保健品(pin)(pin)(pin)是(shi)指用于預(yu)防(fang)、治療(liao)疾病、增強免疫力的(de)(de)一類食品(pin)(pin)(pin)、藥(yao)品(pin)(pin)(pin)。保健品(pin)(pin)(pin)和藥(yao)品(pin)(pin)(pin)有一定的(de)(de)區別，但是(shi)功能(neng)和藥(yao)品(pin)(pin)(pin)上也有千絲萬縷的(de)(de)關系。保健品(pin)(pin)(pin)按功能(neng)分類，可(ke)以分為營養型(xing)(xing)、強化(hua)型(xing)(xing)、抗疲勞性(xing)、機能(neng)因子型(xing)(xing)，你(ni)知道(dao)怎么挑選嗎？市場魚目混珠，消(xiao)費者容易被商家吹的(de)(de)天(tian)花(hua)亂墜的(de)(de)宣傳蒙蔽了雙眼。小(xiao)編建議(yi)大家看看下面整(zheng)理的(de)(de)介(jie)紹(shao)，針對(dui)性(xing)的(de)(de)選購適(shi)合自己的(de)(de)保健品(pin)(pin)(pin)。
蛋白粉蛋白(bai)粉可以補充人體(ti)營養增(zeng)強體(ti)質、提高免(mian)疫力、美容、塑造(zao)肌(ji)肉線條。適(shi)合術(shu)后患者、老年人、亞健(jian)康人群、女性、健(jian)身人群。
蜂蜜蜂蜜含有(you)果糖、葡萄糖、各種維生(sheng)素、礦(kuang)物質(zhi)和氨基(ji)酸，營(ying)養豐富(fu)。有(you)護膚美容、抗菌消炎、促(cu)進組織(zhi)再生(sheng)、促(cu)進消化、提高免疫力功效。
蜂膠內含(han)黃酮類、氨(an)基酸(suan)、維(wei)生(sheng)素、礦物質和微量元素等營(ying)養，有潤(run)膚生(sheng)肌，消炎(yan)止痛的功效，可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷等病癥。
蜂王漿可(ke)以增強抵抗力，促(cu)進(jin)臟腑組(zu)織的再生與(yu)修復，調整內分泌及新(xin)陳代謝，還能(neng)有(you)效地增進(jin)食(shi)欲，改(gai)善(shan)睡眠并促(cu)進(jin)生長發育等(deng)。
葡萄糖葡萄(tao)糖能(neng)(neng)夠被人體直(zhi)接吸收，可以為人們提(ti)供(gong)能(neng)(neng)量(liang)。對肝臟具有(you)保護作(zuo)用(yong)和(he)解毒(du)功能(neng)(neng)，并(bing)能(neng)(neng)促進毒(du)物的排泄。
補鈣鈣從骨骼形成(cheng)、肌肉收縮、心臟跳動、神經以及大腦(nao)(nao)的思維活動、直(zhi)至人體的生長發(fa)育、消(xiao)除疲勞、健腦(nao)(nao)益智(zhi)和(he)延(yan)緩衰(shuai)老等方面，都起著重要的作用。
補鐵鋅硒補(bu)充鐵鋅硒(xi)促進生長發育(yu)，預防和(he)治療缺鐵性貧血(xue)；促進皮膚、骨(gu)骼(ge)和(he)性器官的(de)正常發育(yu)，維持消(xiao)化和(he)代謝活動；清除體內自(zi)由(you)基。
降血脂高血(xue)脂是缺血(xue)性心肌梗死、冠心病(bing)(bing)及中風的最重要的致病(bing)(bing)原因，也(ye)增高動脈粥樣硬(ying)化癥、冠心病(bing)(bing)、腦血(xue)栓(shuan)、高血(xue)壓的發病(bing)(bing)率。
降血壓高血壓(ya)常見癥(zheng)狀有頭(tou)痛、頭(tou)暈(yun)、注(zhu)意力不集中、記憶力減退、肢體麻木(mu)等(deng)，嚴重時會導(dao)致中風、心梗、腎衰。
降血糖高血糖(tang)引發胰腺功(gong)能(neng)(neng)衰竭、電解(jie)質紊亂(luan)、營(ying)養缺乏(fa)、抵抗力下(xia)降、腎功(gong)能(neng)(neng)受損、神經病變等。
成(cheng)年人(ren)建議搭配(pei)服用銀杏、B族維生(sheng)素、蛋白粉。
青少年、學生搭配服用DHA和(he)復合(he)維(wei)生(sheng)素。
男人抗疲勞增強性功能(neng)的(de)保(bao)健品，如袋鼠精、瑪卡等營養劑(ji)；緩解疲勞可以(yi)用角鯊烯和B族維生(sheng)素。
緩解(jie)疲勞必備保健品
一、蛋白質粉：身體中充足的蛋白(bai)質能(neng)減少肌肉組織的破壞，促進蛋白(bai)的合成，甚至超量(liang)恢復，使力量(liang)得到提高，提升精力，防止疲勞過度的現象。
二、角鯊烯：能夠幫助增強身(shen)體(ti)中超(chao)氧化物歧化酶活性、提高身(shen)體(ti)抗病(bing)能力、改(gai)善性功能、防衰老、抗疲勞、抗腫瘤防癌(ai)等(deng)生理功能。
三、袋鼠精：能(neng)夠迅速的(de)(de)恢復(fu)和(he)提高免疫細胞和(he)生(sheng)物因子(zi)的(de)(de)活性(xing)，改(gai)善肌體平衡，對于改(gai)善成年男(nan)性(xing)的(de)(de)生(sheng)理疲勞生(sheng)理功能(neng)退化神疲力乏腰酸背痛等都有很好的(de)(de)功效。
功能(neng)因子(zi)保(bao)健品功效主要為食用菌、番茄紅素(su)、茶多酚等。多數由天然(ran)生物(wu)所(suo)提(ti)取，并制成(cheng)復方(fang)制品，具有(you)高提(ti)純度，擁(yong)有(you)前(qian)三者的所(suo)有(you)功能。
食用菌(jun)保健品功能抗癌作用(yong)，對(dui)治療慢性肺源性心(xin)臟(zang)病(bing)有(you)較好的效果(guo)，治療肝炎(yan)方(fang)面(mian)有(you)一定的作用(yong)，鎮痛作用(yong)，抗炎(yan)作用(yong)。
番(fan)茄(qie)紅素的(de)作用預防(fang)和抑制癌癥、保護心(xin)血管、抗紫外線輻射功(gong)能、抑制誘變作(zuo)(zuo)用、延緩衰老、增強免疫力、可(ke)大大改善皮膚(fu)過敏癥、解酒作(zuo)(zuo)用、預防(fang)骨質疏(shu)松、降血壓。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
