黃瓜雞蛋減肥法有效嗎

有效。黃瓜雞蛋(dan)減肥之所減肥功效快(kuai)，是因(yin)為它可(ke)以讓胃(wei)腸得到足夠的(de)(de)(de)(de)休息(xi)時間，所以胃(wei)腸飲(yin)食偏(pian)好(hao)就(jiu)沒(mei)改變，這是跟(gen)其(qi)他減肥方法相比的(de)(de)(de)(de)不同(tong)之處(chu)。還有就(jiu)是，因(yin)為脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)(de)能(neng)量很高，每100克(ke)可(ke)以產(chan)生900千卡的(de)(de)(de)(de)能(neng)量，在雞蛋(dan)減肥的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下，一天燃(ran)燒脂(zhi)肪(fang)150到300克(ke)是正常的(de)(de)(de)(de)，體重(zhong)下降太多，則不是脂(zhi)肪(fang)燃(ran)燒的(de)(de)(de)(de)原因(yin)，也許(xu)是脫水，胃(wei)腸排空引起的(de)(de)(de)(de)。

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現代藥理學研究證明(ming)，黃瓜里還(huan)(huan)含有大量(liang)的(de)丙(bing)醇(chun)二酸，可以(yi)糖(tang)類物質為脂肪。黃瓜里還(huan)(huan)富含纖維素(su)，對促進腸蠕動、加快排泄(xie)還(huan)(huan)有降低(di)膽固醇(chun)也有一定的(de)效果。黃瓜的(de)熱量(liang)很(hen)低(di)，不僅(jin)能減肥，對于(yu)高血壓、高血脂還(huan)(huan)有合(he)并(bing)肥胖(pang)癥的(de)糖(tang)尿(niao)病，也是一種很(hen)理想的(de)食療(liao)。

在采用黃(huang)瓜(gua)(gua)雞蛋(dan)(dan)減(jian)肥法(fa)結(jie)束后(hou)，每天控制好(hao)自己的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)，是不會(hui)反彈的(de)(de)。黃(huang)瓜(gua)(gua)雞蛋(dan)(dan)減(jian)肥法(fa)也就是在一個月以內，每天可用黃(huang)瓜(gua)(gua)與雞蛋(dan)(dan)作為主要的(de)(de)食(shi)(shi)物。因為黃(huang)瓜(gua)(gua)與雞蛋(dan)(dan)都是減(jian)肥食(shi)(shi)譜里面(mian)具(ju)有相當好(hao)的(de)(de)減(jian)肥材(cai)料，所以再怎么吃，也不會(hui)胖的(de)(de)。

同時，為了更(geng)(geng)好的保持(chi)身體的營養(yang)全(quan)面，在早上還能(neng)適當喝點豆漿(jiang)和，還能(neng)吃(chi)點水果(guo)。再配合一(yi)些運動，這(zhe)樣(yang)減肥的效(xiao)果(guo)會(hui)更(geng)(geng)好。一(yi)個月(yue)后(hou)你會(hui)發現(xian)，你的胃(wei)顯(xian)著(zhu)縮(suo)小了。這(zhe)時就能(neng)恢復正常的飲食，不過還是要盡(jin)量(liang)得(de)少吃(chi)。畢(bi)竟少吃(chi)多運動這(zhe)樣(yang)減肥更(geng)(geng)快。

雞蛋黃瓜減肥法一周瘦多少

雞蛋(dan)黃瓜減肥(fei)法能(neng)讓(rang)你一周就能(neng)快速甩掉10斤肉(rou)。

雞蛋黃瓜減肥法原理

雞蛋(dan)中含有人體(ti)(ti)需要的大(da)部(bu)分元(yuan)素，尤其是(shi)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)豐(feng)富，可(ke)以(yi)補(bu)充(chong)人體(ti)(ti)所需的鈣質(zhi)(zhi)和高蛋(dan)白，而黃瓜沒有糖(tang)分，熱(re)量很低，其中所含的大(da)量維生素則可(ke)以(yi)補(bu)充(chong)人體(ti)(ti)日常所需的營(ying)養，還(huan)能降(jiang)低糖(tang)類物(wu)質(zhi)(zhi)的分泌，有效促(cu)進脂肪分解。

