一、世界無煙日是幾月幾日

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在1987年11月，世界衛生組織在日本東京舉行(xing)的第6屆吸煙與健康國際(ji)會(hui)議上建議把每年的(de)4月(yue)7日(ri)定為世(shi)界無煙日(ri)（World No-Tobacco Day），并從(cong)1988年開始執行，但從1989年(nian)開始(shi)，世界無煙日改為每年(nian)的(de)5月31日，因為第(di)二天是國際兒童(tong)節(jie)，希(xi)望下一(yi)代免受煙(yan)草(cao)危(wei)害(hai)。煙(yan)草(cao)依(yi)賴是一(yi)種慢性疾病，煙(yan)草(cao)危(wei)害(hai)是世(shi)界(jie)最嚴(yan)重(zhong)的公共衛生問題之一(yi)，吸煙(yan)和二手煙(yan)暴露嚴(yan)重(zhong)危(wei)害(hai)人類(lei)健康(kang)。在2015年5月31日是世(shi)界(jie)衛生組織(zhi)發起(qi)的第28個世(shi)界無(wu)煙(yan)日，本次世(shi)界無(wu)煙(yan)日的主(zhu)題是“制(zhi)止煙(yan)草(cao)制(zhi)品(pin)非法貿易”；我國(guo)作為世(shi)界上最大的煙(yan)草(cao)受害(hai)(hai)國(guo)，在(zai)(zai)控制(zhi)吸煙(yan)問(wen)題與(yu)先進國(guo)家存在(zai)(zai)明(ming)顯差距，主(zhu)要原(yuan)因之一即(ji)在(zai)(zai)于(yu)公眾對于(yu)吸煙(yan)危害(hai)(hai)健康這一重要的科學事實(shi)缺(que)乏(fa)深刻的認識，有效(xiao)控煙(yan)仍需要社會各界的廣(guang)泛(fan)參與(yu)。

二、吸煙的危害

一口煙在體內的“旅行”

吸煙時，煙草的(de)煙(yan)(yan)霧通(tong)過(guo)(guo)口腔進(jin)入(ru)(ru)人體(ti)，經過(guo)(guo)鼻咽部、氣管、支氣管到達肺部。事(shi)實上，煙(yan)(yan)草煙(yan)(yan)霧中的(de)有害物(wu)(wu)質能通(tong)過(guo)(guo)呼吸(xi)道(dao)黏膜(mo)進(jin)入(ru)(ru)人體(ti)，進(jin)而(er)影響(xiang)絕大(da)部分身體(ti)器官和(he)組織。即(ji)使吸(xi)煙(yan)(yan)者所采用的(de)吸(xi)煙(yan)(yan)方式并(bing)不會使煙(yan)(yan)霧直接(jie)進(jin)入(ru)(ru)消(xiao)化道(dao)，但煙(yan)(yan)霧中的(de)有害物(wu)(wu)質經過(guo)(guo)口鼻黏膜(mo)和(he)呼吸(xi)道(dao)吸(xi)收(shou)進(jin)入(ru)(ru)人體(ti)以后，可以通(tong)過(guo)(guo)循環系(xi)統進(jin)入(ru)(ru)消(xiao)化道(dao)，進(jin)而(er)對其(qi)產生危害。

煙霧致癌

吸煙致癌癥的(de)機理很(hen)復(fu)雜，大(da)致可以分(fen)為幾種。

1、人體內(nei)一(yi)些(xie)細胞當中有一(yi)些(xie)原(yuan)癌基因。吸煙(yan)會激活這些(xie)基因，引起一(yi)系列的疾(ji)病發展過(guo)程。

2、煙草當中的(de)有害(hai)物質可以導致人的(de)免疫功能下降，容易導致腫瘤的(de)發生。例如，吸煙會(hui)導致幽門螺旋桿菌增加，出現胃(wei)炎，這種胃(wei)炎可能是腫瘤發生的(de)因素。

