女人洗澡的正確方法

洗澡也(ye)要(yao)講(jiang)方法如果對于某些(xie)人來說，天天洗澡的(de)習慣不(bu)容易改變(bian)的(de)話，就要(yao)特別注意洗澡的(de)方法：

1、水溫在24至29℃為宜。

水溫過高，皮膚(fu)表面的油脂(zhi)更易破壞(huai)，毛細(xi)血管擴張，加劇皮膚(fu)干(gan)燥的程度，給皮膚(fu)帶來損(sun)傷，同時，還會增(zeng)加心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長。

盆浴20分(fen)(fen)鐘，淋浴3至5分(fen)(fen)鐘即可，否則(ze)，皮膚表面會很容易脫(tuo)水(shui)。

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3、選對香皂。

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但(dan)不(bu)必天(tian)天(tian)用，隔兩三天(tian)用一(yi)次(ci)即可(ke)。而且(qie)，在(zai)身(shen)體上停留時間(jian)不(bu)宜過長，一(yi)定要沖洗干凈(jing)，否則會傷害(hai)皮膚(fu)。

4、洗澡后的護理。

洗完澡后，最(zui)好(hao)在全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面(mian)水(shui)分(fen)，緩解干燥瘙癢。

洗澡時女人敏感部位怎么洗

1、胸部

婦女要(yao)常用(yong)(yong)溫水清洗胸部(bu)，但(dan)要(yao)注意(yi)保護乳房(fang)。不(bu)可用(yong)(yong)力牽拉乳房(fang)及乳頭，不(bu)可用(yong)(yong)力搓揉，應以一手(shou)往上輕托乳房(fang)，另(ling)一手(shou)指(zhi)腹順時針方(fang)向輕揉。孕(yun)婦可在(zai)浴(yu)后抹些橄欖(lan)油，可使乳房(fang)皮膚滋潤而有韌性。

2、私處

私密處首先要注重的(de)(de)(de)(de)就是清潔，很(hen)多人都在沐(mu)浴(yu)的(de)(de)(de)(de)時候連私密處一(yi)起清洗(xi)，這種方法其(qi)實是錯誤的(de)(de)(de)(de)，私密處一(yi)定要與其(qi)他部位分開(kai)洗(xi)護(hu)才(cai)能保證(zheng)衛生(sheng)健康(kang)。因(yin)為皮膚(fu)酸堿度的(de)(de)(de)(de)問題，一(yi)定要使用pH值5的(de)(de)(de)(de)浴(yu)液來清洗(xi)，才(cai)不(bu)會(hui)破壞原(yuan)有(you)的(de)(de)(de)(de)平衡(heng)。

3、腳部

夏(xia)季女性朋友們(men)經常會穿涼(liang)鞋，肌膚暴露于(yu)陽光及空氣中，一段時間(jian)以(yi)后，腳部(bu)肌膚受損情況(kuang)比較嚴(yan)重。如(ru)果不在夏(xia)季好(hao)(hao)好(hao)(hao)保養(yang)，秋季就會更加干燥。

女人洗澡注意事項

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫(wen)較(jiao)高(gao)，可使(shi)人的血(xue)(xue)管擴張，低血(xue)(xue)壓的人容易(yi)出現腦供血(xue)(xue)不(bu)足，發生虛脫。

2、勞動后不宜立即洗澡

無(wu)論是體力勞動還是腦(nao)力勞動后，均應休(xiu)息片刻(ke)再(zai)洗(xi)澡(zao)，否則(ze)容易引起(qi)心(xin)臟(zang)、腦(nao)部供血不足，甚至發生昏厥。

3、酒后不宜洗澡

酒精(jing)會抑制(zhi)肝(gan)臟功能活動，阻礙(ai)糖(tang)(tang)(tang)原的釋放。而(er)洗澡時(shi)(shi)，人(ren)體(ti)內的葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)消耗會增(zeng)多。酒后洗澡，血糖(tang)(tang)(tang)得不到及時(shi)(shi)補充，容易發生頭暈(yun)、眼花、全身(shen)無力，嚴(yan)重(zhong)時(shi)(shi)還可能發生低血糖(tang)(tang)(tang)昏(hun)迷(mi)。

4、冷水洗澡害處多

婦(fu)科專家說，洗(xi)冷(leng)水澡時因水溫過低，人體(ti)會感到寒冷(leng)，產(chan)生(sheng)一(yi)系列應激反應，如心(xin)跳加快(kuai)，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除(chu)疲勞，還易引起感冒，應盡量(liang)避免。

女人洗澡常犯的8大錯誤

自懂事起就會洗(xi)澡，你(ni)說簡單(dan)(dan)不(bu)(bu)簡單(dan)(dan)？照我說，洗(xi)澡還真是不(bu)(bu)簡單(dan)(dan)，至(zhi)少(shao)我身邊就有很(hen)多(duo)女(nv)性(xing)朋友不(bu)(bu)會洗(xi)澡，還曾因(yin)洗(xi)澡進(jin)了醫院。所以，大家洗(xi)澡一定不(bu)(bu)能犯以下這些錯。

