一、橢圓機的好處

1、提(ti)高(gao)心(xin)肺功能，還有助于減肥、增強(qiang)腿部肌肉(rou)力度和(he)全面提(ti)高(gao)身體素質。

2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數據，如訓(xun)練者的心率、呼吸(xi)頻率、時間、速度、耗能等(deng)使訓(xun)練者清楚(chu)的了解自己的鍛煉狀(zhuang)況。

3、橢圓(yuan)磁控(kong)車機(ji)可以很好(hao)地訓練上下肢的協調能力(li)(li)，提高中樞神經系統對肌肉的支(zhi)配效果(guo)，同時省(sheng)掉了跑步機(ji)對膝關節的劇大沖擊(ji)力(li)(li)，更安全(quan)。

4、橢圓(yuan)機是保護關節(jie)的(de)一種最佳(jia)運動(dong)器材。使用橢圓(yuan)健身(shen)機訓練(lian)時，訓練(lian)者的(de)膝(xi)關節(jie)承受的(de)沖擊力(li)會比使用跑步機要小，且橢圓(yuan)機更容(rong)易于初學者練(lian)習。加上(shang)練(lian)習時需要上(shang)肢的(de)配合，可(ke)以使人得(de)到更全面的(de)鍛煉。

5、橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機利(li)用人體跑步(bu)時，腳踝的運(yun)動(dong)軌(gui)跡(ji)近似于橢(tuo)(tuo)圓(yuan)形(xing)的原(yuan)理，通過一空間機構(gou)，實(shi)現(xian)踏板軌(gui)跡(ji)的橢(tuo)(tuo)圓(yuan)運(yun)動(dong)，使雙橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機的健身運(yun)動(dong)與(yu)人的自然跑步(bu)相(xiang)吻合。

6、橢圓機設計有步幅調節(jie)機構(gou)、運動(dong)規(gui)律調節(jie)機構(gou)、阻力調節(jie)機構(gou)。

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二、橢圓機的工作原理和適用人群

1、橢圓機在工作原理上與動(dong)(dong)感單車(che)(che)有點相似，同(tong)樣要依(yi)靠飛(fei)輪與磁力(li)來(lai)形成運(yun)動(dong)(dong)阻力(li)，不同(tong)之處在于橢圓機運(yun)動(dong)(dong)更加(jia)類似于跑步，是(shi)一種需(xu)要全(quan)身參與的(de)運(yun)動(dong)(dong)項目（而動(dong)(dong)感單車(che)(che)更像(xiang)自行車(che)(che)）。

2、橢圓機(ji)(ji)健身(shen)的優(you)缺點。橢圓機(ji)(ji)健身(shen)的優(you)點是消(xiao)耗量適中且可調、全(quan)身(shen)有氧運動(dong)、關(guan)節損傷小(xiao)、節省空間(jian)、噪音極小(xiao)；缺點是消(xiao)耗量沒有跑步機(ji)(ji)大（但(dan)卻比動(dong)感單(dan)車的消(xiao)耗量大）。

3、橢圓機健身(shen)的適用人(ren)群。除了(le)對運動量(liang)有(you)較高要求的人(ren)群以外(wai)，幾乎所有(you)人(ren)都適宜進(jin)行(xing)橢圓機健身(shen)。

4、價格。橢圓(yuan)機價格介于跑步機與動感(gan)單(dan)車(che)之(zhi)間(jian)，通(tong)常2000-4000元(yuan)區間(jian)的橢圓(yuan)機最具性(xing)價比（當(dang)然也有很多萬元(yuan)以上的商用產(chan)品）。

橢圓機使用方法>>