黃瓜雞蛋減肥法有效嗎

有(you)效(xiao)。黃瓜雞蛋(dan)減肥之(zhi)所減肥功效(xiao)快，是因(yin)為它(ta)可(ke)以(yi)讓胃(wei)腸(chang)得(de)到足夠的(de)(de)休息時間，所以(yi)胃(wei)腸(chang)飲食偏好就(jiu)沒(mei)改(gai)變，這(zhe)是跟(gen)其(qi)他減肥方法相比的(de)(de)不同之(zhi)處。還有(you)就(jiu)是，因(yin)為脂肪的(de)(de)能(neng)量很高(gao)，每100克可(ke)以(yi)產生900千卡的(de)(de)能(neng)量，在(zai)雞蛋(dan)減肥的(de)(de)情況下(xia)，一(yi)天燃燒(shao)脂肪150到300克是正(zheng)常(chang)的(de)(de)，體重下(xia)降太多(duo)，則不是脂肪燃燒(shao)的(de)(de)原因(yin)，也許是脫水，胃(wei)腸(chang)排空引(yin)起的(de)(de)。

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現(xian)代藥理學(xue)研究證明，黃(huang)瓜(gua)(gua)里還(huan)含有大量的丙醇二酸，可(ke)以糖類物質為脂肪。黃(huang)瓜(gua)(gua)里還(huan)富(fu)含纖維素，對促進腸蠕(ru)動、加(jia)快排泄還(huan)有降低(di)(di)膽固醇也(ye)有一(yi)定的效果(guo)。黃(huang)瓜(gua)(gua)的熱量很(hen)低(di)(di)，不(bu)僅能(neng)減(jian)肥，對于高血(xue)壓、高血(xue)脂還(huan)有合并肥胖癥的糖尿病，也(ye)是一(yi)種很(hen)理想的食療。

在采(cai)用黃瓜(gua)雞蛋(dan)(dan)減(jian)肥法結束(shu)后，每(mei)天控制好自己的(de)飲食(shi)，是(shi)不會(hui)反彈的(de)。黃瓜(gua)雞蛋(dan)(dan)減(jian)肥法也就是(shi)在一個月以(yi)內(nei)，每(mei)天可(ke)用黃瓜(gua)與(yu)雞蛋(dan)(dan)作為主(zhu)要的(de)食(shi)物。因為黃瓜(gua)與(yu)雞蛋(dan)(dan)都是(shi)減(jian)肥食(shi)譜(pu)里面具有相當好的(de)減(jian)肥材料，所以(yi)再怎么吃(chi)，也不會(hui)胖的(de)。

同時，為了(le)更好的(de)(de)保持身體的(de)(de)營養(yang)全面，在早上還(huan)能適當喝點豆漿和，還(huan)能吃(chi)點水果。再配(pei)合一些運動，這樣(yang)減(jian)肥(fei)的(de)(de)效(xiao)果會更好。一個月后你(ni)會發現，你(ni)的(de)(de)胃顯著縮(suo)小了(le)。這時就能恢復正常的(de)(de)飲食，不過(guo)還(huan)是要盡(jin)量(liang)得少吃(chi)。畢(bi)竟少吃(chi)多運動這樣(yang)減(jian)肥(fei)更快(kuai)。

雞蛋黃瓜減肥法一周瘦多少

雞蛋(dan)黃瓜(gua)減肥法能(neng)讓(rang)你一周(zhou)就能(neng)快(kuai)速甩掉10斤肉。

雞蛋黃瓜減肥法原理

雞蛋(dan)中含有人體需(xu)要的大部分元素，尤其是蛋(dan)白(bai)質豐富，可以補(bu)充(chong)(chong)人體所需(xu)的鈣質和(he)高(gao)蛋(dan)白(bai)，而黃(huang)瓜沒有糖分，熱量(liang)很低，其中所含的大量(liang)維(wei)生素則可以補(bu)充(chong)(chong)人體日常所需(xu)的營養，還能降低糖類(lei)物質的分泌(mi)，有效(xiao)促進脂肪分解。

食用規則提示：

1、膽固醇過高者可(ke)以(yi)只食(shi)用(yong)蛋(dan)白(bai)，蛋(dan)白(bai)也可(ke)以(yi)用(yong)豆腐代替的。

2、除(chu)了以下的減肥食譜外，每(mei)天還需補充大量的水(shui)分。

3、減肥結束(shu)后不能馬(ma)上恢復(fu)飲食(shi)，要逐步(bu)增加食(shi)量。

雞蛋黃瓜減肥法一周食譜

1、雞蛋黃瓜減肥(fei)食譜星(xing)期(qi)一(yi)：

早餐：水煮雞蛋一(yi)個，黃瓜一(yi)根，豆漿一(yi)杯

午(wu)餐：水(shui)煮雞蛋(dan)一個，涼拌黃瓜一份

晚餐：黃(huang)瓜一根，咖啡一杯(bei)（不(bu)加糖、奶(nai)）

2、雞(ji)蛋黃瓜減肥食譜星期二：

早餐：水煮(zhu)雞蛋一(yi)個，全麥(mai)面包一(yi)片(pian)

