丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑(chou)蘋果(guo)中的果(guo)膠可以(yi)有效促(cu)進消(xiao)化(hua)，它可以(yi)吸附膽汁，增加胃腸蠕(ru)動，促(cu)進消(xiao)化(hua)。

2、輔助減肥

丑(chou)蘋果(guo)為高纖維、低熱(re)量(liang)食品(pin)，每100克蘋果只含45千卡熱(re)量。它的維生素、蘋果酸，能促使積(ji)存于人體內(nei)的脂肪分(fen)解，經常(chang)食用(yong)蘋果可(ke)以防止肥胖。

3、抗衰老作用

丑(chou)蘋果中(zhong)的維生素C和維生素E也(ye)可以有(you)效(xiao)抗衰老，它們可以促進(jin)皮(pi)(pi)膚(fu)的新陳代謝(xie)，延緩(huan)皮(pi)(pi)膚(fu)衰老，保(bao)持皮(pi)(pi)膚(fu)的健康和(he)光澤。

4、增強免疫力

丑蘋(pin)果中的維生素C可以(yi)有效增強人(ren)體免疫力，它可以(yi)促進白細胞的(de)分泌，從而增強人(ren)體對病毒的(de)抵抗力，預防疾病的(de)發生(sheng)。

5、預防癌癥

丑蘋(pin)果中(zhong)的(de)(de)抗氧化劑(ji)可(ke)以(yi)有效抑制自由(you)基(ji)的(de)(de)活(huo)性，減(jian)少自由(you)基(ji)的(de)(de)含(han)量(liang)，從而預防癌癥的(de)(de)發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水(shui)果(guo)(guo)洗凈就吃(chi)這是(shi)(shi)種很常見的(de)(de)(de)吃(chi)法，這樣吃(chi)丑蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)對(dui)(dui)身體是(shi)(shi)有很大(da)的(de)(de)(de)益處的(de)(de)(de)，特(te)別是(shi)(shi)丑蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)皮，很多(duo)人都不(bu)會吃(chi)丑蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)皮，選擇削皮吃(chi)，殊(shu)不(bu)知丑蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)大(da)部分都在(zai)皮里。雖(sui)然(ran)現在(zai)的(de)(de)(de)很多(duo)農作物都使(shi)用(yong)化肥農藥，甚至(zhi)過度使(shi)用(yong)，但只要我們在(zai)食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)時候做好消毒，清(qing)洗干凈是(shi)(shi)不(bu)會對(dui)(dui)人體造(zao)成傷害(hai)的(de)(de)(de)。

2、榨成果汁

丑蘋(pin)果營(ying)養豐富，脆甜可口，榨出的(de)汁酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)，不(bu)僅僅能解渴還可以(yi)開(kai)胃。先(xian)將新鮮的(de)丑蘋(pin)果洗干凈，再放入榨汁機中，待(dai)榨出果汁后(hou)，就(jiu)可以(yi)喝了，喜歡喝冰(bing)的(de)人還可以(yi)放到冰(bing)箱里冰(bing)一下，約三(san)十分鐘，就(jiu)可以(yi)拿出來(lai)喝了，冰(bing)過的(de)丑蘋(pin)果汁口感更好(hao)。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一個不錯(cuo)的選擇，首先把丑蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點(dian)奶油，可根(gen)據(ju)個人喜(xi)好來加入適當的量。還可以加入其他的水(shui)果混在(zai)一起(qi)，混在(zai)一起(qi)的水(shui)果沙拉味(wei)道更佳。

4、熬粥喝

聽到丑蘋(pin)果(guo)(guo)熬(ao)(ao)粥吃這個說法，相信很多人都覺得(de)很不可(ke)(ke)思議，水果(guo)(guo)怎(zen)么能(neng)熬(ao)(ao)粥吃呢(ni)？，其實丑蘋(pin)果(guo)(guo)是可(ke)(ke)能(neng)熬(ao)(ao)成(cheng)粥來喝(he)的(de)，熬(ao)(ao)粥以后不僅營養(yang)美味(wei)，而且對我們的(de)身(shen)體健康也(ye)有(you)很大(da)的(de)益處(chu)。先將丑蘋(pin)果(guo)(guo)削皮切成(cheng)塊(kuai)，再將它和小米放在(zai)一起熬(ao)(ao)成(cheng)粥，在(zai)熬(ao)(ao)粥的(de)過程中(zhong)，丑蘋(pin)果(guo)(guo)中(zhong)的(de)營養(yang)物質(zhi)全部都釋放到粥里，粥的(de)營養(yang)就更(geng)加(jia)豐(feng)富(fu)了(le)。