很多肥胖的(de)人總是(shi)看到(dao)各(ge)種減肥器材都(dou)想要一(yi)試，那(nei)么，搖(yao)(yao)擺機有沒有用呢？搖(yao)(yao)擺機器不僅(jin)擺動(dong)(dong)身(shen)體(ti)(ti)外部(bu)而且也帶動(dong)(dong)身(shen)體(ti)(ti)內(nei)部(bu)的(de)運動(dong)(dong)，既可(ke)以促進胃腸管的(de)蠕動(dong)(dong)，改(gai)善(shan)腸胃功能，還可(ke)以起到(dao)擴胸修腹、減低脂肪積聚的(de)作用。但是(shi)長期使用對身(shen)體(ti)(ti)也是(shi)有一(yi)定的(de)危害，如骨骼肌肉損(sun)傷(shang)、內(nei)臟受損(sun)等，下面，來看詳細介(jie)紹！
使(shi)(shi)用甩(shuai)脂機減肥(fei)雖然具有(you)(you)一定的效果，但(dan)是體(ti)內(nei)的脂肪消耗(hao)過快，體(ti)能消耗(hao)也(ye)快，會(hui)有(you)(you)損身(shen)體(ti)健康，使(shi)(shi)得人體(ti)的免疫系統低下(xia)。
甩脂機(ji)減肥(fei)是通過(guo)抖動肌(ji)肉讓身體的脂肪燃燒，是一種被(bei)動性的運動，沒有被(bei)身體準備和接受(shou)，容易(yi)造成骨(gu)骼肌(ji)肉的損傷。
甩脂(zhi)機(ji)是(shi)通過強烈(lie)(lie)的抖動(dong)來(lai)進行減肥，在使用甩脂(zhi)機(ji)的時(shi)候，強烈(lie)(lie)的抖動(dong)會讓內(nei)臟也一起受到震動(dong)，造成(cheng)一定的傷害。
搖擺機就是可以讓身(shen)體(ti)象魚一樣擺動的機器(qi)，躺(tang)著擺動身(shen)體(ti)，不受(shou)重力(li)影響，不受(shou)個體(ti)體(ti)質限制，輕松而容易進(jin)行(xing)。
在(zai)身心(xin)放松的情形下，駿(jun)康有氧(yang)(yang)(yang)搖(yao)擺機輕快(kuai)搖(yao)擺你的腳(jiao)部(bu)，帶動臀部(bu)、腰部(bu)、胸部(bu)、頸椎及脊柱，擴張心(xin)肺活動，讓全身筋骨肌(ji)肉進(jin)行充(chong)分(fen)的有氧(yang)(yang)(yang)充(chong)分(fen)運動，科學(xue)實驗(yan)證(zheng)明，做有氧(yang)(yang)(yang)搖(yao)擺運動十五分(fen)鐘有走一(yi)萬步(bu)或100分鐘慢跑的運動效果。
搖擺運動可(ke)促(cu)進心肺機能(neng)，輸入新鮮氧(yang)氣(qi)到全(quan)身(shen)各細胞，使滯(zhi)留和遲鈍的(de)血液快速(su)循環,排除體內積滯(zhi)的有害(hai)物(wu)質，使人氣血供應暢順(shun)、容光煥發。
搖擺機器不僅擺動身體(ti)外部(bu)而且也(ye)帶動身體(ti)內部(bu)的(de)運動，既可以(yi)促進胃(wei)腸(chang)管(guan)的(de)蠕動，改善腸(chang)胃(wei)功(gong)能，還可以(yi)起到擴胸修腹、減低脂肪積聚的(de)作(zuo)用。
商場里有很多振(zhen)動搖(yao)(yao)擺機，這種被(bei)設計成類似(si)于(yu)小(xiao)滑板外(wai)形的搖(yao)(yao)擺機，只(zhi)要站(zhan)在上面(mian)，就可以(yi)微微抖動，讓使(shi)用者的身體進(jin)行上下左(zuo)右全方位的運動，5分鐘內震(zhen)動3萬(wan)次以上。據銷售者(zhe)說，這樣可以甩脂(zhi)溶脂(zhi)，燃燒卡(ka)路里，那么振(zhen)動搖(yao)擺(bai)機(ji)到(dao)底能(neng)不能(neng)減(jian)肥(fei)呢？
據(ju)運(yun)動(dong)醫學專家介紹(shao)，它最早出現(xian)在外國(guo)宇(yu)(yu)航員的(de)(de)訓練中(zhong)，目的(de)(de)是讓宇(yu)(yu)航員肌體被動(dong)地接受震(zhen)顫產生的(de)(de)按摩，以達到(dao)放松的(de)(de)效(xiao)果。也有產品據(ju)稱是日本醫學博(bo)士受魚的(de)(de)游動(dong)啟發(fa)而發(fa)明的(de)(de)，通過震(zhen)動(dong)刺激肌肉收縮。
早在幾年前，國內的健身(shen)房(fang)也已經(jing)出現這類產品，供使用者健身(shen)完畢后享受片刻肌肉放松的愉悅，提升運動(dong)的趣味性，減輕身(shen)體壓(ya)力，然而(er)談到“減肥”和“健身(shen)”的效果，卻沒(mei)有宣傳的那么容易(yi)了。
