一、兒童牛奶每天喝多少最好

不(bu)同(tong)年齡段(duan)的(de)兒童(tong)對牛(niu)奶的(de)需(xu)求量也不(bu)同(tong)，如1-3歲兒童(tong)、3-6歲兒童(tong)、6-12歲兒童(tong)等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的兒童每天需要(yao)攝入(ru)500-700毫升(sheng)的牛奶，此外，還需要(yao)適量(liang)攝入(ru)的其他食物，以保證營養均衡(heng)。

2、3-6歲兒童

3-6歲的兒(er)童每(mei)天需(xu)要(yao)攝(she)入350-500毫升的兒(er)童牛奶，同時，要(yao)注意飲食的多樣性(xing)和規律性(xing)，以保證(zheng)營養全面和均(jun)衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的兒童每(mei)天建(jian)議飲用(yong)250-300ml左右的兒童牛奶，同(tong)時，每(mei)天的奶制品攝入量需(xu)要(yao)控(kong)制在300-400g之間，可以滿(man)足兒童對鈣質的需(xu)求。

兒童(tong)牛奶(nai)對兒童(tong)的(de)健康(kang)發育有重要影響，包(bao)括促(cu)(cu)進(jin)(jin)生長發育、增(zeng)強免疫力(li)、促(cu)(cu)進(jin)(jin)智力(li)發育等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適量，建議也(ye)不(bu)要空腹飲(yin)用，以免引起上述消化不(bu)良等(deng)不(bu)適癥狀。

2、肥胖

如果兒(er)童過(guo)多的飲用兒(er)童牛奶，可能(neng)會(hui)導致能(neng)量(liang)攝入過(guo)多。當能(neng)量(liang)在體內剩(sheng)余過(guo)多，無法及時被代謝的時候，通常(chang)會(hui)轉化成脂肪堆積在體內，從而引起(qi)發胖。可以(yi)適度進行(xing)戶(hu)外運(yun)動，同時加強自身(shen)鍛煉，有助于預防肥(fei)胖。