一、 壓縮餅干

壓縮(suo)餅(bing)干是一種非常受歡迎的騎行口(kou)糧，因為它具有高熱量、輕便易攜的特點(dian)。壓縮(suo)餅(bing)干的口(kou)感比(bi)較(jiao)干，不易變(bian)質(zhi)，通常含(han)有豐(feng)富的碳水化合物(wu)和(he)蛋白質(zhi)，能夠及時(shi)補(bu)充騎行時(shi)消耗的能量和(he)體力。

二、 牛肉干

牛肉干是一種富(fu)(fu)含蛋白質(zhi)、脂肪、碳水化合物(wu)等營(ying)養成分的食(shi)品，而且味道鮮美，非常適合騎行時(shi)食(shi)用。牛肉干還含有豐富(fu)(fu)的鐵(tie)、鋅等礦物(wu)質(zhi)，有助于增(zeng)強騎行時(shi)的耐力和爆發力。

三、 巧克力

克(ke)力含有大量(liang)碳水化合物和(he)脂(zhi)肪(fang)，能(neng)迅(xun)速為(wei)身體(ti)提供能(neng)量(liang)。相較(jiao)于其他食物，巧克(ke)力單位(wei)重量(liang)內(nei)的能(neng)量(liang)密度更高，可以在(zai)短時間(jian)內(nei)補(bu)充體(ti)力。巧克(ke)力中(zhong)的脂(zhi)肪(fang)和(he)碳水化合物含量(liang)較(jiao)高，容易(yi)消(xiao)化吸收，有助于補(bu)充體(ti)力。此外，巧克(ke)力中(zhong)還含有適量(liang)的蛋白質，能(neng)夠維(wei)持肌(ji)肉(rou)的正常運作。

四、 葡萄干

葡萄(tao)干是一種富含(han)維(wei)生素(su)、礦(kuang)物質(zhi)和抗氧化物質(zhi)的食(shi)品，而且味道酸(suan)甜可口(kou)。葡萄(tao)干還含(han)有(you)豐富的糖分和纖(xian)維(wei)素(su)，能(neng)(neng)夠及時補充(chong)騎行時消(xiao)耗的能(neng)(neng)量和體(ti)力，維(wei)持身體(ti)的正常運轉。

五、 能量棒

能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)棒通常含(han)有(you)高能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)成分，如碳(tan)水(shui)化合物、蛋白質(zhi)和脂肪，能(neng)(neng)夠為騎(qi)行(xing)(xing)提供持久(jiu)的能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)支持，幫助保(bao)持體(ti)力和耐力。并且，能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)棒體(ti)積(ji)小(xiao)巧(qiao)，重(zhong)量(liang)(liang)(liang)輕便(bian)，易(yi)于攜帶和儲(chu)存，適合在騎(qi)行(xing)(xing)途(tu)中(zhong)隨時食用。另外，好(hao)的能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)棒通常含(han)有(you)多種營養成分，如維生素、礦(kuang)物質(zhi)等，可以(yi)滿足身體(ti)在騎(qi)行(xing)(xing)過程(cheng)中(zhong)的多種營養需求。

六、 堅果

長(chang)距離騎行(xing)時，選擇一些堅(jian)(jian)果作為(wei)干糧是(shi)個不錯(cuo)的選擇。堅(jian)(jian)果（比如杏仁、核桃、花生等）含有豐(feng)(feng)富(fu)的蛋白質和(he)健康脂肪，能(neng)(neng)夠為(wei)騎行(xing)者(zhe)提供(gong)持久的能(neng)(neng)量。此外，堅(jian)(jian)果中(zhong)還(huan)含有豐(feng)(feng)富(fu)的纖維(wei)和(he)維(wei)生素，有利于長(chang)時間騎行(xing)時的身體代(dai)謝(xie)和(he)營養(yang)補充(chong)。

七、 火腿腸

火腿(tui)(tui)腸是一種方便攜帶的肉制(zhi)品，富含(han)蛋白質和(he)脂肪，是騎行途(tu)中補(bu)充能量的良好(hao)選擇。火腿(tui)(tui)腸的儲存(cun)期(qi)較長(chang)，可以不需要(yao)冷藏保存(cun)，適(shi)合長(chang)時間的騎行旅行。此外，火腿(tui)(tui)腸的口感和(he)味(wei)道也受到大部分人(ren)的喜愛(ai)，是一種受歡(huan)迎(ying)的長(chang)途(tu)騎行干(gan)糧。

八、面包

面包中(zhong)含有(you)大(da)量(liang)的(de)碳水化合物(wu)(wu)，是身體能(neng)(neng)量(liang)的(de)主要來源(yuan)，因而(er)能(neng)(neng)夠為長(chang)距(ju)離騎行提供持久的(de)能(neng)(neng)量(liang)。并且，面包是高纖維、低(di)脂(zhi)肪的(de)食物(wu)(wu)，易于消化吸收，不會給(gei)胃部帶(dai)來過重的(de)負擔，有(you)利于長(chang)途騎行過程中(zhong)的(de)消化和運動表現。

九、三明治

三明治通常由面包、肉(rou)類、蔬菜和醬料等組(zu)成，提供(gong)了豐富(fu)的(de)碳水化(hua)合(he)物、蛋白質和脂肪，能夠為騎(qi)行提供(gong)持久的(de)能量。三明治可以簡(jian)單地包裹好，放入口袋或背(bei)包中攜帶(dai)，不(bu)會出現灑漏的(de)情況，非(fei)常適合(he)騎(qi)行途中食用。

十、干脆面

干脆(cui)面是(shi)干糧中比較輕便(bian)易攜帶(dai)的(de)一種，可以直(zhi)接把干脆(cui)面包(bao)裝(zhuang)好放在背包(bao)或騎行包(bao)里，方便(bian)攜帶(dai)。干脆(cui)面中含有(you)高碳水(shui)化合(he)物和一定量的(de)蛋白質，對于長(chang)時間的(de)騎行需求能夠提供(gong)能量支(zhi)持，同時也能提供(gong)一定的(de)飽腹感。