氣排球運(yun)動是一項(xiang)(xiang)集運(yun)動、休(xiu)閑、娛樂為(wei)一體的(de)群(qun)眾性體育項(xiang)(xiang)目(mu)，作為(wei)一項(xiang)(xiang)新的(de)體育運(yun)動項(xiang)(xiang)目(mu)，如今已經受到越來越多老年朋友的(de)青睞。
氣排球(qiu)由(you)軟塑料制成，球(qiu)的顏色為(wei)黃色。比(bi)賽用球(qiu)重(zhong)約120克，比(bi)普(pu)通排球(qiu)輕100－150克；圓周74--76厘(li)(li)米，比(bi)普(pu)通排球(qiu)圓周長15－18厘(li)(li)米。
比賽場(chang)地13.4*6.1米(mi)（采用羽毛球(qiu)場(chang)地即可），比普通場(chang)地長寬各少5米(mi)和3米(mi)。
比賽網高男子(zi)2.1米，女子(zi)1.90米，混合(he)網2.00米。
參賽隊員5人(ren)，其打法(fa)和記分方(fang)法(fa)與競技(ji)排(pai)球(qiu)基(ji)本相同。氣排(pai)球(qiu)規(gui)則寬(kuan)，人(ren)體任何部位觸(chu)球(qiu)都可(ke)以(yi)，有時候為了(le)救球(qiu)，手(shou)來不(bu)及的情況下，可(ke)以(yi)用腳踢，只(zhi)要按規(gui)則要求，將球(qiu)打到對方(fang)場內地面上空為有效。
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1、球質軟。富有彈性，手感舒適，不易傷人。
2、球(qiu)體大。圓(yuan)周為80～83厘米；重量輕約100～120克，在(zai)空中飄(piao)游緩(huan)慢、容易控制。適合于老年人的眼、手、腳的節奏。
3、球網(wang)低(di)。男高2米(mi)，女高1、8米(mi)。打球時可減少跳躍，運動(dong)安全。
4、場地小(xiao)。全場長12米(mi)，寬6米(mi)，室內(nei)外(wai)均可開展活動。
5、運動(dong)量適宜。氣排(pai)球活動(dong)有(you)跑(pao)、跳、蹲、轉身(shen)，使(shi)腦、眼(yan)、手、腰、腳等都運動(dong)，但活動(dong)量不大，有(you)利于健身(shen)強體(ti)。
6、集體(ti)性極強(qiang)。必須協(xie)調配合，有利于團結奮進和展現高尚的道德(de)風(feng)范。
7、規(gui)則寬。人體任何(he)部位觸(chu)球(qiu)(qiu)都可以。有時候為(wei)了救(jiu)球(qiu)(qiu)，手來不及的情況下(xia)，可以用(yong)腳踢(ti)。只要(yao)按規(gui)則要(yao)求，將球(qiu)(qiu)打到對方場(chang)內(nei)地(di)面上空為(wei)有效(xiao)。
關于氣(qi)(qi)(qi)排(pai)(pai)(pai)球(qiu)是(shi)什么，氣(qi)(qi)(qi)排(pai)(pai)(pai)球(qiu)的(de)特點問題，大家都了解清(qing)楚了吧？那么氣(qi)(qi)(qi)排(pai)(pai)(pai)球(qiu)怎么打(da)呢(ni)？氣(qi)(qi)(qi)排(pai)(pai)(pai)球(qiu)比賽規則(ze)雖然比較寬，但是(shi)也是(shi)有(you)一(yi)定的(de)要(yao)求的(de)，下(xia)面(mian)繼續為大家介紹氣(qi)(qi)(qi)排(pai)(pai)(pai)球(qiu)比賽規則(ze)和氣(qi)(qi)(qi)排(pai)(pai)(pai)球(qiu)打(da)法技巧。
1、每隊(dui)最多可有8名(ming)隊(dui)員，隊(dui)員上衣必須(xu)有號(hao)(hao)碼(ma)(ma)(ma)，應由(you)1號(hao)(hao)至(zhi)8號(hao)(hao)。身前(qian)號(hao)(hao)碼(ma)(ma)(ma)10厘米(mi)(mi)見方(fang)，身后(hou)號(hao)(hao)碼(ma)(ma)(ma)15厘米(mi)(mi)見方(fang)。場上隊(dui)長應在(zai)上衣胸前(qian)有一明(ming)顯標志(zhi)。
2、教(jiao)(jiao)練(lian)員(yuan)(yuan)和(he)隊(dui)員(yuan)(yuan)應了(le)解(jie)并(bing)遵守規則，以良(liang)好的(de)體育道德作風服從裁(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)的(de)判(pan)定。如有(you)疑問(wen)只有(you)場上隊(dui)長可(ke)向裁(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)請(qing)求解(jie)釋，教(jiao)(jiao)練(lian)員(yuan)(yuan)不得對判(pan)定提(ti)問(wen)異(yi)議或要(yao)求解(jie)釋。
