很(hen)多肥胖的(de)人總是(shi)看到(dao)各種(zhong)減肥器(qi)材都想要(yao)一試，那么，搖擺(bai)機有沒有用呢？搖擺(bai)機器(qi)不僅擺(bai)動(dong)身(shen)(shen)(shen)體外部而且也(ye)帶動(dong)身(shen)(shen)(shen)體內部的(de)運動(dong)，既可以(yi)促進胃腸管的(de)蠕(ru)動(dong)，改善腸胃功能(neng)，還可以(yi)起到(dao)擴胸修腹、減低脂肪(fang)積(ji)聚(ju)的(de)作(zuo)用。但是(shi)長(chang)期使用對(dui)身(shen)(shen)(shen)體也(ye)是(shi)有一定的(de)危害，如骨骼肌(ji)肉損(sun)傷、內臟受損(sun)等(deng)，下(xia)面，來看詳細介紹(shao)！
使用甩脂(zhi)機(ji)減肥雖然具有一定的效果，但是體內的脂(zhi)肪消(xiao)耗過快，體能消(xiao)耗也快，會有損(sun)身體健康，使得人體的免疫系統(tong)低下。
甩脂機(ji)減肥是通過抖(dou)動肌肉(rou)讓身體(ti)的(de)脂肪燃燒，是一種被動性的(de)運動，沒有(you)被身體(ti)準備和接受，容易造成骨(gu)骼(ge)肌肉(rou)的(de)損傷。
甩(shuai)脂機是通(tong)過(guo)強烈的(de)抖動(dong)(dong)來進行減肥，在使用甩(shuai)脂機的(de)時候，強烈的(de)抖動(dong)(dong)會讓(rang)內臟也一起受(shou)到(dao)震動(dong)(dong)，造成一定的(de)傷害(hai)。
搖(yao)擺機就是可以讓身體(ti)象魚一樣擺動的機器(qi)，躺著(zhu)擺動身體(ti)，不受重力(li)影(ying)響，不受個體(ti)體(ti)質限制(zhi)，輕松而(er)容易進行(xing)。
在(zai)身心(xin)放(fang)松的(de)情(qing)形(xing)下(xia)，駿康有氧搖(yao)(yao)擺(bai)機輕快搖(yao)(yao)擺(bai)你的(de)腳部(bu)，帶動臀(tun)部(bu)、腰部(bu)、胸部(bu)、頸椎(zhui)及脊柱，擴(kuo)張心(xin)肺活動，讓全身筋骨肌肉進行充(chong)分的(de)有氧充(chong)分運動，科(ke)學實(shi)驗證明(ming)，做有氧搖(yao)(yao)擺(bai)運動十五分鐘有走一萬步或100分(fen)鐘(zhong)慢跑的運(yun)動效果。
搖擺運動可促進心肺(fei)機能，輸入新鮮氧(yang)氣到(dao)全身各(ge)細胞，使(shi)滯留(liu)和遲鈍(dun)的(de)血液快速循環,排除體內積滯的有(you)害物(wu)質，使人氣血供(gong)應暢順、容光煥發。
搖擺機器不(bu)僅(jin)擺動身體(ti)外部而且也(ye)帶動身體(ti)內部的運(yun)動，既可以(yi)促進胃腸管的蠕動，改善腸胃功(gong)能(neng)，還可以(yi)起(qi)到擴胸修腹、減低脂肪積聚的作用。
商場里有很多振動搖擺機，這種被(bei)設計成類似于小滑板外形的(de)(de)搖擺機，只要站(zhan)在上面，就(jiu)可以微微抖動，讓(rang)使用者的(de)(de)身體(ti)進(jin)行上下左右全(quan)方位的(de)(de)運(yun)動，5分鐘內(nei)震動3萬次以(yi)上。據(ju)銷售者(zhe)說，這(zhe)樣(yang)可以(yi)甩脂溶脂，燃燒卡路里，那么振動(dong)搖擺(bai)機(ji)到(dao)底能(neng)(neng)不能(neng)(neng)減肥呢？
據運動醫(yi)學(xue)專(zhuan)家介(jie)紹(shao)，它最早出現(xian)在外國宇(yu)航(hang)員(yuan)的(de)訓練(lian)中，目的(de)是讓宇(yu)航(hang)員(yuan)肌(ji)體被動地接(jie)受震顫產生的(de)按摩，以達到放松的(de)效果。也有產品據稱是日本醫(yi)學(xue)博士(shi)受魚的(de)游動啟發而發明的(de)，通(tong)過震動刺激(ji)肌(ji)肉收縮。
早在(zai)幾年(nian)前，國內的(de)健身(shen)房也已經(jing)出(chu)現這類產品，供使用者健身(shen)完畢(bi)后享受片刻肌肉放松的(de)愉悅(yue)，提升運(yun)動的(de)趣味性，減輕身(shen)體壓力，然而(er)談到(dao)“減肥”和“健身(shen)”的效果，卻(que)沒有宣(xuan)傳的那么(me)容易了。
