睪(gao)丸的保健按(an)摩(mo)方法

一、性欲減退的按摩方法

1、睪丸按(an)摩。用(yong)一只手輕輕抓住(zhu)陰囊，按(an)壓放松(song)，重(zhong)復25次，每天(tian)均施行這種按(an)摩。

2、按壓會陰。會陰是性機能的刺激(ji)中心，對(dui)男(nan)性和(he)女性都很重(zhong)要，可(ke)按、揉配合。

3、按壓“長強”穴。即腰骶部(bu)，長強穴亦是性刺(ci)激重(zhong)點，指壓5次，動作要輕。

4、揉(rou)腰(yao)眼。仰臥，兩手(shou)握拳，屈肘，將拳置于床與腰(yao)背之中，拳心貼床，以指掌關節突(tu)起(qi)處抵在(zai)腰(yao)脊兩側(ce)進行按揉(rou)。

5、按(an)腰骶。坐位，身(shen)微向前傾。屈肘，兩(liang)掌盡量上置(zhi)于兩(liang)側(ce)腰背部(bu)，以(yi)兩(liang)手掌(尤以(yi)小魚際)著力，向下至尾骶部(bu)快速擦動，以(yi)熱為(wei)度，此法可激(ji)發腎中陽氣。

6、拿(na)(na)陰股。①坐(zuo)位，先以(yi)(yi)右手(shou)拇指(zhi)與四指(zhi)分開，從左(zuo)側大腿內(nei)側上端起，邊拿(na)(na)揉(rou)股內(nei)側肌肉邊向下移，直至膝部，操(cao)作10次，然(ran)后換(huan)手(shou)操(cao)作。②以(yi)(yi)右手(shou)掌面推擦左(zuo)大腿內(nei)側至膝，以(yi)(yi)熱為度，再換(huan)手(shou)操(cao)作。

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二、陽痿的按摩方法

1、腹部按摩(mo)。沿著腹壁由劍(jian)突(tu)部向恥骨聯合部推動，由淺到(dao)深，由輕(qing)到(dao)重，循序漸進，每次(ci)100下(xia)。其次(ci)，用兩手(shou)掌由兩脅部向臍部推動每次(ci)50下(xia)。

2、陰囊精(jing)索部按(an)(an)摩。用兩手大拇指、食指、中指做揉(rou)搓樣按(an)(an)摩陰囊精(jing)索，每(mei)(mei)次100下(xia)，三指做揉(rou)搓泥球樣按(an)(an)摩睪丸，由輕(qing)至(zhi)重，循序漸進，每(mei)(mei)次100下(xia)。

3、在睪丸上方(fang)以(yi)彈擊(ji)樣(yang)沖擊(ji)睪丸3～5次(用(yong)力不可過重)，50歲(sui)以(yi)上者可經常進行此法操作，時間愈長，效(xiao)果愈好。

4、按(an)摩尾閭。用(yong)摩法和按(an)法在(zai)尾骶(di)骨(gu)部位操(cao)作，古人(ren)稱為(wei)“摩按(an)魚尾”。姿勢(shi)取(qu)坐位，雙手掌(zhang)同時或交(jiao)替在(zai)此部位操(cao)作，手法要深(shen)(shen)透，以深(shen)(shen)層微熱為(wei)度，每次(ci)3～5分鐘。

5、搓(cuo)陰(yin)莖。雙手撫住陰(yin)莖，相互用力進行(xing)揉(rou)搓(cuo)，搓(cuo)數次(ci)后，用手抓住陰(yin)莖頭部向外提(ti)拉數次(ci)，然后再搓(cuo)揉(rou)，反復3次(ci)。

6、合(he)(he)陰囊。雙掌(zhang)夾住陰囊，相對(dui)合(he)(he)掌(zhang)而拍擊陰囊，開始時(shi)用力要輕，以(yi)后逐漸加力，每(mei)次(ci)50下。

7、點會陰。用(yong)中指點揉會陰穴30～50次。

三、增強性功能的按摩方法

一(yi)手把陰(yin)莖(jing)(jing)靠攏一(yi)旁(pang)，另(ling)一(yi)手放(fang)在(zai)腿根部內側，上(shang)下(xia)斜(xie)著(zhu)摩擦(ca)腿根36次，然后換手，做同樣的摩擦(ca)36次，再由(you)下(xia)向上(shang)提升(sheng)陰(yin)莖(jing)(jing)，另(ling)一(yi)手摩擦(ca)下(xia)腹部36次。

四、男性強身按摩方法

按摩(mo)睪(gao)(gao)丸是健腎醒腦壯(zhuang)陽(yang)益壽(shou)的強身秘訣(jue)，尤適于(yu)中老年男子。按摩(mo)睪(gao)(gao)丸宜在床上做，如(ru)睡前(qian)和晨起前(qian)于(yu)床上和被窩里，兩(liang)腿自然伸(shen)直。稍分開，搓(cuo)熱雙手(shou)(shou)，一手(shou)(shou)按于(yu)小腹(丹(dan)田穴(xue))處，另(ling)一手(shou)(shou)拇、食指將陰莖(jing)(jing)托握于(yu)虎(hu)口，兩(liang)指并攏(long)，固定陰莖(jing)(jing)，另(ling)三指輕(qing)輕(qing)揉(rou)捏睪(gao)(gao)丸，默數(shu)81次(ci)，然后(hou)左(zuo)右換手(shou)(shou)，同樣默數(shu)81次(ci)。手(shou)(shou)法(fa)需輕(qing)、柔(rou)、緩、勻，要有舒適感。切忌倚輕(qing)倚重。按摩(mo)時思(si)想專一，神不外馳。若(ruo)陰莖(jing)(jing)舉(ju)，務求克制。收功時，一手(shou)(shou)兜在腎陰囊，一手(shou)(shou)沿肚臍搓(cuo)圈，順逆各81次(ci)。