被動(dong)(dong)運動(dong)(dong)消(xiao)耗不了能量(liang)(liang)，只有(you)主動(dong)(dong)運動(dong)(dong)、體內(nei)做功促(cu)進(jin)新(xin)陳代謝后，脂(zhi)(zhi)肪(fang)才會分解消(xiao)耗能量(liang)(liang)。振動(dong)(dong)搖擺機的(de)(de)抖動(dong)(dong)減(jian)肥(fei)是沒有(you)減(jian)肥(fei)科學(xue)依據的(de)(de)，因(yin)(yin)為人(ren)的(de)(de)永(yong)久性脂(zhi)(zhi)肪(fang)細胞(bao)在出(chu)生之后就(jiu)相對穩定，個數相對恒定，只是細胞(bao)的(de)(de)大(da)小會有(you)變化，細胞(bao)間(jian)的(de)(de)空(kong)(kong)隙一般比較大(da)。甩脂(zhi)(zhi)機的(de)(de)減(jian)肥(fei)原理通常是縮(suo)小了脂(zhi)(zhi)肪(fang)細胞(bao)的(de)(de)大(da)小和之間(jian)的(de)(de)空(kong)(kong)隙，因(yin)(yin)此給(gei)人(ren)的(de)(de)感覺(jue)是減(jian)肥(fei)了，其(qi)實并(bing)沒有(you)減(jian)掉(diao)脂(zhi)(zhi)肪(fang)細胞(bao)總量(liang)(liang)。在吸(xi)收大(da)量(liang)(liang)營養物質后，脂(zhi)(zhi)肪(fang)細胞(bao)還有(you)可能恢復(fu)到原來的(de)(de)狀態。
這種類(lei)似(si)運(yun)動的(de)方法，的(de)確給人一種類(lei)似(si)運(yun)動后的(de)感覺。但這樣的(de)減(jian)肥即便減(jian)肥了，還是會(hui)反彈，更何況很多時候達不到減(jian)肥效果。
所以建議大家還是以實際有氧運動為主最(zui)好，既能達到(dao)減(jian)肥(fei)的(de)效果(guo)，又可以健身，最(zui)主要(yao)的(de)是這樣的(de)減(jian)肥(fei)方式反彈率低。
使用搖擺機(ji)前十分鐘(zhong)不要喝水(shui)：站立式(shi)的(de)搖擺機(ji)可(ke)以通過自身(shen)(shen)可(ke)接受(shou)的(de)強度來設置搖擺機(ji)震動的(de)頻率，但是(shi)如果(guo)你想要開動較大頻率，那(nei)么就要避(bi)免在運動前十分鐘(zhong)攝入過多的(de)水(shui)分，以免當全身(shen)(shen)抖動的(de)時(shi)候，胃會不舒適。
使(shi)用(yong)搖(yao)擺(bai)機應(ying)該(gai)在飯前一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)小(xiao)(xiao)時，飯后(hou)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)半小(xiao)(xiao)時：搖(yao)擺(bai)機和其他運動(dong)器(qi)材一(yi)(yi)(yi)樣，在使(shi)用(yong)前都要避免過飽(bao)或者過饑餓。用(yong)通俗的(de)話說，就(jiu)是在肚子過飽(bao)的(de)時候(hou)，整個(ge)(ge)身體(ti)的(de)工作機能都在持續加快以消(xiao)化你吃(chi)過的(de)食物，這時候(hou)運動(dong)容易消(xiao)化不良(liang)，如果只有飯后(hou)時間可以運動(dong)，那么應(ying)該(gai)使(shi)用(yong)最小(xiao)(xiao)頻(pin)率的(de)搖(yao)擺(bai)機
使用(yong)搖擺機以半小時為宜：很多(duo)人會(hui)邊看(kan)電視(shi)邊使用(yong)搖擺機減肥，但是(shi)需要講究一個度(du)，太長時間的(de)全(quan)身(shen)震動收到(dao)的(de)效果并(bing)不是(shi)最好的(de)，反(fan)而會(hui)因為高頻率震動而對內(nei)臟有損傷。
用(yong)(yong)搖(yao)擺(bai)機(ji)可(ke)穿鞋(xie)可(ke)不穿鞋(xie)：有人覺得(de)使用(yong)(yong)搖(yao)擺(bai)機(ji)不穿鞋(xie)可(ke)以震動腳步(bu)穴(xue)位，其實這是(shi)沒(mei)有根據的，相反(fan)的，如果天(tian)氣冷(leng)不穿鞋(xie)還容易使腳步(bu)受(shou)涼。
小孩應避免使(shi)用搖(yao)(yao)擺機(ji)：孩子的身體器官還很脆弱(ruo)，不要(yao)將搖(yao)(yao)擺機(ji)變成孩子的玩具，長期抖動并不利于(yu)孩子的生長發育。
搖(yao)擺機使用過程中腹痛怎(zen)么(me)辦(ban)：剛使用的時(shi)候很多人都會反映有(you)腹痛情(qing)況(kuang)，這一(yi)般(ban)是頻率過高(gao)，抖(dou)動幅度過強所致，因此(ci)可以逐漸減緩頻率，以輕搖(yao)為主(zhu)，在緩慢飲(yin)用幾口溫水(shui)，一(yi)般(ban)就能(neng)夠有(you)效緩解腹痛。
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