一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同(tong)年齡段的(de)兒(er)童對(dui)牛奶的(de)需(xu)求量也不同(tong)，如1-3歲兒(er)童、3-6歲兒(er)童、6-12歲兒(er)童等(deng)。

1、1-3歲兒童

1-3歲的(de)兒童每(mei)天需要(yao)攝(she)入(ru)500-700毫(hao)升的(de)牛奶，此(ci)外，還需要(yao)適量攝(she)入(ru)的(de)其他(ta)食物(wu)，以(yi)保(bao)證營養均衡(heng)。

2、3-6歲兒童

3-6歲的(de)兒(er)(er)童(tong)每天需要攝入350-500毫(hao)升的(de)兒(er)(er)童(tong)牛奶，同時，要注(zhu)意飲食的(de)多(duo)樣(yang)性和規律(lv)性，以(yi)保證營養全(quan)面和均(jun)衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的兒童每天(tian)建(jian)議飲用250-300ml左右的兒童牛奶，同時，每天(tian)的奶制(zhi)品攝入量需(xu)要控制(zhi)在300-400g之間，可以滿足兒童對鈣質的需(xu)求。

兒(er)童(tong)(tong)牛(niu)奶對兒(er)童(tong)(tong)的健康(kang)發(fa)育(yu)有重要影響(xiang)，包(bao)括促(cu)進生長發(fa)育(yu)、增強免疫力(li)、促(cu)進智力(li)發(fa)育(yu)等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要(yao)適量，建議也不要(yao)空(kong)腹飲(yin)用(yong)，以(yi)免引起上述(shu)消化不良等不適癥狀。

2、肥胖

如(ru)果(guo)兒(er)童(tong)過多(duo)的飲(yin)用兒(er)童(tong)牛奶，可能會導致能量攝入過多(duo)。當能量在體內剩余過多(duo)，無法及時被代謝的時候，通(tong)常會轉化(hua)成脂肪堆積(ji)在體內，從而引起發胖。可以適(shi)度進行戶外(wai)運(yun)動，同時加強自(zi)身鍛煉，有助于預防肥(fei)胖。