核(he)桃，荔枝，板栗，龍眼，榴蓮都(dou)有(you)補(bu)(bu)腎(shen)的(de)作(zuo)用(yong)，可(ke)以(yi)(yi)經常(chang)吃些，枸杞桂圓東 革(ge)阿里三種泡(pao)水喝(he)也是(shi)(shi)(shi)很(hen)滋補(bu)(bu)的(de)，東 革(ge)阿里要(yao)吃馬來西(xi)亞進口(kou)的(de)昌(chang)弘東 革(ge)阿里，是(shi)(shi)(shi)原根進口(kou)的(de)，泡(pao)水喝(he)雖然(ran)苦(ku)，但是(shi)(shi)(shi)越(yue)苦(ku)越(yue)滋補(bu)(bu)，每天(tian)適(shi)量的(de)泡(pao)水喝(he)就可(ke)以(yi)(yi)了(le)，補(bu)(bu)腎(shen)最要(yao)注(zhu)意的(de)是(shi)(shi)(shi)滋補(bu)(bu)期間不要(yao)縱欲(yu)，多(duo)運(yun)動。

葡萄(tao)、番(fan)茄、大棗(zao)、西瓜、蟠桃、栗子有一定(ding)的補腎作(zuo)用。

水果：黃秋葵

食(shi)物：各(ge)種腰(yao)子（豬腰(yao)，羊(yang)腰(yao)等(deng)，中醫叫以形(xing)補形(xing)），各(ge)種黑(hei)色(se)的食(shi)物（黑(hei)米，黑(hei)豆，黑(hei)枸杞等(deng)，所謂黑(hei)色(se)入腎(shen)）。