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酸奶什么時候喝合適

晚上喝(he)(he)一(yi)(yi)杯(bei)酸(suan)奶(nai)是最為理想的(de)，但不建議餐后(hou)大量(liang)(liang)喝(he)(he)酸(suan)奶(nai)，因為酸(suan)奶(nai)中的(de)熱(re)量(liang)(liang)可能(neng)造成體重增加，最好飯后(hou)半(ban)小時(shi)(shi)到(dao)一(yi)(yi)個(ge)小時(shi)(shi)飲(yin)用。對(dui)于時(shi)(shi)刻籠罩在(zai)電(dian)磁(ci)輻射中的(de)上班族來說(shuo)，在(zai)飯后(hou)2小時(shi)(shi)左右的(de)時(shi)(shi)間喝(he)(he)一(yi)(yi)杯(bei)酸(suan)奶(nai)，對(dui)健康非(fei)常有(you)益。另外，午后(hou)喝(he)(he)酸(suan)奶(nai)，還可以(yi)緩解緊(jin)張的(de)心情以(yi)及工作壓力(li)。

酸奶的功效與作用

酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。常喝酸奶有益健康，但要注意購買正規酸奶品牌的產品(pin)，食品(pin)質量方面比較放心。

酸奶和純牛奶哪個比較好

酸奶：酸牛奶是(shi)在純牛奶的(de)基礎上，進行(xing)發酵而成的(de)，它當(dang)中有著多(duo)種(zhong)有益(yi)菌，適當(dang)飲用酸牛奶，能(neng)(neng)保持體內的(de)菌落(luo)平衡，增加人(ren)體的(de)消化能(neng)(neng)力。

純(chun)牛奶(nai)：作(zuo)為(wei)純(chun)牛奶(nai)來說(shuo)(shuo)，它屬(shu)于天然的(de)奶(nai)制品，其(qi)中(zhong)的(de)鈣含量(liang)是(shi)很高(gao)的(de)，對于缺鈣比較嚴重的(de)中(zhong)老年人(ren)來說(shuo)(shuo)，平(ping)時可(ke)以選擇(ze)以純(chun)牛奶(nai)為(wei)主。但(dan)是(shi)也會(hui)有(you)少(shao)數(shu)人(ren)會(hui)有(you)乳糖不耐受的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，喝了很可(ke)能會(hui)產生腹瀉的(de)情況，要多加注意選擇(ze)。

MAIGOO小編總結：酸奶(nai)和牛奶(nai)營(ying)養價值(zhi)都比(bi)較豐富，根據自己需求(qiu)進(jin)行選擇。如果你(ni)喝(he)奶(nai)的(de)意義是補鈣(gai)、補充B族維生素，那(nei)么牛奶(nai)和酸奶(nai)都可以，因為差(cha)別不大(da)。如(ru)果想補充蛋白質，牛奶(nai)通(tong)常略(lve)高于調味酸奶(nai)。如(ru)果想預防慢性病(bing)、消化通(tong)暢，那(nei)么可以選擇酸奶(nai)。

酸奶不能和什么一起吃

酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)不能(neng)和(he)(he)火(huo)腿臘肉一(yi)起(qi)吃(chi)，容(rong)易產生致癌物質亞硝胺；酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)和(he)(he)香(xiang)蕉一(yi)起(qi)吃(chi)容(rong)易導(dao)致腹瀉；酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)與豆(dou)制品一(yi)起(qi)吃(chi)，會分解豆(dou)制品中的營(ying)養物質。另(ling)外，酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)和(he)(he)藥(yao)物一(yi)起(qi)吃(chi)會發生反應，降低(di)藥(yao)效。

酸奶可以加熱嗎

原則上(shang)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)喝冷的(de)更好，但(dan)要(yao)(yao)加熱(re)也是(shi)可以喝的(de)，但(dan)是(shi)溫度(du)(du)不能超(chao)過40度(du)(du)，超(chao)過40度(du)(du)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)的(de)益生(sheng)菌活性就會(hui)減弱，營養慢慢開始流失。所以要(yao)(yao)加熱(re)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)時最好將(jiang)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)放在(zai)50度(du)(du)的(de)水(shui)中燙至(zhi)溫熱(re)再飲用(yong)，不要(yao)(yao)用(yong)高于60度(du)(du)的(de)水(shui)加熱(re)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)。