·頭圍：身(shen)體直立與(yu)地面呈90度直角，使用卷尺(chi)繞眉毛上方(fang)的(de)頭圍測量一圈。需注意：卷尺(chi)是(shi)與(yu)地面呈平行狀。

·胸圍：身體直立與(yu)地(di)面呈90度直角(jiao)，使用卷尺(chi)(chi)繞你(ni)的(de)背(bei)部(bu)到胸前最高處測(ce)量(liang)一圈。測(ce)量(liang)時保(bao)證卷尺(chi)(chi)不打卷且位置(zhi)與(yu)地(di)面平(ping)行，同時正常(chang)抬頭(tou)并(bing)自(zi)然(ran)呼吸，讓測(ce)量(liang)的(de)卷尺(chi)(chi)緊貼測(ce)量(liang)處。

·腰圍：使用卷(juan)尺在您肚(du)臍上部最細(xi)之處(chu)的(de)腰部測量一圈，同時(shi)正常抬頭并自然呼吸，讓測量的(de)卷(juan)尺緊貼(tie)測量處(chu)。

·手掌周長：拇指(zhi)微(wei)曲(qu)緊貼手掌(zhang)邊緣后，使(shi)用卷尺(chi)環繞手掌(zhang)測量一圈(quan)。

·腳長：腳長緊貼墻站立，腳跟需碰到墻壁(bi)。把一個物品（如：書）反向對準(zhun)和(he)你最長的(de)腳趾。最后測量墻和(he)物品之(zhi)間(jian)的(de)距離(li)即可。

·頭(tou)圍：身體直立與地面呈90度直角，使用(yong)卷尺繞眉毛上方的頭(tou)圍測(ce)量一圈(quan)。卷尺是(shi)與地(di)面呈平行狀。

·胸圍(wei)：身體直立(li)與地面呈90度直角，使用卷(juan)尺(chi)(chi)繞你的背(bei)部到胸部最高處測量一(yi)圈。測量時(shi)保證卷(juan)尺(chi)(chi)不(bu)打卷(juan)且(qie)位置(zhi)與地面(mian)平行，同時(shi)正常(chang)抬頭并自然呼(hu)吸(xi)，讓測量的卷(juan)尺(chi)(chi)緊貼測量處。

·下胸圍(wei)：用(yong)卷尺測量(liang)胸部以下的(de)胸腔圍。需(xu)注意(yi)：測量(liang)時(shi)保證(zheng)卷尺不打卷且位置(zhi)與(yu)地面(mian)平(ping)行，同時(shi)正常抬頭(tou)并自(zi)然呼吸，讓測量(liang)的(de)卷尺緊貼(tie)測量(liang)處。

·腰圍：使用卷尺(chi)在您肚臍上部最細之處的(de)腰部測量(liang)(liang)一(yi)圈，同時正(zheng)常抬頭并自(zi)然呼吸，讓測量(liang)(liang)的(de)卷尺(chi)緊貼測量(liang)(liang)處。

·臀圍：用卷(juan)尺(chi)量自己臀(tun)部最突出的地方。

·手掌周長：拇指微(wei)曲(qu)緊貼手(shou)掌邊(bian)緣(yuan)后，使用卷尺(chi)環繞(rao)手(shou)掌測量一圈。

·腳(jiao)長：腳(jiao)長(chang)緊貼墻站立，腳(jiao)跟需碰(peng)到(dao)墻壁(bi)。把(ba)一個物(wu)品（如(ru)：書）反向對準和你最(zui)長(chang)的腳(jiao)趾。最(zui)后(hou)測量墻和物(wu)品之間(jian)的距離即可。

·身高：靠(kao)墻(qiang)(qiang)站(zhan)立，赤腳或(huo)者穿著短襪，腳跟緊貼在墻(qiang)(qiang)壁(bi)，然后捧著本書或(huo)平(ping)面物體在頭頂。固定書本，在墻(qiang)(qiang)上書本或(huo)平(ping)面物品(pin)的邊緣(yuan)做標記(ji)，最后測量從地面至標記(ji)的距離即可(ke)。

·頭圍：身(shen)體(ti)直立與地(di)面呈(cheng)90度直角，使用(yong)卷尺(chi)繞眉毛(mao)上方的頭圍測量一(yi)圈(quan)。需注意：卷尺(chi)是與地(di)面(mian)呈平行狀。

·手掌周(zhou)長(chang)：拇指微曲緊貼手(shou)掌(zhang)邊緣(yuan)后(hou)，使用(yong)卷尺環繞(rao)手(shou)掌(zhang)測量一圈。

·腳長：墻站立，腳(jiao)跟需碰到墻壁。把一個物(wu)品（如：書）反向對(dui)準(zhun)和(he)你最(zui)長(chang)的腳(jiao)趾。最(zui)后(hou)測量墻和(he)物(wu)品之間的距離即可。