保健(jian)品(pin)(pin)是(shi)指用于預防、治療疾(ji)病(bing)、增強免疫力的(de)(de)一(yi)類食品(pin)(pin)、藥品(pin)(pin)。保健(jian)品(pin)(pin)和藥品(pin)(pin)有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)區(qu)別，但是(shi)功能和藥品(pin)(pin)上也有(you)千絲萬(wan)縷的(de)(de)關系(xi)。保健(jian)品(pin)(pin)按(an)功能分類，可以分為營養型(xing)、強化(hua)型(xing)、抗(kang)疲勞(lao)性、機能因子型(xing)，你知道怎么挑選嗎(ma)？市(shi)場魚目(mu)混珠，消費者容易(yi)被商(shang)家(jia)吹的(de)(de)天花(hua)亂墜的(de)(de)宣傳蒙蔽了雙眼。小編(bian)建議大家(jia)看(kan)看(kan)下(xia)面整(zheng)理的(de)(de)介紹，針對(dui)性的(de)(de)選購適合自己的(de)(de)保健(jian)品(pin)(pin)。
蛋白粉蛋白(bai)粉可(ke)以(yi)補充人(ren)(ren)體(ti)(ti)營養增強體(ti)(ti)質、提高免疫力、美容(rong)、塑造肌肉線條。適合(he)術后患者、老年人(ren)(ren)、亞健康(kang)人(ren)(ren)群、女性、健身人(ren)(ren)群。
蜂蜜蜂蜜含有果糖、葡萄糖、各種(zhong)維生素(su)、礦物質和氨基酸，營養豐富。有護膚美容(rong)、抗(kang)菌消炎(yan)、促(cu)進(jin)(jin)組織(zhi)再生、促(cu)進(jin)(jin)消化(hua)、提高(gao)免疫力功效。
蜂膠內含(han)黃酮類、氨基酸、維生素、礦物質(zhi)和微(wei)量元素等(deng)營養，有潤膚生肌，消炎止痛的功效，可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒(shao)燙(tang)傷等(deng)病癥。
蜂王漿可(ke)以增(zeng)強抵(di)抗力，促進臟腑組織的(de)再生(sheng)與修復，調整內分泌及新陳代謝，還能有效地增(zeng)進食(shi)欲，改善睡眠并促進生(sheng)長(chang)發育等(deng)。
葡萄糖葡(pu)萄糖(tang)能夠被人體(ti)直接吸收(shou)，可以(yi)為人們(men)提供能量。對肝臟具有保護(hu)作用和解毒(du)功(gong)能，并能促進毒(du)物的(de)排泄(xie)。
補鈣鈣從(cong)骨骼形成、肌肉收(shou)縮、心(xin)臟跳動、神經以及大腦的(de)(de)(de)思維活(huo)動、直至人(ren)體的(de)(de)(de)生長發(fa)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等方面，都起著重(zhong)要的(de)(de)(de)作用。
補鐵鋅硒補(bu)充鐵鋅硒促進(jin)生長(chang)發育，預防和(he)治療(liao)缺鐵性貧血(xue)；促進(jin)皮膚、骨(gu)骼和(he)性器官(guan)的正常發育，維持消(xiao)化和(he)代謝(xie)活動；清除體(ti)內自由基。
降血脂高血脂是缺血性(xing)心肌梗死、冠心病(bing)及中(zhong)風的(de)最重要的(de)致(zhi)病(bing)原(yuan)因，也(ye)增高動(dong)脈(mo)粥樣硬化癥、冠心病(bing)、腦血栓、高血壓的(de)發病(bing)率。
降血壓高血壓(ya)常見癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中(zhong)、記憶力減(jian)退、肢體(ti)麻木(mu)等，嚴(yan)重時會導(dao)致中(zhong)風、心梗、腎衰。
降血糖高血(xue)糖引發胰(yi)腺功能衰(shuai)竭、電解(jie)質紊亂(luan)、營養缺乏(fa)、抵抗(kang)力下降、腎功能受損、神經病(bing)變等。
成年人建議搭配(pei)服(fu)用銀杏、B族維生素、蛋白(bai)粉。
青少(shao)年、學(xue)生搭(da)配服用DHA和復(fu)合維生素。
男(nan)人(ren)抗(kang)疲勞增強(qiang)性(xing)功能的保健品，如袋鼠精、瑪卡等營(ying)養劑；緩(huan)解(jie)疲勞可以(yi)用角鯊烯和B族維(wei)生素。
緩解疲勞必備(bei)保健品(pin)
一、蛋白質粉：身(shen)體中充足(zu)的蛋(dan)白質能(neng)減(jian)少肌(ji)肉組織的破壞，促進蛋(dan)白的合(he)成，甚至(zhi)超量恢復(fu)，使(shi)力量得到提(ti)高，提(ti)升精力，防止疲勞過度(du)的現象。
二、角鯊烯：能(neng)(neng)(neng)夠幫(bang)助增強(qiang)身體中超氧化(hua)物歧化(hua)酶活性、提高身體抗病能(neng)(neng)(neng)力、改善性功能(neng)(neng)(neng)、防衰老、抗疲(pi)勞、抗腫瘤防癌(ai)等生理功能(neng)(neng)(neng)。
三、袋鼠精：能夠(gou)迅速的(de)(de)恢(hui)復和(he)提高免疫細胞(bao)和(he)生(sheng)物(wu)因子的(de)(de)活(huo)性，改善肌體平衡(heng)，對(dui)于改善成(cheng)年男性的(de)(de)生(sheng)理(li)疲勞生(sheng)理(li)功(gong)能退化(hua)神(shen)疲力(li)乏(fa)腰酸背痛等都有很好的(de)(de)功(gong)效。
功能(neng)因(yin)子保健品功效(xiao)主要為(wei)食用菌、番茄紅素、茶多(duo)酚(fen)等。多(duo)數由天然生物所提取，并制成復方制品，具有(you)高提純(chun)度，擁有(you)前三者(zhe)的所有(you)功能。
食用菌(jun)保健品功能抗癌作(zuo)用(yong)(yong)，對治(zhi)療慢性(xing)肺(fei)源性(xing)心臟(zang)病(bing)有較好的(de)效果，治(zhi)療肝炎(yan)(yan)方面有一定的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，鎮痛作(zuo)用(yong)(yong)，抗炎(yan)(yan)作(zuo)用(yong)(yong)。
番茄紅素的作用預防(fang)和抑(yi)制(zhi)癌癥、保護(hu)心血管、抗(kang)紫外線輻射功能、抑(yi)制(zhi)誘變作用(yong)、延(yan)緩衰(shuai)老、增強免(mian)疫力(li)、可大(da)大(da)改善皮(pi)膚(fu)過敏癥、解(jie)酒作用(yong)、預防(fang)骨質疏(shu)松、降血壓。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
