黃瓜雞蛋減肥法有效嗎

有效。黃瓜(gua)雞蛋(dan)減(jian)肥(fei)之(zhi)所減(jian)肥(fei)功(gong)效快，是(shi)因為它可以讓胃(wei)(wei)腸得到足夠(gou)的休息時間，所以胃(wei)(wei)腸飲(yin)食偏好就(jiu)沒改變，這(zhe)是(shi)跟其他減(jian)肥(fei)方法相比的不(bu)同之(zhi)處(chu)。還有就(jiu)是(shi)，因為脂肪的能(neng)量很高，每(mei)100克可以產(chan)生900千(qian)卡(ka)的能(neng)量，在雞蛋(dan)減(jian)肥(fei)的情況下(xia)，一天(tian)燃燒脂肪150到300克是(shi)正常的，體重下(xia)降太(tai)多(duo)，則(ze)不(bu)是(shi)脂肪燃燒的原因，也許是(shi)脫水，胃(wei)(wei)腸排(pai)空引起的。

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現代藥理(li)學研究證明(ming)，黃(huang)瓜里還(huan)(huan)含(han)有大量(liang)的(de)丙(bing)醇二酸，可(ke)以糖(tang)類物(wu)質為脂肪。黃(huang)瓜里還(huan)(huan)富(fu)含(han)纖維(wei)素(su)，對(dui)促進腸蠕動、加快排(pai)泄還(huan)(huan)有降低膽固醇也有一定的(de)效果(guo)。黃(huang)瓜的(de)熱量(liang)很低，不僅能減肥，對(dui)于高(gao)血壓、高(gao)血脂還(huan)(huan)有合(he)并肥胖(pang)癥的(de)糖(tang)尿病，也是一種很理(li)想(xiang)的(de)食療(liao)。

在(zai)采用黃(huang)瓜(gua)雞蛋(dan)(dan)減(jian)肥(fei)(fei)法結束后，每天(tian)控制好(hao)(hao)自(zi)己(ji)的飲食，是不會反彈的。黃(huang)瓜(gua)雞蛋(dan)(dan)減(jian)肥(fei)(fei)法也就是在(zai)一個月(yue)以內，每天(tian)可用黃(huang)瓜(gua)與雞蛋(dan)(dan)作為主要的食物。因(yin)為黃(huang)瓜(gua)與雞蛋(dan)(dan)都(dou)是減(jian)肥(fei)(fei)食譜里面具(ju)有相當好(hao)(hao)的減(jian)肥(fei)(fei)材料，所以再怎么(me)吃，也不會胖的。

同時，為了(le)更(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)保持(chi)身體的(de)(de)營養全面，在早上還能適當喝(he)點(dian)豆漿和，還能吃(chi)點(dian)水果(guo)。再配合(he)一(yi)些運(yun)動，這(zhe)樣減肥(fei)的(de)(de)效果(guo)會更(geng)好(hao)(hao)。一(yi)個月后你會發現(xian)，你的(de)(de)胃顯著縮小了(le)。這(zhe)時就能恢復正(zheng)常(chang)的(de)(de)飲食，不(bu)過(guo)還是要(yao)盡量得(de)少(shao)吃(chi)。畢(bi)竟少(shao)吃(chi)多(duo)運(yun)動這(zhe)樣減肥(fei)更(geng)快。

雞蛋黃瓜減肥法一周瘦多少

雞蛋黃(huang)瓜減(jian)肥法能讓你(ni)一周就能快速甩掉(diao)10斤肉。

雞蛋黃瓜減肥法原理

雞蛋(dan)中(zhong)含有人體需要的大(da)部分(fen)元(yuan)素(su)，尤其(qi)是蛋(dan)白質豐富，可以補充人體所(suo)需的鈣質和高蛋(dan)白，而黃瓜沒(mei)有糖(tang)分(fen)，熱(re)量(liang)很低，其(qi)中(zhong)所(suo)含的大(da)量(liang)維生素(su)則(ze)可以補充人體日常所(suo)需的營養，還能降低糖(tang)類物質的分(fen)泌(mi)，有效促進脂肪分(fen)解。

食用規則提示：

1、膽(dan)固(gu)醇過高者可(ke)(ke)以只食用蛋白，蛋白也(ye)可(ke)(ke)以用豆腐代替的。

2、除了(le)以下的(de)減肥食譜外，每天還(huan)需補充大量的(de)水分。

3、減肥結束后(hou)不能馬上恢(hui)復飲食(shi)(shi)，要逐步增加食(shi)(shi)量。

雞蛋黃瓜減肥法一周食譜

1、雞(ji)蛋(dan)黃瓜減肥(fei)食譜星期一：

早(zao)餐：水(shui)煮雞蛋一(yi)(yi)個，黃瓜一(yi)(yi)根，豆漿一(yi)(yi)杯

午餐：水煮雞(ji)蛋一個，涼(liang)拌黃瓜一份(fen)

