足尖鞋如何穿才不疼

1、揉捏鞋頭

鞋(xie)(xie)(xie)頭部位通(tong)常較硬(ying)，用手掌(zhang)揉捏(nie)可以讓鞋(xie)(xie)(xie)頭變軟。揉捏(nie)鞋(xie)(xie)(xie)頭時(shi)，將鞋(xie)(xie)(xie)頭置于兩(liang)掌(zhang)間(jian)，向內側擠(ji)壓。剛開始會比較硬(ying)，但揉捏(nie)一(yi)會兒后，鞋(xie)(xie)(xie)頭就(jiu)會變得(de)柔軟了。

2、沾濕鞋頭

如果經過揉捏鞋(xie)頭(tou)(tou)仍然很硬，可(ke)以用小噴(pen)壺將(jiang)水(shui)或者(zhe)(zhe)酒(jiu)精(jing)直接噴(pen)灑在鞋(xie)頭(tou)(tou)上。有些舞者(zhe)(zhe)偏愛酒(jiu)精(jing)，因為(wei)酒(jiu)精(jing)干(gan)得快，不(bu)傷綢緞。如果沒有小噴(pen)壺，直接將(jiang)鞋(xie)頭(tou)(tou)放在水(shui)龍(long)頭(tou)(tou)下或者(zhe)(zhe)水(shui)槽里(li)也可(ke)以。鞋(xie)頭(tou)(tou)弄濕后，懸掛陰干(gan)。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

3、改造平臺

平臺(tai)在(zai)(zai)(zai)鞋頭最前端，舞(wu)者依靠這個(ge)平面站立在(zai)(zai)(zai)腳尖上。用剪(jian)(jian)刀刮(gua)劃平臺(tai)，可以形成一個(ge)凹(ao)凸粗糙的表面，增強(qiang)摩擦力(li)，避(bi)免(mian)跳舞(wu)時滑倒。尤其跳躍(yue)和旋轉時會讓舞(wu)者擁有更好的抓地(di)力(li)。用剪(jian)(jian)刀鋒利的一端刮(gua)劃平臺(tai)，在(zai)(zai)(zai)一個(ge)位置刮(gua)劃幾次，再到另一個(ge)位置交叉刮(gua)劃。

怎樣穿足尖鞋才能立起來

1、鞋大小要合適

鞋(xie)子(zi)的大(da)小(xiao)非常重要，直接影(ying)響(xiang)到我們穿足尖鞋(xie)能(neng)否立起來。買足尖鞋(xie)一定要合腳，不(bu)能(neng)大(da)也(ye)不(bu)能(neng)小(xiao)，這樣練(lian)習的時候，腳才(cai)不(bu)會起泡(pao)，才(cai)有(you)支撐力。如果大(da)點(dian)，就塞(sai)點(dian)棉花進去。

2、鞋要系緊

穿鞋(xie)時(shi)，要把(ba)綁帶(dai)系緊，使鞋(xie)和(he)腳成(cheng)為一體(ti)的，方便做各種動(dong)作，而且(qie)不易受傷。

3、鍛煉腳背

想要(yao)穿足尖鞋立(li)起(qi)(qi)來的話(hua)，我(wo)們腳背的力(li)(li)量(liang)一定足夠強(qiang)，如果腳背的力(li)(li)量(liang)太弱根本(ben)支撐不起(qi)(qi)自己(ji)的身體，所以(yi)日常的時候多練(lian)習一下自己(ji)的腳部力(li)(li)量(liang)，剛(gang)剛(gang)練(lian)習時，可以(yi)依靠(kao)把桿來站(zhan)立(li)。

4、方法要正確

立腳尖時(shi)，小(xiao)腿上的肌肉和腳要同(tong)時(shi)用力，這樣才能快速又穩當(dang)地立起來(lai)。

5、帶好足尖套

穿(chuan)足尖(jian)(jian)(jian)鞋練(lian)習站立的時候，一定要穿(chuan)上足尖(jian)(jian)(jian)套，足尖(jian)(jian)(jian)套有厚的有薄的，可(ke)以(yi)自己選。足尖(jian)(jian)(jian)套可(ke)以(yi)稍(shao)微增加一下腳(jiao)尖(jian)(jian)(jian)的支撐，而且固定好腳(jiao)趾(zhi)的位置，對(dui)于初學者來說，非常重要。

6、掰鞋

足尖鞋(xie)買(mai)來之后，有些硬，要(yao)(yao)(yao)慢(man)慢(man)掰，變(bian)軟了之后，穿著更(geng)舒(shu)服，而且(qie)更(geng)容易立起來。需要(yao)(yao)(yao)注意的時(shi)，穿足尖鞋(xie)一定要(yao)(yao)(yao)慢(man)慢(man)來，不要(yao)(yao)(yao)一上來就練很長時(shi)間，那樣(yang)會受(shou)傷。