一、 壓縮餅干

壓(ya)(ya)縮餅干(gan)是一(yi)種非常受歡迎(ying)的(de)騎行(xing)口(kou)糧(liang)，因為(wei)它(ta)具有高熱量(liang)、輕便(bian)易攜的(de)特點。壓(ya)(ya)縮餅干(gan)的(de)口(kou)感比較干(gan)，不(bu)易變質(zhi)，通常含有豐富的(de)碳水化合物和(he)蛋白質(zhi)，能夠及(ji)時補(bu)充(chong)騎行(xing)時消耗(hao)的(de)能量(liang)和(he)體力。

二、 牛肉干

牛(niu)肉干(gan)是(shi)一(yi)種富(fu)含(han)蛋白(bai)質、脂肪、碳水化合物等營養成(cheng)分的(de)食品，而且味道鮮美，非常適合騎行時食用。牛(niu)肉干(gan)還含(han)有豐富(fu)的(de)鐵、鋅等礦物質，有助于增強騎行時的(de)耐(nai)力和爆發力。

三、 巧克力

克力(li)含(han)(han)有大量(liang)(liang)碳(tan)水化(hua)合(he)物和脂肪(fang)，能(neng)迅速為身體(ti)提供能(neng)量(liang)(liang)。相較于(yu)其他食物，巧(qiao)克力(li)單(dan)位重量(liang)(liang)內的能(neng)量(liang)(liang)密度更高(gao)，可以在短時間內補充體(ti)力(li)。巧(qiao)克力(li)中的脂肪(fang)和碳(tan)水化(hua)合(he)物含(han)(han)量(liang)(liang)較高(gao)，容易消(xiao)化(hua)吸(xi)收，有助于(yu)補充體(ti)力(li)。此外，巧(qiao)克力(li)中還含(han)(han)有適量(liang)(liang)的蛋白質，能(neng)夠維(wei)持肌肉的正常運作。

四、 葡萄干

葡萄干(gan)是一種富(fu)含維生(sheng)素、礦物質(zhi)和抗氧化物質(zhi)的食品，而且味道酸甜可(ke)口。葡萄干(gan)還(huan)含有豐(feng)富(fu)的糖(tang)分(fen)和纖維素，能夠及時補充騎行時消耗的能量和體力，維持身體的正常運(yun)轉。

五、 能量棒

能量棒通常含(han)有(you)高能量成分，如(ru)碳水(shui)化合物、蛋白質和(he)脂(zhi)肪(fang)，能夠為騎(qi)行提供持久的(de)能量支持，幫助保持體(ti)力和(he)耐力。并且，能量棒體(ti)積小巧(qiao)，重量輕便，易于攜帶和(he)儲存，適(shi)合在騎(qi)行途中隨時(shi)食(shi)用。另(ling)外，好的(de)能量棒通常含(han)有(you)多(duo)種營養(yang)成分，如(ru)維生(sheng)素、礦物質等，可以滿足身體(ti)在騎(qi)行過程中的(de)多(duo)種營養(yang)需求。

六、 堅果

長距離騎行時，選擇一些堅(jian)果(guo)作(zuo)為干(gan)糧(liang)是個(ge)不(bu)錯的(de)選擇。堅(jian)果(guo)（比如杏仁、核桃、花生等）含有豐富的(de)蛋(dan)白質和(he)(he)(he)健康脂肪，能(neng)夠為騎行者提供持久的(de)能(neng)量。此(ci)外，堅(jian)果(guo)中還含有豐富的(de)纖維和(he)(he)(he)維生素(su)，有利于長時間騎行時的(de)身體(ti)代謝和(he)(he)(he)營養補充。

七、 火腿腸

火(huo)(huo)腿(tui)腸是一種方便(bian)攜(xie)帶的(de)肉制品，富(fu)含蛋白質和(he)脂肪，是騎行(xing)途中補充(chong)能量的(de)良(liang)好選擇(ze)。火(huo)(huo)腿(tui)腸的(de)儲存期較(jiao)長，可(ke)以不(bu)需要冷藏(zang)保存，適合長時間的(de)騎行(xing)旅(lv)行(xing)。此外，火(huo)(huo)腿(tui)腸的(de)口感(gan)和(he)味(wei)道也(ye)受到大部分人的(de)喜愛，是一種受歡(huan)迎的(de)長途騎行(xing)干糧(liang)。

八、面包

面包中含(han)有(you)(you)大(da)量的(de)碳水化合物(wu)，是(shi)(shi)身體能量的(de)主要(yao)來源，因而(er)能夠為長(chang)距離騎(qi)行提(ti)供(gong)持久的(de)能量。并且(qie)，面包是(shi)(shi)高纖維、低脂(zhi)肪的(de)食物(wu)，易(yi)于(yu)消(xiao)(xiao)化吸(xi)收，不會給(gei)胃部帶(dai)來過(guo)重(zhong)的(de)負擔，有(you)(you)利于(yu)長(chang)途騎(qi)行過(guo)程(cheng)中的(de)消(xiao)(xiao)化和運動表(biao)現。

九、三明治

三明(ming)治通常(chang)(chang)由面(mian)包(bao)、肉類、蔬菜(cai)和醬料(liao)等組成，提(ti)供(gong)了豐富的碳水化合(he)物(wu)、蛋(dan)白質和脂(zhi)肪，能夠為(wei)騎行(xing)提(ti)供(gong)持久的能量。三明(ming)治可以(yi)簡(jian)單地包(bao)裹好，放入(ru)口袋或(huo)背包(bao)中攜帶(dai)，不(bu)會出現灑漏的情(qing)況，非常(chang)(chang)適合(he)騎行(xing)途中食用。

十、干脆面

干(gan)脆面是干(gan)糧中比較輕便易攜帶(dai)的(de)(de)一種，可(ke)以(yi)直接把干(gan)脆面包(bao)裝好放在背包(bao)或騎(qi)行包(bao)里，方便攜帶(dai)。干(gan)脆面中含有高碳水化合物和一定量(liang)的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)，對(dui)于長(chang)時間的(de)(de)騎(qi)行需求(qiu)能(neng)夠提(ti)供(gong)能(neng)量(liang)支持，同時也能(neng)提(ti)供(gong)一定的(de)(de)飽腹感。