很多肥胖的人總是(shi)看到各種減肥器(qi)材都想要一試，那么，搖(yao)擺(bai)(bai)機(ji)有(you)沒有(you)用呢？搖(yao)擺(bai)(bai)機(ji)器(qi)不(bu)僅擺(bai)(bai)動身體外部而且也(ye)帶動身體內部的運動，既可以促進胃(wei)腸管的蠕動，改善腸胃(wei)功能，還(huan)可以起到擴胸(xiong)修腹、減低脂(zhi)肪積聚的作用。但是(shi)長期(qi)使用對(dui)身體也(ye)是(shi)有(you)一定的危害，如骨骼肌肉損傷、內臟受(shou)損等，下面，來(lai)看詳(xiang)細介紹！
使(shi)用甩脂機減肥雖(sui)然具(ju)有(you)一定(ding)的效果，但是(shi)體(ti)內的脂肪(fang)消耗(hao)過快，體(ti)能消耗(hao)也快，會有(you)損身體(ti)健康，使(shi)得人(ren)體(ti)的免疫系統低下。
甩(shuai)脂(zhi)機減肥是通過抖動(dong)肌肉(rou)讓身(shen)體(ti)的(de)脂(zhi)肪燃燒，是一種被(bei)動(dong)性的(de)運動(dong)，沒(mei)有(you)被(bei)身(shen)體(ti)準(zhun)備和接受，容(rong)易(yi)造成(cheng)骨骼肌肉(rou)的(de)損傷。
甩(shuai)脂機是通過強烈的抖動(dong)(dong)來進行減肥，在(zai)使用甩(shuai)脂機的時候，強烈的抖動(dong)(dong)會讓內臟(zang)也(ye)一(yi)起受到震動(dong)(dong)，造成(cheng)一(yi)定的傷(shang)害。
搖(yao)擺(bai)機(ji)(ji)就是可以讓(rang)身體象魚一樣擺(bai)動的機(ji)(ji)器，躺著擺(bai)動身體，不受重力影(ying)響，不受個體體質限制(zhi)，輕松而(er)容易(yi)進行。
在(zai)身心(xin)放松(song)的情形下，駿康有(you)氧(yang)搖擺機輕快搖擺你的腳部(bu)，帶動(dong)(dong)(dong)臀(tun)部(bu)、腰部(bu)、胸部(bu)、頸椎及脊柱，擴張心(xin)肺活動(dong)(dong)(dong)，讓全身筋骨肌肉進行(xing)充分的有(you)氧(yang)充分運(yun)動(dong)(dong)(dong)，科學實驗證明，做(zuo)有(you)氧(yang)搖擺運(yun)動(dong)(dong)(dong)十五分鐘(zhong)有(you)走一萬步或100分鐘慢(man)跑的運動效果(guo)。
搖擺運動可促進心(xin)肺機(ji)能，輸入(ru)新鮮氧氣到全身各(ge)細胞，使滯(zhi)留和遲鈍的血液快速循環,排除(chu)體(ti)內積滯的有害物質，使人氣血供應暢順、容光煥發。
搖擺機器不(bu)僅(jin)擺動(dong)身體外部而(er)且也帶動(dong)身體內部的(de)運動(dong)，既(ji)可(ke)以(yi)(yi)促進胃腸管的(de)蠕動(dong)，改善(shan)腸胃功能，還(huan)可(ke)以(yi)(yi)起到擴(kuo)胸修腹、減(jian)低脂(zhi)肪積聚(ju)的(de)作用。
商場(chang)里有很(hen)多振動(dong)搖(yao)擺機，這種被設計成類似于小滑(hua)板外(wai)形的搖(yao)擺機，只要(yao)站在上(shang)面，就可以微(wei)微(wei)抖動(dong)，讓使用者的身體進(jin)行上(shang)下左右全方位(wei)的運動(dong)，5分鐘內震動3萬次(ci)以上。據銷售者說，這樣可以甩(shuai)脂溶脂，燃燒卡路里(li)，那(nei)么振動搖擺機到底能不能減肥呢？
據運動醫(yi)學專家介紹，它最早出(chu)現在外國宇(yu)航(hang)員的(de)訓練中，目(mu)的(de)是讓(rang)宇(yu)航(hang)員肌(ji)體被(bei)動地(di)接受震顫(zhan)產(chan)生的(de)按摩，以達(da)到放松的(de)效果(guo)。也有產(chan)品據稱是日(ri)本醫(yi)學博士受魚(yu)的(de)游動啟發而發明的(de)，通過震動刺激肌(ji)肉收縮。
早在幾年前，國內(nei)的健身(shen)房也已經出(chu)現(xian)這類產品，供使用者(zhe)健身(shen)完畢后享受片(pian)刻肌肉放松(song)的愉悅，提升(sheng)運動(dong)的趣(qu)味(wei)性，減輕身(shen)體壓力，然而談到“減肥(fei)”和(he)“健身”的效果，卻(que)沒有宣傳的那么(me)容易(yi)了。
