金剛功的禁忌是什么
1、練功(gong)時間(jian):早(zao)晨太陽初升、下午(wu)太陽初落(luo)之間(jian);21點(dian)后盡(jin)量不要練習(xi)金剛功(gong);11點(dian)~13點(dian)也不宜練,易上火。(雖然張至順(shun)道長曾說過,一般情況下,何(he)時何(he)地都能練金剛功(gong),但(dan)一定要有起式和收功(gong))【若(ruo)因為(wei)工作等其他原(yuan)因不能在日(ri)出日(ri)落(luo)兩個時間(jian)段(duan)練功(gong),則不強求練功(gong)時間(jian)】
2、吃完(wan)飯(fan)后1個小時才能練(lian)習,但是可以(yi)練(lian)完(wan)直接(jie)吃飯(fan)。
3、下雨、大(da)風大(da)霧、雷(lei)(lei)電等天氣惡劣時,不要在(zai)室(shi)外練(lian)功,雷(lei)(lei)聲大(da)的情況(kuang)下也(ye)不要在(zai)室(shi)內練(lian)功。
4、衣著上要寬松,眼鏡要接(jie)下,練功地點最(zui)好安(an)靜、空氣流通(tong)好,有喜歡之心最(zui)好,如(ru)心情煩悶、生氣不高興則建議不要練功。
5、練功之時不要(yao)交(jiao)頭接耳,盡量不要(yao)放音(yin)樂(le)。
6、練功期(qi)間最好(hao)戒色,不(bu)熬夜,倘若行(xing)完房事(shi)后的當(dang)天(tian)不(bu)可練習。
7、女性孕期不可以練習。
8、女性生(sheng)理期前3天盡(jin)量(liang)不(bu)要練習(xi)(xi),之后可根據(ju)自己(ji)身體情況(kuang)選擇是否練習(xi)(xi)。若無不(bu)適,可以練習(xi)(xi)。
9、初學者可(ke)以計(ji)數,每部功(gong)練(lian)5-9遍,熟練(lian)后不計(ji)數,根(gen)據(ju)身體感(gan)覺練(lian)完一部功(gong)。
10、如果同時練(lian)其它功法(比如長(chang)壽功),應相隔(ge)3-5分鐘。
11、練(lian)功(gong)后不要(yao)立馬接觸水,30分鐘內不要(yao)接觸冰涼東西。
12、練功(gong)過程中如果有痰可以吐出來(lai),有大小便則馬上收功(gong)后再去(qu)解決,不要憋著。
13、練功過程不要(yao)急,身體準(zhun)備好后,手要(yao)挺直,等氣血都到了(le)以后再(zai)轉(zhuan)。
14、學(xue)(xue)習(xi)八部(bu)(bu)(bu)金剛(gang)功可以一(yi)部(bu)(bu)(bu)一(yi)部(bu)(bu)(bu)學(xue)(xue)習(xi),學(xue)(xue)會一(yi)部(bu)(bu)(bu)再練習(xi)下一(yi)部(bu)(bu)(bu),開始慢點(dian),身體允許的情況(kuang)可以快些,不(bu)要連著做動作,動作之間可以有略微(wei)停頓(dun)。
15、初練(lian)八部(bu)金剛功時,常常會感覺很(hen)困、出大汗、嘔吐(tu)、腹瀉(xie)、便秘,這(zhe)是好事,說明練(lian)功已經(jing)啟動身體(ti)的修復機制,要堅持下去。
金剛功哪些人不能練
1、有出血癥狀的人
有(you)出血(xue)癥狀的人不能練習(xi)金剛(gang)功,因為練習(xi)金剛(gang)功的作用(yong)就是(shi)促進(jin)血(xue)液循(xun)環速度,所以(yi)患有(you)出血(xue)癥狀的人不能練。
2、女性生(sheng)理期、懷孕期間(jian)禁(jin)止練習。
