金剛功的禁忌是什么

1、練(lian)功(gong)時間(jian)(jian)：早晨太(tai)陽初升、下午太(tai)陽初落之間(jian)(jian)；21點(dian)后盡(jin)量不(bu)要練(lian)習金剛(gang)功(gong)；11點(dian)～13點(dian)也(ye)不(bu)宜練(lian)，易上火。(雖然(ran)張至(zhi)順道(dao)長曾說過，一般情(qing)況下，何(he)(he)時何(he)(he)地都能練(lian)金剛(gang)功(gong)，但一定要有起(qi)式和收功(gong))【若(ruo)因(yin)為工(gong)作等其(qi)他原因(yin)不(bu)能在(zai)日出日落兩個時間(jian)(jian)段(duan)練(lian)功(gong)，則(ze)不(bu)強求練(lian)功(gong)時間(jian)(jian)】

2、吃完飯(fan)后1個小(xiao)時才能練習，但是(shi)可以練完直接吃飯(fan)。

3、下雨、大(da)風(feng)大(da)霧、雷電等天氣惡劣時，不要在室(shi)外練功(gong)，雷聲大(da)的情況下也(ye)不要在室(shi)內(nei)練功(gong)。

4、衣著上要(yao)(yao)寬松，眼鏡(jing)要(yao)(yao)接下，練(lian)功地(di)點(dian)最好安靜(jing)、空氣(qi)流通好，有喜(xi)歡之(zhi)心(xin)最好，如(ru)心(xin)情煩悶(men)、生氣(qi)不高興則建議不要(yao)(yao)練(lian)功。

5、練功(gong)之(zhi)時不(bu)要交(jiao)頭接耳，盡量不(bu)要放音樂(le)。

6、練功期(qi)間最好戒色(se)，不(bu)熬夜(ye)，倘若(ruo)行完(wan)房(fang)事后的(de)當天(tian)不(bu)可練習。

7、女性孕期不可以練習。

8、女性(xing)生理期(qi)前3天盡(jin)量不要練習(xi)，之后(hou)可根據自己身體情況選擇是否練習(xi)。若無不適(shi)，可以練習(xi)。

9、初學者可(ke)以計(ji)數(shu)，每部功(gong)練5-9遍(bian)，熟練后不計(ji)數(shu)，根據(ju)身體感覺(jue)練完一(yi)部功(gong)。

10、如(ru)(ru)果同時(shi)練其它(ta)功(gong)法（比(bi)如(ru)(ru)長壽(shou)功(gong)），應相隔3-5分鐘。

11、練(lian)功(gong)后(hou)不(bu)要立馬接(jie)觸水(shui)，30分鐘內不(bu)要接(jie)觸冰涼東西(xi)。

12、練功過程中(zhong)如果有痰可以吐出來，有大(da)小便則馬(ma)上收功后再去解決，不要憋著。

13、練(lian)功過程不要急，身體準備好后，手(shou)要挺直，等氣血都到了以(yi)后再(zai)轉。

14、學習八部金剛功(gong)可以一部一部學習，學會一部再練習下(xia)一部，開始慢點，身體允(yun)許的情況可以快(kuai)些(xie)，不要連著做動作，動作之間可以有略微停(ting)頓。

15、初練(lian)八部金剛功(gong)(gong)時，常常會感覺很(hen)困、出大汗、嘔吐、腹瀉、便(bian)秘(mi)，這是(shi)好事，說明練(lian)功(gong)(gong)已經啟動身體的(de)修復機制(zhi)，要堅(jian)持下去。

金剛功哪些人不能練

1、有出血癥狀的人

有(you)出(chu)血癥狀的人不能練(lian)習(xi)金剛功(gong)，因為練(lian)習(xi)金剛功(gong)的作用就是促進血液循(xun)環速度，所以患(huan)有(you)出(chu)血癥狀的人不能練(lian)。