3、教練(lian)員和隊員必須(xu)尊重裁判(pan)和對方隊員，不得以任(ren)何行為影響裁判(pan)的判(pan)斷。不得以任(ren)何行動和表現去拖(tuo)延死球時間或被認為有意延誤比賽。
1、隊(dui)員(yuan)場上位(wei)(wei)置(zhi)：雙方隊(dui)員(yuan)各(ge)分為前排(pai)(pai)三名(ming)(ming)，后排(pai)(pai)二名(ming)(ming)。前排(pai)(pai)左邊(bian)為4號(hao)位(wei)(wei)，中(zhong)(zhong)間為3號(hao)位(wei)(wei)，右邊(bian)為2號(hao)位(wei)(wei)，后排(pai)(pai)左邊(bian)為5號(hao)位(wei)(wei)，右邊(bian)為1號(hao)位(wei)(wei)。每(mei)局比賽開始(shi)、場上隊(dui)員(yuan)必(bi)須(xu)近位(wei)(wei)置(zhi)表排(pai)(pai)定的(de)次序站位(wei)(wei)，在該局中(zhong)(zhong)不得調換。在新的(de)一局、每(mei)個隊(dui)上場隊(dui)員(yuan)的(de)位(wei)(wei)置(zhi)可(ke)重新安(an)排(pai)(pai)。
2、暫停：氣排球每局比賽中，每個隊(dui)可請(qing)求(qiu)2次暫(zan)停，每次暫(zan)停時(shi)間(jian)(jian)為1分鐘。只有(you)成死球(qiu)(qiu)時(shi)經教練員(yuan)或場上隊(dui)長向(xiang)第(di)(di)二或第(di)(di)一(yi)裁(cai)(cai)判員(yuan)請(qing)求(qiu)后才準予暫(zan)停。第(di)(di)一(yi)裁(cai)(cai)判員(yuan)鳴哨后，比賽應立(li)即繼續進行。某隊(dui)請(qing)求(qiu)第(di)(di)三(san)次暫(zan)停，應予拒絕、并提出警告(gao)。第(di)(di)一(yi)裁(cai)(cai)判員(yuan)已鳴哨發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)，隊(dui)員(yuan)尚未將(jiang)球(qiu)(qiu)發(fa)(fa)出或與鳴哨的同(tong)時(shi)請(qing)求(qiu)暫(zan)停，均應拒絕，如第(di)(di)二裁(cai)(cai)判員(yuan)在此(ci)時(shi)間(jian)(jian)錯(cuo)誤鳴哨允許暫(zan)停，第(di)(di)一(yi)裁(cai)(cai)判員(yuan)也不得同(tong)意，應再次鳴哨發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)。
3、換(huan)(huan)人(ren)： 每局每隊(dui)(dui)最(zui)多可替換(huan)(huan)6人(ren)次，一下一上為1人(ren)次。某(mou)隊(dui)(dui)換(huan)(huan)人(ren)時(shi)應由教練員或場上隊(dui)(dui)長在死球時(shi)向第(di)二(er)或第(di)一裁判(pan)(pan)員提(ti)出要求(qiu)、并說(shuo)明替換(huan)(huan)人(ren)數和(he)隊(dui)(dui)員的(de)號碼(ma)。裁判(pan)(pan)員準(zhun)許換(huan)(huan)人(ren)時(shi)，上場隊(dui)(dui)員應已做(zuo)好(hao)準(zhun)備(bei)(bei)并從(cong)前場區上下場，如隊(dui)(dui)員未(wei)做(zuo)好(hao)準(zhun)備(bei)(bei)，則判(pan)(pan)罰該隊(dui)(dui)一次暫停。
1、得分：只有發球(qiu)隊(dui)勝(sheng)一球(qiu)時(shi)，才得1分，決勝(sheng)局(ju)則不(bu)論發球(qiu)隊(dui)或接(jie)發球(qiu)隊(dui)勝(sheng)一球(qiu)即得1分。
2、勝(sheng)一(yi)(yi)局(ju)：某隊(dui)先得(de)(de)15分(fen)并(bing)超出(chu)對方2分(fen)時，或雙方得(de)(de)分(fen)成(cheng)16：16時誰先得(de)(de)1分(fen)成(cheng)17：16時，則該(gai)隊(dui)勝(sheng)一(yi)(yi)局(ju)。決(jue)勝(sheng)局(ju)誰贏得(de)(de)15分(fen)并(bing)超出(chu)對方2分(fen)時，即算該(gai)隊(dui)獲勝(sheng)。
3、規定(ding)比賽(sai)時間5分鐘后(hou)仍不到場者，作(zuo)棄權(quan)處(chu)理，對方(fang)則以每局15：0的比分和(he)2：0的比局取勝。各隊(dui)無正(zheng)當理由不得(de)無故棄權(quan)和(he)罷賽(sai)。否則，取消該隊(dui)三年內參加(jia)公司體(ti)育競(jing)賽(sai)資格。
