女人屁股太大是什么原因

屁股太大的最(zui)大原(yuan)因(yin)就是缺(que)乏運(yun)動，而且還跟平(ping)時的一些不良習慣有關，具體如下：

原因1：長時間久坐

上(shang)班(ban)族每天上(shang)班(ban)一坐(zuo)就(jiu)是八個鐘(zhong)頭(tou)，坐(zuo)久了，屁股當然變得又(you)寬(kuan)又(you)大(da)啦。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻(ke)，你可能正(zheng)窩在沙發里，蹺著(zhu)腿(tui)在讀這篇文章(zhang)。無論在家還是在辦公(gong)室，如果你蹺著(zhu)腿(tui)坐一整天(tian)，會阻礙腿(tui)部血液和淋巴循環，導致(zhi)下(xia)半(ban)身浮(fu)腫。再不好(hao)好(hao)做(zuo)浮(fu)腫護(hu)理，比(bi)如按摩，下(xia)肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響(xiang)下(xia)身循環，導致(zhi)脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

原因3：褲子尺寸不合

緊身牛仔褲(ku)(ku)、束身內衣等(deng)(deng)緊身中低腰(yao)(yao)衣褲(ku)(ku)，甚至迷你(ni)裙、無(wu)袖衫等(deng)(deng)性感穿(chuan)著，都會(hui)(hui)(hui)讓(rang)下(xia)身發(fa)胖(pang)。因為太(tai)(tai)緊身的服裝會(hui)(hui)(hui)阻(zu)礙腿部正常運動，還會(hui)(hui)(hui)阻(zu)礙腰(yao)(yao)腿部位血液(ye)循環；短裙則(ze)(ze)會(hui)(hui)(hui)使(shi)腿部受涼(liang)，低胸衣會(hui)(hui)(hui)使(shi)胸口(kou)受涼(liang)，短上(shang)衣會(hui)(hui)(hui)使(shi)肚臍受涼(liang)，同(tong)樣影(ying)響血液(ye)循環，導致脂肪(fang)堆積(ji)。內褲(ku)(ku)如果太(tai)(tai)大，會(hui)(hui)(hui)使(shi)臀部肉(rou)肉(rou)缺乏足夠的支撐力而下(xia)垂、外擴，而內褲(ku)(ku)太(tai)(tai)小或(huo)太(tai)(tai)緊，則(ze)(ze)會(hui)(hui)(hui)把肉(rou)肉(rou)擠出來(lai)，臀部變形在(zai)所難免(mian)。

原因4：長時間站立

有(you)些人因為工作關系必(bi)須長(chang)時間(jian)站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變(bian)得(de)非常(chang)結實，甚至影響美觀。另外，運(yun)動方式不(bu)正(zheng)確或(huo)是長(chang)時間(jian)站著，造成蘿卜腿或(huo)小腿浮腫。

原因5：飲食高熱量、重口味

大(da)多數腿部肥胖者都不(bu)注意飲食(shi)，不(bu)僅喜歡吃高(gao)熱量的(de)甜點(dian)及油炸食(shi)物，吃飽(bao)后又(you)習慣坐著(zhu)，慢慢的(de)，臀(tun)部及大(da)腿就開始囤(dun)積(ji)脂肪。另外(wai)，有些人嗜吃重口(kou)味的(de)食(shi)物，攝(she)取過多的(de)鹽分也發生腿部浮腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂(luan)服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分(fen)泌紊(wen)亂(luan)，導致(zhi)脂(zhi)肪在腹部(bu)和(he)大腿部(bu)位堆積，下半身越(yue)來越(yue)胖。

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臀部大怎么辦

1、臀部大是因(yin)為久坐的(de)原因(yin)，一般學生(sheng)或者辦公(gong)室人員(yuan)比較(jiao)普遍，所以我們應該改變自(zi)己(ji)久坐的(de)毛病除非迫不得已，否則能站著就(jiu)絕不坐著。

