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一、防脫發最好方法

1、不用尼龍梳(shu)子和(he)(he)頭(tou)(tou)刷(shua)，因為它們(men)易產生靜電，會給頭(tou)(tou)發和(he)(he)頭(tou)(tou)皮帶來不良刺(ci)激，最(zui)好使用木(mu)梳(shu)，既能(neng)(neng)去除頭(tou)(tou)屑，又能(neng)(neng)按摩頭(tou)(tou)皮，促進血液循環。

2、不宜勤洗(xi)(xi)發(fa)，洗(xi)(xi)頭(tou)的間(jian)隔最好(hao)是2-5天。洗(xi)(xi)發(fa)的同(tong)時需(xu)邊搓(cuo)邊按(an)摩，既(ji)能(neng)保持頭(tou)皮清潔，又能(neng)使頭(tou)皮活(huo)血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制飲(yin)酒(jiu)，白酒(jiu)，特(te)別是燙熱的白酒(jiu)會使頭(tou)皮產生熱氣(qi)和濕氣(qi)，引起脫發。即使是啤(pi)酒(jiu)，葡萄(tao)酒(jiu)也應適(shi)量(liang)。

5、消除(chu)精(jing)神壓抑感(gan)，精(jing)神狀態(tai)不穩(wen)定，每天(tian)焦(jiao)慮(lv)不安(an)會(hui)導致(zhi)脫發(fa)，壓抑的程度越(yue)(yue)深，脫發(fa)的速度也越(yue)(yue)快。對(dui)女性(xing)來(lai)說，生(sheng)活(huo)忙碌(liu)而又保持適(shi)當(dang)的運(yun)動量(liang)，頭(tou)發(fa)會(hui)光彩烏(wu)黑(hei)，充滿生(sheng)命力。男性(xing)相反，生(sheng)活(huo)越(yue)(yue)是緊張，工作(zuo)越(yue)(yue)忙碌(liu)，脫發(fa)的機會(hui)越(yue)(yue)高(gao)。

6、燙發吹(chui)風(feng)要慎重，吹(chui)風(feng)機吹(chui)出的(de)熱溫度很高，會(hui)破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不(bu)宜過多，燙發液對頭發的(de)影也較大。

7、空(kong)(kong)調要適宜，空(kong)(kong)調的(de)暖濕風和冷風都(dou)可成為(wei)脫發(fa)和白發(fa)的(de)原(yuan)因(yin)，空(kong)(kong)氣過于干燥(zao)或濕度過大對保護頭發(fa)都(dou)不(bu)利。

8、注意(yi)帽子，頭(tou)(tou)盔(kui)的通風。頭(tou)(tou)發(fa)不(bu)耐(nai)悶熱，戴帽子、頭(tou)(tou)盔(kui)的人會使頭(tou)(tou)發(fa)長時間(jian)不(bu)透氣，容易悶壞頭(tou)(tou)發(fa)，引起脫發(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭發的(de)(de)(de)(de)(de)(de)稀(xi)少和平時的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)是有(you)(you)一定(ding)關系的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，所以(yi)在(zai)(zai)平時的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)當(dang)中要注意(yi)，可以(yi)多(duo)吃(chi)有(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于(yu)(yu)生(sheng)發的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，能(neng)夠促進生(sheng)發的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)是有(you)(you)很多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，比如可以(yi)多(duo)吃(chi)黑豆、黑芝麻、核桃等食(shi)(shi)物(wu)(wu)，里面含有(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)胱氨酸、蛋氨酸，有(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于(yu)(yu)補充體內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋白。可以(yi)多(duo)吃(chi)含碘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，比如海(hai)帶、紫菜(cai)，有(you)(you)利于(yu)(yu)提高甲狀腺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能(neng)，有(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于(yu)(yu)頭發的(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)美。可以(yi)多(duo)吃(chi)新鮮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)和水果(guo)，這些(xie)食(shi)(shi)物(wu)(wu)里面含有(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)酸和碳酸，在(zai)(zai)體內代謝之(zhi)后也有(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于(yu)(yu)生(sheng)發，還可以(yi)多(duo)吃(chi)菠菜(cai)等含鐵(tie)豐(feng)(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，有(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于(yu)(yu)預(yu)防脫發，還可以(yi)針對性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)補充維生(sheng)素E，具有(you)(you)抗(kang)衰老(lao)、抗(kang)氧化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用。