一、世界無煙日是幾月幾日

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在1987年11月，世界衛(wei)生組織(zhi)在日本(ben)東京舉(ju)行的第(di)6屆吸煙(yan)與健(jian)康國際會議上建議把每年(nian)的4月(yue)7日定為世界無煙日（World No-Tobacco Day），并從1988年開始執行，但從1989年(nian)開始(shi)，世界無(wu)煙日改為每年(nian)的5月31日，因為(wei)第二(er)天是國際(ji)兒童節，希望下一代免(mian)受煙(yan)草危害(hai)。煙(yan)草依賴是一種慢性(xing)疾病(bing)，煙(yan)草危害(hai)是世界最嚴(yan)重的公共衛生(sheng)問題之一，吸煙(yan)和二(er)手煙(yan)暴露嚴(yan)重危害(hai)人類健康。在(zai)2015年5月31日是世界衛生(sheng)組織發起的第28個世(shi)界(jie)無煙(yan)(yan)日(ri)，本次世(shi)界(jie)無煙(yan)(yan)日(ri)的(de)(de)主(zhu)(zhu)題(ti)是“制(zhi)止煙(yan)(yan)草(cao)制(zhi)品非法(fa)貿易(yi)”；我國作為(wei)世(shi)界(jie)上最大的(de)(de)煙(yan)(yan)草(cao)受害(hai)國，在(zai)控制(zhi)吸煙(yan)(yan)問(wen)題(ti)與先進國家存在(zai)明顯(xian)差距(ju)，主(zhu)(zhu)要原因之一(yi)即(ji)在(zai)于公眾(zhong)對于吸煙(yan)(yan)危害(hai)健(jian)康(kang)這一(yi)重要的(de)(de)科學(xue)事(shi)實缺乏(fa)深刻的(de)(de)認識，有(you)效控煙(yan)(yan)仍需要社(she)會各界(jie)的(de)(de)廣泛參與。

二、吸煙的危害

一口煙在體內的“旅行”

吸煙時，煙草的(de)(de)煙(yan)(yan)霧(wu)(wu)通過口(kou)腔進(jin)(jin)入(ru)人(ren)體，經(jing)過鼻(bi)咽部(bu)、氣(qi)管、支(zhi)氣(qi)管到達肺部(bu)。事實(shi)上，煙(yan)(yan)草煙(yan)(yan)霧(wu)(wu)中的(de)(de)有害物質能通過呼吸(xi)道黏膜(mo)進(jin)(jin)入(ru)人(ren)體，進(jin)(jin)而影響絕大部(bu)分(fen)身(shen)體器(qi)官和(he)組織。即使吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)所采用的(de)(de)吸(xi)煙(yan)(yan)方式并不會使煙(yan)(yan)霧(wu)(wu)直(zhi)接進(jin)(jin)入(ru)消(xiao)化(hua)道，但煙(yan)(yan)霧(wu)(wu)中的(de)(de)有害物質經(jing)過口(kou)鼻(bi)黏膜(mo)和(he)呼吸(xi)道吸(xi)收進(jin)(jin)入(ru)人(ren)體以后，可以通過循環系統進(jin)(jin)入(ru)消(xiao)化(hua)道，進(jin)(jin)而對其(qi)產生危(wei)害。

煙霧致癌

吸煙致(zhi)癌癥的機(ji)理很復(fu)雜，大致(zhi)可以分為幾種。

1、人體(ti)內一(yi)(yi)些(xie)(xie)細胞當中有一(yi)(yi)些(xie)(xie)原癌基因。吸煙會激活(huo)這些(xie)(xie)基因，引起一(yi)(yi)系列的疾病發展(zhan)過程(cheng)。

2、煙草(cao)當中的(de)(de)有害物質可以(yi)導(dao)致(zhi)人的(de)(de)免疫功能下降，容易導(dao)致(zhi)腫瘤的(de)(de)發生。例(li)如，吸煙會導(dao)致(zhi)幽(you)門(men)螺旋桿菌增加，出現胃炎，這(zhe)種(zhong)胃炎可能是腫瘤發生的(de)(de)因素(su)。

