【收腹(fu)機(ji)(ji)保(bao)養(yang)】收腹(fu)機(ji)(ji)保(bao)養(yang)指南 如何正確安裝收腹(fu)機(ji)(ji)

為大家推薦幾個(ge)小妙招(zhao)，讓你快(kuai)速打造性感(gan)(gan)蠻腰，感(gan)(gan)興趣的趕緊進來看(kan)看(kan)吧。

方法/步驟

1、怎么使用？

。將活力健身(shen)機放(fang)置于偶平整的地面上(shang)，自然坐(zuo)于坐(zuo)墊上(shang)。

。背部緊靠于(yu)按摩椅。

。做移動式，注意背部要始終緊靠于背處，保證運動效果(guo)。

。做基本練習(xi)時，可以附(fu)加(jia)手拉帶輔助您(nin)練習(xi)。

2、怎么能達到健腹效果？

。當你(ni)已經熟悉掌握活力健(jian)身(shen)機的基本練習后，可(ke)以根據自(zi)己的 需求來進行深(shen)入(ru)的練習，來得到更好(hao)的健(jian)腹效果。

。在(zai)深入練習中，保持身體背部與(yu)靠背緊貼。此(ci)時，雙手(shou)松開手(shou)拉帶，放于胸(xiong)前(qian)

。然后重復的做健腹動作，以此加(jia)大力度(du)，得(de)到(dao)更(geng)好的鍛(duan)煉(lian)效果！

。再練習過(guo)程中亦可以根據自(zi)己的(de)(de)能力需求，附加抬腿，抬手的(de)(de)動作，可以對身體兩側的(de)(de)腹外(wai)斜肌進行鍛煉。

3、怎么達到健胸效果？

。首先面朝按(an)摩靠背，兩膝(xi)蓋跪于(yu)坐墊上面。

。將手臂夾(jia)緊胸部，并(bing)將手放于(yu)靠(kao)背(bei)上面。

。保持(chi)抬(tai)頭挺胸(xiong)，手臂慢慢下壓，然后緩(huan)慢抬(tai)起。

。保持節奏，進行練習，達(da)到健胸效(xiao)果。

4、怎么達到塑腿效果？

。首先背(bei)朝按摩(mo)靠背(bei)，單腳踩在坐墊上。

。抬(tai)起另一只腳，放于靠背上(shang)方。

。然后放于靠背上方的(de)(de)腳，緩(huan)慢進行下壓合上抬(tai)的(de)(de)運動。

。保(bao)持(chi)節奏，進行練(lian)習，達到塑(su)造腿型(xing)的效果(guo)。

注意事項

怎么安裝保養對健身(shen)器最好(hao)

安裝時，可(ke)參照教學光(guang)盤，進行安裝。

安裝活力彈簧時，注意檢查卡口處是否鎖死。

安裝按摩靠(kao)背時(shi)，請將較(jiao)大(da)的(de)(de)一(yi)段朝(chao)上，較(jiao)小的(de)(de)一(yi)端朝(chao)下。

兩處安裝完畢(bi)，并(bing)確認鎖(suo)死后，即可(ke)進(jin)行使(shi)用。

使(shi)用后，進行簡單擦(ca)拭。將機器折疊，放于陰(yin)涼(liang)處。

切勿在(zai)陽光下暴曬。

收放時，運動機上請勿堆放其(qi)他物品。