冬天吃什么蔬菜對身體好？冬季容易感冒、缺乏維生素，多吃蔬菜可以彌補。冬天適合吃的蔬菜有很多，如時令的小白菜、防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿卜等。【MORE+】

冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬天吃什么水果好？小編為大家列出以下幾種，吃對水果能讓你身體更健康，輕松愉快的度過寒冷冬季。【MORE+】

冬令(ling)飲食應多吃(chi)(chi)溫性、熱性、特別是溫補(bu)腎陽的食物(wu)進(jin)行調理，少寒(han)涼，黏硬、生冷的食物(wu)，少咸增苦。冬季(ji)入腎，可(ke)(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)烏雞、黑木耳、香菇等(deng)黑色食物(wu)。另外冬季(ji)正是吃(chi)(chi)羊肉、蘿卜的好季(ji)節，可(ke)(ke)以(yi)(yi)適(shi)當(dang)進(jin)補(bu)。

冬天(tian)(tian)喝什么湯好？現在剛進入冬天(tian)(tian)，很多(duo)家庭(ting)主婦對于(yu)冬天(tian)(tian)喝什么湯好都(dou)想了解一(yi)下。其實在這個(ge)季節(jie)用一(yi)些滋補食(shi)材(cai)進行組(zu)合搭配，喝一(yi)些冬季養生湯，不僅(jin)暖身暖胃對身體好，還能(neng)提高我們工作時的(de)注意力。

冬季適合喝什么粥？冬季人的身體受氣溫嚴寒影響，抵抗力大大降低。此時，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，若是在其中加入一些入藥食材，還有療疾之效，可謂一舉三得。【MORE+】

冬天喝什么茶好呢？冬季來臨，氣溫低下，人體活動相對減少，食欲也隨之增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余，茶也成為人們的上選。冬季多喝熱的茶水對取暖很有幫助。【MORE+】

冬天適量喝一些溫熱的酒，可以舒經活血、開胃消食、促新陳代謝，還能消除疲勞，促進睡眠。適合冬天喝的酒有御寒生熱的白酒，也適合喝暖胃活血的黃酒和米酒，洋酒中像是威士忌、白蘭地和伏特加都是有名的烈酒，可以御寒。在日本，冬天泡溫泉喝清酒也是一種極致享受。【MORE+】

冬季(ji)入腎(shen)，冬季(ji)養生養腎(shen)為先，注(zhu)意熱量的補充，要(yao)多吃些動物(wu)性食品(pin)和豆(dou)類(lei)，狗(gou)肉(rou)、羊肉(rou)、鵝肉(rou)、鴨(ya)肉(rou)、大豆(dou)、核(he)桃、栗(li)子、木耳、芝(zhi)麻、紅薯、蘿卜等均是(shi)冬季(ji)適宜食物(wu)。

黏硬、生冷(leng)的食物多屬陰，冬(dong)(dong)季吃這類食物易(yi)(yi)(yi)損傷(shang)脾胃，而食物過(guo)熱(re)易(yi)(yi)(yi)損傷(shang)食道(dao)，進(jin)入(ru)腸胃后(hou)，又(you)容(rong)易(yi)(yi)(yi)引起體內積熱(re)而致病；食物過(guo)寒，容(rong)易(yi)(yi)(yi)刺激脾胃血管，因此，冬(dong)(dong)季飲(yin)食宜溫熱(re)松軟(ruan)。

冬(dong)天腎(shen)的功能(neng)偏旺(wang)(wang)，如果(guo)再(zai)多(duo)(duo)吃(chi)一些(xie)咸味食品(pin)，腎(shen)氣會更旺(wang)(wang)，從(cong)而極大地(di)傷害心(xin)(xin)臟(zang)，使心(xin)(xin)臟(zang)力量減(jian)弱，影響人體(ti)健康(kang)。因此，在(zai)冬(dong)天里(li)，要少食用咸味食品(pin)，以防腎(shen)水(shui)過旺(wang)(wang);多(duo)(duo)吃(chi)些(xie)苦味食物(wu)，以補益心(xin)(xin)臟(zang)，增強腎(shen)臟(zang)功能(neng)，常用食物(wu)如：檳榔、橘子(zi)、豬(zhu)肝(gan)(gan)、羊肝(gan)(gan)、大頭菜、萵苣(ju)、醋、茶等。