金剛(gang)功走血快,凡是身體上出現了出血癥狀都不(bu)要練,同時女性生(sheng)理(li)期是獨有的排(pai)毒階段,練功會影(ying)響自身排(pai)毒,而且生(sheng)理(li)期休息(xi)不(bu)會前功盡棄,生(sheng)理(li)期徹底結(jie)束后繼續(xu)練習即可。
3、病情(qing)嚴重(zhong)或殘(can)疾(ji)不能站立(li)的人
這類(lei)人可以坐著或(huo)躺著練習(xi),。不能動(dong)手(shou)可以動(dong)腳(jiao),不能動(dong)腳(jiao)可以動(dong)手(shou)。周身活動(dong)不暢通(tong)者,可以練金剛(gang)功的第六(liu)部(bu)或(huo)長壽(shou)功的第一或(huo)第二(er)或(huo)第八(ba)部(bu)均可。
4、陰虛或陽虛的人
陰虛的人通常表現為物質不足,如貧血、頭發量少、肌少癥等。陽虛的人則表現為身體陰陽落差太大,功能失常,肌肉萎(wei)縮。這(zhe)兩種(zhong)情(qing)況都可能導致練習(xi)金剛功后出現不適。
金剛功要禁欲嗎
練八部金剛功(gong)不需要禁欲。
只(zhi)要修煉(lian)者專注,功(gong)夫不至于(yu)疏(shu)忽,金(jin)剛(gang)功(gong)的修練本身就能夠(gou)達到一定(ding)的效果(guo)。事實(shi)上,學者們在研究金(jin)剛(gang)功(gong)修練時,發現禁欲會(hui)引起身心疲憊,影(ying)響其他練功(gong),反而不利(li)于(yu)修練金(jin)剛(gang)功(gong)。
而且并非每個人都具備適合禁欲的毅力和身體條件,禁欲也不是所有人都能接受的修行方式,只要在靈活適應自身具體情況的基礎上,才能獲得較為明顯的效果。
練金剛功注意事項
1、練功時間
最佳練習時間是(shi)早上(shang)太陽初升時,如果(guo)無法早起,也可以在(zai)上(shang)午(wu)或其他(ta)時間練習,避免在(zai)中午(wu)或晚上(shang)練習以防上(shang)火或影響睡眠(mian)。
2、飲食與休息
飯后(hou)一小(xiao)時內不宜練(lian)習,以免影(ying)響消化,最好(hao)飯后(hou)兩小(xiao)時再練(lian)習,保證充足(zu)的睡眠和休息。
3、特殊情況
孕(yun)婦、生(sheng)理期女(nv)性不宜練(lian)習,月經前三天也應避免練(lian)習,如(ru)果生(sheng)病(bing),可以根據身體狀況決定是否(fou)練(lian)習,初期練(lian)習時,動(dong)作不要求規范(fan),只(zhi)要大致正確即(ji)可,隨著體力(li)的增強和熟練(lian)程度的提高(gao),逐漸達到標準化和規范(fan)化。
4、力度與呼吸
練習時(shi)用(yong)力要(yao)由內而發,連綿不(bu)斷,注重(zhong)內力而非外力或強力,呼吸(xi)應自(zi)然順暢,不(bu)要(yao)刻意追求氣感(gan)。
5、天氣條件
風大雨(yu)天(tian)或霧霾等(deng)惡(e)劣(lie)天(tian)氣不宜在戶外(wai)練習,可以選擇室內進行。
6、練習頻率與強度
每(mei)套功法都應(ying)從預備式開始,練后必須收功,每(mei)個動作建議做5到9次,奇數(shu)更好,初學者(zhe)應(ying)根據(ju)自身情況逐(zhu)漸增加練習強度和難度。
7、個性化調整
根據個人身體狀況(kuang)和(he)(he)感受調整練習內容和(he)(he)強(qiang)度,注意安(an)全,避(bi)免過(guo)度勞累或受傷。