保(bao)健品(pin)是(shi)指(zhi)用于預防、治(zhi)療疾(ji)病、增(zeng)強(qiang)免疫力的(de)(de)(de)(de)一類(lei)食(shi)品(pin)、藥品(pin)。保(bao)健品(pin)和藥品(pin)有(you)(you)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)區別，但是(shi)功能和藥品(pin)上也有(you)(you)千(qian)絲萬縷(lv)的(de)(de)(de)(de)關(guan)系。保(bao)健品(pin)按功能分(fen)類(lei)，可(ke)以分(fen)為營養(yang)型(xing)、強(qiang)化型(xing)、抗疲勞性(xing)、機能因子型(xing)，你知道(dao)怎么挑選嗎？市(shi)場魚目混珠，消費者容易被(bei)商家吹(chui)的(de)(de)(de)(de)天花亂墜的(de)(de)(de)(de)宣傳蒙蔽(bi)了雙眼。小編建議大家看看下面(mian)整理的(de)(de)(de)(de)介紹，針(zhen)對性(xing)的(de)(de)(de)(de)選購適合自己的(de)(de)(de)(de)保(bao)健品(pin)。
蛋白粉蛋白粉可以(yi)補充人體營養增強(qiang)體質(zhi)、提高免疫力、美容、塑(su)造肌肉線條。適(shi)合術(shu)后患(huan)者、老年人、亞(ya)健康(kang)人群、女性(xing)、健身人群。
蜂蜜蜂蜜含有(you)(you)果糖(tang)、葡萄糖(tang)、各種維生素、礦物質和氨基酸，營(ying)養豐富(fu)。有(you)(you)護(hu)膚美容(rong)、抗菌消炎(yan)、促進(jin)組織再生、促進(jin)消化、提高免疫力功效。
蜂膠內含黃(huang)酮類、氨基酸(suan)、維生(sheng)素、礦物質(zhi)和微量(liang)元素等營養，有潤(run)膚生(sheng)肌，消炎止痛的功效，可治療胃潰(kui)(kui)瘍、口腔潰(kui)(kui)瘍、燒燙傷等病癥。
蜂王漿可以增強抵抗力，促進臟腑組織的(de)再生與修復(fu)，調整內分泌及新陳代謝(xie)，還(huan)能有效地增進食欲(yu)，改善(shan)睡眠并促進生長發(fa)育等。
葡萄糖葡萄糖能夠被人體直接(jie)吸收，可以為人們提(ti)供能量。對肝臟(zang)具有保護(hu)作用和解(jie)毒(du)功能，并能促進毒(du)物的(de)排泄。
補鈣鈣從骨骼(ge)形成(cheng)、肌肉收縮、心(xin)臟跳動、神經以及大腦(nao)的思維活動、直至人體的生長發育、消除疲勞、健腦(nao)益智和延緩衰老等(deng)方(fang)面，都起著重(zhong)要的作用。
補鐵鋅硒補充鐵鋅硒促(cu)進生長發育，預防和(he)治療(liao)缺鐵性貧血；促(cu)進皮膚、骨(gu)骼和(he)性器官的正常(chang)發育，維持消化和(he)代謝活動；清除(chu)體內自由(you)基。
降血脂高(gao)(gao)(gao)血脂是(shi)缺血性心肌梗死、冠心病(bing)及中風的(de)最(zui)重要的(de)致病(bing)原因(yin)，也(ye)增高(gao)(gao)(gao)動(dong)脈粥(zhou)樣(yang)硬化癥(zheng)、冠心病(bing)、腦血栓、高(gao)(gao)(gao)血壓(ya)的(de)發病(bing)率。
降血壓高血壓常見癥(zheng)狀有頭痛(tong)、頭暈、注意力(li)不集中、記(ji)憶力(li)減退、肢體麻木等(deng)，嚴重(zhong)時會導致中風、心梗、腎(shen)衰。
降血糖高血糖引發胰腺功(gong)能(neng)衰(shuai)竭、電解質紊(wen)亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎(shen)功(gong)能(neng)受(shou)損、神經病變等。
成年(nian)人建議搭配服用銀杏(xing)、B族維生素、蛋(dan)白粉。
青少年、學生搭(da)配(pei)服用DHA和復合維(wei)生素。
男人(ren)抗疲勞增強(qiang)性功能(neng)的保健品，如袋(dai)鼠精(jing)、瑪卡等營養劑(ji)；緩解疲勞(lao)可以用角(jiao)鯊烯和B族維生素。
緩解疲勞必備保健品
一、蛋白質粉：身體中充足的(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)能減少肌肉(rou)組織的(de)破壞(huai)，促(cu)進蛋(dan)白(bai)的(de)合(he)成(cheng)，甚至超量恢復，使力(li)量得到提高，提升精力(li)，防(fang)止疲勞過(guo)度(du)的(de)現象。
二、角鯊烯：能(neng)(neng)(neng)夠幫助(zhu)增強身體(ti)中超氧化物(wu)歧(qi)化酶活(huo)性(xing)、提高身體(ti)抗病(bing)能(neng)(neng)(neng)力、改善性(xing)功(gong)能(neng)(neng)(neng)、防衰(shuai)老、抗疲勞、抗腫瘤防癌等生理(li)功(gong)能(neng)(neng)(neng)。
三、袋鼠精：能夠(gou)迅(xun)速(su)的恢復和提高(gao)免疫細胞和生物因子的活性，改善(shan)(shan)肌(ji)體平衡，對于改善(shan)(shan)成年男(nan)性的生理(li)(li)疲勞生理(li)(li)功(gong)能退(tui)化神疲力(li)乏(fa)腰(yao)酸背痛等都有(you)很好的功(gong)效。
功能因(yin)子保健品(pin)功效主(zhu)要為食(shi)用菌、番茄紅素、茶多(duo)酚等(deng)。多(duo)數由(you)天然生物所提(ti)(ti)取，并(bing)制成復方制品(pin)，具有高提(ti)(ti)純度，擁(yong)有前三者的所有功(gong)能。
食(shi)用菌保健品功(gong)能(neng)抗癌作(zuo)用(yong)，對治(zhi)(zhi)療(liao)慢(man)性肺源性心臟病有較好的效(xiao)果，治(zhi)(zhi)療(liao)肝炎(yan)方面有一定(ding)的作(zuo)用(yong)，鎮痛作(zuo)用(yong)，抗炎(yan)作(zuo)用(yong)。
番茄(qie)紅素的作用預(yu)防和抑(yi)制(zhi)癌癥、保護心血(xue)(xue)管、抗(kang)紫(zi)外(wai)線輻射功能、抑(yi)制(zhi)誘變(bian)作用(yong)、延(yan)緩衰老、增強免疫力、可大大改善皮膚(fu)過(guo)敏癥、解酒作用(yong)、預(yu)防骨質疏松、降血(xue)(xue)壓。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
