女人洗澡的正確方法

洗澡(zao)也要講方(fang)法如(ru)果(guo)對于某些人來(lai)說，天(tian)(tian)天(tian)(tian)洗澡(zao)的(de)(de)習慣不容易改變的(de)(de)話，就(jiu)要特別注意洗澡(zao)的(de)(de)方(fang)法：

1、水溫在24至29℃為宜。

水(shui)溫過高，皮(pi)膚表面的(de)油脂更(geng)易破壞，毛(mao)細血管擴張(zhang)，加(jia)劇皮(pi)膚干(gan)燥的(de)程度(du)，給皮(pi)膚帶來(lai)損傷，同(tong)時(shi)，還會增(zeng)加(jia)心(xin)臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長。

盆浴(yu)20分鐘(zhong)，淋(lin)浴(yu)3至5分鐘(zhong)即可，否則(ze)，皮膚(fu)表面(mian)會(hui)很容易脫水(shui)。

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3、選對香皂。

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香(xiang)皂為好(hao)，但(dan)不必天天用，隔(ge)兩三天用一次即可(ke)。而且，在身(shen)體上停留(liu)時間不宜過長(chang)，一定(ding)要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。

4、洗澡后的護理。

洗完澡(zao)后，最(zui)好在全(quan)身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表(biao)面水分(fen)，緩解干燥瘙癢。

洗澡時女人敏感部位怎么洗

1、胸部

婦(fu)女要常(chang)用(yong)溫水清(qing)洗胸部，但要注意保護(hu)乳(ru)(ru)房(fang)。不可用(yong)力(li)牽拉乳(ru)(ru)房(fang)及乳(ru)(ru)頭(tou)，不可用(yong)力(li)搓揉(rou)，應(ying)以一手往上輕(qing)(qing)托乳(ru)(ru)房(fang)，另一手指(zhi)腹順時針(zhen)方向輕(qing)(qing)揉(rou)。孕婦(fu)可在(zai)浴(yu)后(hou)抹些橄欖(lan)油，可使乳(ru)(ru)房(fang)皮膚滋潤(run)而有韌性。

2、私處

私(si)密(mi)處(chu)(chu)首先要(yao)注重的(de)就是清潔，很多人都在沐浴(yu)的(de)時候連私(si)密(mi)處(chu)(chu)一起清洗(xi)，這種方法其(qi)實是錯誤的(de)，私(si)密(mi)處(chu)(chu)一定(ding)要(yao)與其(qi)他部(bu)位分(fen)開洗(xi)護才能保證(zheng)衛生健(jian)康。因為皮膚酸堿度的(de)問題，一定(ding)要(yao)使用(yong)pH值5的(de)浴(yu)液來清洗(xi)，才不會破(po)壞原有(you)的(de)平(ping)衡。

3、腳部

夏(xia)季女性朋(peng)友(you)們經常會穿涼鞋，肌膚暴(bao)露于陽光及(ji)空氣中，一(yi)段時間以后，腳部(bu)肌膚受損情況比較(jiao)嚴重。如(ru)果不(bu)在(zai)夏(xia)季好(hao)好(hao)保養，秋季就會更加干燥。

女人洗澡注意事項

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫(wen)較高，可(ke)使人(ren)的(de)血管擴(kuo)張，低血壓(ya)的(de)人(ren)容(rong)易出現腦供(gong)血不(bu)足，發生虛(xu)脫。

2、勞動后不宜立即洗澡

無(wu)論是體力勞(lao)動還是腦力勞(lao)動后(hou)，均應休(xiu)息(xi)片刻再洗澡，否則容(rong)易引起心(xin)臟、腦部供(gong)血(xue)不足(zu)，甚至(zhi)發生昏(hun)厥(jue)。

3、酒后不宜洗澡

酒(jiu)精(jing)會抑制(zhi)肝臟功能活(huo)動，阻礙糖原的(de)釋放。而洗澡時(shi)，人體內的(de)葡萄糖消(xiao)耗會增多(duo)。酒(jiu)后洗澡，血糖得不到(dao)及時(shi)補充，容易發生頭暈、眼花、全身(shen)無力，嚴重時(shi)還(huan)可能發生低血糖昏(hun)迷。

4、冷水洗澡害處多

婦科專家說，洗冷水(shui)澡時因水(shui)溫過低，人(ren)體會(hui)感到寒冷，產生一系列應激(ji)反應，如心跳(tiao)加快，血壓升高，肌肉收縮，神(shen)經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免(mian)。

女人洗澡常犯的8大錯誤

自懂(dong)事起(qi)就會(hui)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)，你說(shuo)簡(jian)單不簡(jian)單？照我(wo)說(shuo)，洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)還真是不簡(jian)單，至少我(wo)身邊就有很多女(nv)性朋友(you)不會(hui)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)，還曾(ceng)因洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)進了醫院。所以(yi)，大家(jia)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)一定(ding)不能犯以(yi)下這些錯。

