很多肥胖(pang)的人總是看到各(ge)種減肥器材都想要(yao)一(yi)試，那么，搖(yao)擺(bai)機有(you)(you)沒有(you)(you)用呢？搖(yao)擺(bai)機器不僅擺(bai)動(dong)身(shen)體(ti)外部(bu)而且也帶動(dong)身(shen)體(ti)內部(bu)的運(yun)動(dong)，既可以(yi)促(cu)進胃腸管的蠕動(dong)，改善腸胃功能，還可以(yi)起到擴胸修(xiu)腹(fu)、減低脂肪積聚的作用。但是長期使用對身(shen)體(ti)也是有(you)(you)一(yi)定的危害(hai)，如(ru)骨骼肌肉損傷、內臟(zang)受損等(deng)，下面，來(lai)看詳細介(jie)紹！
使(shi)(shi)用甩脂機(ji)減肥雖然具有(you)一定的(de)效果，但是體內的(de)脂肪消耗(hao)過(guo)快，體能消耗(hao)也(ye)快，會有(you)損(sun)身體健康，使(shi)(shi)得人體的(de)免疫系統低下。
甩脂機減肥是(shi)通過抖(dou)動(dong)肌肉讓身體(ti)的(de)(de)脂肪燃(ran)燒，是(shi)一種被動(dong)性(xing)的(de)(de)運動(dong)，沒有被身體(ti)準備和接(jie)受，容易造成骨骼肌肉的(de)(de)損傷。
甩脂機(ji)是通(tong)過強烈的抖動(dong)來進行減肥，在使用甩脂機(ji)的時候，強烈的抖動(dong)會讓內(nei)臟也一起(qi)受到震動(dong)，造(zao)成一定的傷(shang)害。
搖擺(bai)機就(jiu)是可(ke)以(yi)讓身體(ti)象魚一樣擺(bai)動的機器，躺著(zhu)擺(bai)動身體(ti)，不(bu)受重力影響(xiang)，不(bu)受個體(ti)體(ti)質限制，輕(qing)松而容易進行。
在身心放松的(de)情形下，駿康有(you)(you)氧(yang)搖擺機輕快搖擺你(ni)的(de)腳部(bu)，帶動(dong)(dong)臀部(bu)、腰(yao)部(bu)、胸部(bu)、頸(jing)椎及脊(ji)柱，擴張心肺活(huo)動(dong)(dong)，讓全身筋(jin)骨肌肉進行充分的(de)有(you)(you)氧(yang)充分運動(dong)(dong)，科學(xue)實驗證(zheng)明(ming)，做有(you)(you)氧(yang)搖擺運動(dong)(dong)十(shi)五分鐘有(you)(you)走一(yi)萬步(bu)或100分鐘慢跑(pao)的運動(dong)效(xiao)果。
搖擺運(yun)動(dong)可促進心肺(fei)機能，輸入新鮮氧氣到全身各細胞(bao)，使(shi)滯留和(he)遲鈍(dun)的血液快速循環(huan),排除體(ti)內(nei)積(ji)滯(zhi)的有(you)害物質，使人氣(qi)血(xue)供應暢順、容(rong)光煥發(fa)。
搖擺機器不僅擺動身體外部(bu)而且也帶動身體內部(bu)的(de)(de)(de)運動，既可以促進胃腸管的(de)(de)(de)蠕動，改善(shan)腸胃功能，還(huan)可以起到(dao)擴胸修腹、減低脂(zhi)肪積聚的(de)(de)(de)作用。
商場(chang)里有很多振動(dong)搖(yao)擺(bai)機，這種被設(she)計成類似于(yu)小滑板外(wai)形的(de)搖(yao)擺(bai)機，只要站在上面，就可以(yi)微微抖動(dong)，讓使用者(zhe)的(de)身(shen)體進(jin)行上下左右全方位的(de)運動(dong)，5分(fen)鐘(zhong)內震(zhen)動3萬次(ci)以上。據銷售(shou)者(zhe)說，這樣(yang)可以甩脂溶(rong)脂，燃燒卡路里(li)，那么振動搖擺(bai)機到底(di)能不能減肥呢？
據(ju)運動醫學(xue)專家介紹，它(ta)最(zui)早(zao)出(chu)現在外國宇(yu)航(hang)員的訓練中，目的是讓宇(yu)航(hang)員肌(ji)(ji)體被動地(di)接受震(zhen)顫產生(sheng)的按摩，以(yi)達到(dao)放松的效果。也(ye)有產品(pin)據(ju)稱(cheng)是日本醫學(xue)博士受魚的游動啟發(fa)而發(fa)明的，通(tong)過(guo)震(zhen)動刺激肌(ji)(ji)肉收縮。
早在(zai)幾年(nian)前，國內的(de)(de)健身(shen)房也已經出現(xian)這類產(chan)品，供使(shi)用者健身(shen)完畢后享受片(pian)刻肌肉放松的(de)(de)愉悅，提升運(yun)動的(de)(de)趣(qu)味性(xing)，減輕身(shen)體(ti)壓力(li)，然而(er)談到(dao)“減肥”和“健(jian)身”的效果(guo)，卻(que)沒(mei)有(you)宣(xuan)傳(chuan)的那么容(rong)易了(le)。
