不要過(guo)度疲勞(lao)，要讓身體有(you)充分(fen)的休息。所以，行(xing)(xing)程(cheng)緊湊的旅(lv)行(xing)(xing)團不適合(he)準媽媽參加，定(ding)點旅(lv)行(xing)(xing)、半(ban)自助式(shi)的旅(lv)行(xing)(xing)方式(shi)則比較(jiao)適合(he)。此外，在出發前(qian)必須查(cha)明旅(lv)游地去的天氣(qi)、交通(tong)、醫療(liao)與社會安全等狀(zhuang)況，若(ruo)沒有(you)把握，不去為宜。

準媽媽不宜(yi)獨(du)自(zi)出游，與(yu)一群陌生(sheng)人出游也不恰(qia)當(dang)。最(zui)好是丈夫(fu)、家人或(huo)姐(jie)妹(mei)等(deng)關心、愛護你的(de)人在身(shen)邊陪伴，不但會使旅(lv)程(cheng)較為(wei)愉悅，而且當(dang)你覺得累或(huo)不舒服的(de)時候(hou)，也可以照(zhao)顧你，或(huo)視情況改變行程(cheng)，這樣才(cai)能(neng)有個安全(quan)快(kuai)樂的(de)旅(lv)行。

運(yun)動(dong)量太大可(ke)能導致流(liu)產(chan)，早產(chan)或破水。太刺激或危險性大的活動(dong)也不可(ke)參與，例(li)如(ru)：過(guo)山車(che)、海(hai)盜船(chuan)等。游泳(yong)是不被禁止的，而(er)潛(qian)水不超(chao)過(guo)18米深度(du)也是允許的，因為潛水超(chao)過18米深度，胎(tai)兒會有(you)減壓(ya)病”，十分(fen)危險。沖(chong)浪、滑(hua)水能(neng)免則免。

每個旅行者都要(yao)準(zhun)備些(xie)藥品在(zai)身邊，孕(yun)(yun)婦除了遵守以上的(de)(de)(de)規則外(wai)(wai)，還要(yao)考慮(lv)藥物在(zai)懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)期間的(de)(de)(de)安(an)全(quan)(quan)性，所(suo)以出(chu)發前，請教你(ni)的(de)(de)(de)產檢醫師是(shi)很重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)。另外(wai)(wai)，準(zhun)備一些(xie)對(dui)懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)安(an)全(quan)(quan)的(de)(de)(de)抗(kang)腹瀉藥、抗(kang)瘧疾藥及綜合(he)維他(ta)命藥劑(ji)，也是(shi)非常必要(yao)的(de)(de)(de)。