黃瓜雞蛋減肥法有效嗎

有效(xiao)。黃瓜雞(ji)蛋減(jian)(jian)(jian)肥(fei)之所(suo)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)功(gong)效(xiao)快，是(shi)因(yin)為它可以讓胃腸(chang)得到足夠的(de)休息時間，所(suo)以胃腸(chang)飲食偏好就沒改變，這是(shi)跟其他減(jian)(jian)(jian)肥(fei)方(fang)法相(xiang)比的(de)不同之處。還有就是(shi)，因(yin)為脂肪的(de)能(neng)量很高，每100克可以產生(sheng)900千卡的(de)能(neng)量，在雞(ji)蛋減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)情況(kuang)下，一天燃(ran)燒脂肪150到300克是(shi)正常(chang)的(de)，體(ti)重下降太多(duo)，則(ze)不是(shi)脂肪燃(ran)燒的(de)原因(yin)，也許是(shi)脫水(shui)，胃腸(chang)排(pai)空引起的(de)。

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現代藥(yao)理(li)學研(yan)究證明(ming)，黃瓜(gua)里還(huan)含有(you)大量的(de)丙醇二酸，可(ke)以(yi)糖類(lei)物質為脂(zhi)(zhi)肪(fang)。黃瓜(gua)里還(huan)富含纖維素，對(dui)促進(jin)腸蠕動、加快排泄還(huan)有(you)降低(di)膽固醇也(ye)有(you)一(yi)定的(de)效果。黃瓜(gua)的(de)熱量很低(di)，不僅能(neng)減肥(fei)，對(dui)于(yu)高(gao)(gao)血壓、高(gao)(gao)血脂(zhi)(zhi)還(huan)有(you)合并肥(fei)胖癥(zheng)的(de)糖尿(niao)病，也(ye)是一(yi)種(zhong)很理(li)想的(de)食療。

在(zai)采用黃(huang)瓜雞蛋(dan)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)法(fa)結束后，每(mei)天控制好自(zi)己的(de)飲食，是不會(hui)反彈(dan)的(de)。黃(huang)瓜雞蛋(dan)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)法(fa)也就是在(zai)一個月(yue)以內，每(mei)天可用黃(huang)瓜與(yu)(yu)雞蛋(dan)作為主要的(de)食物。因為黃(huang)瓜與(yu)(yu)雞蛋(dan)都是減(jian)肥(fei)(fei)(fei)食譜(pu)里(li)面具有相當好的(de)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)材料，所以再怎么吃，也不會(hui)胖的(de)。

同時，為了(le)更(geng)好(hao)的保(bao)持身體的營(ying)養全面，在早(zao)上還能適當喝點豆(dou)漿和(he)，還能吃(chi)(chi)點水果(guo)。再(zai)配(pei)合一(yi)些運(yun)動，這(zhe)樣減肥的效果(guo)會更(geng)好(hao)。一(yi)個月后你會發現，你的胃顯著縮(suo)小了(le)。這(zhe)時就能恢復正常的飲食，不過還是要盡量得(de)少吃(chi)(chi)。畢竟少吃(chi)(chi)多運(yun)動這(zhe)樣減肥更(geng)快。

雞蛋黃瓜減肥法一周瘦多少

雞蛋黃瓜減肥法能(neng)讓你一(yi)周就能(neng)快速甩掉10斤肉。

雞蛋黃瓜減肥法原理

雞蛋(dan)中(zhong)含有(you)(you)人體(ti)需(xu)要的大部分元素(su)，尤其是蛋(dan)白(bai)質(zhi)豐富，可以補(bu)充(chong)人體(ti)所(suo)需(xu)的鈣質(zhi)和高蛋(dan)白(bai)，而黃瓜沒有(you)(you)糖分，熱量很低(di)，其中(zhong)所(suo)含的大量維生素(su)則可以補(bu)充(chong)人體(ti)日(ri)常所(suo)需(xu)的營養，還能降低(di)糖類(lei)物質(zhi)的分泌，有(you)(you)效促(cu)進脂肪分解。

食用規則提示：

1、膽(dan)固醇(chun)過高者可以(yi)只食用(yong)蛋白，蛋白也可以(yi)用(yong)豆腐代替的。

2、除(chu)了以(yi)下的減肥食(shi)譜外，每天(tian)還(huan)需補充大量的水分(fen)。

3、減肥(fei)結束后不能馬上恢復飲食，要逐步增加食量(liang)。

雞蛋黃瓜減肥法一周食譜

1、雞(ji)蛋黃瓜減肥食譜星期(qi)一：

早(zao)餐：水煮雞蛋(dan)一(yi)個，黃瓜(gua)一(yi)根，豆漿一(yi)杯(bei)

