女人屁股太大是什么原因

屁股太大(da)(da)的最大(da)(da)原因就是缺乏(fa)運(yun)動，而且還跟平時的一些不(bu)良習慣(guan)有關，具體(ti)如下(xia)：

原因1：長時間久坐

上(shang)班族每天上(shang)班一(yi)坐就是(shi)八個(ge)鐘(zhong)頭，坐久了(le)，屁股當然變得又(you)寬又(you)大(da)啦。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩(wo)在沙發里，蹺(qiao)著(zhu)腿(tui)(tui)在讀這(zhe)篇文章。無論在家還(huan)是在辦公室，如果你蹺(qiao)著(zhu)腿(tui)(tui)坐一(yi)整天，會阻(zu)礙腿(tui)(tui)部血液和淋巴(ba)循環，導致下半身(shen)浮腫。再不(bu)好好做浮腫護理，比(bi)如按摩(mo)，下肢(zhi)靜脈會漸漸突出，嚴重(zhong)影響下身(shen)循環，導致脂肪增厚，連肌(ji)肉都會僵硬。

原因3：褲子尺寸不合

緊身(shen)牛仔褲、束身(shen)內衣等緊身(shen)中低腰衣褲，甚至(zhi)迷你裙、無袖衫等性感(gan)穿著，都會讓下(xia)身(shen)發胖。因為太(tai)緊身(shen)的服裝會阻礙腿(tui)(tui)部正常運動(dong)，還會阻礙腰腿(tui)(tui)部位血(xue)液循環；短裙則(ze)會使(shi)腿(tui)(tui)部受涼(liang)，低胸衣會使(shi)胸口(kou)受涼(liang)，短上(shang)衣會使(shi)肚臍(qi)受涼(liang)，同樣影響血(xue)液循環，導(dao)致脂肪堆積。內褲如(ru)果太(tai)大，會使(shi)臀部肉(rou)肉(rou)缺乏足夠的支撐力(li)而(er)下(xia)垂、外擴，而(er)內褲太(tai)小或太(tai)緊，則(ze)會把肉(rou)肉(rou)擠出來，臀部變形在所難免。

原因4：長時間站立

有些人因為工作關系必(bi)須長(chang)時間(jian)站(zhan)立(如專柜(ju)小(xiao)姐)，久而(er)久之小(xiao)腿肌肉變得非常結(jie)實，甚至影(ying)響美觀(guan)。另外，運動方式不正確或是(shi)長(chang)時間(jian)站(zhan)著，造(zao)成蘿卜(bu)腿或小(xiao)腿浮(fu)腫。

原因5：飲食高熱量、重口味

大多(duo)數腿(tui)部肥胖者(zhe)都不注意飲食(shi)，不僅喜歡吃高熱(re)量的甜點及(ji)(ji)油炸食(shi)物，吃飽后又習(xi)慣坐著，慢慢的，臀部及(ji)(ji)大腿(tui)就(jiu)開始(shi)囤(dun)積脂(zhi)肪。另外，有些人嗜吃重口味的食(shi)物，攝取過多(duo)的鹽分(fen)也發生腿(tui)部浮腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓(rang)你散發女(nv)性魅力的雌激素(su)，是(shi)讓(rang)下(xia)半(ban)身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂(luan)服減(jian)肥(fei)藥、意(yi)外懷孕等，都會讓(rang)雌激素(su)分泌(mi)紊亂(luan)，導致脂肪在腹部和大腿部位堆(dui)積(ji)，下(xia)半(ban)身越(yue)來越(yue)胖。

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臀部大怎么辦

1、臀部大是因為久坐的原因，一(yi)般學生或者辦(ban)公(gong)室人員比較普遍，所以我們應該改變自己久坐的毛(mao)病除非(fei)迫不得已，否則(ze)能站(zhan)著就絕(jue)不坐著。

