一、世界無煙日是幾月幾日

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在(zai)1987年11月，世(shi)界衛生(sheng)組織在日本東京(jing)舉行(xing)的第6屆吸煙(yan)與健康國際會議上建議把每年(nian)的4月7日定為世界無煙日（World No-Tobacco Day），并(bing)從(cong)1988年開始(shi)執行，但從1989年(nian)開始，世界無煙(yan)日改為(wei)每年(nian)的5月31日，因為第二(er)天是國際兒童節，希望下(xia)一(yi)(yi)代免受煙草(cao)危(wei)害(hai)。煙草(cao)依賴是一(yi)(yi)種慢性疾病，煙草(cao)危(wei)害(hai)是世界最嚴重的公共衛(wei)生問題之一(yi)(yi)，吸煙和二(er)手煙暴露(lu)嚴重危(wei)害(hai)人類健康。在(zai)2015年(nian)5月(yue)31日是世(shi)界(jie)衛生(sheng)組(zu)織發起(qi)的第(di)28個世(shi)界(jie)無煙(yan)(yan)(yan)(yan)日，本次世(shi)界(jie)無煙(yan)(yan)(yan)(yan)日的主題是(shi)“制止煙(yan)(yan)(yan)(yan)草制品非法貿易”；我國作為世(shi)界(jie)上最大的煙(yan)(yan)(yan)(yan)草受害國，在控制吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)問題與(yu)先(xian)進國家(jia)存在明顯差(cha)距，主要原因之一即在于(yu)公(gong)眾(zhong)對于(yu)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)危(wei)害健(jian)康這一重要的科(ke)學事(shi)實缺乏深刻的認(ren)識(shi)，有(you)效控煙(yan)(yan)(yan)(yan)仍(reng)需(xu)要社會各(ge)界(jie)的廣泛參與(yu)。

二、吸煙的危害

一口煙在體內的“旅行”

吸煙時，煙草的煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu)通過口(kou)腔進(jin)入(ru)人體，經(jing)(jing)過鼻咽部(bu)(bu)、氣管、支氣管到達肺部(bu)(bu)。事實上，煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)草煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu)中的有害物質能通過呼吸(xi)(xi)(xi)道(dao)(dao)黏膜進(jin)入(ru)人體，進(jin)而影響(xiang)絕大(da)部(bu)(bu)分(fen)身體器官(guan)和(he)(he)組(zu)織。即使吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)者所采用的吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)方式并(bing)不會使煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu)直接進(jin)入(ru)消化道(dao)(dao)，但煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu)中的有害物質經(jing)(jing)過口(kou)鼻黏膜和(he)(he)呼吸(xi)(xi)(xi)道(dao)(dao)吸(xi)(xi)(xi)收進(jin)入(ru)人體以(yi)后，可以(yi)通過循(xun)環系(xi)統進(jin)入(ru)消化道(dao)(dao)，進(jin)而對其產生(sheng)危害。

煙霧致癌

吸煙致癌癥的機理很復(fu)雜(za)，大致可以分為幾種。

1、人體內一些(xie)(xie)細(xi)胞當中有(you)一些(xie)(xie)原癌基(ji)因。吸煙會(hui)激活這些(xie)(xie)基(ji)因，引起一系列的疾病發展(zhan)過(guo)程。

2、煙草當中(zhong)的(de)(de)有害物質可以導致人的(de)(de)免疫(yi)功能下(xia)降，容易(yi)導致腫瘤的(de)(de)發生。例(li)如，吸煙會導致幽(you)門螺旋(xuan)桿菌(jun)增(zeng)加，出現胃炎，這種胃炎可能是腫瘤發生的(de)(de)因素(su)。

一支煙竟能帶來這么多種癌

肺癌：肺癌是危害人類生命的第一大殺手，每10個肺癌患者中，有9個都是吸煙所致。美(mei)國癌癥協(xie)會調查證實，吸煙者(zhe)患肺癌是不吸煙者(zhe)的8～12倍。吸煙(yan)量越大，得(de)肺癌(ai)的危險性就越高。每天(tian)吸1～9支(zhi)者(zhe)(zhe)，他(ta)們的(de)危(wei)險性是不(bu)吸煙者(zhe)(zhe)的(de)3～15倍；每天吸40支以上者則是不吸煙者的(de)19～30倍。

