一、 壓縮餅干

壓(ya)縮餅干是一種非(fei)常受(shou)歡(huan)迎的騎(qi)行口(kou)糧(liang)，因為它具有(you)高(gao)熱(re)量、輕便易攜(xie)的特點。壓(ya)縮餅干的口(kou)感比較干，不易變質(zhi)，通常含有(you)豐富的碳(tan)水(shui)化合物(wu)和蛋白質(zhi)，能夠及時補充(chong)騎(qi)行時消耗的能量和體(ti)力(li)。

二、 牛肉干

牛(niu)肉干(gan)是一種富含(han)蛋白質(zhi)、脂肪、碳水化合物等營養(yang)成分(fen)的食(shi)品，而(er)且味道鮮(xian)美，非(fei)常適合騎行(xing)時(shi)食(shi)用(yong)。牛(niu)肉干(gan)還含(han)有豐富的鐵、鋅等礦物質(zhi)，有助(zhu)于增強(qiang)騎行(xing)時(shi)的耐力(li)和(he)爆發(fa)力(li)。

三、 巧克力

克力含(han)有大量(liang)碳水化(hua)合(he)物和脂(zhi)肪，能迅速為身體(ti)提供能量(liang)。相較于其他食(shi)物，巧(qiao)克力單位重量(liang)內的能量(liang)密(mi)度更高，可以(yi)在(zai)短時間內補充(chong)體(ti)力。巧(qiao)克力中的脂(zhi)肪和碳水化(hua)合(he)物含(han)量(liang)較高，容(rong)易(yi)消化(hua)吸收，有助于補充(chong)體(ti)力。此外，巧(qiao)克力中還(huan)含(han)有適量(liang)的蛋白質，能夠維持肌肉的正常運作。

四、 葡萄干

葡(pu)萄干(gan)是一(yi)種富含維生素(su)、礦物(wu)質和(he)(he)抗氧化物(wu)質的(de)食(shi)品，而且味道酸甜可口。葡(pu)萄干(gan)還含有豐富的(de)糖分和(he)(he)纖維素(su)，能夠及時補充騎行時消(xiao)耗的(de)能量和(he)(he)體力(li)，維持身體的(de)正(zheng)常運轉(zhuan)。

五、 能量棒

能(neng)(neng)量(liang)(liang)棒(bang)通常(chang)(chang)含(han)有高能(neng)(neng)量(liang)(liang)成(cheng)分，如碳水化合(he)物、蛋白質和脂肪，能(neng)(neng)夠為騎(qi)行(xing)提供(gong)持(chi)久的(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)支持(chi)，幫助(zhu)保持(chi)體(ti)(ti)力和耐力。并且，能(neng)(neng)量(liang)(liang)棒(bang)體(ti)(ti)積(ji)小巧，重量(liang)(liang)輕便，易于攜帶和儲存，適(shi)合(he)在(zai)騎(qi)行(xing)途中(zhong)隨時食用。另外，好的(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)棒(bang)通常(chang)(chang)含(han)有多(duo)(duo)種(zhong)營養成(cheng)分，如維生素、礦物質等，可以滿足身(shen)體(ti)(ti)在(zai)騎(qi)行(xing)過程中(zhong)的(de)多(duo)(duo)種(zhong)營養需求。

六、 堅果

長(chang)距離(li)騎行時，選(xuan)擇一些堅果(guo)作(zuo)為干糧(liang)是個(ge)不錯(cuo)的(de)選(xuan)擇。堅果(guo)（比如杏仁(ren)、核桃、花生(sheng)等(deng)）含有(you)豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質和(he)健康脂肪，能夠為騎行者提供持久的(de)能量。此外(wai)，堅果(guo)中還含有(you)豐富(fu)的(de)纖維和(he)維生(sheng)素，有(you)利于長(chang)時間(jian)騎行時的(de)身體代謝和(he)營養補充。

七、 火腿腸

火腿(tui)(tui)腸(chang)是(shi)一種(zhong)方便(bian)攜帶的肉制品，富含(han)蛋(dan)白質和脂肪，是(shi)騎行途中(zhong)補(bu)充(chong)能量(liang)的良好選擇。火腿(tui)(tui)腸(chang)的儲存(cun)期較(jiao)長，可以不需要(yao)冷藏(zang)保(bao)存(cun)，適合長時間(jian)的騎行旅行。此外，火腿(tui)(tui)腸(chang)的口感和味道也(ye)受(shou)到(dao)大部分人的喜愛(ai)，是(shi)一種(zhong)受(shou)歡迎的長途騎行干糧(liang)。

八、面包

面包(bao)中(zhong)含有(you)(you)大量的(de)碳(tan)水化合物(wu)(wu)，是身體(ti)能量的(de)主(zhu)要來源，因(yin)而能夠(gou)為長距離騎(qi)行(xing)提供持久的(de)能量。并且，面包(bao)是高纖(xian)維、低脂肪(fang)的(de)食物(wu)(wu)，易于(yu)消(xiao)化吸(xi)收，不(bu)會給胃部帶來過(guo)重的(de)負擔，有(you)(you)利于(yu)長途(tu)騎(qi)行(xing)過(guo)程中(zhong)的(de)消(xiao)化和運(yun)動表現(xian)。

九、三明治

三明治通常(chang)由面包、肉類、蔬菜和醬料等(deng)組成，提供了豐富的(de)(de)碳水(shui)化合(he)(he)物、蛋白質(zhi)和脂肪(fang)，能夠為騎行提供持(chi)久的(de)(de)能量(liang)。三明治可(ke)以簡單地包裹好(hao)，放入口袋或背(bei)包中攜帶，不會出現灑(sa)漏的(de)(de)情況，非(fei)常(chang)適合(he)(he)騎行途中食用。

十、干脆面

干(gan)(gan)脆(cui)面是(shi)干(gan)(gan)糧中(zhong)比較輕(qing)便易(yi)攜帶的一種，可以直接(jie)把(ba)干(gan)(gan)脆(cui)面包(bao)裝好(hao)放在(zai)背包(bao)或騎(qi)行(xing)包(bao)里，方便攜帶。干(gan)(gan)脆(cui)面中(zhong)含有高碳水化合物和一定(ding)量(liang)的蛋白(bai)質，對于長時間的騎(qi)行(xing)需求(qiu)能夠提供能量(liang)支持，同時也能提供一定(ding)的飽腹感(gan)。