1、使勁搓

皮(pi)膚表面的(de)(de)(de)角質層、脂質膜(mo)共(gong)同構成了(le)皮(pi)膚的(de)(de)(de)屏障保護(hu)層，不但可以保護(hu)機體(ti)免(mian)受(shou)外界損害，還能防止體(ti)內營養物質尤(you)其(qi)是水分的(de)(de)(de)喪失。使勁兒(er)用(yong)搓澡(zao)巾(jin)搓就會破壞這層保護(hu)膜(mo)。如果(guo)洗(xi)后用(yong)手指搓皮(pi)膚能聽(ting)見吱(zhi)吱(zhi)的(de)(de)(de)聲(sheng)音，就說明搓洗(xi)過度了(le)。想要保持身體(ti)清潔的(de)(de)(de)原則就是勤(qin)洗(xi)澡(zao)，而(er)不是用(yong)力搓。

2、睡前洗澡

現在(zai)天氣已經(jing)轉涼，洗澡時的溫度要求較(jiao)高，但(dan)很(hen)多人(ren)都有(you)睡前洗澡的習慣，這是非常不健(jian)康的。因為熱水會使(shi)體溫迅速升高，抑(yi)制大腦(nao)褪黑(hei)激素的分泌(mi)，如果(guo)洗完立刻(ke)上床，會令人(ren)難以入睡。最好在(zai)睡前2小時沐(mu)浴。

3、起床后洗澡

早(zao)(zao)起后(hou)洗個澡(zao)，可以促(cu)進大(da)腦(nao)(nao)興奮(fen)(fen)，保證一天(tian)精神振奮(fen)(fen)，但(dan)如(ru)果(guo)沒吃早(zao)(zao)飯就(jiu)洗，很(hen)容易發生(sheng)暈眩，甚至低(di)血(xue)糖性休克。如(ru)果(guo)再加上水溫過高，血(xue)管擴張，還會出現(xian)腦(nao)(nao)供血(xue)不(bu)足、虛脫。早(zao)(zao)起洗澡(zao)要(yao)安排在早(zao)(zao)飯后(hou)半小時。

4、飽餐后洗澡

空(kong)腹不能(neng)洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)，飽餐(can)后(hou)(hou)同樣(yang)不行。剛(gang)吃完飯，大量(liang)血液聚(ju)集在胃部，此時(shi)洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)，全身血管就會擴張(zhang)，皮膚和(he)肌肉血流增加，會影響(xiang)消化。此外，酒(jiu)后(hou)(hou)也(ye)不宜洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力(li)，甚至引起(qi)心(xin)臟病(bing)或(huo)腦(nao)中風。建議洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)最好安排在飯后(hou)(hou)1~2個小時(shi)。

5、劇烈運動后不可立即洗澡

在劇(ju)烈運動(dong)后人體會通過毛細孔產生大量的汗(han)液，如果在此(ci)時洗(xi)澡，則會刺激血管、阻礙血液循環(huan)，極易引發心臟和腦部(bu)的健(jian)康問(wen)題，因此(ci)，劇(ju)烈運動(dong)后要歇息片(pian)刻再洗(xi)澡。

6、經期不宜洗澡

女(nv)性(xing)(xing)朋友(you)們都(dou)知道，生(sheng)理(li)期最好不要洗澡(zao)，更(geng)不能選擇盆浴。由于生(sheng)理(li)期間(jian)女(nv)性(xing)(xing)的子宮(gong)內膜會脫落，大量血液流出，這時(shi)如果(guo)盆浴會導(dao)致更(geng)多的細菌和(he)病菌進(jin)入(ru)女(nv)性(xing)(xing)的下面(mian)，因此，經(jing)期最好不要洗澡(zao)，如果(guo)不得不洗，可以采用淋浴或對身(shen)體進(jin)行(xing)擦浴更(geng)為妥當。

7、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鐵、鈣結合，殘留在皮下組織中導致出現干燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且盡量少用。

8、洗澡時間過長

據研究，劇烈運動(dong)后(hou)洗(xi)澡5分鐘，血液中的乳(ru)(ru)酸(suan)濃(nong)(nong)度基本沒(mei)有(you)變化，洗(xi)10分鐘乳(ru)(ru)酸(suan)濃(nong)(nong)度會(hui)降(jiang)低7-8毫克，如(ru)果(guo)洗(xi)30-60分鐘乳(ru)(ru)酸(suan)濃(nong)(nong)度就基本回到疲勞前的水平了。一般(ban)情況下，洗(xi)澡15分鐘，體(ti)內(nei)乳(ru)(ru)酸(suan)濃(nong)(nong)度能回到正(zheng)常水平，而洗(xi)澡時間過(guo)久，會(hui)消耗體(ti)力出現(xian)疲勞感。