一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同年齡(ling)段(duan)的兒(er)童(tong)對牛奶(nai)的需求量也不同，如1-3歲(sui)兒(er)童(tong)、3-6歲(sui)兒(er)童(tong)、6-12歲(sui)兒(er)童(tong)等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的兒童每天需(xu)要攝入500-700毫升的牛奶，此(ci)外，還需(xu)要適量(liang)攝入的其他食(shi)物，以保(bao)證營養均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的(de)兒(er)童每天需要攝入350-500毫升的(de)兒(er)童牛奶(nai)，同時(shi)，要注意飲食的(de)多樣性和規律(lv)性，以保(bao)證營(ying)養全面(mian)和均衡(heng)。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)(de)(de)兒童(tong)每天建議飲用(yong)250-300ml左(zuo)右的(de)(de)(de)兒童(tong)牛奶，同(tong)時，每天的(de)(de)(de)奶制(zhi)品攝入量需(xu)要控制(zhi)在300-400g之間(jian)，可(ke)以滿足(zu)兒童(tong)對鈣(gai)質的(de)(de)(de)需(xu)求。

兒(er)童牛奶對(dui)兒(er)童的(de)健康發育有重(zhong)要影響，包括促進(jin)生長(chang)發育、增強免疫力、促進(jin)智力發育等(deng)。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要(yao)適(shi)量，建(jian)議(yi)也不要(yao)空(kong)腹飲用，以免(mian)引起(qi)上述(shu)消化不良等不適(shi)癥狀。

2、肥胖

如果兒(er)(er)童(tong)(tong)過多(duo)的飲用兒(er)(er)童(tong)(tong)牛奶(nai)，可能(neng)會(hui)導致能(neng)量(liang)攝入過多(duo)。當能(neng)量(liang)在體內剩(sheng)余過多(duo)，無法及時被代謝(xie)的時候(hou)，通常會(hui)轉化成(cheng)脂肪堆積在體內，從(cong)而引(yin)起發胖(pang)。可以適(shi)度進行戶外運動(dong)，同時加強(qiang)自身鍛煉，有助于預(yu)防肥胖(pang)。