口腔癌(ai)與咽癌(ai)：兩種癌(ai)癥的發(fa)病(bing)率都(dou)會隨吸煙(yan)量的增加而(er)增加。

喉癌：吸(xi)煙可以增加患喉癌的(de)風(feng)險，另外(wai)，飲酒與吸(xi)煙具有(you)協同作用，患癌風(feng)險更大。

肝癌：研究表明，中國男性吸煙者發生肝癌的風險是不吸煙者的1.91倍(bei)。

胰腺癌：有充分的證據表明，吸煙與胰腺癌存在因果關系，數據顯示，吸煙者患胰腺癌的風險是不吸煙者的1.74倍。

胃癌。

吸煙還可以導致多種疾病

1. 慢性阻塞性肺(fei)疾(ji)病(bing)(慢阻肺)；2.青少年(nian)哮喘；3.肺結核；4.Ⅱ型糖尿(niao)病，且(qie)增加其并發癥的發生(sheng)風(feng)險；5.腦卒(zu)中；6.白內障。

“二手煙”

據WHO統計，目(mu)前全球約有11億吸(xi)(xi)煙者，其中中國吸(xi)(xi)煙人數(shu)占世界總吸(xi)(xi)煙人數(shu)的近30%，排名第一。中國超過一半(ban)的(de)成年男性(xing)吸(xi)煙(yan)，男性(xing)吸(xi)煙(yan)人數(shu)世界(jie)第一。目前我國約有7.4億不吸(xi)煙者遭受二手(shou)煙暴(bao)露(lu)的危害。

“被”吸煙同樣危害健康>>

二手煙(yan)(yan)暴露(lu)和吸煙(yan)(yan)一樣(yang)，可導致多種嚴重(zhong)疾病，如肺(fei)癌、乳腺癌、冠(guan)心(xin)病等。妊娠期二手煙(yan)(yan)暴露(lu)可以(yi)導致嬰兒出生體重(zhong)降(jiang)低和嬰兒猝死綜(zong)合(he)征，兒童被動吸煙(yan)(yan)則會引起支氣管(guan)哮喘、肺(fei)功能下降(jiang)、急性中(zhong)耳(er)炎(yan)等。 研究表(biao)明(ming)，室內(nei)環(huan)境(jing)中(zhong)有(you)人抽(chou)煙(yan)(yan)時，任何(he)措施都無法避(bi)免(mian)他人吸入二手煙(yan)(yan)，唯(wei)一能杜絕(jue)的方法就(jiu)是室內(nei)完全禁煙(yan)(yan)。

【吸煙危害】請放下手中煙 遠離煙草和疾病>>

三、如何科學有效地戒煙

雖然很(hen)多煙民也知道(dao)吸煙有害健康，但(dan)是(shi)仍然無法放(fang)棄吸煙。很(hen)多煙民也是(shi)多次(ci)戒煙，但(dan)大多以失敗告終。那么，如何科學戒煙才有效？

長期吸煙者，之所以對煙草帶來的“興奮”念念不忘，是尼古丁這一物質的特性所致。一旦成癮后，對此帶來的相關記憶十分深刻，對物質使用的控制能力變差。煙草依賴其實是一種高復發的慢性疾病，已經被世衛組織列入國際疾病分類（ICD-10）(F17.2，屬精神(shen)神(shen)經疾病)。

