氣排球運(yun)動是一項集運(yun)動、休(xiu)閑、娛樂為一體(ti)(ti)的(de)群眾性(xing)體(ti)(ti)育項目(mu)，作(zuo)為一項新(xin)的(de)體(ti)(ti)育運(yun)動項目(mu)，如今(jin)已經(jing)受到越來越多(duo)老年朋友(you)的(de)青睞。
氣排(pai)(pai)球(qiu)由(you)軟(ruan)塑(su)料(liao)制成(cheng)，球(qiu)的顏(yan)色(se)為黃色(se)。比賽用球(qiu)重約120克(ke)，比普(pu)通排(pai)(pai)球(qiu)輕100－150克(ke)；圓(yuan)周74--76厘米，比普(pu)通排(pai)(pai)球(qiu)圓(yuan)周長15－18厘米。
比(bi)賽場地13.4*6.1米（采用羽毛球場地即(ji)可），比(bi)普通(tong)場地長寬各少5米和3米。
比賽網高男子2.1米(mi)，女(nv)子1.90米(mi)，混(hun)合網2.00米(mi)。
參賽隊員5人(ren)，其打法(fa)和記分方法(fa)與(yu)競技排球(qiu)(qiu)基(ji)本相同。氣排球(qiu)(qiu)規(gui)則寬，人(ren)體任何部(bu)位(wei)觸球(qiu)(qiu)都可(ke)以，有時候為了(le)救球(qiu)(qiu)，手來不及的(de)情況(kuang)下，可(ke)以用腳踢，只要按規(gui)則要求(qiu)，將球(qiu)(qiu)打到對方場內地面上空為有效。
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1、球質軟。富有彈性，手(shou)感舒(shu)適，不易傷人(ren)。
2、球體大。圓周為80～83厘(li)米；重量輕約100～120克，在空中飄(piao)游緩慢、容易控(kong)制(zhi)。適合(he)于(yu)老(lao)年人的眼(yan)、手(shou)、腳的節奏。
3、球(qiu)網(wang)低。男高2米，女高1、8米。打球(qiu)時可減少跳躍，運動安(an)全。
4、場地小(xiao)。全場長12米(mi)，寬6米(mi)，室內外均(jun)可(ke)開展活(huo)動。
5、運(yun)動量適宜。氣排球活(huo)動有跑、跳(tiao)、蹲、轉身，使腦、眼、手、腰(yao)、腳等都運(yun)動，但活(huo)動量不大(da)，有利(li)于(yu)健身強體。
6、集體性(xing)極強。必須協調(diao)配合，有利于(yu)團結奮進和(he)展現高尚的(de)道德風范。
7、規(gui)則寬。人體任何部位觸球(qiu)都可(ke)以。有時候為了救(jiu)球(qiu)，手來(lai)不(bu)及的情況下，可(ke)以用腳踢。只(zhi)要(yao)按規(gui)則要(yao)求，將球(qiu)打到對(dui)方場內地面上空為有效。
關于氣排(pai)球(qiu)是(shi)(shi)什么(me)，氣排(pai)球(qiu)的(de)特點問題，大家都了解清楚了吧？那么(me)氣排(pai)球(qiu)怎么(me)打呢？氣排(pai)球(qiu)比(bi)賽規(gui)則(ze)(ze)雖然比(bi)較寬，但(dan)是(shi)(shi)也是(shi)(shi)有一定的(de)要求(qiu)的(de)，下(xia)面(mian)繼續為(wei)大家介紹氣排(pai)球(qiu)比(bi)賽規(gui)則(ze)(ze)和氣排(pai)球(qiu)打法技巧(qiao)。
1、每隊(dui)最多可(ke)有(you)8名隊(dui)員，隊(dui)員上衣必須有(you)號(hao)碼(ma)，應由(you)1號(hao)至(zhi)8號(hao)。身前號(hao)碼(ma)10厘(li)米見方(fang)，身后號(hao)碼(ma)15厘(li)米見方(fang)。場上隊(dui)長應在上衣胸前有(you)一明顯(xian)標志。
2、教練員(yuan)和隊員(yuan)應了解(jie)并遵(zun)守規(gui)則，以良好(hao)的(de)體育道德作風服從裁判員(yuan)的(de)判定。如有疑問只有場上(shang)隊長可向裁判員(yuan)請求解(jie)釋，教練員(yuan)不得對判定提(ti)問異議或要求解(jie)釋。
3、教練員和隊員必(bi)須(xu)尊重裁(cai)判(pan)和對方隊員，不得以任(ren)(ren)何行(xing)為(wei)(wei)影響裁(cai)判(pan)的判(pan)斷。不得以任(ren)(ren)何行(xing)動和表現去拖延死球時間或被認(ren)為(wei)(wei)有意延誤(wu)比賽。
