吃花生不去紅皮

很多美眉吃花生時(shi)，喜(xi)歡把外面那層紅(hong)皮(pi)去掉，覺得口感不(bu)夠好。其(qi)實那層紅(hong)皮(pi)才是花(hua)生(sheng)的精華，含鐵(tie)量非常(chang)高(gao)，鐵(tie)進入(ru)體內就是用(yong)來補血的。

多吃牛肉羊肉

牛肉羊肉(rou)是比較好(hao)的(de)紅肉(rou)，價(jia)值在豬肉(rou)之上(shang)。貧(pin)血(xue)的(de)美眉因為氣血(xue)不(bu)足，冬天很容易手腳冰(bing)涼，多吃(chi)牛肉(rou)羊肉(rou)就可以改善(shan)手腳冰(bing)涼的(de)癥狀。

該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

平時可多喝紅糖水

紅糖(tang)水也是(shi)補(bu)血(xue)的一種，如果因為貧血(xue)老是(shi)愛頭(tou)暈，可(ke)以每天(tian)喝(he)杯紅糖(tang)水。加上生理期那幾天(tian)，更應該喝(he)點紅糖(tang)水補(bu)補(bu)。

多吃紅棗補血

紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)補血相信很多人(ren)都(dou)是(shi)知道(dao)，而且紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)還有美顏的效果。俗話說“一日三顆棗(zao)(zao)，容顏永不老”，紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)無(wu)論是(shi)熟的還是(shi)生的都(dou)可以食用，非常方便(bian)。

好的作息習慣

除(chu)了(le)飲食方便，平時也該(gai)有個好的(de)作(zuo)息習慣。不能熬夜(ye)，適當運動，保持(chi)好的(de)心情(qing)，都能讓身(shen)體保持(chi)一個最佳狀態。身(shen)體素質好了(le)，也就會減少(shao)貧血。

不碰垃圾食品

還要管住自己的嘴巴，只吃營養健康的食物，像膨化食品，油炸食品要少許，或者不吃。補血是身(shen)體的一部(bu)分(fen)，只有整個身(shen)體好了，才(cai)不會(hui)貧血。