女人屁股太大是什么原因

屁股太大的(de)最大原因就是缺乏運動，而且還跟平時(shi)的(de)一些不良習慣有(you)關，具體如下(xia)：

原因1：長時間久坐

上(shang)班族每天上(shang)班一坐(zuo)(zuo)就是八個鐘頭(tou)，坐(zuo)(zuo)久了，屁股當然(ran)變(bian)得又(you)寬又(you)大啦。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻，你(ni)可(ke)能正窩(wo)在(zai)沙發(fa)里，蹺(qiao)著腿在(zai)讀(du)這篇文章。無論在(zai)家還(huan)是在(zai)辦公室，如果(guo)你(ni)蹺(qiao)著腿坐一(yi)整天，會阻(zu)礙(ai)腿部血液和淋巴循環，導(dao)致(zhi)下半身浮腫(zhong)。再不好(hao)好(hao)做浮腫(zhong)護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導(dao)致(zhi)脂(zhi)肪(fang)增厚，連肌肉都會僵硬。

原因3：褲子尺寸不合

緊身(shen)牛仔褲(ku)(ku)(ku)、束身(shen)內衣(yi)等緊身(shen)中低腰(yao)衣(yi)褲(ku)(ku)(ku)，甚至迷你(ni)裙(qun)、無袖(xiu)衫等性感穿著，都會(hui)(hui)(hui)讓下身(shen)發(fa)胖(pang)。因(yin)為太(tai)(tai)緊身(shen)的服裝會(hui)(hui)(hui)阻礙(ai)腿部(bu)正常運動，還(huan)會(hui)(hui)(hui)阻礙(ai)腰(yao)腿部(bu)位血液循環；短(duan)裙(qun)則(ze)會(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)腿部(bu)受涼(liang)，低胸(xiong)衣(yi)會(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)胸(xiong)口(kou)受涼(liang)，短(duan)上衣(yi)會(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)肚臍受涼(liang)，同樣影(ying)響血液循環，導(dao)致脂肪堆積。內褲(ku)(ku)(ku)如果太(tai)(tai)大，會(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)臀部(bu)肉(rou)肉(rou)缺乏足夠(gou)的支撐力而下垂(chui)、外擴，而內褲(ku)(ku)(ku)太(tai)(tai)小或太(tai)(tai)緊，則(ze)會(hui)(hui)(hui)把肉(rou)肉(rou)擠(ji)出來(lai)，臀部(bu)變形在(zai)所難免。

原因4：長時間站立

有(you)些(xie)人(ren)因為(wei)工作(zuo)關系(xi)必(bi)須長時(shi)間(jian)站立(li)(如專柜(ju)小姐)，久(jiu)而久(jiu)之小腿(tui)肌肉變得非(fei)常結實(shi)，甚至影響美(mei)觀。另(ling)外，運動方式(shi)不(bu)正確或(huo)是長時(shi)間(jian)站著，造(zao)成(cheng)蘿卜腿(tui)或(huo)小腿(tui)浮腫。

原因5：飲食高熱量、重口味

大多(duo)數(shu)腿部(bu)(bu)肥胖者都(dou)不注意飲食，不僅(jin)喜歡吃高熱量的(de)甜點及(ji)油炸食物(wu)，吃飽后又習慣(guan)坐著，慢(man)慢(man)的(de)，臀部(bu)(bu)及(ji)大腿就開(kai)始囤積(ji)脂(zhi)肪(fang)。另外，有(you)些人(ren)嗜吃重口味的(de)食物(wu)，攝取過多(duo)的(de)鹽(yan)分也發生腿部(bu)(bu)浮腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓你散發(fa)女性魅(mei)力的雌激素(su)，是讓下半身變胖的罪魁(kui)禍首。餓一(yi)頓(dun)飽一(yi)頓(dun)、亂服減肥藥、意外懷孕(yun)等(deng)，都會讓雌激素(su)分泌紊亂，導致脂肪(fang)在腹(fu)部和大(da)腿部位堆積，下半身越來越胖。

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臀部大怎么辦

1、臀(tun)部大(da)是因為久(jiu)坐(zuo)的原因，一(yi)般學生或者辦公(gong)室人(ren)員比較(jiao)普遍，所以我們(men)應該(gai)改變自己久(jiu)坐(zuo)的毛病除非(fei)迫不得(de)已，否則能(neng)站著就絕不坐(zuo)著。