2、女性生理期、懷孕期間禁止練習。

金剛功(gong)走血(xue)快，凡是身體上出現(xian)了出血(xue)癥(zheng)狀(zhuang)都不(bu)要(yao)練，同時女(nv)性生(sheng)理(li)期是獨(du)有的排毒階(jie)段(duan)，練功(gong)會影響自身排毒，而且生(sheng)理(li)期休(xiu)息不(bu)會前功(gong)盡(jin)棄，生(sheng)理(li)期徹底結束(shu)后繼續練習即可。

3、病情(qing)嚴重或殘疾不(bu)能站立的人(ren)

這類人可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)坐(zuo)著(zhu)或躺著(zhu)練習，。不能(neng)動(dong)(dong)手(shou)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)動(dong)(dong)腳，不能(neng)動(dong)(dong)腳可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)動(dong)(dong)手(shou)。周身(shen)活動(dong)(dong)不暢通者(zhe)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)練金剛功(gong)(gong)的第(di)六(liu)部或長壽(shou)功(gong)(gong)的第(di)一(yi)或第(di)二或第(di)八部均可(ke)(ke)(ke)。

4、陰虛或陽虛的人

陰虛的人通常表現為物質不足，如貧血、頭發量少、肌少癥等。陽虛的人則表現為身體陰陽落差太大，功能失常，肌肉萎(wei)縮。這(zhe)兩種情況(kuang)都(dou)可能導致練習金(jin)剛(gang)功后(hou)出現不(bu)適。

金剛功要禁欲嗎

練八部金剛(gang)功不需要禁欲。

只要(yao)修(xiu)煉者專注，功夫(fu)不(bu)至于疏忽，金(jin)剛功的修(xiu)練(lian)本身就能夠(gou)達到一定(ding)的效果。事實上(shang)，學者們(men)在(zai)研究金(jin)剛功修(xiu)練(lian)時(shi)，發現禁欲(yu)會引起身心(xin)疲憊，影響其(qi)他練(lian)功，反而不(bu)利(li)于修(xiu)練(lian)金(jin)剛功。

而且并非每個人都具備適合禁欲的毅力和身體條件，禁欲也不是所有人都能接受的修行方式，只要在靈活適應自身具體情況的基礎上，才能獲得較為明顯的效果。

練金剛功注意事項

1、練功時間

最佳練習(xi)時(shi)間是早上(shang)太陽初升(sheng)時(shi)，如果(guo)無法早起(qi)，也可以(yi)在上(shang)午(wu)或其他時(shi)間練習(xi)，避免(mian)在中午(wu)或晚(wan)上(shang)練習(xi)以(yi)防上(shang)火或影響睡眠。

2、飲食與休息

飯后一小時(shi)內(nei)不宜練(lian)習，以免影響消化，最好飯后兩(liang)小時(shi)再(zai)練(lian)習，保(bao)證充足的(de)睡(shui)眠和(he)休息。

3、特殊情況

孕婦、生(sheng)理期女性不宜練習，月(yue)經前三(san)天也應避免練習，如果生(sheng)病，可以根據身體(ti)狀況(kuang)決定(ding)是否練習，初期練習時，動(dong)作不要求規范，只要大致正確即可，隨著體(ti)力(li)的增強和(he)熟練程度的提高，逐(zhu)漸達(da)到(dao)標(biao)準化和(he)規范化。

4、力度與呼吸

練(lian)習(xi)時(shi)用力要(yao)由內而發(fa)，連綿不(bu)(bu)斷，注重內力而非外力或強力，呼吸應自然(ran)順暢，不(bu)(bu)要(yao)刻意追(zhui)求氣感。

5、天氣條件

風大(da)雨天或霧霾(mai)等惡劣天氣不宜在(zai)戶外練習(xi)，可(ke)以選(xuan)擇室(shi)內進(jin)行(xing)。

6、練習頻率與強度

每(mei)套功法都應從預備式(shi)開始，練后必(bi)須收功，每(mei)個(ge)動作建議(yi)做5到9次，奇數更好，初學者應根據自身情(qing)況(kuang)逐(zhu)漸增加練習強度和難(nan)度。

7、個性化調整

根據個人身體狀況和感受調(diao)整練(lian)習(xi)內容和強度(du)，注意(yi)安(an)全，避(bi)免過度(du)勞累或(huo)受傷。