huai)(huai)，不然很容易把腳踝(huai)(huai)磨破(po)，所(suo)以船襪(wa)不適合跑(pao)步穿(chuan)。

2、不管是長跑還是短跑，都不要穿很(hen)(hen)滑的纖維襪(wa)，這(zhe)種襪(wa)子沒(mei)有很(hen)(hen)強(qiang)的摩擦(ca)，不能很(hen)(hen)好的固定雙(shuang)腳，會(hui)很(hen)(hen)容(rong)易起水泡。

3、平(ping)時(shi)的三(san)五公(gong)里慢跑(pao)也是(shi)可以不(bu)穿專業(ye)的運(yun)動襪(wa)(wa)的，不(bu)過(guo)還是(shi)要選(xuan)擇棉襪(wa)(wa)比較合(he)適(shi)。

4、馬(ma)拉松等長距離的跑(pao)步最(zui)好穿五指襪(wa)，腳趾分開避免相互摩擦，也更利于散熱。

5、運動襪的材料通(tong)常就是由棉、聚酯纖維（滌(di)綸）、氨綸、棉綸這幾(ji)種材料的混合，因(yin)為任何(he)一(yi)種單一(yi)的材質都很難(nan)滿足跑步時對襪子(zi)的要(yao)求。

6、跑步(bu)運動(dong)襪(wa)的(de)結構設計也要更好(hao)的(de)滿足跑步(bu)的(de)要求，比如(ru)：后跟以(yi)(yi)及前(qian)腳掌(zhang)高磨損部位編織(zhi)的(de)更密更厚。腳底編織(zhi)的(de)凸起(qi)以(yi)(yi)增大摩擦力等(deng)。