睪丸(wan)的保健按摩方法

一、性欲減退的按摩方法

1、睪丸按摩。用一只手輕輕抓住陰囊，按壓放松，重復25次，每天均施行這種按摩。

2、按壓會陰。會陰是(shi)性(xing)機能的刺激中心，對男性(xing)和女性(xing)都很重要，可(ke)按、揉配合(he)。

3、按壓(ya)“長強”穴。即腰骶部(bu)，長強穴亦(yi)是性(xing)刺激重點，指(zhi)壓(ya)5次，動(dong)作(zuo)要輕(qing)。

4、揉腰(yao)眼。仰臥，兩手(shou)握拳(quan)，屈肘，將拳(quan)置于床與腰(yao)背之中，拳(quan)心貼(tie)床，以(yi)指(zhi)掌關(guan)節突起處抵在腰(yao)脊兩側進行按揉。

5、按腰骶。坐位(wei)，身微向前傾。屈(qu)肘，兩掌盡(jin)量上置于兩側(ce)腰背部，以兩手(shou)掌(尤(you)以小魚(yu)際(ji))著力(li)，向下(xia)至尾骶部快(kuai)速擦(ca)動，以熱為(wei)度，此法可激發腎中陽(yang)氣。

6、拿陰股(gu)。①坐位，先以(yi)(yi)右手拇指(zhi)與四指(zhi)分開，從左(zuo)側(ce)大腿內(nei)側(ce)上端起，邊拿揉股(gu)內(nei)側(ce)肌(ji)肉邊向下移，直至膝部，操(cao)作10次，然后(hou)換(huan)手操(cao)作。②以(yi)(yi)右手掌面推擦左(zuo)大腿內(nei)側(ce)至膝，以(yi)(yi)熱為度，再(zai)換(huan)手操(cao)作。

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二、陽痿的按摩方法

1、腹(fu)部按摩。沿(yan)著腹(fu)壁(bi)由劍(jian)突部向恥骨聯(lian)合部推動，由淺(qian)到深，由輕到重，循(xun)序漸(jian)進，每(mei)次100下。其次，用兩手掌由兩脅部向臍部推動每(mei)次50下。

2、陰(yin)囊精索部按(an)摩(mo)。用兩手大(da)拇(mu)指(zhi)、食指(zhi)、中指(zhi)做揉搓(cuo)樣按(an)摩(mo)陰(yin)囊精索，每(mei)次(ci)100下，三指(zhi)做揉搓(cuo)泥(ni)球(qiu)樣按(an)摩(mo)睪丸，由輕至重，循序漸進(jin)，每(mei)次(ci)100下。

3、在睪丸上方以(yi)(yi)彈擊樣沖(chong)擊睪丸3～5次(用力不可過重(zhong))，50歲以(yi)(yi)上者可經常進行此法操作，時間(jian)愈長，效果(guo)愈好。

4、按摩尾閭(lv)。用摩法和按法在尾骶骨(gu)部(bu)位操作(zuo)，古人稱為“摩按魚尾”。姿(zi)勢(shi)取坐(zuo)位，雙手(shou)掌同時或交替在此(ci)部(bu)位操作(zuo)，手(shou)法要深透，以深層微(wei)熱(re)為度，每(mei)次3～5分鐘。

5、搓陰(yin)莖(jing)。雙手撫住陰(yin)莖(jing)，相(xiang)互(hu)用力進行揉搓，搓數次后(hou)，用手抓住陰(yin)莖(jing)頭部(bu)向外提拉數次，然后(hou)再搓揉，反復3次。

6、合陰囊。雙掌夾住陰囊，相對(dui)合掌而拍擊陰囊，開始時用力(li)要輕，以后逐漸加力(li)，每(mei)次50下(xia)。

7、點會(hui)陰(yin)。用中(zhong)指(zhi)點揉(rou)會(hui)陰(yin)穴30～50次。

三、增強性功能的按摩方法

一(yi)手(shou)把陰莖(jing)靠(kao)攏一(yi)旁，另一(yi)手(shou)放(fang)在(zai)腿(tui)(tui)根(gen)部(bu)內(nei)側，上下(xia)斜著摩(mo)擦腿(tui)(tui)根(gen)36次，然(ran)后換手(shou)，做同樣的摩(mo)擦36次，再由下(xia)向(xiang)上提升陰莖(jing)，另一(yi)手(shou)摩(mo)擦下(xia)腹部(bu)36次。

四、男性強身按摩方法

按摩(mo)睪丸是健腎醒腦壯陽益壽的強(qiang)身秘訣(jue)，尤(you)適于中老(lao)年男子。按摩(mo)睪丸宜在床上(shang)做，如睡前(qian)(qian)和晨起前(qian)(qian)于床上(shang)和被窩里(li)，兩(liang)腿(tui)自然(ran)(ran)伸(shen)直。稍(shao)分開(kai)，搓熱雙手(shou)，一手(shou)按于小腹(丹田穴)處，另一手(shou)拇(mu)、食指將陰莖(jing)(jing)托握(wo)于虎口，兩(liang)指并攏，固定陰莖(jing)(jing)，另三指輕輕揉(rou)捏睪丸，默(mo)數81次，然(ran)(ran)后左(zuo)右換手(shou)，同樣默(mo)數81次。手(shou)法需輕、柔、緩、勻(yun)，要(yao)有舒適感(gan)。切忌倚(yi)輕倚(yi)重。按摩(mo)時思想專一，神不外馳。若(ruo)陰莖(jing)(jing)舉，務求克制。收功時，一手(shou)兜在腎陰囊，一手(shou)沿肚臍(qi)搓圈，順逆(ni)各81次。