女人屁股太大是什么原因

屁(pi)股太大的(de)最大原(yuan)因就是缺乏運動(dong)，而且還(huan)跟平時的(de)一些(xie)不良習慣有(you)關，具體如(ru)下(xia)：

原因1：長時間久坐

上班族每天上班一坐就是(shi)八(ba)個(ge)鐘頭，坐久了(le)，屁股當然變得又(you)(you)寬又(you)(you)大啦(la)。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在(zai)沙發里，蹺(qiao)著腿在(zai)讀這篇文章。無(wu)論在(zai)家還是在(zai)辦公室，如果(guo)你蹺(qiao)著腿坐一整天，會(hui)阻礙腿部(bu)血液和淋巴循環(huan)，導致下半身浮腫。再不好好做(zuo)浮腫護理，比(bi)如按(an)摩(mo)，下肢靜(jing)脈會(hui)漸漸突出，嚴重(zhong)影響(xiang)下身循環(huan)，導致脂肪增(zeng)厚，連肌肉都會(hui)僵(jiang)硬。

原因3：褲子尺寸不合

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身中低(di)(di)腰衣褲，甚至迷(mi)你(ni)裙、無袖衫(shan)等性感(gan)穿著，都會(hui)讓下(xia)身發胖(pang)。因為太緊身的服(fu)裝會(hui)阻礙腿(tui)部正常運動，還會(hui)阻礙腰腿(tui)部位血液循(xun)環(huan)；短(duan)裙則會(hui)使(shi)腿(tui)部受(shou)(shou)涼，低(di)(di)胸(xiong)衣會(hui)使(shi)胸(xiong)口受(shou)(shou)涼，短(duan)上衣會(hui)使(shi)肚臍受(shou)(shou)涼，同(tong)樣(yang)影響血液循(xun)環(huan)，導致脂肪堆(dui)積。內褲如果太大，會(hui)使(shi)臀部肉(rou)肉(rou)缺乏(fa)足夠的支撐(cheng)力(li)而下(xia)垂、外擴，而內褲太小或(huo)太緊，則會(hui)把肉(rou)肉(rou)擠出來，臀部變形在所難免(mian)。

原因4：長時間站立

有些人因為(wei)工作關系必須長時間站(zhan)立(如專柜小(xiao)(xiao)姐)，久而久之小(xiao)(xiao)腿肌肉變得非(fei)常(chang)結實，甚(shen)至(zhi)影響美觀(guan)。另外(wai)，運動方式不正確或(huo)是(shi)長時間站(zhan)著，造成蘿卜腿或(huo)小(xiao)(xiao)腿浮腫。

原因5：飲食高熱量、重口味

大多(duo)數腿(tui)部(bu)(bu)肥胖者都不注意飲(yin)食，不僅喜歡吃(chi)高熱量的甜點及油炸(zha)食物，吃(chi)飽后又習慣坐著(zhu)，慢慢的，臀部(bu)(bu)及大腿(tui)就開始囤積脂肪(fang)。另外，有些人(ren)嗜吃(chi)重口味的食物，攝取過多(duo)的鹽分(fen)也發生腿(tui)部(bu)(bu)浮(fu)腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓(rang)你散發女性魅力的雌激素，是讓(rang)下半(ban)身變胖的罪(zui)魁禍首。餓一頓(dun)飽一頓(dun)、亂服減肥藥(yao)、意外懷孕等，都會讓(rang)雌激素分(fen)泌紊亂，導致(zhi)脂肪在腹(fu)部和大腿部位堆積，下半(ban)身越(yue)來越(yue)胖。

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臀部大怎么辦

1、臀(tun)部大是因為久坐(zuo)的原(yuan)因，一(yi)般學生或者辦公室人員比較普遍，所以我們(men)應(ying)該改變自己(ji)久坐(zuo)的毛病除非迫不得已，否則能(neng)站著就絕不坐(zuo)著。

2、采取快(kuai)走慢跑的方法(fa)，不管是在(zai)小(xiao)區公園還(huan)是在(zai)操場我(wo)們(men)可以(yi)快(kuai)走慢跑，以(yi)此(ci)來(lai)使自己的臀部變小(xiao)。

