水果干是我們日常生活中的一(yi)種美味零食,不僅口感獨特,而(er)且(qie)營(ying)養豐富(fu)。那(nei)么哪(na)些(xie)水(shui)果(guo)干(gan)好(hao)吃又營(ying)養呢(ni)?接(jie)下來,maigoo小編將為您介紹十大(da)(da)常見(jian)的水(shui)果(guo)干(gan),如芒果(guo)干(gan)、葡萄干(gan)、草莓(mei)干(gan)等,這些(xie)水(shui)果(guo)干(gan)既好(hao)吃又營(ying)養,一(yi)定會讓(rang)(rang)您大(da)(da)飽(bao)口福(fu)。讓(rang)(rang)我們一(yi)起來看(kan)看(kan)吧!
一、 芒果干
芒(mang)(mang)果干(gan)(gan)(gan)是由新鮮芒(mang)(mang)果經過切片、干(gan)(gan)(gan)燥(zao)等(deng)工藝制作而成的(de)一種果干(gan)(gan)(gan)。其(qi)制作過程中去除(chu)了芒(mang)(mang)果的(de)表皮和(he)核(he),保留了果肉的(de)纖(xian)維(wei)和(he)營(ying)養物質(zhi)。芒(mang)(mang)果干(gan)(gan)(gan)的(de)口感酸甜可口,肉質(zhi)細膩,富有嚼勁。此外,芒(mang)(mang)果干(gan)(gan)(gan)還富含維(wei)生素(su)C、胡蘿卜素(su)、鉀等(deng)多種營(ying)養成分,具有抗氧(yang)化、增(zeng)強免(mian)疫力等(deng)功(gong)效。
二、 葡萄干
葡(pu)萄干(gan)是由新(xin)鮮(xian)葡(pu)萄經過脫水、晾(liang)曬等工藝制作(zuo)而(er)成的一種(zhong)果干(gan)。葡(pu)萄干(gan)的種(zhong)類(lei)繁多,主(zhu)要產(chan)自新(xin)疆、甘(gan)肅(su)、陜西等地區(qu)。葡(pu)萄干(gan)口感酸(suan)甜(tian)適中(zhong),肉質柔軟,有(you)嚼勁。葡(pu)萄干(gan)富含葡(pu)萄糖、膳食纖維(wei)、維(wei)生素(su)C等多種(zhong)營養(yang)成分,具有(you)提高免疫力、預防心血管(guan)疾病(bing)等功效。
三、 草莓干
草(cao)莓干(gan)(gan)(gan)是由新(xin)鮮(xian)草(cao)莓經過清洗、切片、干(gan)(gan)(gan)燥等工藝制作而成的(de)(de)一種(zhong)果干(gan)(gan)(gan)。草(cao)莓干(gan)(gan)(gan)的(de)(de)口感(gan)酸甜可口,色(se)澤(ze)鮮(xian)艷,肉(rou)質(zhi)細膩。草(cao)莓干(gan)(gan)(gan)富含維生素C、膳食纖維、胡(hu)蘿(luo)卜素等多種(zhong)營養成分,具有(you)抗氧化、提高免(mian)疫力等功效。
四、 桂圓干
桂圓(yuan)干(gan)是由新鮮桂圓(yuan)經過去(qu)皮、干(gan)燥等工藝制作而成的(de)一(yi)種果干(gan)。桂圓(yuan)干(gan)的(de)口感甜潤(run),肉質(zhi)柔(rou)軟,含(han)有豐富的(de)營養成分。桂圓(yuan)干(gan)富含(han)蛋白(bai)質(zhi)、葡萄(tao)糖(tang)、多種維生(sheng)素和礦物質(zhi),具有補血益氣、安(an)神(shen)定志等功效。
五、 杏干
杏干(gan)(gan)含有蛋白質(zhi)、維生素(su)A、鉀、磷、鈣等多(duo)種營養物質(zhi),適量食(shi)(shi)用可(ke)(ke)以在一定(ding)程(cheng)度上補充身體所需(xu)的營養。此外(wai),杏干(gan)(gan)經過加(jia)工后口感(gan)較好,味道鮮美,還有助于增加(jia)食(shi)(shi)欲。但是需(xu)要注(zhu)意的是,杏干(gan)(gan)中含有較多(duo)的糖分和有機(ji)酸,過量食(shi)(shi)用可(ke)(ke)能會(hui)刺激胃腸(chang)道,引(yin)起不適。
