·頭圍：身體直立(li)與(yu)地面(mian)呈90度直角，使用卷尺繞(rao)眉毛上方的(de)頭圍測量一(yi)圈。需注意：卷尺是與(yu)地面(mian)呈平行狀。

·胸圍：身體直立與(yu)地(di)面(mian)呈90度直角，使用卷(juan)尺繞你的背部(bu)到胸前最高處測量(liang)(liang)一圈。測量(liang)(liang)時保證卷(juan)尺不(bu)打卷(juan)且位置(zhi)與(yu)地(di)面(mian)平行，同時正(zheng)常抬頭并自然呼吸，讓測量(liang)(liang)的卷(juan)尺緊貼測量(liang)(liang)處。

·腰圍：使用卷(juan)(juan)尺在(zai)您肚臍(qi)上部最細之(zhi)處的(de)腰部測量一(yi)圈，同時正常抬頭并自然呼(hu)吸(xi)，讓測量的(de)卷(juan)(juan)尺緊貼測量處。

·手掌周長：拇指微曲緊貼手掌邊緣(yuan)后，使用卷(juan)尺環繞(rao)手掌測量一圈。

·腳長：腳長緊貼墻站立，腳跟需碰到墻壁。把(ba)一個物(wu)品（如：書）反(fan)向對(dui)準和你(ni)最(zui)長的腳趾。最(zui)后(hou)測(ce)量(liang)墻和物(wu)品之間的距(ju)離即可。

·頭(tou)圍：身體直(zhi)立與(yu)地面呈90度(du)直角，使(shi)用卷尺繞眉毛上方的頭圍(wei)測量一圈。卷尺是(shi)與地面呈(cheng)平行狀。

·胸(xiong)圍：身體直立與地面呈90度直角，使用卷(juan)尺(chi)(chi)繞你的背部(bu)到胸部(bu)最高處測(ce)量(liang)(liang)一圈。測(ce)量(liang)(liang)時保證卷(juan)尺(chi)(chi)不打卷(juan)且位置與地面平(ping)行，同時正(zheng)常(chang)抬頭并自然呼(hu)吸，讓測(ce)量(liang)(liang)的卷(juan)尺(chi)(chi)緊貼測(ce)量(liang)(liang)處。

·下胸圍：用(yong)卷(juan)尺(chi)測(ce)量(liang)胸部(bu)以下的胸腔圍。需注意(yi)：測(ce)量(liang)時(shi)保證卷(juan)尺(chi)不打卷(juan)且(qie)位置與地面(mian)平(ping)行，同時(shi)正常抬(tai)頭并自然呼(hu)吸，讓(rang)測(ce)量(liang)的卷(juan)尺(chi)緊貼測(ce)量(liang)處。

·腰(yao)圍：使用卷尺在您(nin)肚臍(qi)上部最細(xi)之處的腰部測量一(yi)圈，同時正常抬頭并自然呼吸，讓測量的卷尺緊(jin)貼測量處。

·臀圍：用卷尺量自己(ji)臀部最(zui)突出的地方(fang)。

·手掌周長：拇指微曲緊貼(tie)手掌邊(bian)緣后，使用卷(juan)尺環繞手掌測(ce)量(liang)一圈。

·腳(jiao)長：腳(jiao)(jiao)長緊貼墻(qiang)(qiang)站(zhan)立，腳(jiao)(jiao)跟需(xu)碰到(dao)墻(qiang)(qiang)壁。把一個(ge)物品（如：書）反向對(dui)準和你最長的腳(jiao)(jiao)趾。最后測量墻(qiang)(qiang)和物品之間的距(ju)離即可。

·身高(gao)：靠墻(qiang)站立(li)，赤腳(jiao)或(huo)(huo)(huo)者穿著短(duan)襪，腳(jiao)跟緊貼在(zai)墻(qiang)壁(bi)，然后(hou)捧著本(ben)書(shu)或(huo)(huo)(huo)平面物(wu)體在(zai)頭頂。固定(ding)書(shu)本(ben)，在(zai)墻(qiang)上書(shu)本(ben)或(huo)(huo)(huo)平面物(wu)品的(de)邊緣做標記(ji)(ji)，最后(hou)測量從地面至標記(ji)(ji)的(de)距離即可。

·頭圍：身體直(zhi)立與地面呈(cheng)90度直(zhi)角(jiao)，使用卷尺(chi)繞眉毛上方的頭圍測量(liang)一(yi)圈(quan)。需注意：卷尺(chi)是(shi)與地(di)面(mian)呈(cheng)平行(xing)狀。

·手掌周長：拇指(zhi)微曲緊貼手(shou)掌邊(bian)緣(yuan)后，使用卷尺環繞手(shou)掌測量一(yi)圈。

·腳(jiao)長：墻(qiang)站立(li)，腳跟需碰到墻(qiang)壁。把(ba)一個物品（如：書）反向對準和你最長(chang)的腳趾。最后測(ce)量墻(qiang)和物品之間(jian)的距離(li)即可。