一、 壓縮餅干

壓(ya)縮餅干(gan)是(shi)一種(zhong)非常受歡(huan)迎的(de)騎行口糧，因為它具有(you)高熱量(liang)、輕便易攜(xie)的(de)特點。壓(ya)縮餅干(gan)的(de)口感比較干(gan)，不易變質(zhi)，通常含有(you)豐富的(de)碳(tan)水化(hua)合(he)物和(he)蛋白質(zhi)，能夠及時補充騎行時消耗的(de)能量(liang)和(he)體力。

二、 牛肉干

牛肉干是一種富(fu)含(han)蛋白質、脂肪、碳水(shui)化合物等營(ying)養成分(fen)的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)，而且(qie)味道鮮美，非常適(shi)合騎行(xing)時食(shi)(shi)用。牛肉干還含(han)有豐富(fu)的(de)(de)鐵、鋅(xin)等礦物質，有助于增(zeng)強騎行(xing)時的(de)(de)耐力(li)和爆發(fa)力(li)。

三、 巧克力

克力(li)(li)(li)(li)含(han)有(you)大量(liang)(liang)碳水化(hua)(hua)合(he)物和脂肪，能迅速為身體(ti)(ti)提供能量(liang)(liang)。相較于(yu)其他食物，巧克力(li)(li)(li)(li)單位(wei)重量(liang)(liang)內(nei)的(de)(de)能量(liang)(liang)密度(du)更高，可以在短(duan)時間內(nei)補充(chong)(chong)體(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)。巧克力(li)(li)(li)(li)中的(de)(de)脂肪和碳水化(hua)(hua)合(he)物含(han)量(liang)(liang)較高，容易(yi)消化(hua)(hua)吸收，有(you)助于(yu)補充(chong)(chong)體(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)。此外，巧克力(li)(li)(li)(li)中還(huan)含(han)有(you)適量(liang)(liang)的(de)(de)蛋白(bai)質，能夠(gou)維持肌肉的(de)(de)正常運作。

四、 葡萄干

葡萄(tao)干(gan)是一種富含維生素(su)、礦(kuang)物質(zhi)和(he)抗氧化物質(zhi)的(de)(de)食品(pin)，而且(qie)味道酸甜可口(kou)。葡萄(tao)干(gan)還含有豐富的(de)(de)糖分和(he)纖維素(su)，能(neng)夠及時(shi)補充(chong)騎行(xing)時(shi)消(xiao)耗的(de)(de)能(neng)量(liang)和(he)體(ti)力，維持身體(ti)的(de)(de)正常運轉(zhuan)。

五、 能量棒

能(neng)(neng)(neng)量棒通(tong)常含有高能(neng)(neng)(neng)量成(cheng)分，如碳(tan)水化合物、蛋(dan)白質和脂肪，能(neng)(neng)(neng)夠為騎(qi)行(xing)提(ti)供持久的(de)(de)能(neng)(neng)(neng)量支持，幫助(zhu)保持體力和耐(nai)力。并且，能(neng)(neng)(neng)量棒體積小巧，重(zhong)量輕便，易于(yu)攜帶(dai)和儲存(cun)，適合在騎(qi)行(xing)途中隨時食用(yong)。另外，好的(de)(de)能(neng)(neng)(neng)量棒通(tong)常含有多種(zhong)營養成(cheng)分，如維生素、礦物質等，可以滿足身體在騎(qi)行(xing)過程中的(de)(de)多種(zhong)營養需求。

六、 堅果

長距離(li)騎行時(shi)，選擇一些堅果(guo)作(zuo)為(wei)干(gan)糧是個(ge)不(bu)錯的(de)選擇。堅果(guo)（比(bi)如杏仁、核(he)桃、花生(sheng)等）含有(you)豐富(fu)的(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)和健(jian)康脂肪，能夠(gou)為(wei)騎行者提供(gong)持久(jiu)的(de)能量。此外，堅果(guo)中還含有(you)豐富(fu)的(de)纖維(wei)和維(wei)生(sheng)素，有(you)利(li)于長時(shi)間(jian)騎行時(shi)的(de)身體代(dai)謝和營養補充。

七、 火腿腸

火腿(tui)腸(chang)(chang)是(shi)一種(zhong)方便(bian)攜帶的肉制(zhi)品，富含蛋白質和(he)脂(zhi)肪，是(shi)騎(qi)行途中補充(chong)能量的良(liang)好選擇。火腿(tui)腸(chang)(chang)的儲存(cun)期較長(chang)，可以不需要(yao)冷藏保存(cun)，適合(he)長(chang)時間的騎(qi)行旅行。此外，火腿(tui)腸(chang)(chang)的口感和(he)味(wei)道(dao)也受到大(da)部(bu)分人的喜愛，是(shi)一種(zhong)受歡迎的長(chang)途騎(qi)行干糧。

八、面包

面包中含(han)有大量的(de)碳水化合物，是身體(ti)能量的(de)主要來源，因而能夠(gou)為長距(ju)離騎(qi)行提供持久的(de)能量。并且，面包是高纖維、低脂(zhi)肪的(de)食物，易于消化吸收，不會(hui)給胃部帶來過重的(de)負擔，有利于長途騎(qi)行過程中的(de)消化和運動表現。

九、三明治

三明治通常(chang)由面包、肉類、蔬菜和醬料等組成，提供了豐富的(de)碳水(shui)化合(he)物(wu)、蛋白質和脂肪，能夠為騎行提供持久(jiu)的(de)能量。三明治可以簡單地(di)包裹(guo)好，放入(ru)口袋或背包中(zhong)攜帶(dai)，不會出現灑漏的(de)情況(kuang)，非常(chang)適(shi)合(he)騎行途中(zhong)食(shi)用。

十、干脆面

干脆(cui)面是干糧(liang)中比較輕(qing)便易攜(xie)帶的一(yi)種，可(ke)以直接把干脆(cui)面包裝(zhuang)好放在背包或騎(qi)行(xing)包里，方便攜(xie)帶。干脆(cui)面中含有高碳水化合(he)物和一(yi)定(ding)量的蛋白質(zhi)，對于(yu)長(chang)時(shi)間的騎(qi)行(xing)需(xu)求能夠提(ti)供(gong)(gong)能量支持，同時(shi)也能提(ti)供(gong)(gong)一(yi)定(ding)的飽(bao)腹感(gan)。