女性吃什么食(shi)物對乳房好 保護乳腺不受傷

1、棗

棗有補脾胃益氣血的功效，它富含B-胡蘿卜素(su)與維(wei)生素(su)C、B族(zu)維生素(su)等(deng)。它(ta)含有(you)的一組三萜類化合物為(wei)抗癌(ai)有(you)效成分。民(min)間食用大(da)棗粥、黃芪煨大(da)棗，以增強體質，預防乳(ru)腺癌(ai)。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止(zhi)亞(ya)硝胺生成，適宜胃癌(ai)、喉(hou)癌(ai)、乳腺癌(ai)和肺部腫瘤患者食(shi)用。

3、山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌癥，如胃癌、乳腺(xian)癌患者食用。

4、花生

花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fa)育和完善，使成熟的(de)卵細胞增(zeng)(zeng)加(jia)，刺激雌激素的(de)分泌，從而(er)促進(jin)乳腺管增(zeng)(zeng)長，增(zeng)(zeng)大乳房。

5、酪梨

酪梨中內含的不飽和脂肪酸能增強胸部彈性，還有高含量的Va更能(neng)促進雌激素的分(fen)泌，其Vc還能(neng)保持(chi)胸部(bu)形狀以防變形，Ve對于胸(xiong)部的發育有著很好的保護作用。

6、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇(gu)、猴頭(tou)菇(gu)、茯苓等食物，是(shi)天(tian)然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多(duo)吃食用菌可為女性的乳(ru)房健康加分。

7、大豆

增加大(da)豆(dou)食品對乳(ru)房健康大(da)有(you)裨(bi)益(yi)。因為，大(da)豆(dou)和由大(da)豆(dou)加工(gong)而成的食品中(zhong)含有(you)異黃酮，這種物(wu)質(zhi)能夠降低女性體內的雌激(ji)素水平(ping)，減少乳(ru)房不適。如(ru)果(guo)每天吃兩餐含有(you)大(da)豆(dou)的食品，比如(ru)豆(dou)腐、豆(dou)漿等，將對乳(ru)房的健康十(shi)分有(you)益(yi)。

8、木瓜

木瓜算是(shi)(shi)最普遍(bian)被使用的美白豐胸的水(shui)果之王了，不管(guan)是(shi)(shi)生(sheng)吃還(huan)是(shi)(shi)燉湯(tang)或者是(shi)(shi)加點搭配蜂蜜蒸木瓜都(dou)是(shi)(shi)豐胸的好辦(ban)法。其(qi)內含的木瓜酵素能加速(su)蛋(dan)白質、糖類的分解(jie)吸(xi)收，快速(su)脂(zhi)肪(fang)燃燒從而消除贅肉。

9、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌(ai)癥的預防和抑(yi)制(zhi)有關)。丹寧酸(suan)是種多(duo)酚，帶有苦(ku)味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分(fen)。研究(jiu)發現，細(xi)胞(bao)分(fen)裂周期(qi)因多(duo)酚而被(bei)打破。這可能是芒果預防或抑制癌細(xi)胞(bao)的一種機(ji)制。

10、萵筍

萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是鈉的27倍(bei)之(zhi)多，對調(diao)節(jie)體內的(de)(de)水電(dian)解質(zhi)平衡有很好的(de)(de)作用(yong)，能(neng)(neng)夠促進(jin)排尿消除水腫，還能(neng)(neng)刺激胸部的(de)(de)發育。和能(neng)(neng)夠促進(jin)雌激素的(de)(de)雞肝一(yi)起(qi)食用(yong)，能(neng)(neng)調(diao)養血氣，使(shi)胸部變得等豐(feng)滿挺拔(ba)。

11、酒釀

酒釀對于豐(feng)乳(ru)的(de)(de)顯著(zhu)效果不容忽視。酒釀經過人體(ti)的(de)(de)食用可以產生豐(feng)富的(de)(de)酶類、活(huo)性(xing)物質以及(ji)維生素等，這些物質不僅能夠提供人體(ti)所需(xu)，同時對于女性(xing)乳(ru)腺(xian)的(de)(de)發育有(you)著(zhu)明顯的(de)(de)效果。

12、海帶

海帶是(shi)一(yi)種(zhong)大(da)(da)型食用藻類，對于女性來(lai)說，不僅有(you)美(mei)容、美(mei)發、瘦身(shen)等保(bao)健(jian)作用，還能輔助治(zhi)療(liao)乳腺增生。研(yan)究發現，海帶之所以具有(you)緩解乳腺增生的作用，是(shi)由于其中含有(you)大(da)(da)量的碘(dian)，可促使卵巢濾泡(pao)黃體化，使內分泌失調(diao)得(de)到調(diao)整，降(jiang)低女性患乳腺增生的風險。