被動(dong)(dong)運動(dong)(dong)消耗不(bu)了(le)能(neng)量(liang)，只有(you)(you)主動(dong)(dong)運動(dong)(dong)、體(ti)內做(zuo)功促進新陳代謝(xie)后(hou)，脂(zhi)肪(fang)(fang)才會(hui)分(fen)解(jie)消耗能(neng)量(liang)。振動(dong)(dong)搖擺(bai)機的(de)(de)抖動(dong)(dong)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)是沒有(you)(you)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)科(ke)學依據的(de)(de)，因(yin)為人的(de)(de)永久(jiu)性脂(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)胞在出生之后(hou)就相對(dui)穩定(ding)，個數相對(dui)恒定(ding)，只是細(xi)胞的(de)(de)大(da)小會(hui)有(you)(you)變化，細(xi)胞間的(de)(de)空(kong)隙一般(ban)比較大(da)。甩脂(zhi)機的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)原理(li)通常是縮小了(le)脂(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)胞的(de)(de)大(da)小和之間的(de)(de)空(kong)隙，因(yin)此給(gei)人的(de)(de)感覺是減(jian)(jian)肥(fei)(fei)了(le)，其實(shi)并沒有(you)(you)減(jian)(jian)掉脂(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)胞總量(liang)。在吸收大(da)量(liang)營養物質后(hou)，脂(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)胞還有(you)(you)可能(neng)恢復(fu)到原來的(de)(de)狀態。
這種(zhong)類似運動的(de)方法，的(de)確給人一種(zhong)類似運動后的(de)感覺。但(dan)這樣的(de)減(jian)肥即便(bian)減(jian)肥了，還(huan)是(shi)會反(fan)彈，更何況很(hen)多時候(hou)達(da)不到減(jian)肥效果(guo)。
所以建議(yi)大(da)家還(huan)是(shi)(shi)以實際(ji)有氧運動為主最好，既能達到減肥的效果，又(you)可以健身，最主要的是(shi)(shi)這樣的減肥方式(shi)反彈(dan)率(lv)低。
使用(yong)搖擺(bai)機前(qian)十分(fen)(fen)鐘不要(yao)喝水：站(zhan)立式(shi)的(de)(de)搖擺(bai)機可以通過(guo)自(zi)身可接受(shou)的(de)(de)強度來設置搖擺(bai)機震動(dong)的(de)(de)頻(pin)率，但是(shi)如果你想要(yao)開動(dong)較大(da)頻(pin)率，那么就要(yao)避免在運(yun)動(dong)前(qian)十分(fen)(fen)鐘攝入(ru)過(guo)多的(de)(de)水分(fen)(fen)，以免當全身抖動(dong)的(de)(de)時候(hou)，胃會(hui)不舒適。
使用(yong)搖擺(bai)(bai)機應該在飯(fan)前(qian)一個小時，飯(fan)后(hou)一個半(ban)小時：搖擺(bai)(bai)機和其他運動(dong)器(qi)材一樣，在使用(yong)前(qian)都要避免過(guo)(guo)(guo)飽(bao)或(huo)者過(guo)(guo)(guo)饑餓(e)。用(yong)通俗的話說，就是在肚子過(guo)(guo)(guo)飽(bao)的時候(hou)，整個身體的工作機能都在持續加(jia)快以消化你吃過(guo)(guo)(guo)的食物，這時候(hou)運動(dong)容易(yi)消化不(bu)良，如果只有(you)飯(fan)后(hou)時間可以運動(dong)，那么(me)應該使用(yong)最(zui)小頻率(lv)的搖擺(bai)(bai)機
使(shi)用搖(yao)擺機以半小時為(wei)(wei)宜(yi)：很多人(ren)會邊看電視邊使(shi)用搖(yao)擺機減肥，但是需要講究(jiu)一個(ge)度(du)，太長時間的全身震動(dong)收到的效(xiao)果并不是最好(hao)的，反而會因為(wei)(wei)高(gao)頻(pin)率(lv)震動(dong)而對內(nei)臟有損傷。
用搖擺機(ji)(ji)可穿鞋(xie)可不穿鞋(xie)：有(you)人(ren)覺得使用搖擺機(ji)(ji)不穿鞋(xie)可以震動(dong)腳(jiao)步穴位，其實這(zhe)是沒(mei)有(you)根據的，相反的，如果天氣冷不穿鞋(xie)還容易(yi)使腳(jiao)步受涼。
小(xiao)孩應避免使(shi)用搖擺機：孩子(zi)的(de)身體器官還(huan)很脆弱，不要將搖擺機變成孩子(zi)的(de)玩具，長期抖動并不利于孩子(zi)的(de)生(sheng)長發(fa)育。
搖擺(bai)機使(shi)用過(guo)程中(zhong)腹(fu)痛(tong)怎(zen)么辦：剛使(shi)用的時候很(hen)多(duo)人(ren)都會反(fan)映有腹(fu)痛(tong)情況，這一(yi)般(ban)是頻(pin)率(lv)過(guo)高，抖動幅度過(guo)強所致，因此(ci)可以(yi)逐(zhu)漸減緩(huan)頻(pin)率(lv)，以(yi)輕(qing)搖為主，在緩(huan)慢飲用幾口溫水，一(yi)般(ban)就能夠有效緩(huan)解腹(fu)痛(tong)。
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