2、采取快(kuai)走慢(man)跑的方法，不管是在(zai)小區公(gong)園還是在(zai)操場我們(men)可(ke)以快(kuai)走慢(man)跑，以此來使(shi)自己(ji)的臀部變小。

3、兩腳并攏(long)，右(you)腳慢(man)慢(man)抬起(qi)，腿(tui)部伸直(zhi)，膝蓋(gai)不(bu)要彎(wan)曲，抬到一定程(cheng)度(du)停留(liu)5秒左(zuo)右(you) ，然后(hou)雙腿(tui)交替，堅(jian)持半小時左(zuo)右(you)。

4、改(gai)掉坐(zuo)著(zhu)(zhu)吃(chi)飯(fan)(fan)(fan)的習慣，相信大多數人喜(xi)歡(huan)坐(zuo)著(zhu)(zhu)吃(chi)飯(fan)(fan)(fan)，其實從現在開始(shi)試著(zhu)(zhu)站(zhan)著(zhu)(zhu)吃(chi)飯(fan)(fan)(fan)，吃(chi)完飯(fan)(fan)(fan)之后也不要立馬坐(zuo)下或(huo)者躺(tang)倒，堅持站(zhan)一會哦。

5、來個(ge)難(nan)度較大的(de)，就是可以(yi)(yi)嘗試著(zhu)練練瑜伽，不(bu)僅可以(yi)(yi)強身(shen)健體(ti)還可以(yi)(yi)是自己的(de)身(shen)材變(bian)得越來越好(hao)哦。

6、每(mei)天早晨(chen)刷牙或(huo)者早晨(chen)乘公交車沒座位的(de)時候都可(ke)以挺胸收腹，將兩腳并攏(long)，用力的(de)收緊臀部，同時將上肢后(hou)傾，此動(dong)作維持一段(duan)時間之后(hou)可(ke)站直，然(ran)后(hou)繼續重復此動(dong)作，知道臀部肌肉(rou)感覺微(wei)微(wei)酸軟為(wei)止。

7、平時可以減少乘(cheng)電梯(ti)(ti)(ti)的(de)機會，多(duo)爬樓梯(ti)(ti)(ti)。因為爬樓梯(ti)(ti)(ti)不僅(jin)可以加快(kuai)身(shen)體脂肪的(de)燃燒，而(er)且爬樓梯(ti)(ti)(ti)主要鍛(duan)煉腿部(bu)和(he)(he)臀(tun)部(bu)的(de)肌(ji)肉(rou)(rou)，這(zhe)對(dui)于想要美(mei)臀(tun)和(he)(he)美(mei)腿的(de)美(mei)眉們來(lai)說無疑是很好的(de)減肥(fei)方法。不過爬樓梯(ti)(ti)(ti)的(de)時候(hou)要將膝(xi)蓋彎曲(qu)，保持(chi)微蹲的(de)姿勢爬樓梯(ti)(ti)(ti)，而(er)且要收腹，反(fan)復如此就(jiu)可以將腿部(bu)和(he)(he)臀(tun)部(bu)多(duo)余(yu)的(de)贅肉(rou)(rou)消除了。

8、每天空閑(xian)的(de)時(shi)候(hou)，都(dou)可以(yi)找(zhao)一個支(zhi)撐物，像椅(yi)子或(huo)者桌(zhuo)子，挺胸收腹，一只腿(tui)支(zhi)撐身(shen)體，另(ling)一只腿(tui)向后伸展(zhan)(zhan)，伸展(zhan)(zhan)的(de)時(shi)候(hou)腿(tui)不可彎(wan)曲，堅持三秒(miao)后將(jiang)腿(tui)放下來(lai)，然后重(zhong)復此動(dong)作，等到(dao)腿(tui)部肌肉感覺酸(suan)痛之后換另(ling)一只腿(tui)重(zhong)復相同的(de)動(dong)作。

9、仰躺在床，將身(shen)(shen)體伸直(zhi)，慢(man)(man)慢(man)(man)向上抬(tai)雙(shuang)腿(tui)，直(zhi)到腿(tui)和上身(shen)(shen)形(xing)成(cheng)90度(du)之(zhi)后，將雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)高舉，用腳去(qu)觸(chu)碰雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)的手(shou)(shou)(shou)指，如果感覺腿(tui)部(bu)酸麻可停止，然后換另(ling)一只腿(tui)練習。