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1.山(shan)楂(zha)。山(shan)楂(zha)能(neng)有效降低血清中(zhong)膽固醇(chun)含(han)量以及甘油三酯，讓人變得更加苗(miao)條(tiao)。山(shan)楂(zha)果(guo)中(zhong)含(han)有的(de)果(guo)膠可以吸附腸壁(bi)上的(de)脂肪(fang)、毒(du)素(su)等，然后將其排出體外(wai)。另外(wai)，山(shan)楂(zha)中(zhong)還有能(neng)促進脂肪(fang)類食(shi)物消化的(de)解脂酶，以及多種(zhong)維生素(su)、山(shan)楂(zha)酸、檸檬酸、蛋(dan)白質、鈣(gai)、磷、鐵等礦物質。

2.草莓(mei)。其實草莓(mei)是一種(zhong)營養價值(zhi)很高的水果，其果肉(rou)中含有(you)大(da)量的蛋白質、糖類、有(you)機酸和果膠。同時(shi)，草莓(mei)里的維(wei)生素C有(you)助消化(hua)，維(wei)生素B群和大(da)量的纖維(wei)素能潤腸通便(bian)，預防(fang)便(bian)秘。

3.蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)豐富(fu)的(de)(de)(de)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)酸(suan)和維生素C能有效促(cu)進消化，避免過多的(de)(de)(de)熱量(liang)堆積成脂肪(fang)，而果(guo)(guo)(guo)肉中(zhong)的(de)(de)(de)膠質能保(bao)持血糖的(de)(de)(de)穩定，還能有效降低膽(dan)固醇。一個蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)能含有5g的(de)(de)(de)膳食纖維，是(shi)一天所需(xu)量(liang)的(de)(de)(de)20%，能很好(hao)的(de)(de)(de)保(bao)持“飽腹感”。

4.葡(pu)萄柚。葡(pu)萄柚是一種(zhong)很(hen)好(hao)的(de)減(jian)肥水果，也(ye)是很(hen)多大(da)牌明星喜(xi)歡(huan)的(de)一種(zhong)減(jian)肥食物，葡(pu)萄柚中含有(you)非常寶貴的(de)天然維生(sheng)素P以及(ji)可溶(rong)性(xing)維生(sheng)素，特殊的(de)酶會影響人(ren)體使用(yong)和吸收糖分的(de)方式，讓糖分不會直(zhi)接變成(cheng)脂肪儲存。另外，葡(pu)萄柚對浮腫的(de)人(ren)來說(shuo)更有(you)好(hao)處，因為它還具有(you)利尿功能，有(you)效擺脫浮腫。

5.西(xi)紅柿(shi)。西(xi)紅柿(shi)既可以(yi)是蔬菜，也是一(yi)種好吃的水果(guo)，里面的番茄紅素和(he)膳食纖維(wei)能(neng)有效降低(di)膽(dan)固(gu)醇，加速新陳代謝。果(guo)膠(jiao)能(neng)促(cu)進腸道蠕動，清除(chu)宿便，讓小腹變得平坦。