食用規則提示：

1、膽固(gu)醇過高者(zhe)可以(yi)只食(shi)用蛋白(bai)(bai)，蛋白(bai)(bai)也可以(yi)用豆(dou)腐代替(ti)的。

2、除了以下的減肥食譜外(wai)，每(mei)天還需(xu)補充大量的水分(fen)。

3、減肥結束后不能馬上恢復(fu)飲食，要逐步增加(jia)食量。

雞蛋黃瓜減肥法一周食譜

1、雞蛋黃(huang)瓜(gua)減肥(fei)食譜(pu)星期一：

早餐(can)：水(shui)煮雞蛋一個，黃瓜一根，豆漿(jiang)一杯

午餐(can)：水(shui)煮雞蛋一個，涼拌黃瓜一份

晚餐：黃瓜一根，咖(ka)啡一杯（不加糖、奶）

2、雞蛋(dan)黃瓜減肥(fei)食譜(pu)星期二：

早餐(can)：水煮(zhu)雞蛋一個，全麥面包一片

午餐：雞蛋黃瓜餅一(yi)個(ge)，黃瓜汁一(yi)杯

晚餐：蔬菜沙拉(la)一盤，黃瓜一根

3、雞蛋黃(huang)瓜減(jian)肥食譜星期三：

早餐：水煮雞蛋一(yi)個，黃瓜一(yi)根，酸(suan)奶(nai)一(yi)杯

午(wu)餐：水煮雞蛋(dan)一(yi)個，黃瓜兩根

晚(wan)餐：水煮雞蛋一個，涼拌(ban)黃瓜一盤

4、雞蛋黃瓜減肥食譜(pu)星期四(si)：

早餐：水煮雞蛋一個，黃瓜一根，豆漿一杯(bei)

午(wu)餐：黃瓜雞蛋(dan)湯一份，香(xiang)蕉一根

晚餐(can)：水(shui)煮雞蛋一個，蔬菜(cai)沙拉(la)一份

5、雞蛋黃瓜減肥食譜星期五(wu)：

早餐：水煮(zhu)雞蛋一(yi)個，黃瓜一(yi)根

午餐：水煮雞蛋一(yi)個，蔬菜沙拉一(yi)份

晚餐：水煮雞(ji)蛋一(yi)(yi)個(ge)，涼拌黃(huang)瓜(gua)一(yi)(yi)份，檸檬汁一(yi)(yi)杯

6、雞蛋黃瓜減肥(fei)食譜星期六：

早餐：水煮(zhu)雞蛋一個，黃瓜一根

午(wu)餐：水(shui)煮雞蛋一(yi)(yi)個(ge)，涼拌黃瓜一(yi)(yi)份(fen)，蘋果一(yi)(yi)個(ge)

晚餐：雞(ji)蛋黃(huang)瓜(gua)餅一個，蔬菜沙拉一份(fen)

7、雞(ji)蛋黃瓜減肥食譜星期日(ri)：

早餐：水煮雞蛋一(yi)個，黃瓜一(yi)根，酸奶(nai)一(yi)杯

午餐：半碗稀飯，黃瓜雞(ji)蛋湯一(yi)(yi)份，黃瓜一(yi)(yi)根(gen)

晚餐(can)：水(shui)煮雞(ji)蛋一(yi)(yi)個，涼拌黃瓜一(yi)(yi)份，黑咖啡一(yi)(yi)杯

黃瓜雞蛋減肥法危害

1、黃瓜雞蛋減肥法很可能(neng)造(zao)成(cheng)骨(gu)(gu)質疏(shu)松。首先是過(guo)度食用黃瓜與(yu)雞蛋可能(neng)引起鈣攝入不(bu)足(zu)，另外蛋白質的大(da)量分解也(ye)會消耗更多(duo)的鈣，況且(qie)骨(gu)(gu)骼(ge)強壯離不(bu)開體重的作用，體重減輕過(guo)快會增加骨(gu)(gu)丟(diu)失的速度，因此患骨(gu)(gu)質疏(shu)松的風險(xian)更大(da)。

2、女性(xing)在短時(shi)間內體(ti)重下(xia)降過(guo)快，就很可能發生脂肪代謝紊亂(luan)，內分(fen)泌失(shi)調(diao)的(de)(de)，以致不可以正常排(pai)卵(luan)，嚴重者(zhe)還會造成不孕。所以女性(xing)朋(peng)友們在采(cai)用黃瓜雞(ji)蛋快速(su)減肥(fei)法的(de)(de)同(tong)時(shi)務必要弄清楚自(zi)己的(de)(de)身體(ti)狀狀況，如果身體(ti)不好的(de)(de)人，就不要盲目減肥(fei)。

3、快速(su)減肥(fei)，很有可能會傷及肝臟。采用(yong)黃瓜(gua)雞蛋減肥(fei)法，在短時(shi)間(jian)內(nei)減肥(fei)，這時(shi)大量的脂肪需(xu)要分解，血里的游離(li)(li)脂肪酸大量增加，非常(chang)可能對肝臟引起脂毒性傷害，從而造成肝臟發生(sheng)炎(yan)癥，而過(guo)多的游離(li)(li)脂肪酸，也可能會造成脂質過(guo)氧化，損傷肝細胞。