【收腹機保(bao)養】收腹機保(bao)養指南 如何(he)正確安裝收腹機

為大家推(tui)薦幾個(ge)小妙招，讓你快(kuai)速(su)打造性(xing)感(gan)蠻腰，感(gan)興趣的(de)趕緊進(jin)來(lai)看看吧。

方法/步驟

1、怎么使用？

。將活力健身機(ji)放置于偶(ou)平整的地(di)面上，自然坐(zuo)于坐(zuo)墊上。

。背部緊(jin)靠于(yu)按摩椅。

。做移(yi)動(dong)式(shi)，注(zhu)意背部要始終緊靠于背處，保證運(yun)動(dong)效果。

。做基本練習時，可以附(fu)加手拉帶(dai)輔助您練習。

2、怎么能達到健腹效果？

。當你已經(jing)熟悉掌(zhang)握活力(li)健身機的基本練習(xi)后，可以根(gen)據(ju)自(zi)己的 需求來(lai)進行(xing)深(shen)入的練習(xi)，來(lai)得到更好的健腹效果。

。在深(shen)入練習(xi)中，保持(chi)身體背(bei)部與靠背(bei)緊貼。此時(shi)，雙手松(song)開手拉(la)帶，放于胸前

。然后重復(fu)的做健腹動(dong)作，以此加大力(li)度，得到更好的鍛(duan)煉效果！

。再練習過程中亦可(ke)以根(gen)據(ju)自己的(de)能力(li)需求，附加抬(tai)腿，抬(tai)手的(de)動作，可(ke)以對身體兩側的(de)腹(fu)外(wai)斜肌進行鍛煉。

3、怎么達到健胸效果？

。首先面(mian)朝按摩(mo)靠背，兩膝蓋跪于(yu)坐墊上面(mian)。

。將手(shou)臂(bei)夾緊胸(xiong)部，并將手(shou)放于(yu)靠背上面。

。保持(chi)抬頭挺胸，手臂(bei)慢慢下(xia)壓，然后緩慢抬起。

。保持節奏，進行練習，達到健胸效果(guo)。

4、怎么達到塑腿效果？

。首先背(bei)朝按摩靠背(bei)，單腳(jiao)踩在坐(zuo)墊(dian)上。

。抬(tai)起(qi)另一只腳，放(fang)于靠背(bei)上方。

。然后放于(yu)靠(kao)背上方的腳，緩(huan)慢進行下壓合上抬的運動。

。保持節奏(zou)，進行練習(xi)，達(da)到塑(su)造腿(tui)型的效果。

注意事項

怎么(me)安裝保養對健身器(qi)最好

安(an)裝(zhuang)時(shi)，可參照教學光盤(pan)，進行安(an)裝(zhuang)。

安裝活(huo)力彈(dan)簧時，注(zhu)意檢查卡口處是否鎖死。

安裝按摩靠(kao)背時，請將(jiang)較(jiao)大的一(yi)段朝上，較(jiao)小的一(yi)端(duan)朝下。

兩處(chu)安裝完畢，并確認鎖死后，即(ji)可進(jin)行使用。

使(shi)用后，進行簡單擦拭(shi)。將機器折疊，放于陰涼處。

切勿在陽(yang)光下暴曬(shai)。

收放(fang)時，運(yun)動(dong)機上(shang)請勿堆放(fang)其他物品。