2、采取快走慢跑的(de)方法，不管(guan)是(shi)在(zai)小(xiao)區(qu)公園還是(shi)在(zai)操場我們(men)可以快走慢跑，以此(ci)來使自己的(de)臀部變(bian)小(xiao)。

3、兩腳(jiao)并攏，右(you)腳(jiao)慢慢抬(tai)起，腿部伸直，膝(xi)蓋不要彎曲(qu)，抬(tai)到一(yi)定程度(du)停留(liu)5秒左右(you) ，然(ran)后雙(shuang)腿交替，堅持半小時左右(you)。

4、改掉坐著(zhu)(zhu)吃(chi)飯(fan)的習慣，相(xiang)信大多(duo)數人喜歡坐著(zhu)(zhu)吃(chi)飯(fan)，其實從現在開始試著(zhu)(zhu)站(zhan)(zhan)著(zhu)(zhu)吃(chi)飯(fan)，吃(chi)完(wan)飯(fan)之后(hou)也不要立馬坐下或者躺倒，堅持站(zhan)(zhan)一會哦。

5、來(lai)個難度較大的(de)，就(jiu)是可以(yi)嘗試著練練瑜(yu)伽(jia)，不僅可以(yi)強身健體(ti)還可以(yi)是自(zi)己的(de)身材變得越來(lai)越好哦。

6、每(mei)天早晨刷牙或者早晨乘(cheng)公交車(che)沒座位的時(shi)候都可以挺胸收(shou)腹，將兩腳并(bing)攏，用力的收(shou)緊臀部(bu)(bu)，同時(shi)將上(shang)肢(zhi)后(hou)(hou)傾，此動作維持一段時(shi)間之后(hou)(hou)可站直，然(ran)后(hou)(hou)繼(ji)續(xu)重復(fu)此動作，知道臀部(bu)(bu)肌肉(rou)感覺(jue)微(wei)微(wei)酸軟為止。

7、平(ping)時可(ke)以減少乘電梯(ti)(ti)的(de)機會，多爬(pa)樓梯(ti)(ti)。因為爬(pa)樓梯(ti)(ti)不僅可(ke)以加快身體脂肪的(de)燃燒，而且爬(pa)樓梯(ti)(ti)主要(yao)鍛(duan)煉腿(tui)部(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)的(de)肌(ji)肉，這對于(yu)想(xiang)要(yao)美(mei)臀和美(mei)腿(tui)的(de)美(mei)眉們來說無疑是(shi)很好的(de)減肥方法。不過爬(pa)樓梯(ti)(ti)的(de)時候要(yao)將膝蓋彎曲(qu)，保持微蹲的(de)姿勢爬(pa)樓梯(ti)(ti)，而且要(yao)收腹(fu)，反(fan)復如(ru)此就可(ke)以將腿(tui)部(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)多余的(de)贅肉消除(chu)了(le)。

8、每(mei)天空閑(xian)的時(shi)候，都可以找一個支(zhi)撐(cheng)物，像椅子(zi)或者桌子(zi)，挺胸(xiong)收腹，一只腿支(zhi)撐(cheng)身體，另(ling)一只腿向后伸展，伸展的時(shi)候腿不可彎曲，堅持三秒后將(jiang)腿放下來，然(ran)后重(zhong)復此(ci)動作，等到腿部肌肉感(gan)覺酸痛之后換另(ling)一只腿重(zhong)復相同的動作。

9、仰躺在床，將(jiang)身體伸直，慢(man)慢(man)向上(shang)抬雙腿(tui)(tui)，直到腿(tui)(tui)和上(shang)身形成(cheng)90度之(zhi)后，將(jiang)雙手高舉，用腳(jiao)去觸碰(peng)雙手的手指，如(ru)果感覺(jue)腿(tui)(tui)部酸麻可(ke)停止，然后換(huan)另一只(zhi)腿(tui)(tui)練習。