被動運動消耗不(bu)了(le)能量(liang)，只有(you)主動運動、體(ti)內(nei)做功(gong)促進新陳代謝后，脂肪才(cai)會分解消耗能量(liang)。振(zhen)動搖擺(bai)機的(de)(de)抖動減(jian)(jian)肥(fei)是沒有(you)減(jian)(jian)肥(fei)科學依據的(de)(de)，因(yin)為人的(de)(de)永久性脂肪細(xi)(xi)胞(bao)在(zai)出生之(zhi)后就(jiu)相(xiang)對(dui)穩定(ding)，個數相(xiang)對(dui)恒定(ding)，只是細(xi)(xi)胞(bao)的(de)(de)大(da)小會有(you)變化(hua)，細(xi)(xi)胞(bao)間的(de)(de)空隙一般比較(jiao)大(da)。甩脂機的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)原理通(tong)常(chang)是縮小了(le)脂肪細(xi)(xi)胞(bao)的(de)(de)大(da)小和(he)之(zhi)間的(de)(de)空隙，因(yin)此給人的(de)(de)感覺是減(jian)(jian)肥(fei)了(le)，其實并沒有(you)減(jian)(jian)掉脂肪細(xi)(xi)胞(bao)總量(liang)。在(zai)吸收大(da)量(liang)營養物質后，脂肪細(xi)(xi)胞(bao)還有(you)可(ke)能恢復(fu)到原來的(de)(de)狀態。
這種(zhong)類似運(yun)動的方法(fa)，的確給人(ren)一種(zhong)類似運(yun)動后的感覺。但這樣的減肥即便(bian)減肥了，還(huan)是會反(fan)彈，更(geng)何況很多時候達不到減肥效果。
所以(yi)建議(yi)大家還是(shi)以(yi)實際有氧運(yun)動為主最好，既能達(da)到(dao)減(jian)肥的(de)效果(guo)，又可(ke)以(yi)健身，最主要(yao)的(de)是(shi)這(zhe)樣(yang)的(de)減(jian)肥方(fang)式反彈率低。
使用搖(yao)擺機(ji)(ji)前十分鐘不要喝水：站立式的搖(yao)擺機(ji)(ji)可以(yi)通過自(zi)身可接受(shou)的強度(du)來設置搖(yao)擺機(ji)(ji)震動(dong)的頻(pin)率，但是(shi)如果你想要開動(dong)較大頻(pin)率，那么就(jiu)要避免在運動(dong)前十分鐘攝入過多的水分，以(yi)免當全(quan)身抖動(dong)的時候，胃(wei)會(hui)不舒適。
使用(yong)(yong)(yong)搖擺機應該(gai)在(zai)(zai)(zai)飯前一(yi)個(ge)小(xiao)時(shi)，飯后一(yi)個(ge)半小(xiao)時(shi)：搖擺機和其他(ta)運(yun)動器材一(yi)樣，在(zai)(zai)(zai)使用(yong)(yong)(yong)前都要(yao)避免過飽(bao)或者過饑餓。用(yong)(yong)(yong)通俗(su)的(de)話說(shuo)，就是在(zai)(zai)(zai)肚子過飽(bao)的(de)時(shi)候，整個(ge)身體的(de)工作(zuo)機能都在(zai)(zai)(zai)持續(xu)加快以消化你吃過的(de)食物(wu)，這時(shi)候運(yun)動容易(yi)消化不良，如果(guo)只有飯后時(shi)間可以運(yun)動，那么應該(gai)使用(yong)(yong)(yong)最小(xiao)頻率的(de)搖擺機
使用搖擺機以半小時為(wei)宜：很多人會邊看(kan)電(dian)視邊使用搖擺機減肥，但是(shi)需要講(jiang)究一個度，太(tai)長時間的(de)全身(shen)震(zhen)動(dong)收到的(de)效果并不(bu)是(shi)最好的(de)，反(fan)而會因為(wei)高(gao)頻率震(zhen)動(dong)而對(dui)內臟有損(sun)傷。
用搖擺機可(ke)穿鞋可(ke)不(bu)(bu)(bu)穿鞋：有(you)人覺得(de)使用搖擺機不(bu)(bu)(bu)穿鞋可(ke)以震(zhen)動腳步穴位，其(qi)實這是沒(mei)有(you)根據的，相(xiang)反的，如(ru)果天氣冷(leng)不(bu)(bu)(bu)穿鞋還容易使腳步受(shou)涼。
小孩應(ying)避免使(shi)用(yong)搖(yao)擺(bai)機：孩子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)身體(ti)器官還(huan)很脆弱，不要(yao)將(jiang)搖(yao)擺(bai)機變成孩子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)玩具，長期(qi)抖(dou)動(dong)并不利于孩子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)生長發育。
搖擺機使用過程中(zhong)腹(fu)痛(tong)怎(zen)么辦(ban)：剛(gang)使用的時候很(hen)多人(ren)都會反映有(you)腹(fu)痛(tong)情況，這一般是(shi)頻率(lv)過高，抖動(dong)幅(fu)度(du)過強所致，因此可以(yi)逐漸減緩(huan)(huan)頻率(lv)，以(yi)輕搖為主(zhu)，在緩(huan)(huan)慢飲用幾口溫(wen)水，一般就(jiu)能夠有(you)效緩(huan)(huan)解腹(fu)痛(tong)。
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