蜂蜜和牛奶(nai)是可(ke)(ke)以一起喝的(de)。蜂(feng)蜜與牛奶(nai)搭配，可(ke)(ke)起到營養互補的(de)效果。蜂(feng)蜜富含單糖，熱能(neng)比較高，能(neng)直接被人(ren)(ren)(ren)體所吸收(shou)(shou)；牛奶(nai)雖然營養價值高，但熱能(neng)低，不(bu)足以維持(chi)人(ren)(ren)(ren)體的(de)正常生命活動。因此，牛奶(nai)加(jia)蜂(feng)蜜，人(ren)(ren)(ren)體不(bu)但能(neng)吸收(shou)(shou)足夠(gou)的(de)熱能(neng)，還可(ke)(ke)更全面(mian)地補充營養。

蜂(feng)蜜含(han)(han)有的(de)(de)(de)(de)檸檬酸(suan)、山(shan)梨酸(suan)、琥(hu)珀酸(suan)等有機酸(suan)，有助(zhu)于人(ren)體對牛奶所(suo)含(han)(han)的(de)(de)(de)(de)鈣、鐵、鋅的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收；多種豐富的(de)(de)(de)(de)氨基酸(suan)與鈣質(zhi)(zhi)形成可(ke)溶性(xing)鈣鹽，有利(li)于促進(jin)人(ren)體對鈣質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收；蜂(feng)蜜的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白酶(mei)、酯酶(mei)等多種酶(mei)類，可(ke)促進(jin)人(ren)體對牛奶所(suo)含(han)(han)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、脂肪的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收利(li)用。

牛奶加蜂(feng)蜜可緩解甚(shen)至(zhi)是(shi)消(xiao)除(chu)痛經。牛奶富(fu)含(han)鉀(jia)元(yuan)素，蜂(feng)蜜蘊含(han)豐富(fu)的(de)鎂(mei)。鉀(jia)有緩和情緒、抑制疼(teng)痛、防止(zhi)感染、減少經期失血量等作(zuo)用；鎂(mei)有鎮靜大腦中樞(shu)神經的(de)作(zuo)用，可調節心(xin)理，有助于放(fang)松身體，消(xiao)除(chu)緊(jin)張心(xin)理。

并且，牛奶(nai)和(he)蜂蜜(mi)都含(han)有豐富的鐵質(zhi)，可有效(xiao)提高紅(hong)血(xue)球和(he)血(xue)紅(hong)蛋白的數(shu)目，從而起(qi)到改善(shan)貧血(xue)癥狀(zhuang)的作用。建議貧血(xue)患(huan)者可選(xuan)擇色澤較深的蜂蜜(mi)食用，因為色澤越深，含(han)有的礦物(wu)質(zhi)就越多。此外，蜂蜜(mi)與牛奶(nai)搭配還對治療(liao)習慣性便秘有特殊療(liao)效(xiao)。