很多肥(fei)胖的(de)人總(zong)是(shi)(shi)看到各種減肥(fei)器材(cai)都想要一(yi)(yi)試，那么，搖擺機(ji)有沒有用呢？搖擺機(ji)器不僅擺動(dong)身體外部(bu)而且也(ye)帶動(dong)身體內(nei)部(bu)的(de)運動(dong)，既可以促進胃(wei)腸管的(de)蠕動(dong)，改(gai)善腸胃(wei)功能，還可以起到擴胸修腹、減低脂肪積聚(ju)的(de)作(zuo)用。但(dan)是(shi)(shi)長期使用對身體也(ye)是(shi)(shi)有一(yi)(yi)定的(de)危害(hai)，如骨骼(ge)肌肉損傷、內(nei)臟受(shou)損等，下(xia)面，來看詳細介(jie)紹(shao)！
使(shi)(shi)用甩(shuai)脂機減肥雖然具有(you)(you)一定的效果，但是體(ti)(ti)內的脂肪消耗過快，體(ti)(ti)能消耗也快，會有(you)(you)損(sun)身體(ti)(ti)健康(kang)，使(shi)(shi)得人體(ti)(ti)的免疫系統(tong)低(di)下。
甩脂(zhi)機減肥是通過抖(dou)動肌(ji)肉讓身(shen)體的脂(zhi)肪燃燒(shao)，是一種被動性的運動，沒有(you)被身(shen)體準(zhun)備和接(jie)受，容易造成骨骼肌(ji)肉的損傷。
甩脂(zhi)機是通(tong)過強烈的(de)(de)抖動(dong)(dong)來進(jin)行減肥，在(zai)使用(yong)甩脂(zhi)機的(de)(de)時(shi)候，強烈的(de)(de)抖動(dong)(dong)會(hui)讓內(nei)臟(zang)也一(yi)起受到震動(dong)(dong)，造成一(yi)定(ding)的(de)(de)傷害。
搖(yao)擺機就是可(ke)以讓身(shen)體(ti)象魚一樣擺動的機器，躺著(zhu)擺動身(shen)體(ti)，不受(shou)重力影(ying)響，不受(shou)個體(ti)體(ti)質限制，輕松而容易(yi)進行。
在身心放松的情形下，駿康有(you)氧搖擺機輕快搖擺你的腳部(bu)，帶動(dong)臀部(bu)、腰部(bu)、胸部(bu)、頸(jing)椎及(ji)脊柱，擴張心肺(fei)活動(dong)，讓(rang)全身筋骨肌(ji)肉進行(xing)充分的有(you)氧充分運動(dong)，科(ke)學實驗證明，做有(you)氧搖擺運動(dong)十五分鐘(zhong)有(you)走一(yi)萬步或(huo)100分鐘慢跑的運動效(xiao)果。
搖(yao)擺運(yun)動可促進心肺機能，輸入新鮮(xian)氧(yang)氣到(dao)全身各細胞，使滯留和(he)遲鈍的血液(ye)快速循(xun)環,排除體(ti)內積滯的有害物質，使人氣血供(gong)應(ying)暢順(shun)、容光煥發。
搖(yao)擺機器不僅擺動身體外部而且也帶動身體內部的(de)運動，既可(ke)以促進(jin)胃腸管的(de)蠕動，改善腸胃功能，還(huan)可(ke)以起到擴胸修腹(fu)、減低(di)脂肪積聚的(de)作(zuo)用。
商(shang)場里有很多振動搖擺機，這種被設計(ji)成類似于小(xiao)滑板外形的搖擺機，只(zhi)要站在上面，就可以微微抖(dou)動，讓(rang)使用者的身體進行上下左右全方(fang)位(wei)的運動，5分鐘(zhong)內震動3萬次以上。據(ju)銷(xiao)售(shou)者說，這樣可(ke)以甩脂溶脂，燃燒(shao)卡(ka)路里，那么振動搖擺機到底能不能減(jian)肥呢？
據運動(dong)醫(yi)學專(zhuan)家介紹(shao)，它最(zui)早出現在外國宇航員的訓(xun)練中，目的是讓(rang)宇航員肌(ji)體被動(dong)地接受震顫(zhan)產生(sheng)的按(an)摩，以達到(dao)放松的效(xiao)果。也有產品(pin)據稱是日本醫(yi)學博士(shi)受魚的游動(dong)啟發而發明(ming)的，通(tong)過震動(dong)刺激肌(ji)肉收縮(suo)。
早在幾(ji)年(nian)前，國內的健(jian)身房也已經出現這類產品，供使用者健(jian)身完畢后享(xiang)受(shou)片刻肌肉放松的愉悅，提(ti)升運動的趣味(wei)性，減輕身體壓力(li)，然而談到“減肥”和“健身”的(de)效果，卻沒有宣(xuan)傳(chuan)的(de)那(nei)么(me)容易了。
被(bei)動(dong)(dong)運動(dong)(dong)消(xiao)耗不了能量，只有(you)主動(dong)(dong)運動(dong)(dong)、體(ti)內(nei)做功促進新陳代謝后(hou)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)才會(hui)分(fen)解消(xiao)耗能量。