女性(xing)吃什么(me)食物對乳房好 保(bao)護乳腺不(bu)受傷

1、棗

棗有補脾胃益氣血的功效，它富含B-胡(hu)蘿卜素與維生(sheng)素C、B族維(wei)生素等。它含有(you)的(de)一組三萜類(lei)化合物為抗(kang)癌有(you)效(xiao)成(cheng)分。民間食用大棗(zao)粥(zhou)、黃芪煨大棗(zao)，以(yi)增強體(ti)質，預(yu)防(fang)乳腺癌。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防(fang)止亞硝(xiao)胺生成，適宜胃(wei)癌(ai)、喉癌(ai)、乳腺癌(ai)和(he)肺(fei)部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜(yi)消化道和女性生殖系統癌癥，如胃癌、乳(ru)腺癌患者食用(yong)。

4、花生

花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品。花生富含維生素E和(he)脂(zhi)肪，能促使(shi)卵巢(chao)發育和(he)完善，使(shi)成熟的(de)卵細胞(bao)增(zeng)加，刺(ci)激雌激素(su)的(de)分泌，從而促進乳腺管(guan)增(zeng)長，增(zeng)大乳房(fang)。

5、酪梨

酪梨中內含的不飽和脂肪酸能增強胸部彈性，還有高含量的Va更能促(cu)進雌激素(su)的分泌，其(qi)Vc還能保持胸部形狀以防變形，Ve對于胸部的發育有著很好(hao)的保護作用。

6、食用菌類

銀(yin)耳、黑(hei)木耳、香菇、猴頭菇、茯苓(ling)等(deng)食(shi)物，是(shi)天然的(de)生物反應(ying)調節劑，能增強人體免疫能力(li)，有較強的(de)防(fang)癌作用(yong)。研(yan)究表明，多吃食(shi)用(yong)菌可為女性的(de)乳房(fang)健(jian)康(kang)加分。

7、大豆

增(zeng)加大豆(dou)食(shi)品(pin)對乳(ru)房(fang)(fang)健康(kang)大有裨益。因(yin)為，大豆(dou)和由大豆(dou)加工而成的(de)食(shi)品(pin)中含(han)有異黃酮，這種物質能夠(gou)降低女性體內的(de)雌激素水平(ping)，減少乳(ru)房(fang)(fang)不適。如果每天吃兩(liang)餐含(han)有大豆(dou)的(de)食(shi)品(pin)，比如豆(dou)腐、豆(dou)漿(jiang)等(deng)，將對乳(ru)房(fang)(fang)的(de)健康(kang)十分有益。

8、木瓜

木瓜算是(shi)(shi)(shi)最普(pu)遍被使用(yong)的(de)(de)美(mei)白(bai)豐(feng)胸的(de)(de)水果之王了，不管(guan)是(shi)(shi)(shi)生(sheng)吃還(huan)是(shi)(shi)(shi)燉湯(tang)或者是(shi)(shi)(shi)加點(dian)搭(da)配(pei)蜂蜜蒸木瓜都(dou)是(shi)(shi)(shi)豐(feng)胸的(de)(de)好辦法(fa)。其(qi)內含(han)的(de)(de)木瓜酵素能加速蛋白(bai)質、糖類的(de)(de)分解(jie)吸收，快速脂(zhi)肪燃燒從(cong)而(er)消除(chu)贅肉(rou)。

9、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌(ai)癥的預防和抑(yi)制(zhi)有(you)關)。丹寧酸是種(zhong)多(duo)酚(fen)，帶有(you)苦味，葡萄籽和(he)茶葉中含有(you)這(zhe)(zhe)種(zhong)成分(fen)。研究發現，細(xi)胞(bao)分(fen)裂周(zhou)期因多(duo)酚(fen)而(er)被打破。這(zhe)(zhe)可(ke)能是芒果預防或抑制癌(ai)細(xi)胞(bao)的一種(zhong)機(ji)制。

10、萵筍

萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是鈉的27倍之多，對調節體內的(de)水(shui)電解質(zhi)平(ping)衡有(you)很好的(de)作用，能(neng)夠(gou)促進(jin)排尿消(xiao)除水(shui)腫，還(huan)能(neng)刺激胸部的(de)發(fa)育。和能(neng)夠(gou)促進(jin)雌激素(su)的(de)雞(ji)肝一起食用，能(neng)調養血(xue)氣，使胸部變得等豐滿挺拔(ba)。

11、酒釀

酒釀(niang)對于豐(feng)乳(ru)(ru)的顯著效(xiao)果不容忽視。酒釀(niang)經過人體的食用可以(yi)產生豐(feng)富的酶類、活性物質以(yi)及維生素(su)等，這些物質不僅(jin)能夠提供(gong)人體所需，同時對于女性乳(ru)(ru)腺的發育有著明(ming)顯的效(xiao)果。

12、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性(xing)來說，不僅有美(mei)容、美(mei)發、瘦身等保健作用，還能(neng)輔(fu)助治(zhi)療乳(ru)腺增(zeng)生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳(ru)腺增(zeng)生的作用，是由于其中(zhong)含有大量的碘(dian)，可促使(shi)卵巢濾泡黃體化，使(shi)內(nei)分泌失調得到調整，降低女性(xing)患乳(ru)腺增(zeng)生的風險。