很多肥胖的人總是(shi)看到各(ge)種減(jian)肥器(qi)材(cai)都想要一試(shi)，那么(me)，搖擺機(ji)有(you)沒有(you)用(yong)呢？搖擺機(ji)器(qi)不僅擺動身體外部而且也帶動身體內部的運(yun)動，既可(ke)(ke)以(yi)促(cu)進胃腸管的蠕(ru)動，改善(shan)腸胃功能，還可(ke)(ke)以(yi)起到擴胸修腹、減(jian)低脂肪積(ji)聚的作用(yong)。但是(shi)長期(qi)使用(yong)對身體也是(shi)有(you)一定的危害，如骨骼(ge)肌肉損傷(shang)、內臟受損等，下(xia)面，來看詳細介紹！
使用甩脂機減肥雖然(ran)具有(you)一(yi)定的(de)效(xiao)果(guo)，但是體內的(de)脂肪消耗過快，體能消耗也快，會有(you)損身體健康，使得人體的(de)免疫(yi)系(xi)統低下。
甩脂(zhi)機(ji)減肥(fei)是(shi)通過抖動(dong)肌(ji)肉(rou)讓(rang)身(shen)體(ti)的(de)脂(zhi)肪燃燒，是(shi)一(yi)種被動(dong)性(xing)的(de)運(yun)動(dong)，沒(mei)有被身(shen)體(ti)準備(bei)和接受(shou)，容(rong)易造(zao)成骨骼肌(ji)肉(rou)的(de)損傷。
甩脂(zhi)機是通過強烈的(de)(de)抖(dou)(dou)動(dong)來進行減(jian)肥，在(zai)使(shi)用甩脂(zhi)機的(de)(de)時候，強烈的(de)(de)抖(dou)(dou)動(dong)會讓內臟也一(yi)(yi)起(qi)受到震動(dong)，造成一(yi)(yi)定的(de)(de)傷害。
搖擺(bai)機(ji)就是可以讓身體(ti)象(xiang)魚一樣擺(bai)動(dong)的機(ji)器，躺(tang)著擺(bai)動(dong)身體(ti)，不(bu)受重力影響，不(bu)受個(ge)體(ti)體(ti)質限制，輕(qing)松(song)而容易(yi)進(jin)行。
在身心放松的情(qing)形下，駿康(kang)有氧搖(yao)(yao)擺機輕快(kuai)搖(yao)(yao)擺你的腳(jiao)部，帶(dai)動(dong)臀部、腰部、胸部、頸椎及脊柱，擴(kuo)張心肺活動(dong)，讓全身筋骨肌肉進行充分(fen)的有氧充分(fen)運動(dong)，科學實驗證明，做(zuo)有氧搖(yao)(yao)擺運動(dong)十五分(fen)鐘有走一(yi)萬步或100分鐘慢跑的運(yun)動效果。
搖(yao)擺運動可促(cu)進心肺機能，輸入新(xin)鮮氧氣(qi)到全身各細胞，使滯留和遲鈍的血液快速循(xun)環(huan),排(pai)除體內積(ji)滯的有害物質，使人氣血供(gong)應(ying)暢順、容光煥(huan)發。
搖(yao)擺機器不(bu)僅擺動(dong)(dong)身(shen)體(ti)外部而且也(ye)帶動(dong)(dong)身(shen)體(ti)內部的運(yun)動(dong)(dong)，既可(ke)以促(cu)進(jin)胃腸管的蠕動(dong)(dong)，改善腸胃功能，還可(ke)以起到(dao)擴胸修腹、減(jian)低脂肪積聚的作(zuo)用。
商場里有很多振(zhen)動搖(yao)擺機(ji)，這(zhe)種被設計(ji)成類(lei)似于小滑板外形的搖(yao)擺機(ji)，只要站在(zai)上面，就(jiu)可以微(wei)微(wei)抖(dou)動，讓使用者的身體進行上下左右(you)全方位的運(yun)動，5分鐘(zhong)內震(zhen)動3萬次以上。據(ju)銷售者說，這樣可以甩脂溶(rong)脂，燃燒卡(ka)路里，那么振(zhen)動搖擺機到底能不能減肥呢？
據運動醫學專家介紹，它最早出現在外國(guo)宇航員的訓練中，目(mu)的是讓宇航員肌體被(bei)動地接受(shou)(shou)震顫產(chan)生的按摩，以達到放松的效果。也有產(chan)品(pin)據稱是日本醫學博士受(shou)(shou)魚的游(you)動啟發而發明的，通過(guo)震動刺激肌肉收縮(suo)。
早在幾年前，國內的健身房也已經出現這類產品，供使(shi)用者健身完畢后享受片(pian)刻肌肉放松的愉悅，提升運動的趣味性，減(jian)輕身體壓力(li)，然而(er)談到“減(jian)肥(fei)”和“健身(shen)”的效(xiao)果，卻沒有宣(xuan)傳的那么容易了。
被動運(yun)動消(xiao)耗不了能量(liang)，只(zhi)有主動運(yun)動、體內做(zuo)功促進(jin)新(xin)陳代謝后(hou)，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)才會(hui)分解(jie)消(xiao)耗能量(liang)。振動搖擺(bai)機的(de)(de)(de)(de)抖動減(jian)肥(fei)是(shi)(shi)沒有減(jian)肥(fei)科學依據的(de)(de)(de)(de)，因為(wei)人的(de)(de)(de)(de)永久性脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)在出生之(zhi)后(hou)就相對(dui)穩(wen)定(ding)，個數相對(dui)恒定(ding)，只(zhi)是(shi)(shi)細(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)(de)大(da)(da)小會(hui)有變化，細(xi)胞(bao)間的(de)(de)(de)(de)空隙一般比(bi)較大(da)(da)。