一、枸杞

枸(gou)杞是一種常見的中(zhong)藥食材，具(ju)有滋補(bu)肝(gan)腎、益精明目、抗疲勞等(deng)功效(xiao)。現代醫學研(yan)究也表(biao)明，枸(gou)杞能夠提高機體(ti)免疫(yi)功能，預(yu)防近視(shi)眼、降(jiang)血(xue)壓、降(jiang)血(xue)糖等(deng)作(zuo)用(yong)。上班族在日常生(sheng)活中(zhong)可(ke)以適量食用(yong)枸(gou)杞，可(ke)以泡水喝(he)、煮粥(zhou)食用(yong)或燉湯時加(jia)入。

二、黃芪

黃芪是一種(zhong)具有補氣(qi)固表、利尿(niao)解毒、排(pai)膿生肌等多(duo)種(zhong)功效(xiao)的(de)中(zhong)藥食(shi)(shi)材。上班(ban)族在日常生活中(zhong)可以(yi)適(shi)量食(shi)(shi)用(yong)黃芪，可以(yi)泡水喝或燉(dun)湯時加(jia)入。黃芪能(neng)夠(gou)(gou)增強機體(ti)免(mian)疫功能(neng)，提高抵(di)抗力，同時還能(neng)夠(gou)(gou)抗疲勞(lao)、抗衰(shuai)老等作用(yong)。

三、西洋參

西洋(yang)參(can)是一(yi)種具有補氣養陰、清(qing)火生津(jin)等(deng)多種功效的(de)中藥食材(cai)。上班(ban)族在日常生活中可以適量食用西洋(yang)參(can)，可以泡水喝或燉湯時加入(ru)。西洋(yang)參(can)能(neng)夠增(zeng)強機體免疫功能(neng)，促進新陳代謝，同(tong)時還(huan)能(neng)夠調節血(xue)壓、血(xue)糖等(deng)作(zuo)用。

四、三七

三(san)七是一種具(ju)有散瘀止(zhi)血(xue)、消腫定痛等多(duo)種功效(xiao)的中(zhong)藥食材。上班(ban)族(zu)在日常生活中(zhong)可(ke)以適量食用三(san)七，可(ke)以泡(pao)水喝或(huo)燉(dun)湯時加入。三(san)七能夠(gou)促(cu)進(jin)血(xue)液(ye)循環(huan)，緩解(jie)疲勞，同時還能夠(gou)抗炎、抗氧(yang)化等作用。

五、當歸

當歸(gui)是一種具有(you)補血活血、調經(jing)止痛等(deng)多種功效的中藥食(shi)材(cai)。上(shang)班族在日常(chang)生活中可(ke)以適量食(shi)用當歸(gui)，可(ke)以泡水喝或燉(dun)湯時(shi)加入。當歸(gui)能夠促(cu)進血液(ye)循環(huan)，緩(huan)解痛經(jing)等(deng)癥狀，同時(shi)還能夠抗衰(shuai)老(lao)等(deng)作用。

六、何首烏

何(he)首(shou)(shou)烏(wu)是一種具有補益肝腎、烏(wu)須發等多種功(gong)效的中藥食(shi)材。上班族在(zai)日常生活中可(ke)以(yi)適量食(shi)用何(he)首(shou)(shou)烏(wu)，可(ke)以(yi)泡(pao)水(shui)喝或燉湯時(shi)加入。何(he)首(shou)(shou)烏(wu)能(neng)夠增強機(ji)體免疫功(gong)能(neng)，提高抵抗力，同(tong)時(shi)還(huan)能(neng)夠抗衰老(lao)等作用。

七、山藥

山藥(yao)(yao)是一種具有(you)補脾肺腎(shen)、益氣(qi)養陰等(deng)多種功效的中(zhong)藥(yao)(yao)食(shi)(shi)材。上班族(zu)在日常生(sheng)活中(zhong)可(ke)以適量(liang)食(shi)(shi)用(yong)山藥(yao)(yao)，可(ke)以炒菜食(shi)(shi)用(yong)或燉湯時(shi)加入(ru)。山藥(yao)(yao)能夠促進消化(hua)吸收，緩解疲勞，同時(shi)還能夠降低(di)血糖、調(diao)節(jie)血壓等(deng)作用(yong)。

八、金銀花

金(jin)銀花(hua)是一種(zhong)具(ju)有清(qing)熱解毒、疏散風熱等多(duo)種(zhong)功效(xiao)的(de)中藥食材。上班(ban)族在(zai)日常生活(huo)中可以適量食用(yong)金(jin)銀花(hua)，可以泡水(shui)喝(he)或(huo)燉湯時加入(ru)。金(jin)銀花(hua)能(neng)夠抗炎、抗菌(jun)、抗病毒等多(duo)種(zhong)作(zuo)用(yong)，同時還(huan)能(neng)夠增(zeng)強機體免(mian)疫(yi)功能(neng)等作(zuo)用(yong)。

九、茯苓

茯(fu)(fu)苓(ling)是一種具有利水滲濕、健(jian)脾寧心等(deng)多種功(gong)效(xiao)的(de)中藥食材(cai)。上(shang)班族在日常生(sheng)活中可以適量食用茯(fu)(fu)苓(ling)，可以泡水喝或(huo)燉湯時(shi)加入。茯(fu)(fu)苓(ling)能(neng)夠促進機體代謝，緩解疲勞，同(tong)時(shi)還(huan)能(neng)夠抗(kang)衰老等(deng)作用。

十、黃精

黃精(jing)是一(yi)種(zhong)具有補氣養陰、健(jian)脾潤肺等多種(zhong)功效的中藥食材(cai)。上班族在日(ri)常生活中可(ke)以適量食用黃精(jing)，可(ke)以泡水(shui)喝或燉(dun)湯時(shi)加入。黃精(jing)能(neng)夠(gou)增(zeng)強(qiang)機體免疫功能(neng)，提高(gao)抵抗力，同時(shi)還(huan)能(neng)夠(gou)降低血糖(tang)、調節血壓(ya)等作(zuo)用。