午餐：雞蛋黃(huang)瓜餅一個，黃(huang)瓜汁一杯

晚餐：蔬菜沙拉一盤，黃瓜一根

3、雞蛋(dan)黃(huang)瓜減肥食(shi)譜星(xing)期(qi)三：

早餐：水(shui)煮(zhu)雞(ji)蛋一(yi)(yi)(yi)個，黃(huang)瓜一(yi)(yi)(yi)根，酸奶一(yi)(yi)(yi)杯

午餐(can)：水煮雞蛋一個，黃瓜兩根

晚餐：水煮雞蛋一(yi)個，涼拌黃(huang)瓜一(yi)盤(pan)

4、雞蛋黃瓜減肥食譜星(xing)期(qi)四：

早餐：水煮(zhu)雞(ji)蛋一個(ge)，黃瓜一根，豆漿(jiang)一杯

午餐：黃(huang)瓜雞蛋湯(tang)一份，香蕉一根

晚餐：水煮雞蛋一個，蔬菜(cai)沙拉一份

5、雞蛋(dan)黃瓜減肥食譜(pu)星(xing)期五：

早餐：水煮雞蛋一個，黃瓜(gua)一根(gen)

午餐：水煮雞蛋一個，蔬菜沙(sha)拉一份

晚餐：水煮雞(ji)蛋一(yi)個，涼拌黃瓜(gua)一(yi)份，檸檬汁一(yi)杯(bei)

6、雞蛋黃瓜(gua)減肥食譜星期六(liu)：

早(zao)餐(can)：水煮雞蛋一個(ge)，黃(huang)瓜(gua)一根

午餐：水煮(zhu)雞蛋一個，涼拌黃(huang)瓜一份，蘋果一個

晚餐(can)：雞(ji)蛋黃(huang)瓜餅一(yi)個，蔬菜沙拉一(yi)份

7、雞蛋黃瓜減(jian)肥食譜(pu)星期日：

早餐(can)：水煮(zhu)雞蛋一(yi)個(ge)，黃瓜一(yi)根(gen)，酸奶一(yi)杯

午餐(can)：半(ban)碗稀飯，黃瓜雞蛋湯一份，黃瓜一根

晚餐：水煮雞蛋一個，涼拌黃(huang)瓜一份，黑咖啡(fei)一杯

黃瓜雞蛋減肥法危害

1、黃(huang)瓜(gua)雞蛋(dan)減肥(fei)法很(hen)可能(neng)(neng)造成骨(gu)(gu)質疏(shu)松(song)。首先是過度(du)食用(yong)黃(huang)瓜(gua)與雞蛋(dan)可能(neng)(neng)引(yin)起鈣攝入不(bu)足，另外蛋(dan)白質的(de)(de)大(da)(da)量分解(jie)也(ye)會(hui)消耗更(geng)多的(de)(de)鈣，況且骨(gu)(gu)骼強壯離不(bu)開體(ti)重的(de)(de)作(zuo)用(yong)，體(ti)重減輕(qing)過快(kuai)會(hui)增加骨(gu)(gu)丟失的(de)(de)速(su)度(du)，因此(ci)患骨(gu)(gu)質疏(shu)松(song)的(de)(de)風(feng)險更(geng)大(da)(da)。

2、女(nv)性(xing)在(zai)(zai)短時間內體重(zhong)(zhong)下降過快，就(jiu)很可(ke)能(neng)發生脂(zhi)肪代謝紊(wen)亂，內分泌失(shi)調的，以(yi)致不(bu)(bu)可(ke)以(yi)正常(chang)排卵，嚴重(zhong)(zhong)者還會造成不(bu)(bu)孕(yun)。所(suo)以(yi)女(nv)性(xing)朋(peng)友們在(zai)(zai)采(cai)用黃瓜(gua)雞(ji)蛋快速(su)減肥法的同時務(wu)必要弄(nong)清楚(chu)自己的身體狀(zhuang)狀(zhuang)況，如(ru)果(guo)身體不(bu)(bu)好的人，就(jiu)不(bu)(bu)要盲目減肥。

3、快速減(jian)肥(fei)，很有可(ke)能(neng)會傷(shang)(shang)及肝(gan)臟。采(cai)用黃瓜雞蛋(dan)減(jian)肥(fei)法，在短時(shi)(shi)間內減(jian)肥(fei)，這時(shi)(shi)大量的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)需要分解，血里的(de)游(you)離(li)(li)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸大量增加，非常可(ke)能(neng)對肝(gan)臟引(yin)起脂(zhi)(zhi)毒性傷(shang)(shang)害，從而(er)(er)造成(cheng)(cheng)肝(gan)臟發(fa)生(sheng)炎癥，而(er)(er)過多的(de)游(you)離(li)(li)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸，也可(ke)能(neng)會造成(cheng)(cheng)脂(zhi)(zhi)質過氧(yang)化，損傷(shang)(shang)肝(gan)細胞。