甩(shuai)脂(zhi)(zhi)(zhi)機的(de)(de)(de)(de)減(jian)肥(fei)原理通常是(shi)(shi)縮小了脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)(de)大(da)(da)小和(he)之(zhi)間的(de)(de)(de)(de)空隙，因此給人的(de)(de)(de)(de)感覺(jue)是(shi)(shi)減(jian)肥(fei)了，其實并沒有減(jian)掉脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)總量(liang)。在吸收大(da)(da)量(liang)營養物質后(hou)，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)還有可能恢復到原來的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態。
這(zhe)(zhe)種(zhong)類似(si)運動的(de)方法，的(de)確(que)給人一種(zhong)類似(si)運動后的(de)感覺。但這(zhe)(zhe)樣的(de)減(jian)肥即便減(jian)肥了，還是會(hui)反彈(dan)，更(geng)何(he)況很(hen)多(duo)時候達不到減(jian)肥效果。
所以建議大(da)家還是以實際有氧運動為主最(zui)好(hao)，既能(neng)達到減肥的(de)(de)效果，又可以健身，最(zui)主要的(de)(de)是這(zhe)樣的(de)(de)減肥方式反彈率低(di)。
使用(yong)搖(yao)(yao)(yao)擺機(ji)前(qian)十分(fen)(fen)鐘(zhong)不要(yao)喝水(shui)：站(zhan)立式的(de)搖(yao)(yao)(yao)擺機(ji)可(ke)以通過自身可(ke)接受(shou)的(de)強度來設置搖(yao)(yao)(yao)擺機(ji)震動的(de)頻率(lv)，但是如果你想要(yao)開動較(jiao)大(da)頻率(lv)，那么就(jiu)要(yao)避免(mian)在(zai)運動前(qian)十分(fen)(fen)鐘(zhong)攝入過多的(de)水(shui)分(fen)(fen)，以免(mian)當全身抖動的(de)時候，胃會不舒適。
使用(yong)(yong)搖擺機應該在(zai)飯前一個(ge)小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)，飯后一個(ge)半小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)：搖擺機和(he)其(qi)他(ta)運動(dong)器材一樣(yang)，在(zai)使用(yong)(yong)前都要避免過(guo)(guo)飽(bao)或者過(guo)(guo)饑餓。用(yong)(yong)通俗的(de)話說，就是(shi)在(zai)肚(du)子過(guo)(guo)飽(bao)的(de)時(shi)候，整個(ge)身(shen)體的(de)工作機能都在(zai)持續加(jia)快(kuai)以(yi)(yi)消化(hua)(hua)你吃過(guo)(guo)的(de)食物，這時(shi)候運動(dong)容易消化(hua)(hua)不良，如果只有飯后時(shi)間(jian)可以(yi)(yi)運動(dong)，那么(me)應該使用(yong)(yong)最小(xiao)(xiao)(xiao)頻率的(de)搖擺機
使(shi)用搖(yao)擺(bai)機(ji)以半小時為宜：很多人會(hui)邊看電視邊使(shi)用搖(yao)擺(bai)機(ji)減肥，但是需要(yao)講究一個(ge)度(du)，太(tai)長(chang)時間(jian)的(de)全身(shen)震(zhen)(zhen)動收到的(de)效(xiao)果并不是最好(hao)的(de)，反(fan)而會(hui)因為高(gao)頻(pin)率震(zhen)(zhen)動而對(dui)內臟有損(sun)傷(shang)。
用搖(yao)擺(bai)(bai)機可穿(chuan)鞋可不穿(chuan)鞋：有人覺(jue)得使(shi)用搖(yao)擺(bai)(bai)機不穿(chuan)鞋可以震動腳(jiao)步(bu)穴位(wei)，其實這是(shi)沒有根據的，相反的，如果天氣冷不穿(chuan)鞋還容(rong)易使(shi)腳(jiao)步(bu)受涼。
小孩(hai)應避免使用(yong)搖擺機(ji)：孩(hai)子的身體器官還很(hen)脆弱，不要(yao)將搖擺機(ji)變成孩(hai)子的玩具，長(chang)期(qi)抖動并不利于孩(hai)子的生(sheng)長(chang)發育。
搖(yao)(yao)擺機使用(yong)過(guo)程中腹(fu)痛怎么辦：剛使用(yong)的時候很多人都會(hui)反映有腹(fu)痛情(qing)況，這一般是頻率(lv)過(guo)高，抖動幅度過(guo)強所(suo)致，因此可以逐(zhu)漸減緩頻率(lv)，以輕(qing)搖(yao)(yao)為主(zhu)，在(zai)緩慢飲用(yong)幾口溫(wen)水，一般就能夠有效緩解腹(fu)痛。
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