一支煙竟能帶來這么多種癌

肺癌：肺癌是危害人類生命的第一大殺手，每10個肺(fei)癌患者(zhe)中，有9個都是吸煙所致(zhi)。美國(guo)癌癥(zheng)協(xie)會(hui)調(diao)查證實，吸煙者患肺癌是不吸煙者的8～12倍。吸(xi)煙(yan)量(liang)越大，得肺(fei)癌的危險性(xing)就越高。每天吸(xi)1～9支者，他們的(de)危險性(xing)是不吸煙者的(de)3～15倍；每天吸40支以上者(zhe)則是不吸煙(yan)者(zhe)的19～30倍(bei)。

口腔癌(ai)與咽癌(ai)：兩種癌(ai)癥的發病率都會隨吸(xi)煙(yan)量的增加而增加。

喉(hou)癌(ai)：吸煙可(ke)以增加(jia)患(huan)喉(hou)癌(ai)的風險，另外，飲(yin)酒與吸煙具(ju)有協同作用，患(huan)癌(ai)風險更大(da)。

肝癌：研究表明，中國男性吸煙者發生肝癌的風險是不吸煙者的1.91倍。

胰腺癌：有充分的證據表明，吸煙與胰腺癌存在因果關系，數據顯示，吸煙者患胰腺癌的風險是不吸煙者的1.74倍。

胃癌。

吸煙還可以導致多種疾病

1. 慢性阻(zu)塞(sai)性肺疾病(慢阻肺)；2.青少年哮喘；3.肺結核(he)；4.Ⅱ型糖尿病，且增加其并發癥的發生(sheng)風險；5.腦(nao)卒(zu)中(zhong)；6.白(bai)內(nei)障。

“二手煙”

據WHO統計，目前全球約有11億吸(xi)煙(yan)者，其(qi)中中國吸(xi)煙(yan)人數占世界總吸(xi)煙(yan)人數的近(jin)30%，排名第(di)(di)一(yi)。中(zhong)國超(chao)過一(yi)半的成年男性(xing)(xing)吸煙，男性(xing)(xing)吸煙人數世(shi)界第(di)(di)一(yi)。目前(qian)我國約有7.4億不吸(xi)煙者(zhe)遭受二(er)手煙暴(bao)露的危害。

“被”吸煙同樣危害健康>>

二手(shou)煙(yan)暴(bao)露(lu)和吸(xi)(xi)煙(yan)一樣，可導致多種嚴重疾病，如肺(fei)癌、乳腺(xian)癌、冠心病等。妊娠(shen)期二手(shou)煙(yan)暴(bao)露(lu)可以導致嬰兒出生體重降低和嬰兒猝(cu)死綜合(he)征(zheng)，兒童被動吸(xi)(xi)煙(yan)則會引起支氣管(guan)哮喘(chuan)、肺(fei)功能下降、急(ji)性中(zhong)耳(er)炎等。 研(yan)究表(biao)明，室內(nei)環境中(zhong)有人抽煙(yan)時，任何(he)措施都無法(fa)避免(mian)他人吸(xi)(xi)入二手(shou)煙(yan)，唯一能杜絕的方法(fa)就是室內(nei)完(wan)全禁煙(yan)。

【吸煙危害】請放下手中煙 遠離煙草和疾病>>

三、如何科學有效地戒煙

雖然很(hen)多(duo)煙(yan)(yan)民(min)也知道吸煙(yan)(yan)有(you)(you)害健康(kang)，但(dan)是仍然無法放棄吸煙(yan)(yan)。很(hen)多(duo)煙(yan)(yan)民(min)也是多(duo)次戒煙(yan)(yan)，但(dan)大多(duo)以失(shi)敗告終。那么，如何科學(xue)戒煙(yan)(yan)才有(you)(you)效(xiao)？

長期吸煙者，之所以對煙草帶來的“興奮”念念不忘，是尼古丁這一物質的特性所致。一旦成癮后，對此帶來的相關記憶十分深刻，對物質使用的控制能力變差。煙草依賴其實是一種高復發的慢性疾病，已經被世衛組織列入國際疾病分類（ICD-10）(F17.2，屬精神(shen)神(shen)經疾病)。