(1)發(fa)(fa)球(qiu)隊(dui)(dui)勝一球(qiu)或接發(fa)(fa)球(qiu)隊(dui)(dui)取得發(fa)(fa)球(qiu)權時，該隊(dui)(dui)隊(dui)(dui)員必須(xu)按順時針方向輪轉(zhuan)一個位(wei)置，由輪轉(zhuan)到1號位(wei)的(de)隊(dui)(dui)員發(fa)(fa)球(qiu)，如沒有按發(fa)(fa)球(qiu)次序輪轉(zhuan)發(fa)(fa)球(qiu)，則(ze)為輪轉(zhuan)錯(cuo)誤，必須(xu)立即糾(jiu)正，并判失去(qu)發(fa)(fa)球(qiu)權。
(2)發球(qiu)(qiu)隊員必須在第(di)一裁判員鳴哨發球(qiu)(qiu)后8秒(miao)鐘(zhong)內將球(qiu)(qiu)發出，球(qiu)(qiu)被拋(pao)出發球(qiu)(qiu)隊員未(wei)擊球(qiu)(qiu)，球(qiu)(qiu)也未(wei)觸(chu)及(ji)發球(qiu)(qiu)隊員而落地，允許繼續發球(qiu)(qiu)。
(3)發(fa)球(qiu)隊的隊員(yuan)不得(de)以(yi)任何方式阻擋對方觀察發(fa)球(qiu)隊員(yuan)和(he)球(qiu)的飛(fei)行路線。
(4)發(fa)球(qiu)時判(pan)斷隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)的位(wei)(wei)置錯誤(wu)，應以隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)身體著地部(bu)分為依據，在發(fa)球(qiu)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)擊球(qiu)的一剎(cha)那(nei)，球(qiu)未(wei)擊出前，同(tong)排隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)的站位(wei)(wei)不(bu)得(de)左右(you)超越(yue)或平行(xing)，前后排隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)不(bu)得(de)前后超越(yue)或平行(xing)。即4號(hao)位(wei)(wei)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)不(bu)得(de)站在3、2位(wei)(wei)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)的右(you)邊，2號(hao)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)不(bu)得(de)站在2、3、4位(wei)(wei)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)的前面或平行(xing)。否則，應判(pan)失球(qiu)權或對方得(de)分。發(fa)球(qiu)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)與本方5號(hao)位(wei)(wei)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)不(bu)受站位(wei)(wei)的限制(zhi)。
(5)發球觸網算違(wei)例(li)，發球和比賽過程中球觸頂按違(wei)例(li)處理(li)。
隊員擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時，有意或無意把球(qiu)(qiu)(qiu)接住(zhu)停在(zai)手中或用(yong)雙臂將球(qiu)(qiu)(qiu)夾住(zhu)停留時間(jian)較長(chang)或用(yong)手將球(qiu)(qiu)(qiu)順(shun)勢沖至停留時間(jian)較長(chang)再(zai)將球(qiu)(qiu)(qiu)送(song)出，判擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)犯規。隊員身體任何(he)部位連續觸球(qiu)(qiu)(qiu)多于一次，則(ze)判連擊(ji)(ji)犯規(攔網除外)
比賽(sai)進(jin)行中，隊員踏越中線，應判過中線犯(fan)規(gui)，隊員身體任何(he)部位觸及(ji)球(qiu)網(wang)(wang)，判觸網(wang)(wang)犯(fan)規(gui)，因對方(fang)(fang)擊球(qiu)入網(wang)(wang)而使網(wang)(wang)觸及(ji)本(ben)方(fang)(fang)隊員時，不算觸網(wang)(wang)犯(fan)規(gui)。
(1)隊員(yuan)在(zai)后(hou)場區(qu)可以(yi)對任何高度的球做(zuo)進攻性(xing)擊球，但在(zai)起跳時不得(de)踏及或踏越(yue)限制(zhi)線(xian)，否則(ze)即為違例犯(fan)規。
