金剛功的禁忌是什么

1、練功(gong)(gong)(gong)時(shi)(shi)間(jian)：早晨太陽初升、下午(wu)太陽初落之間(jian)；21點后盡量不(bu)要(yao)練習金剛功(gong)(gong)(gong)；11點～13點也不(bu)宜(yi)練，易上(shang)火。(雖然張(zhang)至順道長曾說(shuo)過，一般情(qing)況下，何時(shi)(shi)何地都能練金剛功(gong)(gong)(gong)，但一定(ding)要(yao)有起式和收(shou)功(gong)(gong)(gong))【若因(yin)為工作等其他原(yuan)因(yin)不(bu)能在(zai)日(ri)出(chu)日(ri)落兩個(ge)時(shi)(shi)間(jian)段練功(gong)(gong)(gong)，則不(bu)強求練功(gong)(gong)(gong)時(shi)(shi)間(jian)】

2、吃(chi)(chi)完飯后1個小時才能練習(xi)，但是(shi)可以練完直接吃(chi)(chi)飯。

3、下雨、大風大霧、雷電等天氣惡劣時，不(bu)要(yao)在(zai)(zai)室外練功，雷聲大的情況下也不(bu)要(yao)在(zai)(zai)室內練功。

4、衣著(zhu)上要(yao)寬松，眼(yan)鏡要(yao)接下，練功(gong)地點最好安靜、空氣流通好，有喜歡之心最好，如心情(qing)煩悶(men)、生氣不高興則(ze)建議不要(yao)練功(gong)。

5、練功之時不要交頭接耳(er)，盡量(liang)不要放音樂(le)。

6、練(lian)功期(qi)間最(zui)好戒色，不熬夜，倘若(ruo)行(xing)完(wan)房事后的當天不可練(lian)習。

7、女性孕期不可以練習。

8、女性(xing)生(sheng)理期前(qian)3天盡(jin)量不(bu)要(yao)練(lian)習，之后可根據自(zi)己身體情(qing)況選擇是否練(lian)習。若無不(bu)適，可以練(lian)習。

9、初學者可以計數(shu)(shu)，每部(bu)功(gong)練5-9遍，熟練后不計數(shu)(shu)，根(gen)據身體感(gan)覺練完(wan)一部(bu)功(gong)。

10、如(ru)果(guo)同時練其它功(gong)法（比如(ru)長壽(shou)功(gong)），應相(xiang)隔3-5分鐘。

11、練功(gong)后不要立馬(ma)接觸(chu)水，30分(fen)鐘內不要接觸(chu)冰涼東西。

12、練(lian)功過(guo)程中如(ru)果(guo)有痰可以(yi)吐出來，有大小便則馬上(shang)收功后再去解決(jue)，不(bu)要憋著(zhu)。

13、練功過程不要急，身體準備好(hao)后，手(shou)要挺直，等氣血都到了以后再轉。

14、學(xue)習(xi)八(ba)部(bu)金剛(gang)功可(ke)以一(yi)部(bu)一(yi)部(bu)學(xue)習(xi)，學(xue)會一(yi)部(bu)再練習(xi)下一(yi)部(bu)，開(kai)始慢點(dian)，身體(ti)允許的(de)情況可(ke)以快些，不要連著(zhu)做動作，動作之間(jian)可(ke)以有略微停頓。

15、初練八部金剛功(gong)時，常常會感覺很困、出大汗、嘔吐(tu)、腹(fu)瀉、便秘，這是好事(shi)，說明練功(gong)已(yi)經啟動身體的修復機制，要堅(jian)持下去。

金剛功哪些人不能練

1、有出血癥狀的人

有(you)出(chu)血癥狀(zhuang)的(de)(de)人不能練(lian)習(xi)金(jin)剛功(gong)，因(yin)為練(lian)習(xi)金(jin)剛功(gong)的(de)(de)作用就是促(cu)進血液循環(huan)速度，所以患有(you)出(chu)血癥狀(zhuang)的(de)(de)人不能練(lian)。