1、使勁搓

皮(pi)膚(fu)(fu)表面的(de)(de)角質層、脂質膜(mo)共同構成了(le)皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)屏障保(bao)護層，不但(dan)可以(yi)保(bao)護機體(ti)免受外界(jie)損害(hai)，還能防(fang)止體(ti)內營養物質尤其是(shi)水分(fen)的(de)(de)喪失。使勁兒用(yong)搓(cuo)(cuo)澡(zao)巾搓(cuo)(cuo)就會破壞這層保(bao)護膜(mo)。如(ru)果洗(xi)后用(yong)手指(zhi)搓(cuo)(cuo)皮(pi)膚(fu)(fu)能聽見吱(zhi)吱(zhi)的(de)(de)聲音，就說明(ming)搓(cuo)(cuo)洗(xi)過度(du)了(le)。想要保(bao)持身體(ti)清潔的(de)(de)原則就是(shi)勤洗(xi)澡(zao)，而不是(shi)用(yong)力(li)搓(cuo)(cuo)。

2、睡前洗澡

現在(zai)天氣(qi)已經轉涼，洗(xi)澡時的(de)溫(wen)度要求較高(gao)，但(dan)很多人都有睡(shui)前(qian)洗(xi)澡的(de)習慣，這(zhe)是非常(chang)不健康(kang)的(de)。因為熱水會(hui)使(shi)體溫(wen)迅速升高(gao)，抑制大腦褪(tun)黑激素的(de)分泌，如(ru)果洗(xi)完立刻上床(chuang)，會(hui)令人難以入(ru)睡(shui)。最好在(zai)睡(shui)前(qian)2小(xiao)時沐浴。

3、起床后洗澡

早(zao)起(qi)后洗(xi)個澡，可以促進(jin)大腦(nao)興奮，保證(zheng)一天精神(shen)振奮，但如果(guo)(guo)沒吃早(zao)飯就洗(xi)，很(hen)容易發(fa)生(sheng)暈眩，甚至低血(xue)糖性休克(ke)。如果(guo)(guo)再加上水溫過高，血(xue)管擴(kuo)張(zhang)，還會出(chu)現(xian)腦(nao)供血(xue)不(bu)足、虛脫。早(zao)起(qi)洗(xi)澡要安排在(zai)早(zao)飯后半小(xiao)時。

4、飽餐后洗澡

空腹不(bu)能洗(xi)澡(zao)(zao)，飽餐后同樣不(bu)行。剛吃完飯(fan)，大量血(xue)(xue)液(ye)聚集(ji)在胃部(bu)，此(ci)時洗(xi)澡(zao)(zao)，全(quan)身血(xue)(xue)管就會擴張(zhang)，皮膚(fu)和(he)肌肉血(xue)(xue)流增(zeng)加，會影響消化。此(ci)外，酒后也不(bu)宜洗(xi)澡(zao)(zao)，否則(ze)會導(dao)致(zhi)血(xue)(xue)壓下降(jiang)，出現頭暈眼花、渾身無力(li)，甚至引(yin)起心(xin)臟(zang)病或(huo)腦(nao)中風。建議洗(xi)澡(zao)(zao)最好(hao)安排(pai)在飯(fan)后1~2個小(xiao)時。

5、劇烈運動后不可立即洗澡

在(zai)劇烈(lie)運動后(hou)人(ren)體會通(tong)過毛(mao)細孔(kong)產(chan)生大量的汗液，如果在(zai)此(ci)時洗澡，則(ze)會刺激血管、阻(zu)礙血液循環，極易引發心臟和腦部(bu)的健康問題，因此(ci)，劇烈(lie)運動后(hou)要歇息片刻再洗澡。

6、經期不宜洗澡

女(nv)性朋(peng)友(you)們都知(zhi)道，生(sheng)理期最好(hao)不(bu)(bu)(bu)(bu)要洗(xi)澡(zao)，更不(bu)(bu)(bu)(bu)能選擇盆(pen)浴。由于生(sheng)理期間(jian)女(nv)性的子宮內膜會(hui)脫落，大量(liang)血液流出，這(zhe)時如果盆(pen)浴會(hui)導致更多的細菌和病菌進(jin)入女(nv)性的下面，因此(ci)，經期最好(hao)不(bu)(bu)(bu)(bu)要洗(xi)澡(zao)，如果不(bu)(bu)(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)洗(xi)，可以采用(yong)淋浴或對身體進(jin)行擦(ca)浴更為妥(tuo)當。

7、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鐵、鈣結合，殘留在皮下組織中導致出現干燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且盡量少用。

8、洗澡時間過長

據研(yan)究，劇烈運動后(hou)洗(xi)(xi)澡(zao)5分(fen)鐘，血液中(zhong)的(de)乳(ru)(ru)酸(suan)濃度(du)基(ji)本沒有變化(hua)，洗(xi)(xi)10分(fen)鐘乳(ru)(ru)酸(suan)濃度(du)會降低(di)7-8毫克，如(ru)果洗(xi)(xi)30-60分(fen)鐘乳(ru)(ru)酸(suan)濃度(du)就(jiu)基(ji)本回(hui)到疲(pi)勞前的(de)水平(ping)了。一(yi)般情況下，洗(xi)(xi)澡(zao)15分(fen)鐘，體(ti)(ti)內(nei)乳(ru)(ru)酸(suan)濃度(du)能回(hui)到正常水平(ping)，而洗(xi)(xi)澡(zao)時(shi)間過久，會消耗體(ti)(ti)力出(chu)現(xian)疲(pi)勞感(gan)。