(2)隊員有(you)前(qian)場(chang)區(qu)，采用(yong)攻(gong)擊(ji)(ji)力強的扣、抹、壓吊動作(zuo)，將高(gao)于球(qiu)網上沿的球(qiu)擊(ji)(ji)入對區(qu)、則(ze)判(pan)犯規(gui)。如采用(yong)攻(gong)擊(ji)(ji)力小的傳、頂、挑的動作(zuo)，擊(ji)(ji)球(qiu)的底部或(huo)下半(ban)部，使球(qiu)具有(you)一(yi)定向上的弧度(du)過網不算犯規(gui)。
(3)隊員(yuan)有(you)前場區(qu)，對低于(yu)球網上沿的球，可用(yong)任何擊球動作將(jiang)球擊入對區(qu)。
(1)后排(pai)兩名隊員(yuan)不得攔(lan)網(wang)(wang)。如有參(can)加(jia)攔(lan)網(wang)(wang)并(bing)起到攔(lan)網(wang)(wang)作用時(shi)應判犯規(gui)。
(2)攔網不算一次(ci)擊球，還可再擊球一次(ci)。
(3)不得攔(lan)對(dui)方(fang)的(de)(de)(de)發球和對(dui)方(fang)隊員(yuan)進入前場(chang)區直(zhi)接(jie)擊(ji)過(guo)網(wang)(wang)的(de)(de)(de)球，只允許攔(lan)對(dui)方(fang)隊員(yuan)在后場(chang)區直(zhi)接(jie)擊(ji)過(guo)網(wang)(wang)的(de)(de)(de)球。
(4)甲方(fang)(fang)隊員完成(cheng)直接向對方(fang)(fang)擊球前，乙方(fang)(fang)的(de)手觸及甲方(fang)(fang)地區上(shang)空的(de)球時，應(ying)判(pan)乙方(fang)(fang)隊員過網犯規。
兩(liang)(liang)(liang)(liang)腳左右開(kai)立稍比肩(jian)寬，兩(liang)(liang)(liang)(liang)腳尖稍內(nei)收，兩(liang)(liang)(liang)(liang)膝彎曲成半蹲。腳跟(gen)稍提起(qi)，身(shen)體重心稍靠(kao)前(qian)，兩(liang)(liang)(liang)(liang)臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前(qian)。兩(liang)(liang)(liang)(liang)眼(yan)注(zhu)視來球，兩(liang)(liang)(liang)(liang)腳始終保持微動放松。
墊(dian)球技術動(dong)作(zuo)要(yao)點可用“插、夾(jia)、抬、壓(ya)”四個字概(gai)括(kuo)。
插(cha)——雙(shuang)手互握(wo)插(cha)入球下(xia)。
夾——兩(liang)臂夾緊伸直。
抬——提肩(jian)抬臂。
壓(ya)——手腕(wan)下壓(ya)。
擊(ji)(ji)球(qiu)時，用手腕上10厘米的前臂(bei)擊(ji)(ji)球(qiu)的后中下部。
準備姿勢：面對球(qiu)網，兩(liang)腳(jiao)前后開立，左腳(jiao)在前，兩(liang)膝微曲，上(shang)體前傾(qing)，重心(xin)偏后腳(jiao)，左手持球(qiu)于腹前，右臂自然下(xia)垂。
引臂(bei)：擊球的同(tong)側手臂(bei)直臂(bei)向后擺動。
拋球：左手將球平(ping)穩地向上托送豎直(zhi)拋起(qi)，拋球高(gao)度為30厘米左右。
揮臂(bei)(bei)擊(ji)(ji)球(qiu)：右腿蹬地，身體(ti)重心隨著(zhu)右臂(bei)(bei)的直臂(bei)(bei)前(qian)擺而前(qian)移，在腹前(qian)用掌的堅硬部位擊(ji)(ji)球(qiu)的后下部。重心隨擊(ji)(ji)球(qiu)動作前(qian)移，迅速進(jin)場(chang)比賽。
準(zhun)備姿勢：看清(qing)來(lai)球(qiu)(qiu)(qiu)，迅速移動倒球(qiu)(qiu)(qiu)的落(luo)點，對正來(lai)球(qiu)(qiu)(qiu)，兩腳左(zuo)右開(kai)立，約(yue)同肩寬，左(zuo)腳稍(shao)前(qian)(qian)(qian)，右腳腳跟稍(shao)提起，兩膝微屈，上體稍(shao)前(qian)(qian)(qian)傾，兩臂彎(wan)曲置于胸前(qian)(qian)(qian)，兩肘自(zi)然下垂，兩手成傳球(qiu)(qiu)(qiu)手形，眼睛注視來(lai)球(qiu)(qiu)(qiu)方向(xiang)。
手型(xing)：當手觸球(qiu)時，手腕稍后(hou)仰，兩(liang)(liang)手自然張開(kai)，手指(zhi)微屈成半(ban)球(qiu)狀(zhuang)。兩(liang)(liang)拇指(zhi)相對成“一”字形(xing)或“八(ba)”字形(xing)，兩(liang)(liang)拇指(zhi)間的距離不能過大，以防漏球(qiu)。