1、隊員(yuan)場(chang)上(shang)位(wei)(wei)(wei)置(zhi)：雙方隊員(yuan)各分為(wei)(wei)前(qian)排(pai)三名(ming)(ming)，后排(pai)二名(ming)(ming)。前(qian)排(pai)左(zuo)邊(bian)為(wei)(wei)4號(hao)位(wei)(wei)(wei)，中(zhong)間(jian)為(wei)(wei)3號(hao)位(wei)(wei)(wei)，右(you)(you)邊(bian)為(wei)(wei)2號(hao)位(wei)(wei)(wei)，后排(pai)左(zuo)邊(bian)為(wei)(wei)5號(hao)位(wei)(wei)(wei)，右(you)(you)邊(bian)為(wei)(wei)1號(hao)位(wei)(wei)(wei)。每(mei)局(ju)比賽開始、場(chang)上(shang)隊員(yuan)必須近位(wei)(wei)(wei)置(zhi)表排(pai)定的(de)次序站位(wei)(wei)(wei)，在(zai)該局(ju)中(zhong)不得調換(huan)。在(zai)新的(de)一局(ju)、每(mei)個隊上(shang)場(chang)隊員(yuan)的(de)位(wei)(wei)(wei)置(zhi)可重新安排(pai)。
2、暫停：氣排球每(mei)局比賽中，每(mei)個隊(dui)可請(qing)求2次暫(zan)停(ting)(ting)，每(mei)次暫(zan)停(ting)(ting)時間為1分鐘。只有成死球(qiu)(qiu)時經教(jiao)練員(yuan)或(huo)場(chang)上隊(dui)長向第二(er)或(huo)第一(yi)裁判員(yuan)請(qing)求后才準予暫(zan)停(ting)(ting)。第一(yi)裁判員(yuan)鳴哨后，比賽應(ying)立即繼(ji)續進行。某隊(dui)請(qing)求第三次暫(zan)停(ting)(ting)，應(ying)予拒(ju)絕、并提出(chu)警告(gao)。第一(yi)裁判員(yuan)已鳴哨發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)，隊(dui)員(yuan)尚未將(jiang)球(qiu)(qiu)發(fa)(fa)出(chu)或(huo)與鳴哨的同時請(qing)求暫(zan)停(ting)(ting)，均應(ying)拒(ju)絕，如第二(er)裁判員(yuan)在(zai)此時間錯誤鳴哨允(yun)許暫(zan)停(ting)(ting)，第一(yi)裁判員(yuan)也不得同意，應(ying)再次鳴哨發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)。
3、換(huan)人(ren)(ren)： 每局每隊(dui)(dui)最多(duo)可替換(huan)6人(ren)(ren)次，一(yi)(yi)下(xia)一(yi)(yi)上(shang)為1人(ren)(ren)次。某隊(dui)(dui)換(huan)人(ren)(ren)時(shi)應(ying)由教練員(yuan)(yuan)或(huo)場上(shang)隊(dui)(dui)長在死(si)球時(shi)向(xiang)第二或(huo)第一(yi)(yi)裁(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)提出要求、并(bing)說明替換(huan)人(ren)(ren)數和隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)的號碼。裁(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)準(zhun)許換(huan)人(ren)(ren)時(shi)，上(shang)場隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)應(ying)已(yi)做(zuo)好準(zhun)備并(bing)從前場區上(shang)下(xia)場，如隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)未(wei)做(zuo)好準(zhun)備，則判(pan)罰該隊(dui)(dui)一(yi)(yi)次暫停。
1、得(de)分(fen)：只有發(fa)球隊勝(sheng)一球時(shi)，才(cai)得(de)1分(fen)，決(jue)勝(sheng)局(ju)則不論(lun)發(fa)球隊或(huo)接發(fa)球隊勝(sheng)一球即得(de)1分(fen)。
2、勝(sheng)一局：某隊先得15分(fen)并超出對方2分(fen)時(shi)，或雙方得分(fen)成16：16時(shi)誰先得1分(fen)成17：16時(shi)，則該隊勝(sheng)一局。決勝(sheng)局誰贏得15分(fen)并超出對方2分(fen)時(shi)，即算該隊獲勝(sheng)。
3、規定比賽(sai)時(shi)間5分鐘后仍不到場者，作棄權處(chu)理，對方則以每局15：0的比分和2：0的比局取勝。各隊無(wu)正(zheng)當理由(you)不得無(wu)故棄權和罷賽(sai)。否則，取消該(gai)隊三(san)年內(nei)參(can)加公(gong)司(si)體育競賽(sai)資格。
