·頭圍：身體(ti)直立與地面呈90度直角，使用卷(juan)尺(chi)(chi)繞眉(mei)毛上方的頭圍測量一圈。需注意：卷(juan)尺(chi)(chi)是與地面呈平(ping)行狀。

·胸圍：身(shen)體直立與地面呈(cheng)90度直角，使用卷(juan)(juan)尺(chi)繞你的(de)背部到胸前最高處測(ce)(ce)(ce)量(liang)(liang)一圈。測(ce)(ce)(ce)量(liang)(liang)時保證卷(juan)(juan)尺(chi)不打卷(juan)(juan)且(qie)位置(zhi)與地面平行，同時正常抬頭(tou)并自然呼吸(xi)，讓測(ce)(ce)(ce)量(liang)(liang)的(de)卷(juan)(juan)尺(chi)緊貼(tie)測(ce)(ce)(ce)量(liang)(liang)處。

·腰圍：使用(yong)卷(juan)尺在您肚臍(qi)上部最細(xi)之處(chu)的腰部測量(liang)一(yi)圈，同時正常(chang)抬頭并自(zi)然(ran)呼吸(xi)，讓測量(liang)的卷(juan)尺緊貼(tie)測量(liang)處(chu)。

·手掌周長：拇指微(wei)曲緊貼(tie)手(shou)掌(zhang)邊緣(yuan)后，使用卷尺環繞手(shou)掌(zhang)測量一圈(quan)。

·腳長：腳長(chang)緊貼墻站立，腳跟需碰到墻壁。把一個物品(pin)（如：書(shu)）反向對準(zhun)和你最(zui)長(chang)的腳趾。最(zui)后測量墻和物品(pin)之間(jian)的距離即可。

·頭圍：身體直立與地面呈90度直角，使用卷尺(chi)繞(rao)眉毛上方的頭圍(wei)測(ce)量(liang)一圈(quan)。卷尺(chi)是與地(di)面呈平行狀。

·胸圍(wei)：身體直立與地面呈90度直角，使用卷(juan)尺(chi)繞你的背部(bu)到(dao)胸部(bu)最高(gao)處測量一圈。測量時(shi)(shi)保(bao)證卷(juan)尺(chi)不打卷(juan)且位置(zhi)與地面平(ping)行(xing)，同時(shi)(shi)正(zheng)常抬頭并(bing)自然呼(hu)吸(xi)，讓(rang)測量的卷(juan)尺(chi)緊貼測量處。

·下胸(xiong)圍：用卷(juan)尺(chi)測量(liang)胸部以下的胸腔(qiang)圍(wei)。需注意(yi)：測量(liang)時保(bao)證卷(juan)尺(chi)不打卷(juan)且位置與地面平(ping)行(xing)，同(tong)時正(zheng)常(chang)抬頭并自然(ran)呼吸，讓測量(liang)的卷(juan)尺(chi)緊貼測量(liang)處(chu)。

·腰圍：使用(yong)卷尺在您肚臍上(shang)部(bu)最細之(zhi)處的腰部(bu)測(ce)量一圈，同時正常抬頭并(bing)自然(ran)呼(hu)吸，讓測(ce)量的卷尺緊貼測(ce)量處。

·臀圍(wei)：用卷尺(chi)量自(zi)己臀部最(zui)突出的地方。

·手(shou)掌周長：拇(mu)指(zhi)微曲緊貼手(shou)掌邊緣(yuan)后(hou)，使用卷尺環繞手(shou)掌測量一圈。

·腳長：腳長(chang)(chang)緊貼墻站立(li)，腳跟需碰到墻壁。把一個物品（如：書）反向對(dui)準和你(ni)最(zui)長(chang)(chang)的腳趾。最(zui)后測量墻和物品之間(jian)的距離即可。

·身高：靠(kao)墻站(zhan)立，赤(chi)腳或者穿著短襪，腳跟緊貼(tie)在(zai)墻壁(bi)，然后(hou)(hou)捧著本書或平面物體在(zai)頭頂。固定(ding)書本，在(zai)墻上書本或平面物品的邊緣做(zuo)標(biao)記，最后(hou)(hou)測量從地面至標(biao)記的距(ju)離即可(ke)。

·頭(tou)圍：身體(ti)直立與地面呈90度直角(jiao)，使用(yong)卷尺繞眉毛上(shang)方的頭(tou)圍(wei)測(ce)量(liang)一圈(quan)。需注意：卷尺是與地面(mian)呈平(ping)行(xing)狀。

·手掌周長：拇指微曲緊貼手掌(zhang)(zhang)邊緣后，使用卷尺環繞手掌(zhang)(zhang)測量一圈。

·腳長：墻站(zhan)立，腳(jiao)跟需碰到墻壁。把一(yi)個物品(pin)(pin)（如：書）反向對準(zhun)和你最長的(de)腳(jiao)趾。最后測量墻和物品(pin)(pin)之間的(de)距離即可(ke)。