丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑(chou)蘋(pin)果(guo)中的果(guo)膠可以(yi)(yi)有效促(cu)進(jin)消化(hua)，它可以(yi)(yi)吸附(fu)膽(dan)汁，增加(jia)胃腸(chang)蠕動，促(cu)進(jin)消化(hua)。

2、輔助減肥

丑蘋(pin)果為(wei)高(gao)纖維(wei)、低熱量(liang)食(shi)品(pin)，每100克蘋果只含45千卡熱量。它的維(wei)生素、蘋果酸(suan)，能促使(shi)積存于(yu)人(ren)體內的脂肪分解，經常(chang)食用蘋果可(ke)以防止肥胖(pang)。

3、抗衰老作用

丑蘋果中的維(wei)生素(su)C和維(wei)生素E也可(ke)以(yi)(yi)有效抗衰老，它們可(ke)以(yi)(yi)促進皮(pi)膚的新陳代謝，延緩皮(pi)膚衰老，保持(chi)皮(pi)膚的健(jian)康(kang)和(he)光澤。

4、增強免疫力

丑蘋果中的維生(sheng)素(su)C可以(yi)有效增(zeng)(zeng)強(qiang)人(ren)體(ti)(ti)免疫力(li)，它可以(yi)促進白細胞的(de)分泌，從而(er)增(zeng)(zeng)強(qiang)人(ren)體(ti)(ti)對病(bing)毒的(de)抵抗力(li)，預防疾病(bing)的(de)發生。

5、預防癌癥

丑蘋果中的(de)抗氧化劑可以(yi)有效抑制自(zi)(zi)由基(ji)的(de)活性，減少自(zi)(zi)由基(ji)的(de)含量，從而預(yu)防癌癥的(de)發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果(guo)洗凈就吃(chi)(chi)這是(shi)種很(hen)常見的(de)(de)吃(chi)(chi)法(fa)，這樣吃(chi)(chi)丑(chou)蘋果(guo)對(dui)身體是(shi)有(you)很(hen)大的(de)(de)益處的(de)(de)，特別是(shi)丑(chou)蘋果(guo)皮，很(hen)多人都不會(hui)吃(chi)(chi)丑(chou)蘋果(guo)皮，選擇削皮吃(chi)(chi)，殊不知丑(chou)蘋果(guo)的(de)(de)營(ying)養大部分(fen)都在皮里。雖然現在的(de)(de)很(hen)多農作物都使(shi)用化肥農藥，甚至過度使(shi)用，但(dan)只要我們在食用的(de)(de)時候做(zuo)好(hao)消毒，清洗干凈是(shi)不會(hui)對(dui)人體造成(cheng)傷害的(de)(de)。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)營(ying)養豐(feng)富(fu)，脆甜(tian)可口，榨出的汁酸酸甜(tian)甜(tian)的，不僅僅能解渴(ke)還可以開胃。先將新鮮(xian)的丑(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)洗干凈，再放入榨汁機中，待榨出果(guo)(guo)汁后(hou)，就(jiu)可以喝(he)了(le)，喜歡喝(he)冰(bing)(bing)的人(ren)還可以放到(dao)冰(bing)(bing)箱里(li)冰(bing)(bing)一(yi)下，約三十分(fen)鐘(zhong)，就(jiu)可以拿出來喝(he)了(le)，冰(bing)(bing)過的丑(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)汁口感更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇(ze)，首(shou)先(xian)把丑蘋果削皮，切成(cheng)小方塊，其次加(jia)入一點(dian)奶油，可(ke)根據個人喜好來加(jia)入適(shi)當(dang)的量。還可(ke)以加(jia)入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。

4、熬粥喝

聽到丑(chou)蘋(pin)果熬(ao)粥(zhou)吃這個說(shuo)法(fa)，相信很(hen)多(duo)人都覺得很(hen)不可(ke)思議，水果怎么(me)能(neng)熬(ao)粥(zhou)吃呢？，其實丑(chou)蘋(pin)果是可(ke)能(neng)熬(ao)成(cheng)(cheng)粥(zhou)來喝的(de)，熬(ao)粥(zhou)以后(hou)不僅營養(yang)(yang)美(mei)味，而且對我們的(de)身體(ti)健康也有很(hen)大的(de)益處。先將(jiang)(jiang)丑(chou)蘋(pin)果削皮切成(cheng)(cheng)塊，再(zai)將(jiang)(jiang)它和小米(mi)放(fang)在(zai)一起(qi)熬(ao)成(cheng)(cheng)粥(zhou)，在(zai)熬(ao)粥(zhou)的(de)過程中，丑(chou)蘋(pin)果中的(de)營養(yang)(yang)物質(zhi)全部都釋放(fang)到粥(zhou)里，粥(zhou)的(de)營養(yang)(yang)就(jiu)更加豐富了。