一、橢圓機的好處

1、提(ti)高心肺功能(neng)，還有助(zhu)于(yu)減肥(fei)、增強腿(tui)部肌肉力度和全面提(ti)高身體素質。

2、橢圓車屏幕(mu)可以顯示出(chu)各種數(shu)據，如訓(xun)練者(zhe)的(de)心率、呼(hu)吸(xi)頻率、時間、速度、耗能等使訓(xun)練者(zhe)清楚的(de)了解自己的(de)鍛(duan)煉狀(zhuang)況。

3、橢(tuo)圓磁控車機可(ke)以很好地訓練上(shang)下肢的協調能力，提高中樞(shu)神(shen)經系統對肌肉(rou)的支配效(xiao)果，同時省(sheng)掉了跑步(bu)機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。

4、橢(tuo)圓機是保護關節的(de)一(yi)種最佳運動器材。使用橢(tuo)圓健身機訓練(lian)(lian)時，訓練(lian)(lian)者(zhe)(zhe)的(de)膝關節承受的(de)沖擊力會比使用跑步機要(yao)小，且橢(tuo)圓機更(geng)容易于初學者(zhe)(zhe)練(lian)(lian)習。加上練(lian)(lian)習時需要(yao)上肢(zhi)的(de)配合(he)，可以使人得到(dao)更(geng)全面的(de)鍛(duan)煉。

5、橢(tuo)圓機利用人體跑步時，腳踝的運(yun)動(dong)軌(gui)跡近似于橢(tuo)圓形(xing)的原理，通過一(yi)空間(jian)機構，實現踏板軌(gui)跡的橢(tuo)圓運(yun)動(dong)，使雙橢(tuo)圓機的健身運(yun)動(dong)與人的自(zi)然跑步相吻合。

6、橢圓機(ji)設(she)計有步幅(fu)調(diao)節(jie)(jie)機(ji)構(gou)、運(yun)動(dong)規(gui)律調(diao)節(jie)(jie)機(ji)構(gou)、阻力(li)調(diao)節(jie)(jie)機(ji)構(gou)。

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二、橢圓機的工作原理和適用人群

1、橢圓(yuan)機在工作原(yuan)理上(shang)與動(dong)感單車(che)有點相(xiang)似，同(tong)樣要(yao)依靠(kao)飛輪(lun)與磁(ci)力(li)來形成運動(dong)阻(zu)力(li)，不同(tong)之處在于(yu)橢圓(yuan)機運動(dong)更加類似于(yu)跑步，是一種(zhong)需(xu)要(yao)全(quan)身參與的運動(dong)項目（而動(dong)感單車(che)更像(xiang)自行車(che)）。

2、橢圓機(ji)健(jian)身(shen)的(de)(de)優缺(que)點(dian)。橢圓機(ji)健(jian)身(shen)的(de)(de)優點(dian)是消耗(hao)量適中(zhong)且可調、全(quan)身(shen)有氧運動、關(guan)節損傷小、節省空間、噪音極小；缺(que)點(dian)是消耗(hao)量沒有跑步機(ji)大(da)（但卻比動感單車的(de)(de)消耗(hao)量大(da)）。

3、橢圓機(ji)健身的適用人(ren)群。除了對運動量有(you)較(jiao)高要求的人(ren)群以外，幾乎所有(you)人(ren)都適宜進行橢圓機(ji)健身。

4、價格(ge)。橢圓機價格(ge)介于跑(pao)步機與(yu)動感單車(che)之(zhi)間(jian)，通常2000-4000元區(qu)間(jian)的橢圓機最具性價比(bi)（當然也有很多(duo)萬(wan)元以上的商用產品）。

橢圓機使用方法>>