保(bao)(bao)健(jian)(jian)品(pin)(pin)(pin)是指用(yong)于預防、治療疾病、增(zeng)強免疫力的(de)(de)一(yi)類食品(pin)(pin)(pin)、藥(yao)品(pin)(pin)(pin)。保(bao)(bao)健(jian)(jian)品(pin)(pin)(pin)和藥(yao)品(pin)(pin)(pin)有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)區別，但(dan)是功(gong)能(neng)(neng)和藥(yao)品(pin)(pin)(pin)上也有(you)千絲萬縷的(de)(de)關(guan)系。保(bao)(bao)健(jian)(jian)品(pin)(pin)(pin)按(an)功(gong)能(neng)(neng)分(fen)類，可以分(fen)為營養型(xing)(xing)、強化型(xing)(xing)、抗疲(pi)勞(lao)性、機能(neng)(neng)因子(zi)型(xing)(xing)，你知道(dao)怎么(me)挑選(xuan)嗎？市場(chang)魚目混(hun)珠，消費者容易被商家吹(chui)的(de)(de)天花亂(luan)墜的(de)(de)宣傳蒙蔽(bi)了雙(shuang)眼(yan)。小編建(jian)議大家看(kan)看(kan)下面整理(li)的(de)(de)介(jie)紹，針對(dui)性的(de)(de)選(xuan)購適合自己的(de)(de)保(bao)(bao)健(jian)(jian)品(pin)(pin)(pin)。
蛋白粉蛋白粉可以(yi)補(bu)充人體營養增強體質(zhi)、提高免(mian)疫力(li)、美容、塑(su)造肌肉線條(tiao)。適合(he)術后患者、老年人、亞健(jian)康人群(qun)、女性、健(jian)身人群(qun)。
蜂蜜蜂蜜含有果糖、葡萄糖、各種(zhong)維生(sheng)素、礦物質和氨(an)基酸，營養豐(feng)富。有護(hu)膚美容(rong)、抗菌消炎、促進組織再生(sheng)、促進消化(hua)、提(ti)高免疫(yi)力功效(xiao)。
蜂膠內含黃酮類(lei)、氨基酸、維生(sheng)素(su)、礦物(wu)質(zhi)和微量元(yuan)素(su)等營(ying)養，有潤膚生(sheng)肌，消炎止痛(tong)的功效(xiao)，可治療胃潰瘍、口腔(qiang)潰瘍、燒燙傷(shang)等病癥。
蜂王漿可(ke)以(yi)增(zeng)(zeng)強(qiang)抵(di)抗力(li)，促進(jin)臟腑組織的再生與(yu)修(xiu)復，調整內分泌及新陳代(dai)謝，還能(neng)有效地(di)增(zeng)(zeng)進(jin)食欲，改(gai)善睡眠并(bing)促進(jin)生長發育等。
葡萄糖葡萄糖能(neng)夠(gou)被人(ren)體(ti)直接(jie)吸收，可以為人(ren)們提供能(neng)量。對肝(gan)臟具有(you)保護作用和解毒(du)功能(neng)，并(bing)能(neng)促進毒(du)物的排泄。
補鈣鈣從骨骼形(xing)成、肌肉收縮、心臟跳動、神經(jing)以及(ji)大腦的思維活動、直至(zhi)人體的生長(chang)發育、消除(chu)疲(pi)勞、健腦益智和延緩(huan)衰老等方面，都起著重要(yao)的作(zuo)用(yong)。
補鐵鋅硒補(bu)充鐵(tie)鋅硒(xi)促進生長(chang)發育(yu)，預防和(he)治療缺鐵(tie)性貧血；促進皮膚、骨骼和(he)性器(qi)官(guan)的正常發育(yu)，維(wei)持消化和(he)代謝活動；清(qing)除體內自(zi)由基。
降血脂高血脂是缺血性心肌梗死(si)、冠(guan)心病(bing)及中風的最重要(yao)的致病(bing)原因，也增高動脈粥樣硬化癥(zheng)、冠(guan)心病(bing)、腦血栓、高血壓的發(fa)病(bing)率。
降血壓高(gao)血壓常見癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢(zhi)體麻(ma)木(mu)等，嚴重時會導致(zhi)中風、心梗、腎衰。
降血糖高血糖引發胰腺功能衰竭、電(dian)解(jie)質(zhi)紊亂、營養(yang)缺乏、抵抗力下降(jiang)、腎(shen)功能受損、神經病變(bian)等。
成年人建(jian)議(yi)搭配服用銀杏、B族(zu)維生素、蛋白(bai)粉。
青(qing)少年、學生搭(da)配服用DHA和復合維生素。
男(nan)人抗(kang)疲勞增強(qiang)性功能的保健(jian)品，如袋鼠精、瑪(ma)卡等營養劑(ji)；緩解疲勞可以用(yong)角鯊烯和B族(zu)維(wei)生素。
緩(huan)解(jie)疲勞必備保健品
一、蛋白質粉：身體中充(chong)足的蛋白質能減少肌肉組織的破壞，促進(jin)蛋白的合(he)成(cheng)，甚至超量恢復，使力量得到提高，提升(sheng)精力，防止疲勞過(guo)度的現象。
二、角鯊烯：能(neng)(neng)夠(gou)幫助增強身(shen)體中(zhong)超氧化(hua)(hua)物歧化(hua)(hua)酶活性、提高身(shen)體抗(kang)病能(neng)(neng)力、改(gai)善性功能(neng)(neng)、防衰老、抗(kang)疲勞、抗(kang)腫瘤防癌等生理功能(neng)(neng)。
三、袋鼠精：能(neng)夠迅速的(de)恢(hui)復和提高免疫細胞和生物因子的(de)活性，改善肌體平衡，對于改善成年男性的(de)生理疲勞生理功(gong)能(neng)退(tui)化(hua)神疲力乏腰酸背痛等都有(you)很好的(de)功(gong)效(xiao)。
功能因子保健品功效主要為食用菌、番茄紅素、茶(cha)多(duo)酚等(deng)。多(duo)數由天然生物所提取，并(bing)制成復方制品，具有高提純度，擁(yong)有前三者的所有功能。
食用菌保健(jian)品功能抗癌(ai)作(zuo)用(yong)，對治療慢(man)性肺源性心臟(zang)病有(you)(you)較好(hao)的效果(guo)，治療肝(gan)炎方(fang)面(mian)有(you)(you)一定的作(zuo)用(yong)，鎮痛作(zuo)用(yong)，抗炎作(zuo)用(yong)。
番茄紅素的(de)作用預防(fang)和抑制癌癥、保護心血管(guan)、抗紫外線輻射功(gong)能、抑制誘(you)變作用、延緩衰老、增強免疫力、可大(da)大(da)改善皮膚過敏癥、解(jie)酒作用、預防(fang)骨質疏松、降血壓(ya)。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
