·頭圍：身(shen)體直(zhi)立(li)與地面(mian)呈90度直(zhi)角，使用卷(juan)(juan)尺繞眉(mei)毛上(shang)方的頭圍測(ce)量一圈。需注意：卷(juan)(juan)尺是與地面(mian)呈平行狀。

·胸圍：身體(ti)直立與地面呈90度(du)直角，使用卷尺(chi)繞(rao)你的(de)背部到胸前最高處測量(liang)一圈。測量(liang)時保證卷尺(chi)不(bu)打卷且位(wei)置與地面平行，同時正(zheng)常抬頭并自然呼(hu)吸，讓測量(liang)的(de)卷尺(chi)緊貼測量(liang)處。

·腰圍：使用卷尺在您肚臍上部最細之(zhi)處的腰(yao)部測量一(yi)圈，同時正常抬(tai)頭(tou)并自然呼(hu)吸，讓(rang)測量的卷尺緊貼測量處。

·手掌周長：拇指微曲緊貼手掌邊緣后，使用卷尺環繞手掌測量一(yi)圈。

·腳長：腳(jiao)長緊貼墻(qiang)(qiang)站立，腳(jiao)跟需碰(peng)到(dao)墻(qiang)(qiang)壁(bi)。把一個物(wu)品（如：書）反向對準和(he)你(ni)最(zui)長的腳(jiao)趾。最(zui)后測(ce)量墻(qiang)(qiang)和(he)物(wu)品之間的距離即可。

·頭圍：身(shen)體直立與地面(mian)呈90度直(zhi)角(jiao)，使用(yong)卷(juan)尺(chi)繞眉毛(mao)上方(fang)的頭圍(wei)測量一圈。卷(juan)尺(chi)是與(yu)地面呈平(ping)行(xing)狀。

·胸圍：身體(ti)直(zhi)立與(yu)地面呈90度(du)直角，使用卷(juan)(juan)(juan)尺(chi)(chi)繞你的背部到(dao)胸部最高處(chu)測(ce)量(liang)一圈(quan)。測(ce)量(liang)時保證卷(juan)(juan)(juan)尺(chi)(chi)不(bu)打(da)卷(juan)(juan)(juan)且位置與地面平行，同時正常抬頭并自然呼吸，讓測(ce)量(liang)的卷(juan)(juan)(juan)尺(chi)(chi)緊貼測(ce)量(liang)處(chu)。

·下胸圍：用卷(juan)尺(chi)(chi)測(ce)(ce)(ce)量(liang)胸部(bu)以下的胸腔圍(wei)。需(xu)注意：測(ce)(ce)(ce)量(liang)時保證(zheng)卷(juan)尺(chi)(chi)不打卷(juan)且位置與(yu)地面(mian)平行，同時正(zheng)常抬頭并自(zi)然呼(hu)吸，讓測(ce)(ce)(ce)量(liang)的卷(juan)尺(chi)(chi)緊貼測(ce)(ce)(ce)量(liang)處。

·腰(yao)圍：使用(yong)卷尺在您肚臍上部最細(xi)之處的腰(yao)部測量一圈，同時正(zheng)常(chang)抬(tai)頭(tou)并自然呼吸，讓測量的卷尺緊貼(tie)測量處。

·臀圍：用卷尺(chi)量自己臀部最突出的地方。

·手掌周(zhou)長：拇指(zhi)微曲(qu)緊(jin)貼手(shou)掌邊(bian)緣后，使用卷尺環繞手(shou)掌測量一圈(quan)。

·腳(jiao)長：腳長緊貼墻(qiang)站(zhan)立，腳跟需碰到墻(qiang)壁。把一個(ge)物(wu)品(pin)（如：書）反向(xiang)對(dui)準和(he)你(ni)最長的(de)腳趾。最后測量墻(qiang)和(he)物(wu)品(pin)之(zhi)間(jian)的(de)距離即可。

·身高(gao)：靠墻(qiang)站立，赤(chi)腳或(huo)者穿著短襪，腳跟緊(jin)貼(tie)在墻(qiang)壁，然后(hou)捧著本(ben)書(shu)或(huo)平面物(wu)體在頭(tou)頂。固定書(shu)本(ben)，在墻(qiang)上(shang)書(shu)本(ben)或(huo)平面物(wu)品的邊(bian)緣做(zuo)標(biao)記(ji)，最(zui)后(hou)測量從(cong)地面至標(biao)記(ji)的距(ju)離即可(ke)。

·頭圍：身體直立與地面(mian)呈(cheng)90度直角，使用卷(juan)尺繞眉毛(mao)上方(fang)的頭圍測(ce)量一(yi)圈(quan)。需注(zhu)意：卷(juan)尺是與地面呈平行狀(zhuang)。

·手掌周長：拇指微曲緊貼手掌(zhang)邊緣后(hou)，使用卷尺環繞手掌(zhang)測(ce)量(liang)一圈。

·腳長：墻站立，腳(jiao)跟需碰(peng)到(dao)墻壁。把一個物品（如：書）反向對準和(he)你最長的腳(jiao)趾。最后測量墻和(he)物品之間(jian)的距(ju)離(li)即可。