(1)發(fa)球(qiu)隊(dui)勝一(yi)球(qiu)或接發(fa)球(qiu)隊(dui)取得發(fa)球(qiu)權時，該隊(dui)隊(dui)員必須按(an)順時針方向輪(lun)轉一(yi)個(ge)位置(zhi)，由(you)輪(lun)轉到1號位的(de)隊(dui)員發(fa)球(qiu)，如沒有按(an)發(fa)球(qiu)次序輪(lun)轉發(fa)球(qiu)，則為(wei)輪(lun)轉錯誤，必須立(li)即糾正，并判失去發(fa)球(qiu)權。
(2)發(fa)(fa)球(qiu)隊員必須在第一裁(cai)判員鳴哨(shao)發(fa)(fa)球(qiu)后8秒鐘內將球(qiu)發(fa)(fa)出，球(qiu)被拋出發(fa)(fa)球(qiu)隊員未擊球(qiu)，球(qiu)也(ye)未觸及(ji)發(fa)(fa)球(qiu)隊員而(er)落(luo)地，允許繼續(xu)發(fa)(fa)球(qiu)。
(3)發(fa)球隊(dui)的隊(dui)員不(bu)得以任何方(fang)式阻擋對方(fang)觀察(cha)發(fa)球隊(dui)員和球的飛行(xing)路線。
(4)發球(qiu)時判斷隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)的(de)(de)(de)位(wei)(wei)置錯誤，應以隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)身體著地部分(fen)為依據(ju)，在(zai)發球(qiu)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)擊(ji)球(qiu)的(de)(de)(de)一剎那，球(qiu)未擊(ji)出前(qian)，同(tong)排(pai)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)的(de)(de)(de)站(zhan)位(wei)(wei)不得左右超越(yue)或平行(xing)(xing)，前(qian)后排(pai)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)不得前(qian)后超越(yue)或平行(xing)(xing)。即(ji)4號位(wei)(wei)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)不得站(zhan)在(zai)3、2位(wei)(wei)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)的(de)(de)(de)右邊，2號隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)不得站(zhan)在(zai)2、3、4位(wei)(wei)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)的(de)(de)(de)前(qian)面或平行(xing)(xing)。否(fou)則，應判失球(qiu)權或對方得分(fen)。發球(qiu)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)與本方5號位(wei)(wei)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)不受(shou)站(zhan)位(wei)(wei)的(de)(de)(de)限制(zhi)。
(5)發(fa)球(qiu)觸網算違(wei)例(li)，發(fa)球(qiu)和比(bi)賽過程(cheng)中球(qiu)觸頂(ding)按違(wei)例(li)處理。
隊員擊球(qiu)時(shi)，有意或無(wu)意把球(qiu)接住停在手中或用雙臂將(jiang)(jiang)球(qiu)夾住停留時(shi)間(jian)較(jiao)長或用手將(jiang)(jiang)球(qiu)順(shun)勢沖(chong)至停留時(shi)間(jian)較(jiao)長再將(jiang)(jiang)球(qiu)送出，判擊球(qiu)犯(fan)規。隊員身體(ti)任(ren)何部位(wei)連續觸(chu)球(qiu)多于一次，則判連擊犯(fan)規(攔(lan)網除外)
比(bi)賽進行中(zhong)，隊員踏越(yue)中(zhong)線，應(ying)判(pan)過中(zhong)線犯(fan)規，隊員身體任何部位(wei)觸及(ji)(ji)球(qiu)網(wang)(wang)，判(pan)觸網(wang)(wang)犯(fan)規，因對方擊(ji)球(qiu)入網(wang)(wang)而使(shi)網(wang)(wang)觸及(ji)(ji)本(ben)方隊員時，不算(suan)觸網(wang)(wang)犯(fan)規。
