吃花生不去紅皮

很多美眉吃花生時，喜歡把外(wai)面那(nei)層(ceng)紅皮(pi)去掉，覺得口感不夠好(hao)。其實那(nei)層(ceng)紅皮(pi)才是花生的精(jing)華，含鐵量非常高，鐵進入體內就是用來補血的。

多吃牛肉羊肉

牛肉羊(yang)肉(rou)是比較好的(de)紅肉(rou)，價值在豬肉(rou)之上。貧血的(de)美(mei)眉因為氣血不(bu)足，冬天很容易手腳冰涼，多(duo)吃(chi)牛肉(rou)羊(yang)肉(rou)就可以(yi)改善手腳冰涼的(de)癥狀(zhuang)。

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平時可多喝紅糖水

紅糖(tang)水(shui)也是補(bu)血(xue)的一種，如果因為貧血(xue)老是愛頭暈(yun)，可以每天喝杯紅糖(tang)水(shui)。加上生(sheng)理(li)期那幾天，更應該喝點紅糖(tang)水(shui)補(bu)補(bu)。

多吃紅棗補血

紅(hong)棗(zao)(zao)補血(xue)相信很(hen)多(duo)人都是(shi)知道，而(er)且紅(hong)棗(zao)(zao)還(huan)有美顏的(de)(de)效果。俗話說(shuo)“一日三顆棗(zao)(zao)，容顏永(yong)不老”，紅(hong)棗(zao)(zao)無論是(shi)熟(shu)的(de)(de)還(huan)是(shi)生(sheng)的(de)(de)都可以食用，非常方便。

好的作息習慣

除了飲食方便，平時也該有個(ge)好的(de)作息(xi)習慣。不能熬夜，適(shi)當運動，保持好的(de)心(xin)情，都能讓身體(ti)保持一個(ge)最佳狀態。身體(ti)素質好了，也就會減少貧血。

不碰垃圾食品

還要管住自己的嘴巴，只吃營養健康的食物，像膨化食品，油炸食品要少許，或者不吃。補血是(shi)身體的(de)一部分，只有整個身體好(hao)了，才不會貧血。