一支煙竟能帶來這么多種癌

肺癌：肺癌是危害人類生命的第一大殺手，每10個(ge)肺癌患者中，有9個都是(shi)吸(xi)(xi)煙(yan)所(suo)致。美國癌癥協會(hui)調查證實，吸(xi)(xi)煙(yan)者患肺癌是(shi)不吸(xi)(xi)煙(yan)者的(de)8～12倍。吸煙量越(yue)大(da)，得肺(fei)癌的(de)危(wei)險性就越(yue)高(gao)。每天吸1～9支(zhi)者，他們的(de)(de)危險性是不吸煙者的(de)(de)3～15倍；每天吸40支以上者則(ze)是(shi)不(bu)吸煙(yan)者的19～30倍。

口腔癌(ai)與咽癌(ai)：兩種癌(ai)癥的發病率都會(hui)隨(sui)吸煙量的增(zeng)加而增(zeng)加。

喉癌：吸煙(yan)可以增加(jia)患(huan)喉癌的風(feng)險(xian)，另外，飲酒(jiu)與吸煙(yan)具有協同作用(yong)，患(huan)癌風(feng)險(xian)更大。

肝癌：研究表明，中國男性吸煙者發生肝癌的風險是不吸煙者的1.91倍(bei)。

胰腺癌：有充分的證據表明，吸煙與胰腺癌存在因果關系，數據顯示，吸煙者患胰腺癌的風險是不吸煙者的1.74倍。

胃癌。

吸煙還可以導致多種疾病

1. 慢性阻塞性肺(fei)疾病(慢阻肺)；2.青少(shao)年(nian)哮喘；3.肺結(jie)核；4.Ⅱ型糖尿病(bing)，且增加其并發癥(zheng)的(de)發生風(feng)險(xian)；5.腦(nao)卒中(zhong)；6.白內障。

“二手煙”

據WHO統(tong)計，目前全球(qiu)約(yue)有11億吸(xi)煙(yan)者，其中(zhong)中(zhong)國吸(xi)煙(yan)人(ren)(ren)數(shu)占世界(jie)總吸(xi)煙(yan)人(ren)(ren)數(shu)的近(jin)30%，排名第一。中國(guo)超(chao)過一半的(de)成年男(nan)性吸煙，男(nan)性吸煙人數世界第一。目前我國(guo)約(yue)有7.4億不吸煙者遭受二手煙暴露的危害(hai)。

“被”吸煙同樣危害健康>>

二(er)(er)手(shou)煙(yan)暴(bao)露和吸煙(yan)一(yi)樣，可導致多種(zhong)嚴重(zhong)疾(ji)病，如(ru)肺癌(ai)、乳腺癌(ai)、冠心病等。妊娠期二(er)(er)手(shou)煙(yan)暴(bao)露可以導致嬰兒(er)(er)出生體重(zhong)降(jiang)低(di)和嬰兒(er)(er)猝死(si)綜合征，兒(er)(er)童被動吸煙(yan)則會引起支(zhi)氣管(guan)哮喘、肺功能(neng)下降(jiang)、急性中耳炎等。 研究表明，室(shi)內環境中有人(ren)抽(chou)煙(yan)時，任(ren)何措施(shi)都(dou)無法避(bi)免他人(ren)吸入二(er)(er)手(shou)煙(yan)，唯一(yi)能(neng)杜絕的方(fang)法就是室(shi)內完全禁煙(yan)。

【吸煙危害】請放下手中煙 遠離煙草和疾病>>

三、如何科學有效地戒煙

雖(sui)然(ran)很(hen)(hen)多(duo)煙民也(ye)知道吸煙有害健(jian)康，但是仍然(ran)無法放棄(qi)吸煙。很(hen)(hen)多(duo)煙民也(ye)是多(duo)次戒煙，但大(da)多(duo)以(yi)失敗告終。那么，如何科學戒煙才有效？

長期吸煙者，之所以對煙草帶來的“興奮”念念不忘，是尼古丁這一物質的特性所致。一旦成癮后，對此帶來的相關記憶十分深刻，對物質使用的控制能力變差。煙草依賴其實是一種高復發的慢性疾病，已經被世衛組織列入國際疾病分類（ICD-10）(F17.2，屬(shu)精神(shen)神(shen)經(jing)疾病)。

