一、枸杞

枸(gou)(gou)杞是一種(zhong)常見(jian)的中(zhong)藥食材，具(ju)有滋補(bu)肝腎、益精明(ming)目(mu)、抗疲(pi)勞等功(gong)效。現代醫學(xue)研究也表明(ming)，枸(gou)(gou)杞能夠提高機(ji)體(ti)免(mian)疫功(gong)能，預防(fang)近視眼、降(jiang)血壓、降(jiang)血糖等作用。上班族在日常生活(huo)中(zhong)可以適量食用枸(gou)(gou)杞，可以泡水喝、煮粥食用或燉湯時(shi)加(jia)入(ru)。

二、黃芪

黃芪是一種具有補(bu)氣固表、利尿(niao)解毒、排(pai)膿生(sheng)肌(ji)等多種功效(xiao)的(de)中(zhong)藥食材(cai)。上班(ban)族(zu)在(zai)日常生(sheng)活中(zhong)可(ke)以適量(liang)食用黃芪，可(ke)以泡水喝或(huo)燉湯時加入(ru)。黃芪能(neng)夠增強(qiang)機體免疫功能(neng)，提高抵抗(kang)力，同時還能(neng)夠抗(kang)疲勞(lao)、抗(kang)衰老等作用。

三、西洋參

西洋參是一種(zhong)具有補氣養陰(yin)、清火生(sheng)津等多種(zhong)功(gong)效的(de)中藥食材。上班(ban)族在日常生(sheng)活中可以(yi)適量食用西洋參，可以(yi)泡(pao)水(shui)喝或(huo)燉(dun)湯(tang)時(shi)加入。西洋參能(neng)夠增強機體(ti)免(mian)疫功(gong)能(neng)，促進新陳代謝(xie)，同時(shi)還能(neng)夠調(diao)節血壓(ya)、血糖等作用。

四、三七

三(san)七(qi)是(shi)一種具有散瘀止血(xue)、消腫定(ding)痛等多種功效的(de)中藥食材。上班族在日常生活(huo)中可以適量食用三(san)七(qi)，可以泡(pao)水喝(he)或燉湯時加入。三(san)七(qi)能(neng)夠(gou)促進血(xue)液循環(huan)，緩解疲(pi)勞，同(tong)時還能(neng)夠(gou)抗炎(yan)、抗氧(yang)化等作用。

五、當歸

當歸是一種具有補(bu)血活(huo)血、調經止痛等(deng)(deng)(deng)多種功效的中(zhong)藥(yao)食材(cai)。上班(ban)族在(zai)日常生活(huo)中(zhong)可以(yi)適量食用(yong)當歸，可以(yi)泡水喝或燉湯時(shi)(shi)加入。當歸能夠(gou)促進(jin)血液循環，緩(huan)解(jie)痛經等(deng)(deng)(deng)癥(zheng)狀，同時(shi)(shi)還能夠(gou)抗衰老等(deng)(deng)(deng)作用(yong)。

六、何首烏

何(he)首(shou)烏(wu)是一種(zhong)具有補益肝腎、烏(wu)須發等(deng)多種(zhong)功效的中藥食(shi)材(cai)。上班族(zu)在日(ri)常生活中可以適量食(shi)用(yong)何(he)首(shou)烏(wu)，可以泡水喝或(huo)燉湯(tang)時加入。何(he)首(shou)烏(wu)能夠(gou)增強機體免疫功能，提(ti)高抵抗力，同(tong)時還能夠(gou)抗衰老等(deng)作用(yong)。

七、山藥

山藥(yao)是一種(zhong)具(ju)有補脾(pi)肺腎(shen)、益氣養(yang)陰等多種(zhong)功效的中藥(yao)食材。上班族在日常生活(huo)中可以適量食用(yong)(yong)山藥(yao)，可以炒菜食用(yong)(yong)或燉湯時加入。山藥(yao)能(neng)夠促(cu)進消化(hua)吸(xi)收，緩(huan)解疲勞，同時還能(neng)夠降低血(xue)糖(tang)、調節血(xue)壓(ya)等作用(yong)(yong)。

八、金銀花

金(jin)銀花是一(yi)種具有(you)清熱解毒(du)、疏散風熱等(deng)多(duo)種功效的中(zhong)藥食材。上班(ban)族在日常生活中(zhong)可以適量食用金(jin)銀花，可以泡水喝或燉湯時(shi)加(jia)入。金(jin)銀花能(neng)夠抗炎、抗菌、抗病(bing)毒(du)等(deng)多(duo)種作用，同時(shi)還能(neng)夠增強機體免疫(yi)功能(neng)等(deng)作用。

九、茯苓

茯苓(ling)是(shi)一種具有利(li)水(shui)滲濕、健脾寧(ning)心等多種功效的中藥食材。上班(ban)族在日常生活中可(ke)以適量食用茯苓(ling)，可(ke)以泡水(shui)喝(he)或燉(dun)湯時加(jia)入。茯苓(ling)能(neng)夠促進機體代謝，緩(huan)解疲勞，同(tong)時還能(neng)夠抗衰老(lao)等作用。

十、黃精

黃精(jing)是(shi)一種具有補氣養陰、健(jian)脾(pi)潤肺等(deng)多(duo)種功效(xiao)的中藥食(shi)材。上班(ban)族在日常生活中可以適量食(shi)用黃精(jing)，可以泡水喝(he)或燉(dun)湯時加入(ru)。黃精(jing)能夠(gou)增(zeng)強機體免疫功能，提(ti)高抵抗力，同時還能夠(gou)降低血糖、調節血壓等(deng)作用。