擊球(qiu)點：擊球(qiu)點在前額上(shang)方(fang)約一球(qiu)左(zuo)右。
球觸手的(de)部(bu)位：拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)外(wai)側(ce)，食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)全部(bu)，中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)二三(san)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)節(jie)(jie)，無(wu)名指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)第(di)三(san)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)節(jie)(jie)和小(xiao)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)第(di)三(san)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)節(jie)(jie)的(de)半個指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)節(jie)(jie)。簡稱(cheng)為“3、2、1、半和拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)外(wai)側(ce)”。
擊球部位：后中下部
用力(li)順序(xu)：蹬腿、展腹、伸臂最后(hou)用手(shou)指手(shou)腕的彈(dan)力(li)將球向前(qian)上方傳出。
準備姿勢：面對球網站立，兩腳(jiao)自然開(kai)立，左腳(jiao)在前，左手持(chi)球于體(ti)前。
拋(pao)(pao)球：左手將球平穩的垂(chui)直拋(pao)(pao)于右(you)肩的前上(shang)方(fang)，拋(pao)(pao)球高度(du)為1.5米左右(you)。
引(yin)臂：屈肘后引(yin)，上體稍(shao)向(xiang)右轉，手停于耳旁。
揮臂(bei)擊球：收腹(fu)、振胸、掛(gua)肘，上(shang)(shang)臂(bei)帶動前臂(bei)向前上(shang)(shang)方弧形揮擺，伸直手臂(bei)，在肩的(de)上(shang)(shang)方用全掌擊球的(de)后中(zhong)部(bu)。
擊球手法：包滿打轉，邊包裹(guo)邊推(tui)壓；全(quan)手掌擊球，使球呈上旋(xuan)飛(fei)行。
動作(zuo)要點：采(cai)用變向(xiang)傳球(qiu)(qiu)的方法進行(xing)傳球(qiu)(qiu)，先轉體（面向(xiang)出球(qiu)(qiu)方向(xiang)）讓(rang)球(qiu)(qiu)（使球(qiu)(qiu)到達轉體后的前額前上方），然后進行(xing)正面傳球(qiu)(qiu)。
傳出球(qiu)的基本要求：
高(gao) 度——高(gao)于球(qiu)網上(shang)沿2米左(zuo)右(you)。
遠(yuan) 度——球的落點最遠(yuan)不超過邊線(xian)，不近于離(li)邊線(xian)2米。
離(li)球網(wang)距離(li)——最近(jin)不(bu)小于一球，最遠不(bu)超(chao)過1米。
準備(bei)姿勢：兩腳(jiao)自然開立(li)，兩膝(xi)微(wei)屈，上體稍前(qian)傾，觀察(cha)二傳(chuan)來(lai)球。
助跑：左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)先向前邁出(chu)一(yi)步(bu)，接著(zhu)右腳(jiao)(jiao)(jiao)迅速跨(kua)出(chu)一(yi)大步(bu)，左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)及(ji)時并上落在(zai)右腳(jiao)(jiao)(jiao)側(ce)前方，兩腳(jiao)(jiao)(jiao)尖稍向右準備起跳。
起跳：兩臂(bei)自(zi)后(hou)積極向前擺動，隨(sui)著(zhu)雙腿蹬地向上起跳，兩臂(bei)協調配合起跳動作用力上擺。
空中擊(ji)球(qiu)(qiu)：起(qi)跳(tiao)至接近最高點時用正面(mian)上手(shou)大力(li)發球(qiu)(qiu)的(de)揮臂動作在(zai)右(you)肩前(qian)上方擊(ji)球(qiu)(qiu)的(de)中上部。
落地：完成(cheng)擊球動作后，身體(ti)自然下落，應盡量用雙腳的(de)前腳掌先著地，同時順勢屈(qu)膝，緩沖身體(ti)下落的(de)力量。
米卡薩
李寧
紅雙喜
世達
威爾勝
摩騰
蘭華
火車頭
利生
迪卡儂
