女人洗澡的正確方法

洗澡也要講方(fang)(fang)法如果(guo)對于某些(xie)人來說，天(tian)天(tian)洗澡的習慣不容易改(gai)變的話(hua)，就要特別注意洗澡的方(fang)(fang)法：

1、水溫在24至29℃為宜。

水溫過(guo)高，皮膚(fu)表(biao)面(mian)的油脂(zhi)更易(yi)破(po)壞，毛細血管(guan)擴(kuo)張，加(jia)劇皮膚(fu)干(gan)燥的程度，給(gei)皮膚(fu)帶來損傷，同時(shi)，還會(hui)增加(jia)心臟(zang)負(fu)擔。

2、洗浴時間不宜過長。

盆浴(yu)20分(fen)鐘(zhong)，淋浴(yu)3至(zhi)5分(fen)鐘(zhong)即可，否則，皮膚表面會很容易脫(tuo)水。

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3、選對香皂。

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好(hao)，但不(bu)必天天用(yong)，隔兩三(san)天用(yong)一次即可。而且(qie)，在身體上停留時間不(bu)宜過長(chang)，一定(ding)要(yao)沖(chong)洗(xi)干凈(jing)，否則會傷害皮膚。

4、洗澡后的護理。

洗完澡后，最好在全身涂抹潤膚露，可(ke)以鎖住(zhu)皮膚表面水(shui)分(fen)，緩解(jie)干燥(zao)瘙癢。

洗澡時女人敏感部位怎么洗

1、胸部

婦女要常用溫水清洗胸(xiong)部，但要注意保護乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)。不可(ke)(ke)用力牽拉(la)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)及(ji)乳(ru)(ru)(ru)頭，不可(ke)(ke)用力搓揉(rou)，應以一手(shou)往上輕托乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)，另一手(shou)指(zhi)腹順時針(zhen)方向(xiang)輕揉(rou)。孕婦可(ke)(ke)在(zai)浴后抹些橄欖油，可(ke)(ke)使乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)皮膚(fu)滋(zi)潤而有韌性。

2、私處

私(si)密處(chu)首(shou)先(xian)要注重的(de)(de)(de)就是清潔，很多人都在沐浴(yu)的(de)(de)(de)時候連(lian)私(si)密處(chu)一(yi)(yi)起清洗，這種方法其實是錯(cuo)誤的(de)(de)(de)，私(si)密處(chu)一(yi)(yi)定(ding)要與(yu)其他部位分開洗護(hu)才能保(bao)證衛生健康。因為皮膚(fu)酸(suan)堿度的(de)(de)(de)問題(ti)，一(yi)(yi)定(ding)要使(shi)用pH值5的(de)(de)(de)浴(yu)液來(lai)清洗，才不會破壞原有的(de)(de)(de)平(ping)衡。

3、腳部

夏季女性朋友(you)們經(jing)常會穿(chuan)涼鞋，肌(ji)膚(fu)暴露(lu)于陽光(guang)及(ji)空氣(qi)中，一段時間以后，腳部肌(ji)膚(fu)受損情況(kuang)比較嚴重。如(ru)果(guo)不(bu)在夏季好(hao)好(hao)保養，秋(qiu)季就會更加干燥。

女人洗澡注意事項

1、血壓過低時不宜洗澡

因為(wei)洗澡時(shi)水溫較高，可使(shi)人(ren)的(de)血管擴張，低血壓的(de)人(ren)容易(yi)出(chu)現腦供(gong)血不足，發生虛脫(tuo)。

2、勞動后不宜立即洗澡

無(wu)論是體(ti)力勞動還是腦力勞動后(hou)，均應休息片(pian)刻再洗澡，否(fou)則(ze)容易引起心臟、腦部供血不(bu)足，甚至發(fa)生(sheng)昏厥(jue)。

3、酒后不宜洗澡

酒精會抑制(zhi)肝臟功能(neng)活動，阻礙糖原的釋(shi)放。而洗澡時(shi)，人體內的葡萄(tao)糖消耗(hao)會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shi)補充(chong)，容(rong)易發生頭(tou)暈、眼(yan)花、全身無力，嚴重時(shi)還可能(neng)發生低血糖昏迷。

4、冷水洗澡害處多

婦科專(zhuan)家說，洗冷水(shui)澡時因水(shui)溫過(guo)低，人體(ti)會感到寒(han)冷，產生一系(xi)列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉(rou)收縮，神經緊(jin)張(zhang)等，不但(dan)不能消除疲勞，還易(yi)引起(qi)感冒，應盡(jin)量避(bi)免(mian)。

女人洗澡常犯的8大錯誤

自懂事起就(jiu)會(hui)洗澡(zao)(zao)，你說簡(jian)單(dan)(dan)不(bu)簡(jian)單(dan)(dan)？照我說，洗澡(zao)(zao)還真(zhen)是不(bu)簡(jian)單(dan)(dan)，至少我身(shen)邊(bian)就(jiu)有(you)很(hen)多女(nv)性朋友不(bu)會(hui)洗澡(zao)(zao)，還曾因洗澡(zao)(zao)進(jin)了(le)醫院(yuan)。所以，大家洗澡(zao)(zao)一定(ding)不(bu)能犯以下這些錯。

