金剛功的禁忌是什么

1、練功(gong)(gong)時(shi)間：早(zao)晨太陽初升(sheng)、下(xia)午太陽初落之間；21點后盡量不要(yao)練習金(jin)剛(gang)功(gong)(gong)；11點～13點也不宜練，易(yi)上火。(雖然張至順道(dao)長曾說過，一(yi)般情況下(xia)，何(he)時(shi)何(he)地都能練金(jin)剛(gang)功(gong)(gong)，但(dan)一(yi)定要(yao)有(you)起式和收功(gong)(gong))【若(ruo)因(yin)為工作等其他原因(yin)不能在(zai)日出日落兩個時(shi)間段練功(gong)(gong)，則不強(qiang)求(qiu)練功(gong)(gong)時(shi)間】

2、吃完飯(fan)后1個小時才能練(lian)習，但是可(ke)以練(lian)完直接吃飯(fan)。

3、下(xia)雨、大風大霧(wu)、雷電等天氣惡劣時，不要(yao)在室外(wai)練功，雷聲大的(de)情況下(xia)也不要(yao)在室內練功。

4、衣(yi)著上要寬松，眼鏡(jing)要接下，練功(gong)地點最(zui)好安靜、空氣(qi)流通好，有喜(xi)歡之心最(zui)好，如心情煩悶、生(sheng)氣(qi)不(bu)高興則(ze)建議(yi)不(bu)要練功(gong)。

5、練(lian)功(gong)之時不要交頭接耳，盡量(liang)不要放音樂。

6、練(lian)功期間最(zui)好戒色，不熬夜，倘若行(xing)完房事(shi)后的當天(tian)不可練(lian)習。

7、女性孕期不可以練習。

8、女性生(sheng)理(li)期前3天盡量不要練習(xi)(xi)，之后可根據自己身體情況(kuang)選擇是否練習(xi)(xi)。若無不適，可以練習(xi)(xi)。

9、初學者(zhe)可(ke)以計數，每部功(gong)練5-9遍，熟練后不計數，根據身體感覺(jue)練完一部功(gong)。

10、如果同時練(lian)其它功法（比如長壽功），應相隔(ge)3-5分鐘。

11、練功后(hou)不(bu)要立馬接(jie)觸水，30分鐘內不(bu)要接(jie)觸冰涼東西。

12、練功(gong)過程中如果有痰可以吐出來(lai)，有大小便則馬上收功(gong)后(hou)再去解決，不要憋著(zhu)。

13、練功過程不要急(ji)，身體準備好(hao)后，手(shou)要挺直，等氣(qi)血都(dou)到了以后再轉(zhuan)。

14、學習(xi)八部金剛(gang)功可(ke)以(yi)一(yi)部一(yi)部學習(xi)，學會一(yi)部再練(lian)習(xi)下一(yi)部，開始(shi)慢點，身體允(yun)許的情況可(ke)以(yi)快些(xie)，不要(yao)連著(zhu)做動(dong)作，動(dong)作之(zhi)間可(ke)以(yi)有略(lve)微停(ting)頓(dun)。

15、初(chu)練八部金(jin)剛功時，常常會感覺很困、出大汗、嘔吐、腹(fu)瀉、便(bian)秘(mi)，這是好事，說明練功已經啟動身(shen)體的(de)修復(fu)機制(zhi)，要堅(jian)持(chi)下去。

金剛功哪些人不能練

1、有出血癥狀的人

有(you)出血(xue)癥狀的人不能練習(xi)金(jin)剛(gang)功(gong)，因為練習(xi)金(jin)剛(gang)功(gong)的作(zuo)用就是促進血(xue)液循環速度，所以(yi)患有(you)出血(xue)癥狀的人不能練。

2、女性生理(li)期、懷孕期間(jian)禁止練習。

金剛(gang)功(gong)(gong)走血(xue)快，凡是身體上出現了出血(xue)癥狀都不要練，同時女性生理期是獨(du)有的排毒階段，練功(gong)(gong)會影響自身排毒，而且生理期休(xiu)息不會前功(gong)(gong)盡棄，生理期徹底結束后繼續練習即可。

