一、世界無煙日是幾月幾日

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在(zai)1987年11月，世界衛生組織在日本東京(jing)舉行的第6屆吸煙與健(jian)康國際會議上(shang)建議把每(mei)年的(de)4月7日(ri)定為世界(jie)無煙日(ri)（World No-Tobacco Day），并(bing)從1988年(nian)開始執行，但從(cong)1989年開(kai)始(shi)，世界(jie)無(wu)煙日改為每年的5月31日(ri)，因(yin)為第二天是國(guo)際兒童節，希望下一代免(mian)受煙(yan)(yan)草危(wei)害。煙(yan)(yan)草依賴是一種(zhong)慢性疾病，煙(yan)(yan)草危(wei)害是世界最嚴(yan)重(zhong)的公共衛生問題之一，吸煙(yan)(yan)和二手煙(yan)(yan)暴露嚴(yan)重(zhong)危(wei)害人(ren)類健康。在(zai)2015年5月31日是世界衛生組織發起的第28個世界(jie)無煙(yan)日(ri)，本次世界(jie)無煙(yan)日(ri)的(de)主題是“制(zhi)止煙(yan)草制(zhi)品非法貿易”；我國(guo)(guo)作(zuo)為(wei)世界(jie)上最大(da)的(de)煙(yan)草受害國(guo)(guo)，在(zai)控制(zhi)吸(xi)煙(yan)問題與先進國(guo)(guo)家存在(zai)明顯(xian)差距，主要原因之一即在(zai)于(yu)公眾對于(yu)吸(xi)煙(yan)危害健康這一重要的(de)科學事實缺乏(fa)深刻的(de)認識(shi)，有效控煙(yan)仍需要社會各界(jie)的(de)廣(guang)泛參與。

二、吸煙的危害

一口煙在體內的“旅行”

吸煙時，煙草的煙霧(wu)通過口(kou)腔進(jin)(jin)入(ru)(ru)(ru)人體，經過鼻咽部(bu)(bu)、氣管(guan)、支氣管(guan)到達肺部(bu)(bu)。事實上，煙草煙霧(wu)中(zhong)的有害(hai)(hai)物質(zhi)能(neng)通過呼吸道(dao)(dao)黏膜進(jin)(jin)入(ru)(ru)(ru)人體，進(jin)(jin)而(er)(er)影響絕大部(bu)(bu)分身體器官和(he)組織(zhi)。即使吸煙者所采用的吸煙方(fang)式并不會(hui)使煙霧(wu)直接進(jin)(jin)入(ru)(ru)(ru)消(xiao)化道(dao)(dao)，但煙霧(wu)中(zhong)的有害(hai)(hai)物質(zhi)經過口(kou)鼻黏膜和(he)呼吸道(dao)(dao)吸收進(jin)(jin)入(ru)(ru)(ru)人體以后(hou)，可以通過循(xun)環系統進(jin)(jin)入(ru)(ru)(ru)消(xiao)化道(dao)(dao)，進(jin)(jin)而(er)(er)對(dui)其產生危害(hai)(hai)。

煙霧致癌

吸煙致癌癥(zheng)的機理很(hen)復雜，大致可以分為幾種。

1、人體內(nei)一(yi)些(xie)細胞(bao)當(dang)中有一(yi)些(xie)原癌(ai)基因。吸煙(yan)會(hui)激活這些(xie)基因，引起一(yi)系列的疾病(bing)發展過(guo)程。

2、煙草當中(zhong)的(de)有害物質可以(yi)導(dao)致(zhi)人(ren)的(de)免疫功能下(xia)降，容易導(dao)致(zhi)腫(zhong)瘤的(de)發生。例如(ru)，吸煙會導(dao)致(zhi)幽門螺旋(xuan)桿菌(jun)增加，出現胃炎，這(zhe)種胃炎可能是腫(zhong)瘤發生的(de)因(yin)素。

