丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋果(guo)中的果(guo)膠可以有效促進消(xiao)化，它(ta)可以吸附膽汁(zhi)，增(zeng)加胃腸蠕動，促進消(xiao)化。

2、輔助減肥

丑蘋果(guo)為高纖維、低熱量食(shi)品，每(mei)100克蘋果只含45千(qian)卡(ka)熱量。它的維生素(su)、蘋果(guo)酸，能促(cu)使積存于人體內的脂肪分解(jie)，經常食用(yong)蘋果(guo)可以防止肥胖。

3、抗衰老作用

丑蘋(pin)果中的維生素C和維生(sheng)素E也可以(yi)有效(xiao)抗衰老(lao)，它們可以(yi)促(cu)進(jin)皮膚的(de)新陳代謝，延緩(huan)皮膚衰老(lao)，保持(chi)皮膚的(de)健康和光澤。

4、增強免疫力

丑蘋果中的維生素C可以(yi)有效增(zeng)強人(ren)(ren)體免疫力(li)，它可以(yi)促進白細胞(bao)的分泌，從而增(zeng)強人(ren)(ren)體對病(bing)毒的抵抗力(li)，預防疾病(bing)的發生。

5、預防癌癥

丑蘋果中的抗(kang)氧化(hua)劑可以有效抑制(zhi)自由基(ji)的活性，減少(shao)自由基(ji)的含量，從而(er)預防癌癥(zheng)的發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果(guo)(guo)洗凈就吃(chi)這是(shi)種很(hen)(hen)常見的吃(chi)法，這樣吃(chi)丑蘋果(guo)(guo)對身體是(shi)有(you)很(hen)(hen)大(da)的益處的，特(te)別是(shi)丑蘋果(guo)(guo)皮(pi)(pi)，很(hen)(hen)多人都不(bu)(bu)(bu)會吃(chi)丑蘋果(guo)(guo)皮(pi)(pi)，選擇削皮(pi)(pi)吃(chi)，殊(shu)不(bu)(bu)(bu)知丑蘋果(guo)(guo)的營養(yang)大(da)部分都在(zai)皮(pi)(pi)里。雖然現在(zai)的很(hen)(hen)多農作物都使(shi)用(yong)化肥(fei)農藥，甚至過度(du)使(shi)用(yong)，但只要我們在(zai)食用(yong)的時候做好消(xiao)毒，清洗干凈是(shi)不(bu)(bu)(bu)會對人體造成傷害的。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋(pin)果(guo)營養豐(feng)富(fu)，脆甜(tian)可(ke)口(kou)，榨出的(de)(de)汁(zhi)酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的(de)(de)，不(bu)僅僅能(neng)解渴(ke)還可(ke)以開(kai)胃(wei)。先將(jiang)新鮮的(de)(de)丑(chou)蘋(pin)果(guo)洗(xi)干凈(jing)，再(zai)放入榨汁(zhi)機中，待榨出果(guo)汁(zhi)后，就(jiu)可(ke)以喝了，喜(xi)歡喝冰(bing)的(de)(de)人還可(ke)以放到冰(bing)箱(xiang)里冰(bing)一下，約三十分鐘(zhong)，就(jiu)可(ke)以拿(na)出來(lai)喝了，冰(bing)過的(de)(de)丑(chou)蘋(pin)果(guo)汁(zhi)口(kou)感更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一(yi)(yi)個不(bu)錯的(de)選擇，首先把(ba)丑蘋果(guo)削皮(pi)，切成小方塊，其次(ci)加(jia)(jia)入一(yi)(yi)點奶(nai)油，可根據個人(ren)喜好來加(jia)(jia)入適當的(de)量(liang)。還(huan)可以加(jia)(jia)入其他的(de)水果(guo)混在(zai)(zai)一(yi)(yi)起(qi)(qi)，混在(zai)(zai)一(yi)(yi)起(qi)(qi)的(de)水果(guo)沙拉味(wei)道更佳。

4、熬粥喝

聽到丑(chou)蘋(pin)果(guo)熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)吃這個說(shuo)法，相信很多人都覺得很不可思(si)議(yi)，水果(guo)怎么能(neng)熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)吃呢？，其實丑(chou)蘋(pin)果(guo)是可能(neng)熬(ao)(ao)成粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)來喝的(de)，熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)以后(hou)不僅營(ying)養美味，而且對(dui)我們的(de)身體健(jian)康也有很大的(de)益處。先將丑(chou)蘋(pin)果(guo)削皮切成塊，再將它和小米放(fang)(fang)在一(yi)起熬(ao)(ao)成粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)，在熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)的(de)過程中(zhong)(zhong)，丑(chou)蘋(pin)果(guo)中(zhong)(zhong)的(de)營(ying)養物質全部都釋放(fang)(fang)到粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)里，粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)的(de)營(ying)養就更加豐富了。