一、橢圓機的好處

1、提高(gao)心肺功能，還有助于減(jian)肥、增強腿部肌肉力度和(he)全(quan)面(mian)提高(gao)身體素(su)質。

2、橢圓車(che)屏幕可以顯示出各(ge)種數據，如訓練者的(de)心率、呼吸頻率、時間、速度(du)、耗能(neng)等使訓練者清(qing)楚的(de)了解自己的(de)鍛煉狀況。

3、橢圓磁控(kong)車機可以(yi)很好地訓練(lian)上下肢的協調能力(li)(li)，提高中樞神經系(xi)統對肌肉的支配效果，同時(shi)省掉了跑(pao)步機對膝關節的劇大沖擊力(li)(li)，更安全。

4、橢圓機是保護(hu)關節(jie)的一種最佳運動器(qi)材。使用(yong)橢圓健身機訓(xun)練(lian)時(shi)，訓(xun)練(lian)者的膝關節(jie)承(cheng)受的沖擊力(li)會比使用(yong)跑步(bu)機要(yao)小，且橢圓機更容易于初學(xue)者練(lian)習。加上練(lian)習時(shi)需(xu)要(yao)上肢的配合，可以使人得到(dao)更全面的鍛煉(lian)。

5、橢圓(yuan)機利(li)用人體跑(pao)步時，腳踝的(de)運動(dong)(dong)(dong)軌(gui)跡近(jin)似(si)于橢圓(yuan)形(xing)的(de)原理，通過(guo)一空間機構，實現踏(ta)板軌(gui)跡的(de)橢圓(yuan)運動(dong)(dong)(dong)，使雙橢圓(yuan)機的(de)健身運動(dong)(dong)(dong)與人的(de)自(zi)然跑(pao)步相吻合(he)。

6、橢圓機(ji)設計有(you)步幅調節機(ji)構、運(yun)動規律(lv)調節機(ji)構、阻(zu)力調節機(ji)構。

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二、橢圓機的工作原理和適用人群

1、橢(tuo)圓機在(zai)工作原理上與動(dong)(dong)感(gan)單車有(you)點相(xiang)似(si)，同樣要依靠飛輪與磁力來形成(cheng)運(yun)動(dong)(dong)阻力，不(bu)同之處在(zai)于(yu)(yu)橢(tuo)圓機運(yun)動(dong)(dong)更加(jia)類似(si)于(yu)(yu)跑步(bu)，是一種(zhong)需(xu)要全身參與的運(yun)動(dong)(dong)項目(mu)（而(er)動(dong)(dong)感(gan)單車更像自行車）。

2、橢(tuo)圓(yuan)機(ji)健身(shen)(shen)的優(you)缺點(dian)。橢(tuo)圓(yuan)機(ji)健身(shen)(shen)的優(you)點(dian)是(shi)消耗量適中且可調(diao)、全身(shen)(shen)有(you)氧運動、關節損傷小(xiao)、節省空間、噪音(yin)極小(xiao)；缺點(dian)是(shi)消耗量沒有(you)跑(pao)步機(ji)大(da)（但卻(que)比(bi)動感單(dan)車的消耗量大(da)）。

3、橢圓機(ji)健身的(de)適(shi)用(yong)人(ren)群。除了對運動量有較高要求的(de)人(ren)群以外(wai)，幾乎所有人(ren)都適(shi)宜進行(xing)橢圓機(ji)健身。

4、價格。橢圓機(ji)(ji)價格介于跑步機(ji)(ji)與動感(gan)單車之間，通(tong)常2000-4000元區間的橢圓機(ji)(ji)最具(ju)性價比（當然也有很多萬元以上的商(shang)用產(chan)品）。

橢圓機使用方法>>