·頭圍：身體直(zhi)立與(yu)地(di)面呈(cheng)90度(du)直(zhi)角(jiao)，使用(yong)卷尺(chi)繞眉毛上方的頭圍測量一圈。需注意：卷尺(chi)是與(yu)地(di)面呈(cheng)平行狀(zhuang)。

·胸圍：身體直(zhi)立與地面呈(cheng)90度直(zhi)角，使(shi)用卷(juan)(juan)尺繞你(ni)的(de)背部到胸前最高處(chu)測量(liang)一圈(quan)。測量(liang)時(shi)保(bao)證卷(juan)(juan)尺不打卷(juan)(juan)且位置與地面平(ping)行，同時(shi)正常抬頭并自然呼吸，讓(rang)測量(liang)的(de)卷(juan)(juan)尺緊貼(tie)測量(liang)處(chu)。

·腰圍：使用卷尺在(zai)您肚臍上部(bu)最(zui)細之處的腰(yao)部(bu)測(ce)量一圈，同時正常抬頭(tou)并自然呼(hu)吸，讓(rang)測(ce)量的卷尺緊貼測(ce)量處。

·手掌周長：拇指微曲(qu)緊(jin)貼手掌邊(bian)緣(yuan)后(hou)，使用卷尺(chi)環繞手掌測量(liang)一圈。

·腳長：腳(jiao)長(chang)(chang)緊貼(tie)墻(qiang)站立，腳(jiao)跟需(xu)碰到墻(qiang)壁(bi)。把一個物品(pin)（如(ru)：書）反向對準和你最(zui)長(chang)(chang)的腳(jiao)趾。最(zui)后測量(liang)墻(qiang)和物品(pin)之間的距離即(ji)可。

·頭(tou)圍(wei)：身體直立與地面呈90度直角，使用卷尺繞眉(mei)毛上方(fang)的頭圍(wei)測(ce)量一圈。卷尺是與地面呈平行(xing)狀。

·胸圍：身(shen)體直立與地面呈90度(du)直角(jiao)，使用卷(juan)尺(chi)(chi)繞你的(de)(de)背(bei)部(bu)到胸部(bu)最高處測量(liang)(liang)一圈。測量(liang)(liang)時保證卷(juan)尺(chi)(chi)不打卷(juan)且位置與地面(mian)平行，同時正常(chang)抬頭(tou)并自然呼(hu)吸(xi)，讓(rang)測量(liang)(liang)的(de)(de)卷(juan)尺(chi)(chi)緊貼測量(liang)(liang)處。

·下胸圍：用卷(juan)尺(chi)測量胸部以(yi)下(xia)的胸腔(qiang)圍。需注意：測量時(shi)(shi)保證卷(juan)尺(chi)不打(da)卷(juan)且位置與(yu)地面平行，同時(shi)(shi)正常抬頭并自然呼吸，讓測量的卷(juan)尺(chi)緊貼測量處。

·腰(yao)圍：使用(yong)卷(juan)尺(chi)在您肚臍上部(bu)最(zui)細之處(chu)(chu)的(de)腰部(bu)測量一圈，同時正常(chang)抬頭并自然呼吸，讓(rang)測量的(de)卷(juan)尺(chi)緊貼測量處(chu)(chu)。

·臀(tun)圍：用卷(juan)尺量(liang)自(zi)己(ji)臀(tun)部最突出的(de)地方(fang)。

·手(shou)掌周長：拇指微曲緊貼手(shou)掌(zhang)(zhang)邊緣(yuan)后，使用(yong)卷尺環繞(rao)手(shou)掌(zhang)(zhang)測量一(yi)圈。

·腳長：腳(jiao)(jiao)長緊(jin)貼墻站(zhan)立，腳(jiao)(jiao)跟(gen)需碰到墻壁。把一個物品(pin)（如：書）反向對準(zhun)和(he)你最(zui)長的腳(jiao)(jiao)趾。最(zui)后測量墻和(he)物品(pin)之間的距離即可。

·身(shen)高：靠墻站立，赤(chi)腳或(huo)(huo)者穿著短襪，腳跟緊貼在墻壁，然后捧著本(ben)書或(huo)(huo)平面(mian)(mian)物體(ti)在頭頂。固定(ding)書本(ben)，在墻上書本(ben)或(huo)(huo)平面(mian)(mian)物品的邊緣做標(biao)記，最后測量從地面(mian)(mian)至標(biao)記的距(ju)離即可。

·頭圍：身體直(zhi)立與(yu)地面呈90度(du)直角(jiao)，使(shi)用卷尺繞眉毛上方的頭圍測量(liang)一圈(quan)。需注意：卷尺是與地面呈平(ping)行狀。

·手掌周長：拇指微曲緊(jin)貼手(shou)掌(zhang)邊緣后(hou)，使用卷(juan)尺環繞手(shou)掌(zhang)測量一(yi)圈。

·腳長(chang)：墻站(zhan)立，腳跟需碰到(dao)墻壁(bi)。把(ba)一(yi)個物品（如：書(shu)）反向對準和(he)你最長的(de)腳趾。最后測量墻和(he)物品之間的(de)距(ju)離即可。