一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)(de)(de)長度需要大于2厘米左右的(de)(de)(de)鞋幫。因為在運(yun)動期(qi)間(jian)可能會出現一些滑(hua)行，所以不要選擇(ze)船襪(wa)(wa)或特(te)別(bie)長的(de)(de)(de)襪(wa)(wa)子。如果襪(wa)(wa)子過(guo)短的(de)(de)(de)話，跑(pao)步(bu)過(guo)程中反復的(de)(de)(de)摩(mo)擦力容易導致人腳受(shou)傷(shang)。若穿的(de)(de)(de)是(shi)太長的(de)(de)(de)襪(wa)(wa)子，尤其是(shi)過(guo)膝的(de)(de)(de)長襪(wa)(wa)，會使人感到悶熱而影響到你在跑(pao)步(bu)中的(de)(de)(de)表現。建議選擇(ze)中長襪(wa)(wa)為好(hao)，又舒適(shi)好(hao)看，還能防止鞋幫與腳部摩(mo)擦受(shou)傷(shang)。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑(pao)(pao)步穿的(de)運動襪的(de)長(chang)度最好過腳(jiao)踝(huai)，不(bu)然很(hen)容易(yi)把腳(jiao)踝(huai)磨(mo)破，所以船襪不(bu)適合(he)跑(pao)(pao)步穿。

2、不管是長跑(pao)還是短跑(pao)，都(dou)不要(yao)穿很滑的(de)纖維襪(wa)，這種襪(wa)子沒有很強(qiang)的(de)摩擦(ca)，不能很好的(de)固定雙腳，會(hui)很容易起水泡。

3、平時的(de)三五公里慢跑(pao)也是(shi)可以不穿專業的(de)運動襪的(de)，不過還是(shi)要選擇棉(mian)襪比較合適(shi)。

4、馬拉松等長距離的跑步(bu)最好穿五指襪(wa)，腳趾分開避免相(xiang)互摩擦，也(ye)更利(li)于散熱。

5、運動襪的(de)(de)材(cai)料通常(chang)就是由棉(mian)、聚酯纖(xian)維（滌綸(lun)）、氨綸(lun)、棉(mian)綸(lun)這(zhe)幾種材(cai)料的(de)(de)混合(he)，因為任何一種單一的(de)(de)材(cai)質都很難(nan)滿(man)足跑步時對(dui)襪子的(de)(de)要求。

6、跑步運動襪的結(jie)構設計也要(yao)更好的滿足跑步的要(yao)求(qiu)，比(bi)如：后跟以及前腳掌高磨損部位編織(zhi)的更密更厚。腳底(di)編織(zhi)的凸起以增大(da)摩擦力等。