(1)隊(dui)員在后(hou)場(chang)區可(ke)以(yi)對(dui)任何高(gao)度的球做進(jin)攻性擊球，但在起跳時不得踏及或踏越限制線，否則即為違例(li)犯(fan)規。
(2)隊員有前(qian)場區，采(cai)(cai)用(yong)攻(gong)擊(ji)(ji)(ji)力強的(de)扣(kou)、抹、壓吊動(dong)作，將(jiang)高于球(qiu)網上沿的(de)球(qiu)擊(ji)(ji)(ji)入對區、則(ze)判(pan)犯(fan)規(gui)。如采(cai)(cai)用(yong)攻(gong)擊(ji)(ji)(ji)力小的(de)傳(chuan)、頂、挑的(de)動(dong)作，擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)的(de)底(di)部(bu)或下半(ban)部(bu)，使球(qiu)具有一(yi)定(ding)向上的(de)弧度(du)過網不(bu)算犯(fan)規(gui)。
(3)隊(dui)員有前場(chang)區(qu)(qu)，對低于球(qiu)(qiu)網上沿(yan)的球(qiu)(qiu)，可用任何擊球(qiu)(qiu)動(dong)作將(jiang)球(qiu)(qiu)擊入對區(qu)(qu)。
(1)后排兩名隊員不得攔(lan)網(wang)。如(ru)有參加攔(lan)網(wang)并起(qi)到攔(lan)網(wang)作用時應判(pan)犯(fan)規。
(2)攔網不算一(yi)(yi)次擊(ji)(ji)球，還可(ke)再(zai)擊(ji)(ji)球一(yi)(yi)次。
(3)不得攔(lan)對(dui)(dui)方(fang)(fang)的發(fa)球和對(dui)(dui)方(fang)(fang)隊(dui)員進入前場區直(zhi)接(jie)擊過網的球，只允許攔(lan)對(dui)(dui)方(fang)(fang)隊(dui)員在后場區直(zhi)接(jie)擊過網的球。
(4)甲(jia)方(fang)(fang)隊員(yuan)完成直(zhi)接向對(dui)方(fang)(fang)擊球(qiu)前，乙(yi)方(fang)(fang)的(de)手觸(chu)及甲(jia)方(fang)(fang)地區上空的(de)球(qiu)時，應判乙(yi)方(fang)(fang)隊員(yuan)過(guo)網(wang)犯規。
兩(liang)(liang)腳左右開立稍比(bi)肩寬，兩(liang)(liang)腳尖稍內(nei)收，兩(liang)(liang)膝彎曲成半(ban)蹲(dun)。腳跟稍提(ti)起，身(shen)體重心稍靠前(qian)，兩(liang)(liang)臂放松(song)，自(zi)然彎曲，雙(shuang)手置于腹前(qian)。兩(liang)(liang)眼(yan)注(zhu)視來球，兩(liang)(liang)腳始終保持微動放松(song)。
墊球技術動作要點可用(yong)“插、夾、抬、壓”四(si)個字概(gai)括。
插(cha)——雙手互握(wo)插(cha)入球下。
夾(jia)——兩臂(bei)夾(jia)緊伸(shen)直。
抬(tai)——提(ti)肩(jian)抬(tai)臂。
壓——手腕下壓。
擊球(qiu)時，用手腕上10厘米的(de)前臂擊球(qiu)的(de)后中下部。
準備(bei)姿(zi)勢：面(mian)對(dui)球網，兩腳前后開立，左(zuo)腳在前，兩膝(xi)微(wei)曲，上體前傾，重心偏后腳，左(zuo)手持球于腹前，右臂自然下垂。
引臂：擊球的同側手(shou)臂直臂向后擺動(dong)。
拋球：左手將球平穩地(di)向(xiang)上托送豎直拋起(qi)，拋球高度(du)為30厘米左右。
揮臂(bei)擊球：右腿蹬(deng)地(di)，身體(ti)重(zhong)(zhong)心(xin)隨著右臂(bei)的直臂(bei)前(qian)擺而前(qian)移，在腹前(qian)用掌的堅硬(ying)部位(wei)擊球的后下部。重(zhong)(zhong)心(xin)隨擊球動作(zuo)前(qian)移，迅速進場比(bi)賽。
準備姿勢：看清來(lai)球(qiu)(qiu)，迅(xun)速移動倒球(qiu)(qiu)的(de)落點，對(dui)正(zheng)來(lai)球(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)(liang)腳(jiao)(jiao)左右(you)開(kai)立，約同肩(jian)寬，左腳(jiao)(jiao)稍前(qian)(qian)，右(you)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)跟(gen)稍提起，兩(liang)(liang)(liang)膝(xi)微屈，上體稍前(qian)(qian)傾(qing)，兩(liang)(liang)(liang)臂彎曲置于胸(xiong)前(qian)(qian)，兩(liang)(liang)(liang)肘自(zi)然下(xia)垂，兩(liang)(liang)(liang)手成傳球(qiu)(qiu)手形，眼睛注視來(lai)球(qiu)(qiu)方向(xiang)。