晚(wan)餐：黃(huang)瓜一根，咖啡一杯(bei)（不加(jia)糖、奶）

2、雞(ji)蛋黃(huang)瓜減肥食譜星期二(er)：

早餐：水煮雞蛋一個，全(quan)麥面包一片

午餐：雞蛋黃(huang)瓜餅一個，黃(huang)瓜汁一杯

晚餐：蔬菜沙拉一盤，黃瓜一根

3、雞蛋黃瓜減肥(fei)食譜星期三：

早餐：水煮雞蛋一個，黃瓜(gua)一根，酸(suan)奶一杯

午餐：水煮雞(ji)蛋(dan)一個，黃瓜兩(liang)根

晚(wan)餐：水煮雞蛋一(yi)個(ge)，涼拌黃(huang)瓜一(yi)盤(pan)

4、雞蛋黃瓜減肥(fei)食譜星(xing)期四：

早餐(can)：水煮雞蛋一(yi)個(ge)，黃瓜一(yi)根(gen)，豆漿一(yi)杯

午餐：黃瓜(gua)雞蛋湯一(yi)份，香蕉一(yi)根

晚餐：水(shui)煮雞蛋一(yi)個，蔬(shu)菜沙(sha)拉一(yi)份

5、雞蛋(dan)黃瓜(gua)減肥食譜星期五：

早餐：水煮雞蛋一(yi)個，黃瓜一(yi)根

午餐：水煮(zhu)雞蛋(dan)一個(ge)，蔬菜沙拉一份

晚餐(can)：水煮雞蛋一(yi)個(ge)，涼拌黃(huang)瓜一(yi)份，檸(ning)檬汁一(yi)杯

6、雞蛋黃(huang)瓜減肥(fei)食譜(pu)星(xing)期六：

早(zao)餐：水煮雞蛋一個(ge)，黃瓜(gua)一根

午餐：水煮(zhu)雞蛋一個(ge)，涼拌黃瓜一份，蘋果一個(ge)

晚餐：雞蛋黃瓜餅一(yi)(yi)個，蔬菜沙拉一(yi)(yi)份(fen)

7、雞蛋黃瓜減肥(fei)食譜(pu)星期日：

早餐：水煮雞蛋一(yi)個，黃(huang)瓜一(yi)根，酸奶一(yi)杯

午餐：半碗稀飯，黃(huang)(huang)瓜雞(ji)蛋湯一份，黃(huang)(huang)瓜一根

晚(wan)餐：水煮(zhu)雞(ji)蛋一個，涼(liang)拌黃瓜(gua)一份(fen)，黑咖啡一杯(bei)

黃瓜雞蛋減肥法危害

1、黃瓜雞蛋(dan)(dan)減(jian)肥(fei)法很可能(neng)造成骨(gu)質(zhi)疏松。首先是過(guo)度(du)食用黃瓜與雞蛋(dan)(dan)可能(neng)引(yin)起(qi)鈣(gai)攝入(ru)不足，另外蛋(dan)(dan)白質(zhi)的(de)大量分解也(ye)會(hui)消耗(hao)更多的(de)鈣(gai)，況且骨(gu)骼強壯離不開體(ti)重的(de)作用，體(ti)重減(jian)輕過(guo)快會(hui)增加骨(gu)丟失的(de)速度(du)，因此患骨(gu)質(zhi)疏松的(de)風險更大。

2、女(nv)性在短時間內(nei)體(ti)重(zhong)下降(jiang)過(guo)快，就很可能發生脂肪代謝紊亂，內(nei)分(fen)泌失(shi)調(diao)的(de)，以致不(bu)可以正(zheng)常排卵，嚴重(zhong)者還會造成不(bu)孕。所以女(nv)性朋友們在采用黃瓜雞蛋(dan)快速(su)減肥法的(de)同時務必(bi)要(yao)弄清楚自(zi)己的(de)身體(ti)狀狀況，如果身體(ti)不(bu)好的(de)人(ren)，就不(bu)要(yao)盲(mang)目減肥。

3、快速減(jian)肥，很(hen)有可(ke)能(neng)會傷及肝(gan)臟(zang)。采(cai)用黃瓜雞蛋減(jian)肥法，在短(duan)時間內減(jian)肥，這時大(da)量的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)需要(yao)分解，血(xue)里(li)的(de)游離(li)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)大(da)量增加，非常可(ke)能(neng)對肝(gan)臟(zang)引起(qi)脂(zhi)(zhi)毒性傷害，從而造成肝(gan)臟(zang)發生炎(yan)癥，而過(guo)多的(de)游離(li)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)，也可(ke)能(neng)會造成脂(zhi)(zhi)質過(guo)氧化(hua)，損傷肝(gan)細胞。