3、兩腳并攏，右(you)腳慢(man)慢(man)抬(tai)起，腿(tui)部伸直(zhi)，膝蓋不要(yao)彎(wan)曲，抬(tai)到(dao)一定(ding)程度停留(liu)5秒左(zuo)右(you) ，然后雙腿(tui)交替，堅持半小(xiao)時(shi)左(zuo)右(you)。

4、改掉坐著(zhu)吃飯(fan)(fan)(fan)的(de)習慣，相(xiang)信大(da)多數人喜(xi)歡坐著(zhu)吃飯(fan)(fan)(fan)，其實(shi)從現(xian)在開始試著(zhu)站著(zhu)吃飯(fan)(fan)(fan)，吃完飯(fan)(fan)(fan)之(zhi)后也不(bu)要(yao)立馬坐下或者躺倒，堅(jian)持站一會哦。

5、來個難度較大的，就是可以(yi)嘗試著練(lian)(lian)練(lian)(lian)瑜伽(jia)，不僅(jin)可以(yi)強身(shen)(shen)健體還可以(yi)是自己的身(shen)(shen)材(cai)變得越來越好哦。

6、每(mei)天早(zao)晨(chen)刷(shua)牙(ya)或者早(zao)晨(chen)乘公交(jiao)車沒座位的時候都可(ke)(ke)以挺胸收(shou)腹，將(jiang)兩腳并攏(long)，用力的收(shou)緊臀部(bu)(bu)，同時將(jiang)上肢后(hou)(hou)傾，此動作(zuo)維持一段時間之(zhi)后(hou)(hou)可(ke)(ke)站直，然后(hou)(hou)繼續重復(fu)此動作(zuo)，知道(dao)臀部(bu)(bu)肌肉感覺微(wei)微(wei)酸軟為(wei)止。

7、平時可以(yi)(yi)減少(shao)乘電梯(ti)(ti)的(de)機會(hui)，多爬樓(lou)梯(ti)(ti)。因為爬樓(lou)梯(ti)(ti)不(bu)僅可以(yi)(yi)加快(kuai)身體脂肪的(de)燃燒，而(er)且爬樓(lou)梯(ti)(ti)主要(yao)(yao)鍛煉腿(tui)(tui)部和(he)臀(tun)部的(de)肌肉，這對于想(xiang)要(yao)(yao)美(mei)臀(tun)和(he)美(mei)腿(tui)(tui)的(de)美(mei)眉們來說無疑是(shi)很好的(de)減肥方法。不(bu)過(guo)爬樓(lou)梯(ti)(ti)的(de)時候要(yao)(yao)將膝蓋彎(wan)曲，保持微蹲的(de)姿(zi)勢(shi)爬樓(lou)梯(ti)(ti)，而(er)且要(yao)(yao)收(shou)腹(fu)，反復如(ru)此就可以(yi)(yi)將腿(tui)(tui)部和(he)臀(tun)部多余的(de)贅肉消除了(le)。

8、每天(tian)空閑的(de)(de)時候，都可(ke)以找一(yi)個支撐物，像椅(yi)子或者桌子，挺胸收腹，一(yi)只(zhi)腿支撐身體，另一(yi)只(zhi)腿向后(hou)伸展，伸展的(de)(de)時候腿不(bu)可(ke)彎曲，堅(jian)持(chi)三秒后(hou)將腿放下來，然后(hou)重(zhong)復此動作，等(deng)到(dao)腿部肌(ji)肉感覺酸(suan)痛之(zhi)后(hou)換另一(yi)只(zhi)腿重(zhong)復相同的(de)(de)動作。

9、仰躺(tang)在(zai)床，將身體伸直，慢慢向上抬(tai)雙腿(tui)，直到腿(tui)和(he)上身形成90度之后，將雙手(shou)高舉，用(yong)腳去觸碰雙手(shou)的手(shou)指，如果感覺腿(tui)部酸麻可停止，然后換另一只腿(tui)練(lian)習。