女性(xing)吃什么食物(wu)對乳房好(hao) 保護乳腺不受(shou)傷

1、棗

棗有補脾胃益氣血的功效，它富含B-胡蘿(luo)卜素與維生素C、B族維(wei)生素等(deng)。它含有的一組三萜類化合(he)物為抗癌有效成分(fen)。民間(jian)食用(yong)大(da)棗(zao)粥、黃芪煨(wei)大(da)棗(zao)，以(yi)增強體(ti)質，預(yu)防(fang)乳腺癌。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可(ke)防止亞硝胺生成，適宜(yi)胃(wei)癌、喉癌、乳腺癌和肺(fei)部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女(nv)性(xing)生(sheng)殖系統癌(ai)癥，如胃癌(ai)、乳腺癌(ai)患者(zhe)食用。

4、花生

花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品。花生富含維生素E和脂(zhi)肪，能促使卵(luan)巢發育和完善(shan)，使成熟的(de)卵(luan)細胞增加，刺激雌激素的(de)分泌，從而促進乳腺管(guan)增長，增大乳房。

5、酪梨

酪梨中內含的不飽和脂肪酸能增強胸部彈性，還有高含量的Va更能促進雌激素的(de)分(fen)泌，其Vc還能保(bao)持胸部形狀(zhuang)以防(fang)變形，Ve對于胸部的(de)發育有著很(hen)好的(de)保護作用。

6、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的(de)生(sheng)物反應調節(jie)劑，能(neng)增強(qiang)人體免疫(yi)能(neng)力，有較強(qiang)的(de)防癌作用。研究表(biao)明，多(duo)吃(chi)食用菌可為女性的(de)乳房健(jian)康加分。

7、大豆

增加(jia)大(da)豆(dou)(dou)食(shi)品(pin)(pin)對(dui)乳房(fang)健康大(da)有裨益。因為(wei)，大(da)豆(dou)(dou)和由大(da)豆(dou)(dou)加(jia)工而成(cheng)的(de)食(shi)品(pin)(pin)中含有異黃酮，這種物(wu)質能夠降低女性體內的(de)雌激素水平(ping)，減少乳房(fang)不(bu)適。如(ru)果每天(tian)吃兩餐(can)含有大(da)豆(dou)(dou)的(de)食(shi)品(pin)(pin)，比如(ru)豆(dou)(dou)腐、豆(dou)(dou)漿(jiang)等(deng)，將對(dui)乳房(fang)的(de)健康十(shi)分有益。

8、木瓜

木瓜算是最(zui)普遍(bian)被使用的美白豐(feng)胸的水果之(zhi)王了，不管是生吃還(huan)是燉湯或者是加(jia)點搭配蜂蜜蒸木瓜都是豐(feng)胸的好(hao)辦法。其內含的木瓜酵(jiao)素能加(jia)速蛋白質、糖類的分解吸收(shou)，快速脂肪(fang)燃燒從而消(xiao)除贅(zhui)肉。

9、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yu)防和抑制有關)。丹寧酸是種(zhong)多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶(cha)葉(xie)中含有這種(zhong)成(cheng)分。研究發現，細(xi)胞分裂周期(qi)因多酚而被打破。這可能(neng)是芒果(guo)預防(fang)或抑制癌細(xi)胞的一種(zhong)機制。

10、萵筍

萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是鈉的27倍之多，對調(diao)節體(ti)內(nei)的水(shui)電解質平衡有很好的作用，能夠促(cu)進(jin)(jin)排尿消除水(shui)腫，還能刺激(ji)胸部的發(fa)育。和能夠促(cu)進(jin)(jin)雌激(ji)素的雞肝一起食(shi)用，能調(diao)養血氣，使胸部變得等(deng)豐滿挺拔。

11、酒釀

酒釀對于豐乳的(de)顯著效果(guo)不(bu)(bu)容忽(hu)視。酒釀經過(guo)人體的(de)食(shi)用(yong)可(ke)以產生豐富的(de)酶類、活性物(wu)質(zhi)以及維生素(su)等，這些物(wu)質(zhi)不(bu)(bu)僅能夠提供人體所需，同時對于女性乳腺的(de)發育有著明顯的(de)效果(guo)。

12、海帶

海帶是一種(zhong)大型食(shi)用藻類，對于女性(xing)來說，不僅有美容、美發(fa)、瘦身等(deng)保健作用，還能輔助治療乳腺增生(sheng)(sheng)。研究發(fa)現，海帶之所(suo)以具(ju)有緩解(jie)乳腺增生(sheng)(sheng)的(de)作用，是由于其中(zhong)含有大量的(de)碘，可促使卵巢(chao)濾(lv)泡黃體化，使內分泌(mi)失(shi)調得到調整(zheng)，降低(di)女性(xing)患乳腺增生(sheng)(sheng)的(de)風險。