孕婦忌睡席夢思床 孕婦床墊怎么選

孕(yun)媽(ma)媽(ma)不(bu)適合睡彈(dan)簧(huang)床，這(zhe)點相信不(bu)少孕(yun)期準媽(ma)媽(ma)都知道(dao)。這(zhe)主(zhu)要是因為：

一(yi)(yi)、軟床(chuang)(chuang)墊會增加孕期(qi)(qi)準媽(ma)媽(ma)要(yao)(yao)不(bu)負(fu)擔(dan)。不(bu)少(shao)孕期(qi)(qi)準媽(ma)媽(ma)在懷(huai)孕中后期(qi)(qi)都出現嚴重的(de)(de)腰(yao)背部(bu)疼痛(tong)，造(zao)成(cheng)這一(yi)(yi)現象主要(yao)(yao)有(you)(you)兩方面原因(yin)，一(yi)(yi)個是(shi)(shi)(shi)腹部(bu)逐漸增大壓迫(po)腰(yao)椎，還有(you)(you)一(yi)(yi)部(bu)分是(shi)(shi)(shi)因(yin)為(wei)坐(zuo)、臥姿勢長期(qi)(qi)不(bu)科學(xue)造(zao)成(cheng)的(de)(de)神經壓迫(po)。所以選擇對腰(yao)部(bu)有(you)(you)一(yi)(yi)定(ding)支撐(cheng)作(zuo)用(yong)的(de)(de)床(chuang)(chuang)墊是(shi)(shi)(shi)減輕腰(yao)部(bu)負(fu)擔(dan)的(de)(de)更(geng)好的(de)(de)選擇。

二、軟床墊(dian)對于(yu)愛翻身的準(zhun)媽媽來說，行動上(shang)也會增加困難度，不利于(yu)準(zhun)媽媽的優(you)質睡眠。

三、當準媽媽側睡在軟床(chuang)墊上時(shi)，后(hou)背會(hui)(hui)出現(xian)(xian)彎曲，身(shen)體的脊柱會(hui)(hui)出現(xian)(xian)中(zhong)間弧形(xing)下(xia)沉的現(xian)(xian)象，如果長(chang)時(shi)間下(xia)來，會(hui)(hui)造成脊柱側彎。

那么如何選擇一款適合自己的床墊呢？

一、最先考慮的應該是自己的體重。

你的體重是選擇(ze)床(chuang)墊軟硬的重要因素。一般(ban)情況下(xia)，體重越重的人選擇(ze)的床(chuang)墊應(ying)該越硬。這(zhe)樣才(cai)能(neng)給身體堅實的支撐，緩解肩部和臀部的壓力。

一般體重軟硬的分界線是60公斤和80公斤。體重(zhong)在(zai)60公斤以下的可選擇軟點兒的和中(zhong)等硬度的床墊；體(ti)重在60公斤到(dao)80公斤之間的可選(xuan)擇(ze)中等硬度(du)床墊；體重在80公斤以上(shang)(shang)最(zui)好使用(yong)硬點兒的(de)(de)(de)床(chuang)墊。因(yin)為無論哪種體(ti)(ti)重，只(zhi)要床(chuang)墊軟(ruan)(ruan)硬不適合都會對脊(ji)柱造成傷害。所以買床(chuang)墊的(de)(de)(de)時候(hou)，最(zui)好親自躺(tang)在床(chuang)墊上(shang)(shang)，試(shi)試(shi)睡(shui)在上(shang)(shang)面(mian)的(de)(de)(de)感覺，如仰睡(shui)在床(chuang)墊上(shang)(shang)時，感到腰部(bu)懸空(kong)，即表(biao)示床(chuang)墊太硬；如果腰部(bu)和臀部(bu)位置下陷導致(zhi)身體(ti)(ti)不在一(yi)個水平(ping)面(mian)，說明(ming)床(chuang)太軟(ruan)(ruan)，承托力(li)不夠。理想的(de)(de)(de)床(chuang)墊應是(shi)感覺到身體(ti)(ti)貼著床(chuang)墊，你的(de)(de)(de)肩、腰、臀完(wan)全(quan)貼合，不留空(kong)隙，脊(ji)椎骨則是(shi)保持自然放松狀(zhuang)態。最(zui)好能在床(chuang)上(shang)(shang)躺(tang)五分(fen)鐘以上(shang)(shang)，床(chuang)墊是(shi)否真正舒適才能感覺到。

二、材質是選擇床墊時應該考慮的又一個重要因素。

而你(ni)的(de)體(ti)質(zhi)決(jue)定你(ni)買什么材(cai)質(zhi)的(de)床(chuang)墊。這里的(de)體(ti)質(zhi)是(shi)指(zhi)你(ni)的(de)睡眠(mian)質(zhi)量與抗敏(min)程度。

如果你的皮膚容易過敏或容易起靜電，那么最好選擇乳膠床墊，乳膠床墊不僅能夠防止靜電產生，天然乳膠還有抑菌作用，對皮膚容易過敏的人很實用，特別是對孕婦和嬰幼兒；如果你睡覺輕，那么你不適合使用彈簧床墊，因為再好的彈簧床墊在翻身的時候都會發出聲音，而無任何金屬成分的天然乳膠床墊和太空記憶棉床墊則不會有聲音。