忙于工作的(de)白領們(men)是不(bu)是無暇(xia)到室外進行(xing)(xing)健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)運(yun)動(dong)呢？其(qi)實，下班后不(bu)用去健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)房(fang)，在家里(li)同樣(yang)可以(yi)進行(xing)(xing)室內健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)活(huo)動(dong)。那(nei)么，在室內可以(yi)做哪些運(yun)動(dong)呢？下面，給大(da)家帶來實用性健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)燃脂(zhi)運(yun)動(dong)盤點，但(dan)要注意(yi)的(de)是，選(xuan)擇哪種健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)項目其(qi)實跟個人喜(xi)好和身(shen)體情況(kuang)有關，只(zhi)有選(xuan)擇自己喜(xi)歡的(de)運(yun)動(dong)，鍛煉(lian)起來才(cai)會更積(ji)極更上(shang)心，效果也才(cai)會更好。
游泳裝備泳裝、泳鏡、泳帽、耳(er)塞、鼻夾、救生衣、拖鞋(xie)、浴巾等。
游泳好處MAIGOO小編了解到(dao)游泳可以(yi)讓體態均勻苗條(tiao)，提(ti)高能量的代謝，增加肺活(huo)量。
游泳種類實用游泳(yong)(yong)(yong)分為側泳(yong)(yong)(yong)、潛泳(yong)(yong)(yong)等(deng)；競技游泳(yong)(yong)(yong)分為蛙泳(yong)(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)(yong)、蝶泳(yong)(yong)(yong)、自由泳(yong)(yong)(yong)等(deng)。
羽毛球雙人(ren)運動，球(qiu)發(fa)出(chu)后，由發(fa)球(qiu)員(yuan)和接(jie)發(fa)球(qiu)員(yuan)交替對(dui)擊直至“違例”或(huo)“死球(qiu)”。
乒乓球乒乓球是一項各人群都可行的運(yun)動項目，能提高視覺的敏(min)銳性(xing)和神經系統的靈活性(xing)。
籃球多(duo)人運動，將球(qiu)(qiu)投進籃(lan)框經裁(cai)判認(ren)可后便算得分(fen)，籃(lan)球(qiu)(qiu)運動可全方位(wei)鍛煉(lian)全身。
排球經常(chang)參加排(pai)球(qiu)運動，可以強健體魄、培養人的(de)信息意識、提(ti)高(gao)配合及應變能力。
網球隔著球網(wang)用(yong)網(wang)球拍擊打網(wang)球，當某一方(fang)球員打出網(wang)球，另(ling)一方(fang)接(jie)不到時，即(ji)可得分。
壁球一個(ge)人就能(neng)進行，靠墻壁或地板的將球(qiu)彈回，考驗運(yun)動者的反應速(su)度(du)，可加速(su)燃燒脂肪(fang)。
夏季人(ren)體(ti)新陳(chen)代謝最為活躍，只要注意勞逸結合，通過(guo)運動鍛煉(lian)可(ke)以增(zeng)強(qiang)體(ti)質，具有更強(qiang)的調節體(ti)溫能...
早(zao)晨(chen)的公(gong)園、晚上的健(jian)(jian)身廣(guang)場、還有(you)周末的健(jian)(jian)身房，隨處可(ke)見的鍛煉人群，很多人覺得，只(zhi)要運動鍛煉...
生命在于運(yun)動，運(yun)動不僅可以促進新陳代謝、改善心血管系統、增(zeng)加我們的免(mian)疫力，而且運(yun)動減肥、塑...
在日常運動鍛煉中，總免不了磕磕碰碰，比如崴腳(jiao)、扭傷手腕之(zhi)類(lei)，所以我們最好佩戴一些(xie)專門的運動...
日(ri)常進(jin)行一些體育鍛煉可(ke)以(yi)很好(hao)的(de)(de)(de)保持身(shen)體各方面機能的(de)(de)(de)健(jian)(jian)康，常見的(de)(de)(de)體育健(jian)(jian)身(shen)運動(dong)訓(xun)練有游(you)泳、籃球...
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