水果干是(shi)我們(men)日常生活中的一(yi)種美味零食,不僅口(kou)感(gan)獨特,而且營養豐富。那么(me)哪些(xie)水果(guo)(guo)干好吃又營養呢?接下來,maigoo小編(bian)將(jiang)為您(nin)(nin)介紹十大常見的水果(guo)(guo)干,如芒果(guo)(guo)干、葡萄干、草莓干等,這些(xie)水果(guo)(guo)干既好吃又營養,一(yi)定會讓(rang)您(nin)(nin)大飽口(kou)福(fu)。讓(rang)我們(men)一(yi)起來看看吧(ba)!
一、 芒果干
芒(mang)(mang)果(guo)(guo)干是由(you)新鮮(xian)芒(mang)(mang)果(guo)(guo)經過(guo)切片、干燥(zao)等(deng)工藝制(zhi)作而(er)成的(de)(de)一種(zhong)果(guo)(guo)干。其制(zhi)作過(guo)程中去除了芒(mang)(mang)果(guo)(guo)的(de)(de)表皮和(he)核(he),保留了果(guo)(guo)肉的(de)(de)纖維和(he)營(ying)養物質。芒(mang)(mang)果(guo)(guo)干的(de)(de)口感(gan)酸甜(tian)可口,肉質細膩,富有(you)嚼勁。此外(wai),芒(mang)(mang)果(guo)(guo)干還富含維生素C、胡蘿卜素、鉀等(deng)多種(zhong)營(ying)養成分,具有(you)抗氧(yang)化、增(zeng)強免疫(yi)力等(deng)功效。
二、 葡萄干
葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)是由新鮮葡(pu)(pu)萄(tao)經過(guo)脫水、晾曬等工藝制作而成(cheng)的一種果干(gan)。葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)的種類繁(fan)多,主要產(chan)自新疆、甘肅、陜西等地區。葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)口感酸(suan)甜適中,肉質柔軟,有(you)嚼勁。葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)富含(han)葡(pu)(pu)萄(tao)糖、膳食纖維、維生素C等多種營養(yang)成(cheng)分,具(ju)有(you)提高免疫力、預防心血管疾病(bing)等功效。
三、 草莓干
草莓(mei)干(gan)是由新鮮草莓(mei)經過清洗(xi)、切(qie)片、干(gan)燥等工藝制作(zuo)而(er)成的一種果干(gan)。草莓(mei)干(gan)的口感酸甜可口,色澤(ze)鮮艷,肉質細膩。草莓(mei)干(gan)富含維生素C、膳食纖維、胡(hu)蘿卜(bu)素等多種營養成分,具有抗氧化、提高免疫力等功效。
四、 桂圓干
桂(gui)圓(yuan)干(gan)是(shi)由新鮮桂(gui)圓(yuan)經過(guo)去皮、干(gan)燥等(deng)工藝(yi)制(zhi)作而(er)成的(de)一種果(guo)干(gan)。桂(gui)圓(yuan)干(gan)的(de)口感甜(tian)潤,肉質(zhi)柔軟(ruan),含有(you)豐富的(de)營養成分。桂(gui)圓(yuan)干(gan)富含蛋白質(zhi)、葡萄糖、多種維生素和(he)礦物質(zhi),具有(you)補(bu)血(xue)益氣、安神定(ding)志等(deng)功效。
五、 杏干
杏(xing)(xing)干(gan)含(han)有(you)(you)蛋白質(zhi)、維(wei)生素A、鉀(jia)、磷、鈣等多種營養物質(zhi),適(shi)量(liang)食用(yong)可(ke)以在一(yi)定程度上補充身體(ti)所需的(de)(de)營養。此外,杏(xing)(xing)干(gan)經過加工后口感較好,味道(dao)鮮美(mei),還有(you)(you)助(zhu)于(yu)增加食欲。但是(shi)需要(yao)注意的(de)(de)是(shi),杏(xing)(xing)干(gan)中含(han)有(you)(you)較多的(de)(de)糖分和有(you)(you)機酸,過量(liang)食用(yong)可(ke)能(neng)會刺(ci)激胃腸道(dao),引起(qi)不適(shi)。
六、 藍莓干
藍莓(mei)干(gan)是由新鮮藍莓(mei)經過清洗、切片、干(gan)燥等工藝(yi)制作而成(cheng)(cheng)的一種果干(gan)。藍莓(mei)干(gan)的口感(gan)酸甜可口,肉(rou)質細膩,帶(dai)有濃郁的藍莓(mei)香(xiang)氣。藍莓(mei)干(gan)富含花(hua)青素、維生(sheng)素C、膳食纖維等多種營(ying)養成(cheng)(cheng)分,具(ju)有抗氧化、提(ti)高(gao)免疫力等功效(xiao)。
七、 獼猴桃干
獼猴(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)桃(tao)(tao)干(gan)(gan)是由新鮮獼猴(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)桃(tao)(tao)經過(guo)切片、干(gan)(gan)燥等工(gong)藝制作(zuo)而成的一種果干(gan)(gan)。獼猴(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)桃(tao)(tao)干(gan)(gan)的口(kou)感酸(suan)甜可口(kou),肉質(zhi)柔軟有(you)嚼勁,帶有(you)獼猴(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)桃(tao)(tao)特有(you)的清香。獼猴(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)桃(tao)(tao)干(gan)(gan)富含維生素(su)C、膳食纖維、鉀(jia)等多(duo)種營養成分(fen),具(ju)有(you)抗(kang)氧化、增強免(mian)疫力(li)等功效(xiao)。
八、 榴蓮干
榴(liu)蓮(lian)干是由新鮮榴(liu)蓮(lian)經過切片(pian)、干燥等工藝制作而成的(de)一種果干。榴(liu)蓮(lian)干的(de)口(kou)感(gan)香甜綿(mian)軟,肉質(zhi)(zhi)細膩有嚼(jiao)勁(jing),帶有榴(liu)蓮(lian)特(te)有的(de)濃郁(yu)香氣。榴(liu)蓮(lian)干富含蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、脂肪、多種維生素和(he)礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi),具有滋陰補陽、增強免疫力等功效。
九、 蔓越莓干
蔓越莓干保留了(le)蔓越莓的大部(bu)分營養(yang)物(wu)質(zhi),如維生素(su)(su)和(he)礦物(wu)質(zhi)等微量元素(su)(su),口感(gan)酸(suan)甜可口,富含黃酮(tong)類(lei)化合物(wu),對(dui)皮膚和(he)女性(xing)健康有(you)益,可以(yi)預防(fang)泌尿(niao)道(dao)(dao)感(gan)染(ran)和(he)胃腸道(dao)(dao)感(gan)染(ran)疾(ji)病。蔓越莓干中含有(you)豐(feng)富的果膠(jiao),可以(yi)美容養(yang)顏(yan),排出體內的毒素(su)(su),緩(huan)解便秘(mi),減少多余脂肪(fang)的沉(chen)淀,達到一(yi)定(ding)的瘦身效(xiao)果。
十、 無花果干
無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)干(gan)是由新鮮無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)經過切(qie)片(pian)、干(gan)燥等(deng)工藝制作(zuo)而成的一種果(guo)(guo)干(gan)。無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)干(gan)的口感甜軟可口,肉質細膩有(you)嚼勁,帶有(you)無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)特有(you)的香氣(qi)。無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)干(gan)富含蛋白質、膳食纖維、鉀(jia)等(deng)多(duo)種營養成分,具有(you)潤腸通便、滋陰補陽等(deng)功效。