一、橢圓機的好處

1、提高(gao)心肺功能，還(huan)有(you)助(zhu)于減肥(fei)、增強腿部肌肉力度和全面提高(gao)身體素質。

2、橢圓車屏(ping)幕可以顯示出(chu)各種數據(ju)，如訓練(lian)者(zhe)(zhe)的心率、呼(hu)吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練(lian)者(zhe)(zhe)清楚(chu)的了解(jie)自己的鍛煉狀況。

3、橢(tuo)圓磁(ci)控車機可以很好地訓練上下(xia)肢的(de)(de)協調(diao)能力，提高中樞神經系統對肌(ji)肉的(de)(de)支(zhi)配(pei)效果，同時(shi)省掉(diao)了跑步機對膝關節的(de)(de)劇(ju)大沖擊力，更安全。

4、橢(tuo)圓(yuan)機是保護關節(jie)(jie)的(de)(de)(de)一種最(zui)佳(jia)運動器(qi)材。使用橢(tuo)圓(yuan)健(jian)身機訓(xun)練(lian)時，訓(xun)練(lian)者(zhe)的(de)(de)(de)膝關節(jie)(jie)承受的(de)(de)(de)沖(chong)擊(ji)力會比使用跑步機要小，且(qie)橢(tuo)圓(yuan)機更容易于初學者(zhe)練(lian)習(xi)。加上練(lian)習(xi)時需(xu)要上肢(zhi)的(de)(de)(de)配合，可以使人(ren)得到更全面的(de)(de)(de)鍛煉(lian)。

5、橢(tuo)圓機(ji)利用人體跑(pao)步時(shi)，腳踝的運動軌跡(ji)近似于橢(tuo)圓形的原理，通過一(yi)空間機(ji)構，實現踏板軌跡(ji)的橢(tuo)圓運動，使(shi)雙橢(tuo)圓機(ji)的健身運動與人的自(zi)然跑(pao)步相吻合。

6、橢圓機設計有步幅調(diao)節(jie)機構、運動(dong)規律調(diao)節(jie)機構、阻(zu)力調(diao)節(jie)機構。

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二、橢圓機的工作原理和適用人群

1、橢圓(yuan)(yuan)機在工(gong)作原理上(shang)與動(dong)感單(dan)車有點相似(si)，同(tong)樣要依靠飛輪(lun)與磁力(li)來形成(cheng)運動(dong)阻力(li)，不同(tong)之處(chu)在于橢圓(yuan)(yuan)機運動(dong)更(geng)(geng)加類(lei)似(si)于跑步，是(shi)一(yi)種需要全身參與的運動(dong)項目（而動(dong)感單(dan)車更(geng)(geng)像自(zi)行(xing)車）。

2、橢(tuo)圓機(ji)健(jian)身的優缺(que)點(dian)(dian)。橢(tuo)圓機(ji)健(jian)身的優點(dian)(dian)是消耗量適中且可調、全身有氧運動(dong)、關節損傷小(xiao)、節省空(kong)間、噪(zao)音極小(xiao)；缺(que)點(dian)(dian)是消耗量沒有跑(pao)步(bu)機(ji)大(da)（但卻比動(dong)感單車的消耗量大(da)）。

3、橢圓機(ji)健(jian)身的(de)適用(yong)人(ren)群。除了對運動量有較高要求的(de)人(ren)群以外，幾乎所有人(ren)都適宜進行橢圓機(ji)健(jian)身。

4、價(jia)格。橢圓(yuan)機(ji)(ji)價(jia)格介(jie)于跑步機(ji)(ji)與動感單車之間(jian)，通常2000-4000元區間(jian)的橢圓(yuan)機(ji)(ji)最具性(xing)價(jia)比（當然(ran)也有很(hen)多萬(wan)元以上的商用產品）。

橢圓機使用方法>>