吸(xi)煙(yan)的(de)人往(wang)往(wang)認為吸(xi)煙(yan)可(ke)以“解(jie)困(kun)”，其實(shi)，煙(yan)霧中并沒有消除(chu)疲(pi)勞的(de)物質。只(zhi)是(shi)因為吸(xi)入少量尼(ni)古丁使中樞神(shen)經系統興奮，會給人“解(jie)困(kun)”的(de)感覺，而(er)隨著尼(ni)古丁排出體(ti)外，中樞神(shen)經系統興奮性(xing)降低，不(bu)得(de)不(bu)再次(ci)吸(xi)煙(yan)補充尼(ni)古丁來(lai)保持自身強迫性(xing)興奮。

據統計，在戒煙人群中，僅憑意志力戒煙并保持一年以上不復吸的成功率僅有3%！現代(dai)醫學(xue)已經證(zheng)實，大多數(shu)煙(yan)(yan)民戒(jie)煙(yan)(yan)的(de)失敗，并(bing)不能歸咎于意志(zhi)力不夠堅強。戒(jie)煙(yan)(yan)僅憑意志(zhi)力是絕(jue)對(dui)不夠的(de)，還需要(yao)到醫院尋求專業的(de)幫助(zhu)、接受正規醫生的(de)指導(dao)和(he)治(zhi)療，通過(guo)聯合心(xin)理(li)、行為以及藥(yao)物治(zhi)療，可以很好(hao)地緩解戒(jie)斷癥狀，大大地降低(di)復吸率(lv)。

抽煙的人吃什么好清肺>>

四、世界無煙日歷屆主題

1988年(nian)：要煙草還(huan)是要健(jian)康(kang)，請您選(xuan)擇(ze)

1989年：婦女(nv)與煙草

1990年(nian)：青少年(nian)不要吸煙

1991年(nian)：在公共場(chang)所和公共交通工具上不吸(xi)煙

1992年：工(gong)作場所不(bu)吸(xi)煙

1993年：衛(wei)生部門(men)和衛(wei)生工作者反對吸煙

1994年：大眾傳(chuan)播(bo)媒介宣(xuan)傳(chuan)反對(dui)吸煙

1995年(nian)：煙草與經濟

1996年：無煙的文體活動(dong)

1997年(nian)：聯(lian)合國和(he)有關機構反(fan)對吸(xi)煙

1998年：在無煙草(cao)環境中

1999年：戒(jie)煙(yan)。口號(hao)是“放棄成長(chang)香(xiang)煙(yan)”

2000年：不要(yao)利用文體活(huo)動促(cu)銷煙(yan)草口號“吸(xi)煙(yan)有害勿受誘惑”

2001年(nian)：清潔空(kong)氣，拒吸二(er)手煙

2002年：無煙體育—清潔(jie)的比賽

2003年：無煙(yan)草影視及時尚行動

2004年：控制吸(xi)煙，減少貧(pin)困

2005年：衛(wei)生工作者與控煙

2006年：煙草(cao)吞(tun)噬生命

2007年：創建無煙環境

2008年(nian)：無(wu)煙(yan)青少年(nian)。口(kou)號：禁(jin)止煙(yan)草廣(guang)告和促(cu)銷，確保無(wu)煙(yan)青春(chun)好(hao)年(nian)華。

2009年：煙草健康警示(shi)。口號：圖形警示(shi)揭(jie)露煙害真相(xiang)

2010年：性(xing)(xing)別與(yu)煙草。口(kou)號：抵(di)制針對女性(xing)(xing)的市場營(ying)銷

2011年(nian)：世界(jie)衛生組織《煙(yan)草控制(zhi)框架(jia)公約(yue)》。口號：煙(yan)草致命如水火無(wu)情，控煙(yan)履約(yue)可挽救生命

2012年：煙草業干擾控煙。口(kou)號：生(sheng)命與煙草的對抗

2013年：禁止煙(yan)草廣告、促銷(xiao)和贊助

2014年：提(ti)高煙草稅

2015年：制止煙草(cao)制品(pin)非法貿(mao)易

2016年世(shi)界無煙(yan)日主(zhu)題：平裝(zhuang)就緒

2017年：煙草(cao)——對發(fa)展的(de)威(wei)脅

2018年(nian)：煙草和心(xin)臟病