保健品(pin)是指用于預防、治療疾病、增強免疫力的(de)一類食(shi)品(pin)、藥品(pin)。保健品(pin)和(he)藥品(pin)有一定的(de)區別(bie)，但(dan)是功能(neng)和(he)藥品(pin)上(shang)也有千絲(si)萬縷的(de)關(guan)系(xi)。保健品(pin)按功能(neng)分(fen)類，可以(yi)分(fen)為(wei)營養(yang)型、強化(hua)型、抗疲勞(lao)性(xing)、機能(neng)因子(zi)型，你(ni)知道(dao)怎(zen)么挑選嗎？市(shi)場魚目混珠，消費者(zhe)容(rong)易被(bei)商家吹(chui)的(de)天花(hua)亂墜的(de)宣傳蒙蔽了(le)雙眼。小編建議大(da)家看看下面整理(li)的(de)介紹，針對性(xing)的(de)選購適合(he)自己(ji)的(de)保健品(pin)。
蛋白粉蛋白粉可以補充(chong)人(ren)體(ti)(ti)營養增(zeng)強體(ti)(ti)質、提(ti)高免(mian)疫力、美(mei)容、塑造肌(ji)肉線條。適合術后患者、老年人(ren)、亞健(jian)康人(ren)群(qun)、女性、健(jian)身人(ren)群(qun)。
蜂蜜蜂蜜(mi)含有(you)果糖、葡萄(tao)糖、各種維生素、礦物質(zhi)和氨基酸，營(ying)養豐富(fu)。有(you)護膚(fu)美容、抗菌(jun)消(xiao)炎、促進(jin)組織再生、促進(jin)消(xiao)化、提高(gao)免疫力功效。
蜂膠內含黃(huang)酮類、氨(an)基(ji)酸、維生素、礦物(wu)質和(he)微量元素等營養，有潤膚生肌，消炎(yan)止痛(tong)的功效，可治療胃潰瘍(yang)、口腔潰瘍(yang)、燒燙傷等病癥(zheng)。
蜂王漿可以增強抵抗(kang)力，促(cu)(cu)進臟腑組織的再生(sheng)與修(xiu)復(fu)，調整內(nei)分(fen)泌及新陳代謝(xie)，還(huan)能有效(xiao)地(di)增進食欲，改(gai)善睡眠并促(cu)(cu)進生(sheng)長發育等(deng)。
葡萄糖葡萄糖能(neng)夠(gou)被人(ren)體直接吸收，可(ke)以為人(ren)們提供(gong)能(neng)量。對(dui)肝(gan)臟具有(you)保護(hu)作用和解毒(du)功能(neng)，并(bing)能(neng)促進毒(du)物的排泄。
補鈣鈣(gai)從骨骼形成(cheng)、肌肉收(shou)縮、心臟(zang)跳動(dong)、神經以及(ji)大腦(nao)的(de)思維活(huo)動(dong)、直至人體的(de)生長發(fa)育、消除疲勞(lao)、健腦(nao)益智和延緩衰老等(deng)方(fang)面，都起著重要(yao)的(de)作用。
補鐵鋅硒補充(chong)鐵鋅(xin)硒(xi)促(cu)(cu)進生長發(fa)育，預防和治療(liao)缺鐵性貧血；促(cu)(cu)進皮膚(fu)、骨骼和性器官(guan)的正常發(fa)育，維持消化和代謝活動；清除體(ti)內自(zi)由基。
降血脂高血脂是缺血性心(xin)肌梗死、冠心(xin)病(bing)(bing)及(ji)中風的(de)(de)(de)最重要的(de)(de)(de)致病(bing)(bing)原因，也增高動脈粥(zhou)樣硬化癥、冠心(xin)病(bing)(bing)、腦血栓、高血壓(ya)的(de)(de)(de)發病(bing)(bing)率。
降血壓高血壓常見癥狀有(you)頭(tou)痛、頭(tou)暈、注意力(li)不集中(zhong)、記憶(yi)力(li)減(jian)退(tui)、肢(zhi)體麻木等(deng)，嚴重時(shi)會導致(zhi)中(zhong)風、心(xin)梗、腎衰。
降血糖高血糖引發(fa)胰(yi)腺功能(neng)(neng)衰竭、電(dian)解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能(neng)(neng)受(shou)損、神經(jing)病變等。
成年人建議搭配(pei)服用銀杏、B族(zu)維生(sheng)素、蛋白粉。
青少年、學生搭配服用DHA和復合(he)維生素。
男人(ren)抗疲(pi)勞增強性功(gong)能的保健品，如袋(dai)鼠(shu)精、瑪卡(ka)等營養劑；緩解疲勞(lao)可以用角鯊(sha)烯和(he)B族維生(sheng)素。
緩解疲勞必備保(bao)健(jian)品
一、蛋白質粉：身體(ti)中充足的蛋(dan)白質能減少肌(ji)肉組織的破壞，促進蛋(dan)白的合成，甚至(zhi)超(chao)量恢復，使(shi)力量得(de)到(dao)提高(gao)，提升精力，防(fang)止(zhi)疲勞過(guo)度的現象。
二、角鯊烯：能(neng)夠(gou)幫助增強身體中(zhong)超氧化(hua)物歧化(hua)酶活性、提高身體抗(kang)病能(neng)力、改善(shan)性功(gong)能(neng)、防衰老(lao)、抗(kang)疲勞、抗(kang)腫瘤防癌等生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)。
三、袋鼠精：能夠迅(xun)速的恢復(fu)和(he)提高免疫細(xi)胞和(he)生物因(yin)子(zi)的活性(xing)，改善(shan)肌體平衡，對于改善(shan)成年男性(xing)的生理疲勞生理功(gong)(gong)能退(tui)化神疲力乏(fa)腰酸(suan)背痛等(deng)都有(you)很好的功(gong)(gong)效。
功能(neng)因子保健品功效主(zhu)要為食用菌、番茄(qie)紅(hong)素、茶多(duo)酚等。多(duo)數由天(tian)然生物(wu)所(suo)提取，并制成復方制品(pin)，具有(you)高(gao)提純度，擁有(you)前三者的所(suo)有(you)功能(neng)。
食用菌保健品功能抗癌作(zuo)用(yong)，對治療慢性肺源性心臟病有較(jiao)好的效(xiao)果，治療肝炎(yan)方(fang)面(mian)有一定的作(zuo)用(yong)，鎮痛(tong)作(zuo)用(yong)，抗炎(yan)作(zuo)用(yong)。
番茄紅素的作(zuo)用預(yu)防和抑制癌癥、保護心血管、抗紫外(wai)線(xian)輻射功能、抑制誘變(bian)作(zuo)(zuo)用(yong)、延緩衰(shuai)老、增強免(mian)疫力、可大大改善皮膚過敏癥、解酒作(zuo)(zuo)用(yong)、預(yu)防骨質疏(shu)松、降血壓。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