一支煙竟能帶來這么多種癌

肺癌：肺癌是危害人類生命的第一大殺手，每10個(ge)肺癌(ai)患者中，有(you)9個都(dou)是吸(xi)(xi)煙(yan)所致。美國癌(ai)癥協會調查證(zheng)實，吸(xi)(xi)煙(yan)者(zhe)患肺(fei)癌(ai)是不(bu)吸(xi)(xi)煙(yan)者(zhe)的8～12倍。吸煙量越大，得肺癌(ai)的危險性就(jiu)越高。每(mei)天吸1～9支者，他(ta)們的危險性是不吸煙者的3～15倍；每天吸(xi)40支以(yi)上(shang)者(zhe)則是不(bu)吸煙者(zhe)的(de)19～30倍。

口腔癌(ai)與咽癌(ai)：兩種癌(ai)癥的發(fa)病率(lv)都會隨(sui)吸煙量(liang)的增加而增加。

喉(hou)癌：吸煙可以(yi)增加患(huan)喉(hou)癌的風險，另外，飲酒與吸煙具有協同作用(yong)，患(huan)癌風險更大(da)。

肝癌：研究表明，中國男性吸煙者發生肝癌的風險是不吸煙者的1.91倍。

胰腺癌：有充分的證據表明，吸煙與胰腺癌存在因果關系，數據顯示，吸煙者患胰腺癌的風險是不吸煙者的1.74倍。

胃癌。

吸煙還可以導致多種疾病

1. 慢性(xing)阻塞性(xing)肺疾病(慢阻(zu)肺(fei))；2.青少(shao)年哮喘(chuan)；3.肺結核；4.Ⅱ型糖尿病，且(qie)增(zeng)加其并發癥的發生風(feng)險；5.腦卒中；6.白內障(zhang)。

“二手煙”

據WHO統(tong)計，目前(qian)全球約(yue)有(you)11億吸煙者，其中中國吸煙人(ren)數占世界總吸煙人(ren)數的近30%，排名第一(yi)。中國超過一(yi)半的成年(nian)男性(xing)吸(xi)煙，男性(xing)吸(xi)煙人(ren)數世界第一(yi)。目前我國約有7.4億不吸(xi)煙者遭受(shou)二手煙暴(bao)露的(de)危害。

“被”吸煙同樣危害健康>>

二手煙(yan)暴(bao)露和吸(xi)煙(yan)一樣(yang)，可導(dao)致多種嚴重(zhong)疾(ji)病(bing)，如肺癌、乳腺(xian)癌、冠心病(bing)等。妊娠期二手煙(yan)暴(bao)露可以導(dao)致嬰(ying)兒出生(sheng)體重(zhong)降(jiang)低和嬰(ying)兒猝死綜合征，兒童被動吸(xi)煙(yan)則(ze)會引(yin)起支氣管哮喘、肺功能下降(jiang)、急性(xing)中耳炎等。 研究表明，室內環境中有人抽煙(yan)時，任何措施都無(wu)法避免他人吸(xi)入二手煙(yan)，唯一能杜絕(jue)的方法就是室內完(wan)全禁(jin)煙(yan)。

【吸煙危害】請放下手中煙 遠離煙草和疾病>>

三、如何科學有效地戒煙

雖(sui)然很多(duo)煙(yan)民也知道(dao)吸(xi)煙(yan)有(you)害健康，但是(shi)仍然無法放棄(qi)吸(xi)煙(yan)。很多(duo)煙(yan)民也是(shi)多(duo)次戒煙(yan)，但大(da)多(duo)以失(shi)敗告終(zhong)。那么(me)，如何(he)科(ke)學戒煙(yan)才有(you)效？

長期吸煙者，之所以對煙草帶來的“興奮”念念不忘，是尼古丁這一物質的特性所致。一旦成癮后，對此帶來的相關記憶十分深刻，對物質使用的控制能力變差。煙草依賴其實是一種高復發的慢性疾病，已經被世衛組織列入國際疾病分類（ICD-10）(F17.2，屬精神神經(jing)疾病)。