六、 藍莓干
藍(lan)莓(mei)干(gan)(gan)是由新(xin)鮮藍(lan)莓(mei)經過清洗、切(qie)片、干(gan)(gan)燥等工(gong)藝制作而成的一種果(guo)干(gan)(gan)。藍(lan)莓(mei)干(gan)(gan)的口感酸甜可(ke)口,肉質細膩,帶有(you)濃郁(yu)的藍(lan)莓(mei)香(xiang)氣。藍(lan)莓(mei)干(gan)(gan)富含花(hua)青素(su)、維生素(su)C、膳(shan)食(shi)纖維等多種營養成分,具(ju)有(you)抗氧化、提高免疫力等功(gong)效。
七、 獼猴桃干
獼猴桃干是由新鮮獼猴桃經過切片、干燥等工藝制(zhi)作(zuo)而成的(de)一種果干。獼猴桃干的(de)口(kou)感酸甜可口(kou),肉質柔軟有嚼勁,帶(dai)有獼猴桃特有的(de)清香(xiang)。獼猴桃干富含維(wei)生素C、膳食纖維(wei)、鉀等多種營養(yang)成分,具(ju)有抗氧化、增(zeng)強免疫力等功效。
八、 榴蓮干
榴(liu)(liu)(liu)蓮(lian)干是由新(xin)鮮榴(liu)(liu)(liu)蓮(lian)經(jing)過切(qie)片、干燥等工藝制(zhi)作而成的(de)一(yi)種果干。榴(liu)(liu)(liu)蓮(lian)干的(de)口感香(xiang)甜綿軟,肉質(zhi)細膩有(you)嚼(jiao)勁,帶有(you)榴(liu)(liu)(liu)蓮(lian)特有(you)的(de)濃郁香(xiang)氣(qi)。榴(liu)(liu)(liu)蓮(lian)干富含(han)蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪、多(duo)種維(wei)生素(su)和(he)礦物(wu)質(zhi),具(ju)有(you)滋陰補(bu)陽、增強免(mian)疫力等功(gong)效(xiao)。
九、 蔓越莓干
蔓(man)越(yue)莓(mei)干保留了蔓(man)越(yue)莓(mei)的(de)大部分(fen)營養物質,如維生(sheng)素和(he)礦(kuang)物質等微量元素,口感(gan)酸甜可口,富含黃酮類(lei)化(hua)合物,對皮膚(fu)和(he)女性(xing)健康有益(yi),可以(yi)預防(fang)泌尿道感(gan)染和(he)胃腸道感(gan)染疾病。蔓(man)越(yue)莓(mei)干中含有豐富的(de)果膠(jiao),可以(yi)美(mei)容養顏,排(pai)出體內的(de)毒(du)素,緩解(jie)便秘,減少多余脂肪(fang)的(de)沉(chen)淀(dian),達(da)到一(yi)定的(de)瘦(shou)身(shen)效果。
十、 無花果干
無花(hua)果(guo)(guo)(guo)(guo)干(gan)是由(you)新鮮無花(hua)果(guo)(guo)(guo)(guo)經過切(qie)片、干(gan)燥等(deng)(deng)工藝制作而成的(de)一種果(guo)(guo)(guo)(guo)干(gan)。無花(hua)果(guo)(guo)(guo)(guo)干(gan)的(de)口感甜軟可口,肉質(zhi)(zhi)細膩(ni)有(you)嚼勁,帶有(you)無花(hua)果(guo)(guo)(guo)(guo)特有(you)的(de)香氣。無花(hua)果(guo)(guo)(guo)(guo)干(gan)富含蛋白質(zhi)(zhi)、膳食纖維、鉀等(deng)(deng)多種營養成分,具有(you)潤腸通便、滋(zi)陰補陽等(deng)(deng)功效(xiao)。