1、使勁搓

皮(pi)膚表面的(de)角(jiao)質(zhi)(zhi)層(ceng)、脂質(zhi)(zhi)膜(mo)(mo)共同構(gou)成了皮(pi)膚的(de)屏(ping)障保(bao)(bao)護(hu)(hu)層(ceng)，不但可以(yi)保(bao)(bao)護(hu)(hu)機體免受外界損害，還能防止(zhi)體內營養物質(zhi)(zhi)尤其(qi)是(shi)水分的(de)喪失(shi)。使勁兒用搓澡(zao)(zao)巾搓就(jiu)會破(po)壞這層(ceng)保(bao)(bao)護(hu)(hu)膜(mo)(mo)。如果洗后用手指(zhi)搓皮(pi)膚能聽見吱(zhi)(zhi)吱(zhi)(zhi)的(de)聲音(yin)，就(jiu)說明搓洗過(guo)度了。想要保(bao)(bao)持身體清潔的(de)原則(ze)就(jiu)是(shi)勤(qin)洗澡(zao)(zao)，而不是(shi)用力搓。

2、睡前洗澡

現在(zai)天(tian)氣已經轉涼，洗(xi)澡時的溫度要求較(jiao)高，但很(hen)多人都有睡前洗(xi)澡的習慣(guan)，這(zhe)是(shi)非常不健康(kang)的。因為熱水會使體溫迅速升(sheng)高，抑制大腦褪(tun)黑激素的分泌，如(ru)果(guo)洗(xi)完(wan)立刻上床(chuang)，會令人難(nan)以入睡。最好在(zai)睡前2小時沐浴。

3、起床后洗澡

早起(qi)后(hou)洗(xi)個澡，可以促(cu)進大腦興奮，保證(zheng)一(yi)天精神振(zhen)奮，但如果沒吃早飯(fan)(fan)就(jiu)洗(xi)，很容易(yi)發生暈眩(xuan)，甚至低血(xue)糖(tang)性休克。如果再加上水溫(wen)過高，血(xue)管擴張(zhang)，還會(hui)出現腦供血(xue)不足、虛(xu)脫(tuo)。早起(qi)洗(xi)澡要安排在早飯(fan)(fan)后(hou)半小時。

4、飽餐后洗澡

空腹不(bu)(bu)能洗澡(zao)(zao)，飽餐(can)后(hou)同(tong)樣不(bu)(bu)行。剛(gang)吃完飯，大量血(xue)(xue)(xue)液聚集在胃部，此時洗澡(zao)(zao)，全身血(xue)(xue)(xue)管就會(hui)(hui)擴張，皮膚和肌肉(rou)血(xue)(xue)(xue)流(liu)增加，會(hui)(hui)影響消化。此外，酒后(hou)也不(bu)(bu)宜洗澡(zao)(zao)，否則會(hui)(hui)導致(zhi)血(xue)(xue)(xue)壓下降(jiang)，出現(xian)頭暈眼花(hua)、渾身無(wu)力，甚(shen)至引(yin)起心臟病或腦中(zhong)風。建議洗澡(zao)(zao)最好安(an)排在飯后(hou)1~2個小時。

5、劇烈運動后不可立即洗澡

在劇烈(lie)運(yun)動(dong)后人(ren)體會通過毛細(xi)孔產生大量(liang)的汗液，如果在此時洗澡，則會刺(ci)激血管、阻礙血液循(xun)環(huan)，極易引發(fa)心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈(lie)運(yun)動(dong)后要歇息片(pian)刻再(zai)洗澡。

6、經期不宜洗澡

女性朋(peng)友(you)們都知道，生理(li)期最好(hao)不要洗(xi)(xi)澡，更不能選擇盆浴。由于生理(li)期間女性的子宮內膜會脫(tuo)落，大量(liang)血液流出，這時如(ru)果盆浴會導致更多的細菌(jun)和病菌(jun)進入(ru)女性的下(xia)面(mian)，因此，經期最好(hao)不要洗(xi)(xi)澡，如(ru)果不得不洗(xi)(xi)，可以(yi)采用淋(lin)浴或(huo)對身體進行擦浴更為(wei)妥(tuo)當。

7、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鐵、鈣結合，殘留在皮下組織中導致出現干燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且盡量少用。

8、洗澡時間過長

據研究(jiu)，劇烈運動(dong)后洗澡(zao)(zao)5分(fen)(fen)鐘(zhong)，血(xue)液中的乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)濃度基(ji)本(ben)沒有變化，洗10分(fen)(fen)鐘(zhong)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)濃度會降(jiang)低7-8毫(hao)克，如果洗30-60分(fen)(fen)鐘(zhong)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)濃度就基(ji)本(ben)回到疲勞前的水平(ping)了。一般(ban)情況下，洗澡(zao)(zao)15分(fen)(fen)鐘(zhong)，體內乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)濃度能回到正常水平(ping)，而洗澡(zao)(zao)時間過久，會消耗體力出現疲勞感。