吸(xi)(xi)(xi)煙的(de)人往(wang)(wang)往(wang)(wang)認為(wei)吸(xi)(xi)(xi)煙可以“解(jie)困(kun)”，其實(shi)，煙霧中并(bing)沒有消除疲勞的(de)物質。只是因為(wei)吸(xi)(xi)(xi)入少量(liang)尼(ni)古丁使(shi)中樞神(shen)經系統(tong)(tong)興奮(fen)，會給人“解(jie)困(kun)”的(de)感覺，而(er)隨著尼(ni)古丁排出體外，中樞神(shen)經系統(tong)(tong)興奮(fen)性(xing)降低，不得不再次(ci)吸(xi)(xi)(xi)煙補充尼(ni)古丁來(lai)保(bao)持自(zi)身強(qiang)迫性(xing)興奮(fen)。

據統計，在戒煙人群中，僅憑意志力戒煙并保持一年以上不復吸的成功率僅有3%！現(xian)代醫學已經證實，大多(duo)數(shu)煙(yan)(yan)民(min)戒(jie)煙(yan)(yan)的失敗，并不(bu)(bu)能歸(gui)咎于意(yi)志力(li)(li)不(bu)(bu)夠(gou)堅強。戒(jie)煙(yan)(yan)僅憑意(yi)志力(li)(li)是絕對(dui)不(bu)(bu)夠(gou)的，還(huan)需要到醫院(yuan)尋求專業的幫(bang)助、接(jie)受正規醫生的指(zhi)導和(he)治(zhi)療，通過(guo)聯合(he)心理(li)、行為以及藥物治(zhi)療，可以很好地(di)緩解戒(jie)斷癥狀，大大地(di)降低(di)復(fu)吸率。

抽煙的人吃什么好清肺>>

四、世界無煙日歷屆主題

1988年(nian)：要煙草還是要健康(kang)，請(qing)您選擇

1989年：婦女(nv)與煙(yan)草

1990年：青少年不要吸煙(yan)

1991年：在公(gong)共(gong)(gong)場所(suo)和(he)公(gong)共(gong)(gong)交(jiao)通工具上不吸(xi)煙

1992年：工(gong)作場所不吸煙(yan)

1993年(nian)：衛(wei)生(sheng)部門和衛(wei)生(sheng)工作者反(fan)對吸煙

1994年：大(da)眾傳播媒介宣傳反(fan)對(dui)吸煙

1995年(nian)：煙草與經濟(ji)

1996年：無煙的文體活動(dong)

1997年：聯合(he)國(guo)和有關機構反對吸煙

1998年：在無煙草(cao)環(huan)境中(zhong)

1999年：戒煙(yan)。口號是“放(fang)棄成長香煙(yan)”

2000年：不要利(li)用文(wen)體活動促(cu)銷煙草口號“吸煙有害勿受誘惑”

2001年：清(qing)潔空氣，拒吸二手煙

2002年：無煙(yan)體(ti)育—清潔的比賽

2003年：無煙草影視及時尚行動

2004年：控制吸煙，減少貧(pin)困(kun)

2005年：衛生(sheng)工作(zuo)者(zhe)與控(kong)煙

2006年(nian)：煙(yan)草吞噬生(sheng)命

2007年：創建無煙環境

2008年：無煙青少年。口號：禁(jin)止煙草廣告(gao)和促銷，確(que)保無煙青春好年華。

2009年：煙草健康警示。口號：圖形(xing)警示揭露煙害真相

2010年：性(xing)別與(yu)煙(yan)草(cao)。口號(hao)：抵(di)制針對女性(xing)的市場營銷

2011年(nian)：世(shi)界衛生組織《煙(yan)草(cao)控制框架公約(yue)(yue)》。口號：煙(yan)草(cao)致命(ming)如水(shui)火無情(qing)，控煙(yan)履約(yue)(yue)可挽救(jiu)生命(ming)

2012年：煙(yan)(yan)草業干擾控煙(yan)(yan)。口號：生命與煙(yan)(yan)草的對抗(kang)

2013年：禁止煙(yan)草廣告、促銷和贊(zan)助

2014年：提(ti)高煙草稅(shui)

2015年：制止(zhi)煙草(cao)制品非法貿易

2016年世界無煙日主題(ti)：平裝就(jiu)緒(xu)

2017年：煙草——對發(fa)展的威脅

2018年：煙草和心臟(zang)病