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導語

牛油(you)果是一(yi)種營(ying)養(yang)價(jia)值(zhi)很高的(de)(de)(de)水(shui)果，含多種維生(sheng)素、豐富的(de)(de)(de)脂(zhi)肪和蛋白質，除作生(sheng)果食(shi)用外也可作菜(cai)肴(yao)和午后甜(tian)點。那(nei)今天我們可愛的(de)(de)(de)美食(shi)小編，將帶你一(yi)起走牛油(you)果的(de)(de)(de)美食(shi)世界。給你分享(xiang)牛油(you)的(de)(de)(de)做法大(da)全，牛油(you)果改怎么切，以及牛油(you)果油(you)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)價(jia)值(zhi)。一(yi)起來看(kan)看(kan)把！

牛油果的做法(fa)大(da)全

還(huan)有什么比【吃好(hao)點】更(geng)能犒勞自己昵

牛油果飲品

牛油果最簡單的吃法，就是(shi)榨成香(xiang)滑的奶(nai)昔狀飲品，加些酸奶(nai)或是(shi)蜂蜜，都是(shi)十分好味且營養的飲品，因其富含多種維(wei)生素，女性朋友常喝會對皮膚(fu)有好處(chu)哦！趕緊來學習(xi)吧~

牛油果甜品

牛油(you)果直接(jie)吃的(de)口感軟(ruan)軟(ruan)的(de)，似乎少了那么一點什么，萬能(neng)的(de)美食家(jia)們(men)將牛油(you)果加到甜(tian)品(pin)中，營養加倍而熱量又不高，不會有(you)長胖(pang)的(de)負罪感。愛吃甜(tian)品(pin)的(de)小伙伴(ban)趕(gan)緊動手試試吧~

牛(niu)油果芝士(shi)司(si)康

牛油果蛋撻

牛油果三(san)明治

牛油果抹(mo)面包

牛油果沙拉

炎(yan)炎(yan)夏日，沒有食欲的(de)午后來上一份牛油果(guo)沙拉，補充人(ren)體所需的(de)營養(yang)成分(fen)。不僅填飽了(le)肚(du)子，同(tong)時也吸收了(le)營養(yang)，真(zhen)的(de)是夏天晚(wan)餐最佳趕緊跟小編一起來學習牛油果(guo)沙拉的(de)做法吧！

牛油果輔食

牛(niu)油(you)果(guo)(guo)能幫助寶(bao)寶(bao)大腦和(he)身(shen)體的(de)發育。牛(niu)油(you)果(guo)(guo)輔食(shi)可(ke)以(yi)說是(shi)寶(bao)寶(bao)最理想的(de)選擇。一般來(lai)說，寶(bao)寶(bao)滿(man)六個(ge)月以(yi)后就可(ke)以(yi)吃牛(niu)油(you)果(guo)(guo)了(le)。寶(bao)媽(ma)們在也(ye)不用擔心寶(bao)寶(bao)的(de)輔食(shi)問題啦~

牛油果飲品

牛油果最簡單的吃法，就是榨成香滑的奶昔狀飲品，加些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且營養的飲品，因其富含多種維生素，女性朋友常喝會對皮膚有好處哦！趕緊來學習吧~

牛油果甜品

牛油果直接吃的口感軟軟的，似乎少了那么一點什么，萬能的美食家們將牛油果加到甜品中，營養加倍而熱量又不高，不會有長胖的負罪感。愛吃甜品的小伙伴趕緊動手試試吧~

牛油果沙拉

炎炎夏日，沒有食欲的午后來上一份牛油果沙拉，補充人體所需的營養成分。不僅填飽了肚子，同時也吸收了營養，真的是夏天晚餐最佳趕緊跟小編一起來學習牛油果沙拉的做法吧！

牛油果輔食

牛油果能幫助寶寶大腦和身體的發育。牛油果輔食可以說是寶寶最理想的選擇。一般來說，寶寶滿六個月以后就可以吃牛油果了。寶媽們在也不用擔心寶寶的輔食問題啦~

牛(niu)油果(guo)的營養(yang)價值

還有什么比【營養(yang)健康(kang)】更重(zhong)要的昵

怎么選

預防疾病

1.防(fang)止高血壓、動脈硬化和(he)貧血；能有效抗癌(ai)，預(yu)防(fang)心臟病，糖尿病和(he)肥(fei)胖癥。
美容豐胸

2.具有美容(rong)，豐胸(xiong)，抗氧(yang)抗衰老的效(xiao)果：牛(niu)油(you)(you)(you)果含有豐富的甘(gan)油(you)(you)(you)酸(suan)、蛋(dan)白質及維(wei)他命(ming)，潤而不膩，是(shi)天然的抗氧(yang)衰老劑；牛(niu)油(you)(you)(you)果中含量豐富的不飽和(he)脂肪(fang)酸(suan)能(neng)增(zeng)加胸(xiong)部組織彈性(xing)。
緩解糖尿病

3.緩解(jie)糖(tang)尿(niao)病(bing)：牛油果肉含糖(tang)量(liang)極低，為香(xiang)蕉漢唐率的1/5，是糖(tang)尿(niao)病(bing)人難得的高(gao)脂低糖(tang)的食品，用果皮泡水飲(yin)用對糖(tang)尿(niao)病(bing)有(you)緩解(jie)作用。
嬰兒輔食

4.嬰兒輔食：牛油(you)果中所含(han)的(de)營養(yang)價(jia)值(zhi)極(ji)高(gao)，給寶寶適當的(de)添加讓寶寶更聰明。

注意事項：若寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)從沒(mei)吃過牛油果，應(ying)先(xian)少量(liang)的喂給寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，看寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)是否過敏。不過敏也得由少到多的循序漸進的添加，切(qie)記(ji)不能(neng)多吃，要按照寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的消化(hua)情(qing)況來(lai)定量(liang)。