3、病(bing)情嚴重(zhong)或殘疾(ji)不能站立(li)的人

這類(lei)人可以(yi)坐(zuo)著或(huo)躺著練習，。不能動(dong)手(shou)可以(yi)動(dong)腳，不能動(dong)腳可以(yi)動(dong)手(shou)。周身活(huo)動(dong)不暢通(tong)者，可以(yi)練金剛(gang)功的第(di)六部(bu)或(huo)長(chang)壽功的第(di)一或(huo)第(di)二或(huo)第(di)八(ba)部(bu)均可。

4、陰虛或陽虛的人

陰虛的人通常表現為物質不足，如貧血、頭發量少、肌少癥等。陽虛的人則表現為身體陰陽落差太大，功能失常，肌肉萎縮。這兩種情況都可(ke)能導致練習金(jin)剛功后出現不適(shi)。

金剛功要禁欲嗎

練八部金(jin)剛功(gong)不需要禁欲。

只要修(xiu)煉(lian)者(zhe)專注(zhu)，功夫不至于疏忽，金(jin)剛功的(de)(de)修(xiu)練本身就能夠達到一定(ding)的(de)(de)效果。事實上，學者(zhe)們在研(yan)究金(jin)剛功修(xiu)練時(shi)，發現禁欲會引起(qi)身心疲憊(bei)，影響(xiang)其(qi)他練功，反而不利于修(xiu)練金(jin)剛功。

而且并非每個人都具備適合禁欲的毅力和身體條件，禁欲也不是所有人都能接受的修行方式，只要在靈活適應自身具體情況的基礎上，才能獲得較為明顯的效果。

練金剛功注意事項

1、練功時間

最佳(jia)練習(xi)(xi)時(shi)間是早上太陽初升(sheng)時(shi)，如果無(wu)法早起，也(ye)可以在(zai)上午(wu)或(huo)(huo)其(qi)他時(shi)間練習(xi)(xi)，避免(mian)在(zai)中午(wu)或(huo)(huo)晚(wan)上練習(xi)(xi)以防(fang)上火或(huo)(huo)影響睡眠。

2、飲食與休息

飯(fan)后(hou)一(yi)小時(shi)內不(bu)宜練(lian)習，以免影響(xiang)消化，最好飯(fan)后(hou)兩小時(shi)再練(lian)習，保證充足(zu)的睡眠和休息。

3、特殊情況

孕(yun)婦、生(sheng)理期女性不宜(yi)練(lian)習(xi)，月(yue)經前三天(tian)也應避免練(lian)習(xi)，如(ru)果生(sheng)病，可以根據身體(ti)狀況決定是否練(lian)習(xi)，初期練(lian)習(xi)時，動作不要求規(gui)范，只(zhi)要大致正確即可，隨(sui)著體(ti)力的增強和(he)熟練(lian)程度的提(ti)高，逐漸達到標準化和(he)規(gui)范化。

4、力度與呼吸

練習時用(yong)力要(yao)由內(nei)(nei)而(er)(er)發，連(lian)綿不(bu)斷，注重(zhong)內(nei)(nei)力而(er)(er)非外力或強力，呼吸應自(zi)然順暢，不(bu)要(yao)刻意追求氣感。

5、天氣條件

風大(da)雨天或霧霾(mai)等(deng)惡劣天氣不(bu)宜在(zai)戶外(wai)練習，可(ke)以選擇(ze)室內進行。

6、練習頻率與強度

每(mei)(mei)套功法都應(ying)從預備式(shi)開始，練(lian)后(hou)必須收功，每(mei)(mei)個動(dong)作(zuo)建議做5到9次，奇數更(geng)好(hao)，初學者應(ying)根據自身情(qing)況(kuang)逐漸增加練(lian)習強(qiang)度和難度。

7、個性化調整

根據個人身體狀況和感受(shou)調整(zheng)練習內容(rong)和強(qiang)度，注意安全，避免過度勞累或受(shou)傷。