【收(shou)腹(fu)(fu)機(ji)保養(yang)】收(shou)腹(fu)(fu)機(ji)保養(yang)指南 如何正確安裝收(shou)腹(fu)(fu)機(ji)

為大(da)家(jia)推薦幾個小妙招，讓你快速打造(zao)性(xing)感蠻腰，感興趣(qu)的趕緊進來看看吧。

方法/步驟

1、怎么使用？

。將活力健身(shen)機(ji)放置于偶平(ping)整的地(di)面上，自然坐(zuo)(zuo)于坐(zuo)(zuo)墊上。

。背部緊靠于按摩椅。

。做移動式，注意背部要始終(zhong)緊靠于(yu)背處，保證運動效果。

。做基本(ben)練習時，可(ke)以附加(jia)手拉帶輔助(zhu)您練習。

2、怎么能達到健腹效果？

。當你(ni)已(yi)經熟(shu)悉掌握活力健(jian)身(shen)機(ji)的(de)(de)(de)基本練(lian)習(xi)后，可以(yi)根據自己的(de)(de)(de) 需求來進行深入的(de)(de)(de)練(lian)習(xi)，來得到更好的(de)(de)(de)健(jian)腹效果。

。在深入練(lian)習中，保持身體背(bei)部與靠背(bei)緊貼。此時，雙(shuang)手松(song)開手拉(la)帶，放于胸(xiong)前

。然后重(zhong)復的(de)做(zuo)健腹動作，以(yi)此加大力(li)度(du)，得到更好的(de)鍛煉效果！

。再練習過程(cheng)中(zhong)亦可(ke)以根據自己的(de)能力需求，附(fu)加抬腿，抬手的(de)動作，可(ke)以對身(shen)體兩側的(de)腹外斜肌(ji)進(jin)行鍛煉。

3、怎么達到健胸效果？

。首(shou)先面朝按摩靠背，兩膝蓋跪于(yu)坐墊(dian)上面。

。將手臂夾緊胸部，并將手放于靠背上面。

。保持(chi)抬頭挺(ting)胸，手臂慢慢下壓，然后緩慢抬起。

。保持節奏，進行練習，達(da)到健胸效(xiao)果。

4、怎么達到塑腿效果？

。首先背(bei)朝按摩(mo)靠背(bei)，單腳踩在(zai)坐(zuo)墊(dian)上。

。抬起(qi)另一只腳，放(fang)于靠(kao)背上方。

。然后放于靠背上(shang)方的腳(jiao)，緩慢進行(xing)下壓合(he)上(shang)抬的運動。

。保持節奏，進行練習(xi)，達(da)到塑造(zao)腿(tui)型的效果。

注意事項

怎么(me)安(an)裝保養對健身器最好(hao)

安裝(zhuang)時，可參照(zhao)教(jiao)學光(guang)盤，進(jin)行(xing)安裝(zhuang)。

安裝活力彈簧時，注意檢查卡口處是(shi)否鎖死。

安裝(zhuang)按(an)摩靠背時，請將較大的(de)一段朝(chao)上(shang)，較小的(de)一端朝(chao)下。

兩處(chu)安(an)裝(zhuang)完畢，并(bing)確(que)認鎖死后，即(ji)可進行使用。

使用(yong)后，進行簡單擦拭。將機器(qi)折疊，放于陰涼處。

切勿(wu)在陽光下暴曬(shai)。

收放時，運動機上請勿堆放其他物品。