被動(dong)運(yun)動(dong)消(xiao)耗不了(le)能(neng)量，只有主動(dong)運(yun)動(dong)、體內做功(gong)促進(jin)新陳代謝(xie)后，脂(zhi)(zhi)肪才會(hui)分解消(xiao)耗能(neng)量。振動(dong)搖擺機的(de)(de)抖動(dong)減肥(fei)是(shi)沒有減肥(fei)科學依據的(de)(de)，因為(wei)人(ren)的(de)(de)永久性(xing)脂(zhi)(zhi)肪細(xi)胞(bao)在出生之后就相(xiang)對穩定(ding)，個數相(xiang)對恒定(ding)，只是(shi)細(xi)胞(bao)的(de)(de)大(da)小會(hui)有變化，細(xi)胞(bao)間的(de)(de)空(kong)隙一般(ban)比(bi)較大(da)。甩脂(zhi)(zhi)機的(de)(de)減肥(fei)原理通(tong)常(chang)是(shi)縮小了(le)脂(zhi)(zhi)肪細(xi)胞(bao)的(de)(de)大(da)小和(he)之間的(de)(de)空(kong)隙，因此給人(ren)的(de)(de)感覺是(shi)減肥(fei)了(le)，其實并沒有減掉脂(zhi)(zhi)肪細(xi)胞(bao)總量。在吸收大(da)量營養(yang)物質后，脂(zhi)(zhi)肪細(xi)胞(bao)還有可能(neng)恢(hui)復到原來的(de)(de)狀態。
這種類似(si)運動的(de)方(fang)法(fa)，的(de)確給人(ren)一(yi)種類似(si)運動后的(de)感覺(jue)。但(dan)這樣的(de)減肥(fei)即便減肥(fei)了(le)，還是(shi)會反彈，更何況很多時候(hou)達不(bu)到(dao)減肥(fei)效果。
所以建議大家還(huan)是以實際有氧運動為主最好，既能(neng)達到減肥的(de)效果(guo)，又可以健身，最主要的(de)是這樣的(de)減肥方式反彈率低。
使用搖(yao)擺(bai)機(ji)前十分鐘不(bu)要喝水(shui)：站立(li)式的(de)搖(yao)擺(bai)機(ji)可(ke)以(yi)通過自(zi)身可(ke)接受的(de)強度來設置搖(yao)擺(bai)機(ji)震動(dong)的(de)頻率，但是如果你想要開動(dong)較大頻率，那么就要避免(mian)在(zai)運動(dong)前十分鐘攝(she)入過多的(de)水(shui)分，以(yi)免(mian)當全身抖動(dong)的(de)時候(hou)，胃會不(bu)舒適。
使(shi)(shi)用搖(yao)擺機(ji)應(ying)該在(zai)(zai)飯(fan)(fan)前一個小時(shi)，飯(fan)(fan)后(hou)一個半小時(shi)：搖(yao)擺機(ji)和其他運(yun)動器(qi)材一樣(yang)，在(zai)(zai)使(shi)(shi)用前都(dou)(dou)要避免過飽或(huo)者過饑餓。用通俗的話(hua)說，就是在(zai)(zai)肚子過飽的時(shi)候，整個身體的工作機(ji)能(neng)都(dou)(dou)在(zai)(zai)持續加快(kuai)以消(xiao)(xiao)化你吃過的食物，這時(shi)候運(yun)動容易消(xiao)(xiao)化不良，如果只(zhi)有(you)飯(fan)(fan)后(hou)時(shi)間可以運(yun)動，那么應(ying)該使(shi)(shi)用最小頻率(lv)的搖(yao)擺機(ji)
使(shi)用搖擺(bai)機(ji)以半小時為宜(yi)：很多(duo)人會邊看電視邊使(shi)用搖擺(bai)機(ji)減(jian)肥，但(dan)是需要講究一個度，太長時間的全身震(zhen)動收到的效果并不是最(zui)好的，反而會因為高頻率(lv)震(zhen)動而對內臟有損傷。
用(yong)搖擺(bai)機(ji)可穿(chuan)鞋可不(bu)穿(chuan)鞋：有人覺得使(shi)(shi)用(yong)搖擺(bai)機(ji)不(bu)穿(chuan)鞋可以震動腳步穴位，其(qi)實這是沒有根據的，相反的，如果(guo)天(tian)氣冷(leng)不(bu)穿(chuan)鞋還容易使(shi)(shi)腳步受涼(liang)。
小孩(hai)應避免使用搖(yao)(yao)擺(bai)機：孩(hai)子(zi)的(de)身體器官還很(hen)脆(cui)弱，不要將搖(yao)(yao)擺(bai)機變成孩(hai)子(zi)的(de)玩具，長期抖(dou)動并不利于(yu)孩(hai)子(zi)的(de)生長發育。
搖擺機使(shi)用過(guo)程中腹(fu)痛怎(zen)么(me)辦：剛使(shi)用的時(shi)候很多人(ren)都會(hui)反映有腹(fu)痛情況，這一(yi)般是頻(pin)率(lv)過(guo)高，抖動幅度過(guo)強所致，因此可以(yi)逐漸減緩頻(pin)率(lv)，以(yi)輕搖為(wei)主，在緩慢飲用幾(ji)口溫水(shui)，一(yi)般就(jiu)能夠有效緩解腹(fu)痛。
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