忙于工作的白領們是不是無暇到室(shi)外(wai)進(jin)行健(jian)身(shen)(shen)(shen)運(yun)動(dong)呢(ni)？其實(shi)，下班(ban)后不用去健(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)，在家(jia)里同樣可以進(jin)行室(shi)內健(jian)身(shen)(shen)(shen)活動(dong)。那么，在室(shi)內可以做哪些運(yun)動(dong)呢(ni)？下面，給大家(jia)帶來實(shi)用性健(jian)身(shen)(shen)(shen)燃(ran)脂(zhi)運(yun)動(dong)盤(pan)點，但要注意的是，選擇(ze)哪種健(jian)身(shen)(shen)(shen)項(xiang)目其實(shi)跟個人喜(xi)好和身(shen)(shen)(shen)體情況有關(guan)，只有選擇(ze)自(zi)己喜(xi)歡的運(yun)動(dong)，鍛煉起來才會更積極更上(shang)心，效(xiao)果也(ye)才會更好。
游泳裝備泳(yong)裝、泳(yong)鏡、泳(yong)帽、耳塞(sai)、鼻夾、救生(sheng)衣、拖鞋、浴巾等(deng)。
游泳好處MAIGOO小編了解到游泳可以讓體態(tai)均(jun)勻(yun)苗條，提高能(neng)量的代謝，增加肺活量。
游泳種類實用(yong)游泳(yong)分為(wei)側(ce)泳(yong)、潛泳(yong)等；競(jing)技(ji)游泳(yong)分為(wei)蛙泳(yong)、仰泳(yong)、蝶泳(yong)、自由泳(yong)等。
羽毛球雙人運動，球(qiu)(qiu)發(fa)(fa)出后，由發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)員和接(jie)發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)員交替對擊直至(zhi)“違例”或“死球(qiu)(qiu)”。
乒乓球乒(ping)乓球是(shi)一(yi)項(xiang)各(ge)人(ren)群都(dou)可行的運動項(xiang)目，能提高視覺的敏銳性和神經(jing)系統的靈活性。
籃球多人運動，將球投(tou)進籃框經裁判認可(ke)后便算得分，籃球運動可(ke)全(quan)方位鍛(duan)煉全(quan)身(shen)。
排球經常參(can)加排球運動，可以強(qiang)健(jian)體(ti)魄、培(pei)養人(ren)的信息(xi)意識(shi)、提高配合及應變能(neng)力。
網球隔著(zhu)球(qiu)網用網球(qiu)拍擊打網球(qiu)，當某一方球(qiu)員打出網球(qiu)，另一方接不(bu)到時，即可得分(fen)。
壁球一個(ge)人就能進行，靠墻壁或地板的(de)將球彈回，考驗運動(dong)者的(de)反應(ying)速度，可(ke)加速燃燒脂(zhi)肪。
夏(xia)季人體(ti)新陳代(dai)謝(xie)最為活躍，只要注意勞逸(yi)結(jie)合，通過(guo)運動鍛煉可(ke)以增(zeng)強體(ti)質(zhi)，具有更強的調節(jie)體(ti)溫能(neng)...
早晨的(de)(de)(de)公園、晚上的(de)(de)(de)健身(shen)廣場、還有周末(mo)的(de)(de)(de)健身(shen)房，隨處可(ke)見的(de)(de)(de)鍛煉人(ren)群，很(hen)多(duo)人(ren)覺得(de)，只要運動鍛煉...
生(sheng)命(ming)在于運動，運動不僅可以(yi)促進新(xin)陳(chen)代謝、改(gai)善(shan)心血管(guan)系統、增加我們的免疫力(li)，而且運動減肥、塑...
在日常運動(dong)鍛煉(lian)中，總(zong)免不了磕磕碰碰，比如崴腳、扭傷(shang)手腕(wan)之類(lei)，所(suo)以(yi)我們最好佩(pei)戴一些專門的運動(dong)...
日常進行一(yi)些體育鍛煉可以很好的保持身(shen)體各方(fang)面機能的健(jian)康，常見的體育健(jian)身(shen)運動訓練有游泳、籃球...
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