吸煙(yan)的人往往認(ren)為吸煙(yan)可以“解(jie)困(kun)”，其實(shi)，煙(yan)霧中并(bing)沒有(you)消除疲勞的物質。只(zhi)是因(yin)為吸入(ru)少量尼古丁(ding)使(shi)中樞神(shen)經(jing)系統興(xing)奮(fen)，會(hui)給人“解(jie)困(kun)”的感覺，而隨著尼古丁(ding)排出體(ti)外(wai)，中樞神(shen)經(jing)系統興(xing)奮(fen)性降(jiang)低，不得不再次吸煙(yan)補充(chong)尼古丁(ding)來保持自身強迫(po)性興(xing)奮(fen)。

據統計，在戒煙人群中，僅憑意志力戒煙并保持一年以上不復吸的成功率僅有3%！現(xian)代(dai)醫(yi)學已經(jing)證實，大多數(shu)煙(yan)民(min)戒(jie)(jie)煙(yan)的(de)失敗(bai)，并不能(neng)歸咎于意(yi)志(zhi)力(li)不夠堅強(qiang)。戒(jie)(jie)煙(yan)僅憑意(yi)志(zhi)力(li)是絕(jue)對不夠的(de)，還需要到(dao)醫(yi)院尋(xun)求(qiu)專業的(de)幫助、接(jie)受正規(gui)醫(yi)生的(de)指(zhi)導和(he)治療，通過聯合心理、行為(wei)以及藥物(wu)治療，可以很(hen)好地緩(huan)解(jie)戒(jie)(jie)斷癥狀(zhuang)，大大地降低復吸率。

抽煙的人吃什么好清肺>>

四、世界無煙日歷屆主題

1988年：要煙草還是要健康，請(qing)您選(xuan)擇

1989年：婦(fu)女與煙草

1990年：青少年不要吸煙

1991年(nian)：在(zai)公(gong)(gong)共場所和公(gong)(gong)共交通工具(ju)上不吸煙

1992年：工作場所不吸煙

1993年(nian)：衛(wei)生(sheng)部門和衛(wei)生(sheng)工作者反對吸(xi)煙

1994年(nian)：大眾傳播媒介(jie)宣傳反對吸煙

1995年(nian)：煙(yan)草與經濟

1996年：無(wu)煙的文體活動

1997年：聯(lian)合國和有關機構反對吸煙

1998年：在無煙草環境中

1999年：戒煙。口號是“放棄成長香煙”

2000年：不要利(li)用文體活動促銷(xiao)煙(yan)草口號“吸煙(yan)有害勿受誘惑”

2001年：清潔空氣，拒吸二手煙(yan)

2002年：無(wu)煙體育(yu)—清潔的(de)比(bi)賽

2003年：無煙草影(ying)視及時尚(shang)行動

2004年：控(kong)制吸煙，減少貧困

2005年：衛生工作者與控煙(yan)

2006年：煙草吞噬生(sheng)命

2007年：創建無煙(yan)環境

2008年(nian)：無煙青(qing)少年(nian)。口(kou)號(hao)：禁止煙草廣(guang)告和促銷，確保無煙青(qing)春好年(nian)華。

2009年：煙草健康(kang)警(jing)示(shi)(shi)。口號(hao)：圖形警(jing)示(shi)(shi)揭露煙害真相

2010年(nian)：性(xing)別與煙草。口(kou)號：抵制針對女(nv)性(xing)的(de)市場營銷

2011年(nian)：世界衛生組(zu)織(zhi)《煙(yan)(yan)草控(kong)制框架公約》。口號：煙(yan)(yan)草致(zhi)命如(ru)水火無情(qing)，控(kong)煙(yan)(yan)履約可挽(wan)救生命

2012年(nian)：煙(yan)草業干擾控煙(yan)。口(kou)號：生命與煙(yan)草的對抗(kang)

2013年：禁止(zhi)煙(yan)草廣告、促銷和贊助

2014年：提高煙(yan)草稅

2015年：制(zhi)止煙草制(zhi)品非法貿(mao)易

2016年(nian)世界無煙日(ri)主題：平裝(zhuang)就緒

2017年：煙草(cao)——對發展的威脅

2018年：煙草和(he)心臟病