吸煙(yan)(yan)的(de)(de)人往(wang)往(wang)認為(wei)吸煙(yan)(yan)可(ke)以“解(jie)(jie)困”，其實，煙(yan)(yan)霧中(zhong)并沒有消除疲勞(lao)的(de)(de)物(wu)質。只是因(yin)為(wei)吸入少量(liang)尼古(gu)丁(ding)使中(zhong)樞(shu)神(shen)經(jing)系統興奮，會給人“解(jie)(jie)困”的(de)(de)感覺，而隨著(zhu)尼古(gu)丁(ding)排出體外，中(zhong)樞(shu)神(shen)經(jing)系統興奮性降低，不得不再次吸煙(yan)(yan)補充尼古(gu)丁(ding)來保持自身強(qiang)迫性興奮。

據統計，在戒煙人群中，僅憑意志力戒煙并保持一年以上不復吸的成功率僅有3%！現代醫(yi)學已經證(zheng)實(shi)，大(da)多(duo)數煙民戒煙的(de)失敗(bai)，并(bing)不(bu)能(neng)歸咎于意志(zhi)力(li)不(bu)夠(gou)堅強。戒煙僅(jin)憑意志(zhi)力(li)是絕(jue)對不(bu)夠(gou)的(de)，還(huan)需要到(dao)醫(yi)院尋求專(zhuan)業的(de)幫助、接受正規醫(yi)生(sheng)的(de)指導和治療，通過聯合心理、行為以及藥物治療，可(ke)以很好地緩解戒斷癥狀，大(da)大(da)地降低復吸率。

抽煙的人吃什么好清肺>>

四、世界無煙日歷屆主題

1988年：要煙(yan)草還(huan)是(shi)要健(jian)康，請您選(xuan)擇

1989年(nian)：婦(fu)女與煙草(cao)

1990年(nian)：青少年(nian)不要(yao)吸(xi)煙

1991年：在公共場(chang)所和公共交(jiao)通工(gong)具上(shang)不吸(xi)煙

1992年：工作場(chang)所不吸煙

1993年(nian)：衛(wei)生部門和(he)衛(wei)生工作者反對(dui)吸煙

1994年：大眾傳播媒介宣傳反對吸煙

1995年：煙草與(yu)經濟

1996年：無煙的文(wen)體活動

1997年(nian)：聯合(he)國和有關(guan)機構反對吸煙

1998年：在無(wu)煙草環(huan)境中

1999年：戒煙(yan)。口(kou)號是“放棄成長香煙(yan)”

2000年：不要利用文體活動(dong)促(cu)銷(xiao)煙草口號“吸(xi)煙有害(hai)勿受誘惑”

2001年：清潔空(kong)氣，拒吸二手煙

2002年：無煙(yan)體育—清潔的比(bi)賽

2003年：無煙草影視及時尚行(xing)動(dong)

2004年：控制(zhi)吸煙，減少(shao)貧困

2005年：衛(wei)生工作者與(yu)控煙

2006年：煙草吞噬生命

2007年(nian)：創建無煙(yan)環境

2008年(nian)：無煙(yan)(yan)青少年(nian)。口號(hao)：禁止煙(yan)(yan)草(cao)廣告和促銷(xiao)，確保無煙(yan)(yan)青春好年(nian)華。

2009年：煙草(cao)健康警示(shi)。口號：圖形警示(shi)揭露煙害真相

2010年：性(xing)(xing)別與煙(yan)草。口號(hao)：抵制針對(dui)女(nv)性(xing)(xing)的市(shi)場營(ying)銷(xiao)

2011年(nian)：世界衛生組織(zhi)《煙草控(kong)制(zhi)框架公(gong)約》。口號：煙草致命如水火(huo)無(wu)情(qing)，控(kong)煙履約可挽救生命

2012年(nian)：煙(yan)草業干擾(rao)控煙(yan)。口(kou)號：生命與(yu)煙(yan)草的對抗(kang)

2013年(nian)：禁止煙草(cao)廣告(gao)、促銷和贊助(zhu)

2014年：提高(gao)煙草稅

2015年：制止煙草制品非法貿易

2016年世界(jie)無煙日主題：平裝就緒

2017年：煙草——對發(fa)展(zhan)的威脅

2018年：煙草和(he)心臟病(bing)