【收腹(fu)機(ji)保(bao)養(yang)】收腹(fu)機(ji)保(bao)養(yang)指南 如(ru)何正確(que)安裝收腹(fu)機(ji)

為大(da)家推薦幾個(ge)小妙招，讓你快速打(da)造性感(gan)(gan)蠻腰(yao)，感(gan)(gan)興趣(qu)的趕緊進來看看吧。

方法/步驟

1、怎么使用？

。將活力健身(shen)機放(fang)置于偶平整的地面上，自然(ran)坐(zuo)(zuo)于坐(zuo)(zuo)墊上。

。背部緊(jin)靠于按摩椅。

。做移動式(shi)，注(zhu)意背部要始終(zhong)緊靠于背處，保證(zheng)運動效果。

。做基本(ben)練(lian)習(xi)時，可以附加手拉帶輔助您練(lian)習(xi)。

2、怎么能達到健腹效果？

。當(dang)你(ni)已經熟(shu)悉掌握活力健身機的基(ji)本練習后，可(ke)以根據自己的 需求(qiu)來(lai)進行深(shen)入的練習，來(lai)得到更好的健腹(fu)效果(guo)。

。在深入練習中，保持身體背部與靠背緊貼。此時，雙手(shou)松開手(shou)拉帶，放于(yu)胸前

。然后重(zhong)復的做健腹動(dong)作，以此加大力(li)度，得到更好的鍛煉效果(guo)！

。再(zai)練習過程中亦可(ke)以(yi)根據自(zi)己的能力需求，附加抬(tai)腿，抬(tai)手的動作，可(ke)以(yi)對身體兩側的腹外斜(xie)肌進行鍛煉。

3、怎么達到健胸效果？

。首(shou)先面朝按摩靠背(bei)，兩膝蓋跪于坐墊上面。

。將(jiang)(jiang)手臂夾緊胸部，并將(jiang)(jiang)手放于靠(kao)背上面。

。保持抬(tai)頭(tou)挺胸，手臂慢(man)(man)慢(man)(man)下壓，然后緩慢(man)(man)抬(tai)起。

。保持節(jie)奏(zou)，進行練習(xi)，達到健胸效果。

4、怎么達到塑腿效果？

。首(shou)先(xian)背朝按摩靠背，單腳踩在坐(zuo)墊上。

。抬起另一只(zhi)腳，放(fang)于靠背上方(fang)。

。然后(hou)放于(yu)靠背上方的腳，緩慢進行(xing)下壓(ya)合上抬的運(yun)動。

。保持節奏，進(jin)行練習，達到塑(su)造腿型的效果(guo)。

注意事項

怎么安裝保(bao)養對(dui)健身(shen)器最(zui)好(hao)

安(an)裝(zhuang)時，可參(can)照教學光盤，進行安(an)裝(zhuang)。

安(an)裝活力彈簧時，注意檢查卡口處是否鎖死(si)。

安裝按摩靠背時(shi)，請將較大的(de)一段朝上，較小的(de)一端(duan)朝下(xia)。

兩處安裝(zhuang)完畢，并確認鎖死后，即可(ke)進行使用。

使(shi)用后，進(jin)行簡單(dan)擦拭。將(jiang)機(ji)器折疊，放(fang)于陰涼(liang)處(chu)。

切勿在陽光下(xia)暴(bao)曬。

收放(fang)時，運動(dong)機上請(qing)勿(wu)堆放(fang)其他物(wu)品。