2、女性生(sheng)理期(qi)、懷孕(yun)期(qi)間禁止(zhi)練習。

金(jin)剛(gang)功(gong)走血快，凡是(shi)身體上出(chu)現了出(chu)血癥狀(zhuang)都(dou)不要練(lian)，同時女性(xing)生(sheng)理(li)期是(shi)獨(du)有的排毒階段，練(lian)功(gong)會影響(xiang)自身排毒，而且生(sheng)理(li)期休息(xi)不會前功(gong)盡棄，生(sheng)理(li)期徹底結束后繼續練(lian)習即(ji)可。

3、病情(qing)嚴(yan)重或(huo)殘疾不能站(zhan)立的(de)人

這類(lei)人(ren)可(ke)(ke)以(yi)坐著(zhu)或躺著(zhu)練(lian)習，。不(bu)能動(dong)手(shou)可(ke)(ke)以(yi)動(dong)腳，不(bu)能動(dong)腳可(ke)(ke)以(yi)動(dong)手(shou)。周(zhou)身活動(dong)不(bu)暢通(tong)者，可(ke)(ke)以(yi)練(lian)金(jin)剛(gang)功(gong)的(de)第(di)六部(bu)或長壽功(gong)的(de)第(di)一或第(di)二或第(di)八部(bu)均(jun)可(ke)(ke)。

4、陰虛或陽虛的人

陰虛的人通常表現為物質不足，如貧血、頭發量少、肌少癥等。陽虛的人則表現為身體陰陽落差太大，功能失常，肌肉萎縮。這兩(liang)種情況都可能(neng)導致練習金剛功后出現(xian)不適。

金剛功要禁欲嗎

練八部金剛功(gong)不需要禁(jin)欲(yu)。

只要修(xiu)(xiu)(xiu)煉者(zhe)專(zhuan)注(zhu)，功(gong)夫不至(zhi)于(yu)疏忽，金剛(gang)功(gong)的修(xiu)(xiu)(xiu)練本(ben)身就(jiu)能夠達到一定的效果。事實上，學(xue)者(zhe)們在研究金剛(gang)功(gong)修(xiu)(xiu)(xiu)練時，發(fa)現禁欲會引起身心疲憊，影響其他練功(gong)，反而不利于(yu)修(xiu)(xiu)(xiu)練金剛(gang)功(gong)。

而且并非每個人都具備適合禁欲的毅力和身體條件，禁欲也不是所有人都能接受的修行方式，只要在靈活適應自身具體情況的基礎上，才能獲得較為明顯的效果。

練金剛功注意事項

1、練功時間

最佳練習時間是早上(shang)太陽初升時，如果無法早起(qi)，也(ye)可以在(zai)上(shang)午或其他時間練習，避免(mian)在(zai)中午或晚上(shang)練習以防上(shang)火(huo)或影(ying)響睡眠(mian)。

2、飲食與休息

飯后一(yi)小時內(nei)不宜練習，以免影響消化，最好飯后兩小時再練習，保證充足的睡眠和休息(xi)。

3、特殊情況

孕婦、生理期女性不(bu)宜練(lian)習(xi)，月經(jing)前三天也應避免練(lian)習(xi)，如(ru)果生病，可(ke)以根(gen)據(ju)身體狀況決(jue)定是否(fou)練(lian)習(xi)，初期練(lian)習(xi)時，動作不(bu)要求(qiu)規(gui)范，只(zhi)要大致正確即(ji)可(ke)，隨著(zhu)體力的增強和(he)熟練(lian)程度的提高，逐(zhu)漸達到標準化和(he)規(gui)范化。

4、力度與呼吸

練習(xi)時用(yong)力要由(you)內(nei)而(er)發，連綿(mian)不斷，注重內(nei)力而(er)非外力或強力，呼吸應自(zi)然順(shun)暢，不要刻意追(zhui)求氣感。

5、天氣條件

風大雨(yu)天或霧霾等惡劣(lie)天氣不宜在戶(hu)外練習，可以(yi)選擇室內進行。

6、練習頻率與強度

每(mei)套功法都應(ying)從預備式開始(shi)，練后必須收功，每(mei)個動作建議做(zuo)5到(dao)9次(ci)，奇數(shu)更好，初學者應(ying)根據自身情況(kuang)逐漸增加練習(xi)強(qiang)度(du)(du)和難度(du)(du)。

7、個性化調整

根據(ju)個人(ren)身(shen)體狀況和感受調(diao)整練習內(nei)容和強度，注(zhu)意安(an)全，避免過度勞累或受傷。