振(zhen)動(dong)(dong)搖擺機的抖動(dong)(dong)減(jian)肥(fei)是(shi)沒有(you)減(jian)肥(fei)科(ke)學依據的，因為人(ren)的永(yong)久性(xing)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)在出(chu)生之(zhi)(zhi)后(hou)就相(xiang)對穩定，個數相(xiang)對恒定，只是(shi)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)的大小(xiao)會(hui)有(you)變化，細(xi)(xi)(xi)胞(bao)間的空(kong)隙一般比較大。甩脂(zhi)(zhi)機的減(jian)肥(fei)原理通(tong)常是(shi)縮(suo)小(xiao)了脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)的大小(xiao)和(he)之(zhi)(zhi)間的空(kong)隙，因此(ci)給人(ren)的感覺(jue)是(shi)減(jian)肥(fei)了，其(qi)實并沒有(you)減(jian)掉(diao)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)總量。在吸收大量營養物質后(hou)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)還有(you)可(ke)能恢復到原來的狀態。
這(zhe)種類似運動(dong)的方法(fa)，的確給人(ren)一種類似運動(dong)后的感覺。但這(zhe)樣的減肥即便(bian)減肥了(le)，還是(shi)會(hui)反彈，更何況很多時候達不到(dao)減肥效(xiao)果(guo)。
所以建議大家還是以實際有氧運(yun)動(dong)為主(zhu)最好，既能達到減(jian)肥的(de)(de)效果，又可以健(jian)身，最主(zhu)要的(de)(de)是這樣的(de)(de)減(jian)肥方式反(fan)彈率低。
使(shi)用搖(yao)(yao)擺(bai)機(ji)前(qian)十分鐘(zhong)不要喝水(shui)：站立式的(de)搖(yao)(yao)擺(bai)機(ji)可以(yi)通過(guo)自(zi)身可接受的(de)強度來設置搖(yao)(yao)擺(bai)機(ji)震動的(de)頻率(lv)，但(dan)是(shi)如果你想要開動較(jiao)大頻率(lv)，那么就要避免在運動前(qian)十分鐘(zhong)攝入(ru)過(guo)多的(de)水(shui)分，以(yi)免當全身抖動的(de)時(shi)候，胃會不舒適。
使(shi)(shi)用搖(yao)擺(bai)機(ji)應(ying)該(gai)在飯前一(yi)個小(xiao)時(shi)(shi)，飯后一(yi)個半小(xiao)時(shi)(shi)：搖(yao)擺(bai)機(ji)和(he)其他運(yun)動器(qi)材一(yi)樣，在使(shi)(shi)用前都要避免過(guo)飽或者過(guo)饑餓。用通(tong)俗(su)的話說，就是(shi)在肚子過(guo)飽的時(shi)(shi)候，整個身體的工作機(ji)能(neng)都在持續加快以(yi)消化(hua)你吃過(guo)的食物(wu)，這時(shi)(shi)候運(yun)動容(rong)易(yi)消化(hua)不(bu)良(liang)，如(ru)果(guo)只(zhi)有飯后時(shi)(shi)間(jian)可以(yi)運(yun)動，那么(me)應(ying)該(gai)使(shi)(shi)用最(zui)小(xiao)頻率的搖(yao)擺(bai)機(ji)
使用(yong)搖(yao)擺(bai)(bai)機以半(ban)小時為(wei)宜：很多(duo)人(ren)會(hui)邊(bian)(bian)看電視邊(bian)(bian)使用(yong)搖(yao)擺(bai)(bai)機減肥，但是(shi)需要講(jiang)究一個度，太(tai)長時間的(de)全身震(zhen)動(dong)收到的(de)效果并不是(shi)最好(hao)的(de)，反而會(hui)因為(wei)高頻率震(zhen)動(dong)而對內臟(zang)有損傷。
用(yong)搖(yao)擺機(ji)可穿(chuan)鞋可不穿(chuan)鞋：有人覺(jue)得使用(yong)搖(yao)擺機(ji)不穿(chuan)鞋可以(yi)震動腳步穴位，其實這是沒有根據(ju)的，相反的，如(ru)果(guo)天氣冷(leng)不穿(chuan)鞋還(huan)容易使腳步受涼。
小孩應避免使用(yong)搖擺(bai)機：孩子(zi)的身體器官還很脆弱，不要將(jiang)搖擺(bai)機變(bian)成孩子(zi)的玩具，長(chang)期抖(dou)動(dong)并不利于(yu)孩子(zi)的生長(chang)發(fa)育。
搖擺(bai)機使用(yong)過(guo)(guo)程中腹痛怎么辦(ban)：剛使用(yong)的時候很多(duo)人(ren)都會反映有腹痛情況(kuang)，這一般(ban)是頻(pin)率(lv)過(guo)(guo)高，抖(dou)動幅度過(guo)(guo)強所(suo)致，因此可以(yi)逐漸減緩頻(pin)率(lv)，以(yi)輕搖為主，在緩慢飲(yin)用(yong)幾口(kou)溫水(shui)，一般(ban)就能夠有效(xiao)緩解腹痛。
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