午餐：水(shui)煮雞蛋一個，涼(liang)拌(ban)黃瓜一份

晚(wan)餐：黃(huang)瓜一根，咖啡(fei)一杯(bei)（不加糖、奶）

2、雞蛋黃(huang)瓜減肥食譜星期(qi)二：

早餐：水(shui)煮(zhu)雞蛋一個，全麥面包一片

午餐：雞蛋黃瓜餅一個(ge)，黃瓜汁一杯

晚餐：蔬菜沙拉一(yi)盤，黃瓜一(yi)根

3、雞(ji)蛋黃瓜減肥食譜(pu)星期三(san)：

早(zao)餐：水煮雞蛋一個，黃瓜一根，酸(suan)奶一杯

午(wu)餐(can)：水煮雞(ji)蛋一(yi)個，黃瓜兩根

晚餐(can)：水煮(zhu)雞蛋一個，涼拌黃瓜一盤

4、雞蛋(dan)黃瓜減(jian)肥食譜星(xing)期四：

早餐：水煮雞蛋(dan)一(yi)(yi)(yi)個，黃瓜一(yi)(yi)(yi)根，豆漿一(yi)(yi)(yi)杯(bei)

午(wu)餐：黃瓜雞蛋湯一份，香(xiang)蕉(jiao)一根

晚餐：水煮雞蛋一(yi)個(ge)，蔬菜沙拉一(yi)份

5、雞(ji)蛋黃瓜減(jian)肥食(shi)譜星(xing)期五：

早餐：水煮雞(ji)蛋一(yi)個，黃瓜一(yi)根(gen)

午餐：水煮(zhu)雞蛋一(yi)個(ge)，蔬菜(cai)沙拉(la)一(yi)份

晚餐(can)：水煮雞蛋一(yi)個，涼拌黃瓜一(yi)份，檸檬汁(zhi)一(yi)杯(bei)

6、雞蛋黃(huang)瓜減(jian)肥(fei)食譜星期六：

早餐：水煮雞蛋一個，黃瓜一根

午(wu)餐：水煮雞蛋(dan)一個，涼(liang)拌黃瓜一份，蘋果一個

晚餐(can)：雞蛋(dan)黃瓜餅一個，蔬(shu)菜沙拉一份

7、雞蛋黃(huang)瓜(gua)減肥食(shi)譜星期日：

早餐：水煮雞蛋(dan)一個，黃瓜一根(gen)，酸奶(nai)一杯

午餐：半碗稀飯，黃(huang)瓜(gua)雞蛋湯(tang)一份，黃(huang)瓜(gua)一根

晚餐：水煮雞蛋(dan)一個，涼拌黃(huang)瓜一份(fen)，黑咖啡(fei)一杯

黃瓜雞蛋減肥法危害

1、黃(huang)(huang)瓜雞(ji)(ji)蛋減肥法很可(ke)能造(zao)成骨(gu)質(zhi)疏松。首(shou)先是過(guo)度(du)食用(yong)黃(huang)(huang)瓜與(yu)雞(ji)(ji)蛋可(ke)能引(yin)起鈣攝入不足，另外(wai)蛋白(bai)質(zhi)的(de)大量分解也(ye)會(hui)消耗更多的(de)鈣，況且骨(gu)骼(ge)強壯離不開體重的(de)作用(yong)，體重減輕過(guo)快會(hui)增(zeng)加骨(gu)丟失(shi)的(de)速度(du)，因此患骨(gu)質(zhi)疏松的(de)風(feng)險更大。

2、女性(xing)在短時(shi)間內(nei)體重(zhong)下降(jiang)過(guo)快(kuai)，就(jiu)很可能(neng)發生脂肪(fang)代謝(xie)紊(wen)亂，內(nei)分泌失調的(de)，以致不(bu)可以正常排卵，嚴(yan)重(zhong)者(zhe)還(huan)會造成(cheng)不(bu)孕。所以女性(xing)朋友們在采用(yong)黃瓜(gua)雞蛋快(kuai)速減(jian)(jian)肥法(fa)的(de)同(tong)時(shi)務必要弄清(qing)楚自(zi)己的(de)身體狀狀況，如(ru)果身體不(bu)好(hao)的(de)人(ren)，就(jiu)不(bu)要盲目減(jian)(jian)肥。

3、快速(su)減(jian)肥，很有可能會傷(shang)及(ji)肝臟(zang)(zang)。采用黃瓜雞蛋減(jian)肥法，在短時(shi)間內減(jian)肥，這時(shi)大量的脂肪(fang)(fang)需(xu)要分解(jie)，血(xue)里的游離(li)脂肪(fang)(fang)酸(suan)大量增加，非常可能對肝臟(zang)(zang)引起脂毒性傷(shang)害(hai)，從而造(zao)成(cheng)肝臟(zang)(zang)發(fa)生炎癥，而過多的游離(li)脂肪(fang)(fang)酸(suan)，也可能會造(zao)成(cheng)脂質過氧化，損傷(shang)肝細胞(bao)。