2、采取快走慢跑的(de)方法，不管是在(zai)小區公園還是在(zai)操場我們(men)可以快走慢跑，以此(ci)來使自(zi)己的(de)臀部變(bian)小。

3、兩腳(jiao)并(bing)攏，右腳(jiao)慢慢抬(tai)起，腿部伸直，膝蓋不要(yao)彎曲(qu)，抬(tai)到一(yi)定程度停留5秒左右 ，然后雙(shuang)腿交替，堅持半(ban)小時左右。

4、改掉坐著(zhu)吃(chi)(chi)飯的習慣，相(xiang)信大多數人(ren)喜歡坐著(zhu)吃(chi)(chi)飯，其實從現在開始試著(zhu)站著(zhu)吃(chi)(chi)飯，吃(chi)(chi)完飯之(zhi)后(hou)也不(bu)要立馬坐下或者(zhe)躺倒，堅持(chi)站一會哦。

5、來個(ge)難(nan)度較大的，就是可(ke)(ke)以(yi)嘗(chang)試著練練瑜伽，不(bu)僅可(ke)(ke)以(yi)強身健(jian)體還(huan)可(ke)(ke)以(yi)是自己的身材變得(de)越(yue)來越(yue)好哦。

6、每天早晨刷牙或者早晨乘公交車沒(mei)座位的(de)時(shi)候都可(ke)以挺胸(xiong)收腹，將兩腳并(bing)攏(long)，用力的(de)收緊臀部，同時(shi)將上肢(zhi)后(hou)(hou)傾，此(ci)動作維持一段(duan)時(shi)間之后(hou)(hou)可(ke)站直，然后(hou)(hou)繼續(xu)重復此(ci)動作，知道(dao)臀部肌肉感覺微微酸軟為止(zhi)。

7、平時(shi)可以(yi)減少乘電(dian)梯(ti)的(de)(de)(de)機會，多爬(pa)樓梯(ti)。因為(wei)爬(pa)樓梯(ti)不僅可以(yi)加快身(shen)體脂肪的(de)(de)(de)燃燒(shao)，而(er)且(qie)爬(pa)樓梯(ti)主要鍛煉腿(tui)(tui)部(bu)和臀部(bu)的(de)(de)(de)肌肉，這對于想要美臀和美腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)美眉們來說(shuo)無疑是很好的(de)(de)(de)減肥(fei)方(fang)法。不過爬(pa)樓梯(ti)的(de)(de)(de)時(shi)候要將膝(xi)蓋彎曲，保持微(wei)蹲的(de)(de)(de)姿(zi)勢爬(pa)樓梯(ti)，而(er)且(qie)要收腹(fu)，反復如此就可以(yi)將腿(tui)(tui)部(bu)和臀部(bu)多余(yu)的(de)(de)(de)贅(zhui)肉消除(chu)了。

8、每天空閑的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，都可以(yi)找一個支(zhi)(zhi)撐(cheng)物，像椅(yi)子或者桌(zhuo)子，挺胸收(shou)腹，一只腿(tui)支(zhi)(zhi)撐(cheng)身體，另一只腿(tui)向后(hou)伸展(zhan)，伸展(zhan)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)腿(tui)不可彎曲，堅持三秒后(hou)將腿(tui)放(fang)下(xia)來，然(ran)后(hou)重復此(ci)動(dong)(dong)作，等(deng)到腿(tui)部肌肉感覺酸痛之后(hou)換(huan)另一只腿(tui)重復相同的(de)(de)動(dong)(dong)作。

9、仰躺在床，將(jiang)身(shen)體伸直，慢(man)慢(man)向上抬雙腿(tui)，直到腿(tui)和上身(shen)形(xing)成(cheng)90度之(zhi)后(hou)，將(jiang)雙手高舉，用腳去(qu)觸(chu)碰雙手的手指，如果感(gan)覺腿(tui)部(bu)酸麻(ma)可停止，然(ran)后(hou)換另一只(zhi)腿(tui)練習。