女性吃什么(me)食物(wu)對乳(ru)房好 保護乳(ru)腺不(bu)受傷(shang)

1、棗

棗有補脾胃益氣血的功效，它富含B-胡(hu)蘿卜素與維(wei)生素C、B族維生素(su)等。它(ta)含有的一組三萜類化合物為抗癌有效(xiao)成分。民(min)間食(shi)用大棗粥、黃芪煨大棗，以(yi)增(zeng)強體質，預防乳腺癌。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺(an)生成，適宜胃(wei)癌、喉(hou)癌、乳腺癌和肺(fei)部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適(shi)宜消化道和女性生殖系統癌癥，如胃癌、乳腺癌患(huan)者食用(yong)。

4、花生

花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品。花生富含維生素E和(he)脂肪，能(neng)促(cu)使(shi)卵巢發育和(he)完善，使(shi)成(cheng)熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促(cu)進乳(ru)腺管(guan)增長，增大乳(ru)房(fang)。

5、酪梨

酪梨中內含的不飽和脂肪酸能增強胸部彈性，還有高含量的Va更能促(cu)進雌激素的分泌，其Vc還能保持胸部形狀以防變(bian)形，Ve對于胸(xiong)部的發育有(you)著很(hen)好的保護作用(yong)。

6、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇(gu)、猴頭菇(gu)、茯苓(ling)等食物(wu)，是天然(ran)的生(sheng)物(wu)反應調(diao)節劑，能(neng)增強人體免疫(yi)能(neng)力，有較強的防癌(ai)作(zuo)用。研究表明，多吃食用菌可為女性(xing)的乳房健康加分。

7、大豆

增加大(da)豆(dou)(dou)食(shi)品對乳房健康大(da)有裨(bi)益。因為，大(da)豆(dou)(dou)和由(you)大(da)豆(dou)(dou)加工而成的食(shi)品中含(han)有異(yi)黃酮，這(zhe)種物質能夠降(jiang)低女性體(ti)內(nei)的雌激素(su)水平，減少乳房不(bu)適。如果(guo)每天吃兩餐含(han)有大(da)豆(dou)(dou)的食(shi)品，比如豆(dou)(dou)腐、豆(dou)(dou)漿等，將對乳房的健康十(shi)分(fen)有益。

8、木瓜

木瓜(gua)(gua)算(suan)是(shi)最普遍被使用的美白豐(feng)胸的水(shui)果之王了，不管是(shi)生吃還是(shi)燉湯(tang)或(huo)者是(shi)加點搭(da)配(pei)蜂(feng)蜜(mi)蒸木瓜(gua)(gua)都是(shi)豐(feng)胸的好辦(ban)法。其內含的木瓜(gua)(gua)酵素能加速(su)蛋白質、糖類的分解吸收，快(kuai)速(su)脂(zhi)肪(fang)燃(ran)燒從(cong)而消(xiao)除贅(zhui)肉。

9、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關(guan))。丹寧酸是種多酚，帶(dai)有(you)(you)苦味，葡萄(tao)籽和(he)茶葉中含有(you)(you)這(zhe)種成分。研究發現，細胞分裂周(zhou)期因多酚而被打破(po)。這(zhe)可能是芒果預防或抑制(zhi)癌細胞的一種機制(zhi)。

10、萵筍

萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是鈉的27倍之多，對調(diao)節體內的(de)水(shui)電解(jie)質平衡(heng)有很好的(de)作用，能夠(gou)促進排尿消除水(shui)腫，還能刺激(ji)胸部的(de)發育(yu)。和能夠(gou)促進雌激(ji)素(su)的(de)雞(ji)肝一起食(shi)用，能調(diao)養血氣，使胸部變得(de)等豐滿(man)挺拔。

11、酒釀

酒釀對(dui)于豐乳(ru)的顯著效果不容忽視。酒釀經過人體的食用可(ke)以產生(sheng)豐富的酶(mei)類、活性物(wu)質以及維生(sheng)素(su)等(deng)，這些物(wu)質不僅能(neng)夠提供人體所需，同時對(dui)于女性乳(ru)腺(xian)的發育有著明(ming)顯的效果。

12、海帶

海(hai)帶(dai)是一(yi)種大型(xing)食用藻類，對(dui)于女(nv)性來說，不僅有(you)美(mei)容、美(mei)發、瘦身等保(bao)健(jian)作用，還能輔助(zhu)治療乳(ru)(ru)腺(xian)增(zeng)(zeng)生。研究(jiu)發現，海(hai)帶(dai)之所以具有(you)緩(huan)解乳(ru)(ru)腺(xian)增(zeng)(zeng)生的作用，是由(you)于其中含有(you)大量的碘，可促使(shi)卵巢濾泡(pao)黃體化，使(shi)內分泌失調得到調整，降低女(nv)性患乳(ru)(ru)腺(xian)增(zeng)(zeng)生的風險。