手(shou)型(xing)：當手(shou)觸球時，手(shou)腕稍后仰(yang)，兩(liang)手(shou)自然張開(kai)，手(shou)指(zhi)微屈成(cheng)半球狀。兩(liang)拇指(zhi)相對成(cheng)“一(yi)”字形(xing)或“八”字形(xing)，兩(liang)拇指(zhi)間的距離(li)不能(neng)過大，以防漏球。
擊球(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)：擊球(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)在前額上方約(yue)一(yi)球(qiu)(qiu)(qiu)左右。
球觸(chu)手(shou)的(de)部位：拇指(zhi)外側，食指(zhi)全(quan)部，中指(zhi)的(de)二三指(zhi)節(jie)，無(wu)名指(zhi)第(di)三指(zhi)節(jie)和(he)小(xiao)指(zhi)第(di)三指(zhi)節(jie)的(de)半個(ge)指(zhi)節(jie)。簡稱為“3、2、1、半和(he)拇指(zhi)外側”。
擊球(qiu)部位：后(hou)中下部
用力(li)順序：蹬腿、展(zhan)腹、伸臂最后用手(shou)指手(shou)腕的(de)彈力(li)將球(qiu)向前上(shang)方傳出(chu)。
準備姿勢：面(mian)對球網站立，兩腳自然開立，左(zuo)腳在前，左(zuo)手持(chi)球于體前。
拋(pao)球(qiu)：左(zuo)手將(jiang)球(qiu)平穩(wen)的垂直(zhi)拋(pao)于右肩的前(qian)上方，拋(pao)球(qiu)高度為1.5米左(zuo)右。
引(yin)臂：屈肘后(hou)引(yin)，上體稍向右轉，手停于耳旁(pang)。
揮(hui)臂(bei)擊球：收腹(fu)、振胸、掛(gua)肘，上(shang)臂(bei)帶(dai)動(dong)前(qian)臂(bei)向前(qian)上(shang)方弧形揮(hui)擺，伸直手臂(bei)，在肩的上(shang)方用全掌擊球的后中部。
擊(ji)球手法：包(bao)滿打轉，邊包(bao)裹邊推壓；全手掌(zhang)擊(ji)球，使球呈上旋飛行。
動作要點(dian)：采(cai)用變(bian)向(xiang)傳球(qiu)(qiu)(qiu)的方(fang)法進行(xing)傳球(qiu)(qiu)(qiu)，先轉(zhuan)體（面向(xiang)出球(qiu)(qiu)(qiu)方(fang)向(xiang)）讓球(qiu)(qiu)(qiu)（使球(qiu)(qiu)(qiu)到達轉(zhuan)體后(hou)的前額前上方(fang)），然后(hou)進行(xing)正面傳球(qiu)(qiu)(qiu)。
傳(chuan)出球的基本要求：
高(gao) 度——高(gao)于球(qiu)網上(shang)沿2米左右。
遠 度——球的落點最遠不超過邊(bian)線(xian)，不近于離邊(bian)線(xian)2米。
離球網(wang)距離——最近不(bu)小于一球，最遠不(bu)超過1米。
準備(bei)姿勢：兩(liang)腳自然開立，兩(liang)膝微屈(qu)，上體稍前(qian)傾(qing)，觀(guan)察二傳來球。
助跑：左腳(jiao)(jiao)先向(xiang)前(qian)邁出一(yi)(yi)步，接著右(you)(you)腳(jiao)(jiao)迅速跨出一(yi)(yi)大步，左腳(jiao)(jiao)及(ji)時并上落在(zai)右(you)(you)腳(jiao)(jiao)側前(qian)方，兩腳(jiao)(jiao)尖稍向(xiang)右(you)(you)準備起跳(tiao)。
起跳(tiao)(tiao)：兩(liang)臂自后積(ji)極向前擺動，隨著雙腿蹬地(di)向上(shang)起跳(tiao)(tiao)，兩(liang)臂協調配合(he)起跳(tiao)(tiao)動作(zuo)用力(li)上(shang)擺。
空中擊(ji)球：起(qi)跳至接(jie)近最高點(dian)時用(yong)正面上(shang)手大力發球的(de)(de)揮(hui)臂動作在右肩前上(shang)方擊(ji)球的(de)(de)中上(shang)部(bu)。
落地：完(wan)成擊球(qiu)動作后，身體(ti)自然下落，應盡量用雙腳(jiao)(jiao)的(de)前(qian)腳(jiao)(jiao)掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體(ti)下落的(de)力量。
米卡薩
李寧
紅雙喜
世達
威爾勝
摩騰
蘭華
火車頭
利生
迪卡儂
