吃花生不去紅皮

很多美眉吃花生時，喜歡把外面那(nei)層紅皮去掉(diao)，覺得口感不夠好。其實那(nei)層紅皮才是花生的精華，含鐵(tie)量非(fei)常高，鐵(tie)進入(ru)體內就是用來(lai)補(bu)血的。

多吃牛肉羊肉

牛肉羊(yang)肉(rou)(rou)是比較好的(de)(de)紅肉(rou)(rou)，價值在豬肉(rou)(rou)之上。貧血的(de)(de)美眉因(yin)為氣血不足(zu)，冬天很容易(yi)手腳冰涼，多吃(chi)牛肉(rou)(rou)羊(yang)肉(rou)(rou)就可以改善手腳冰涼的(de)(de)癥(zheng)狀。

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平時可多喝紅糖水

紅糖水也是(shi)補(bu)(bu)血的一種(zhong)，如果因為貧血老是(shi)愛(ai)頭暈，可以每(mei)天喝(he)杯紅糖水。加(jia)上生(sheng)理(li)期那幾天，更應該喝(he)點紅糖水補(bu)(bu)補(bu)(bu)。

多吃紅棗補血

紅棗(zao)(zao)補血相信很(hen)多人都是知道，而且紅棗(zao)(zao)還有美顏(yan)的(de)效果(guo)。俗話說“一(yi)日三顆棗(zao)(zao)，容顏(yan)永不老”，紅棗(zao)(zao)無論(lun)是熟的(de)還是生的(de)都可以食用(yong)，非常方便。

好的作息習慣

除了飲(yin)食方(fang)便，平時(shi)也該有(you)個好的作息習慣。不(bu)能熬夜，適當運動，保(bao)持(chi)好的心(xin)情，都能讓身體保(bao)持(chi)一個最(zui)佳狀態。身體素質好了，也就會減少貧(pin)血。

不碰垃圾食品

還要管住自己的嘴巴，只吃營養健康的食物，像膨化食品，油炸食品要少許，或者不吃。補血是身(shen)體的一(yi)部(bu)分，只有整個身(shen)體好了，才不會貧血。