肝(gan)臟(zang)是(shi)人體(ti)(ti)重要(yao)的(de)(de)(de)內(nei)臟(zang)器官，對于(yu)人體(ti)(ti)解毒(du)、營養(yang)代謝、免疫、造血等(deng)方面(mian)功能有不(bu)(bu)可替代的(de)(de)(de)作(zuo)用。肝(gan)臟(zang)不(bu)(bu)好(hao)的(de)(de)(de)人可以從面(mian)色、消化情(qing)況等(deng)方面(mian)察覺。想要(yao)養(yang)護(hu)(hu)肝(gan)臟(zang)，平時(shi)就要(yao)少熬夜、多(duo)運動、保持心情(qing)愉快(kuai)、飲食均(jun)衡、不(bu)(bu)喝酒、不(bu)(bu)抽煙。另外可以多(duo)吃一些養(yang)肝(gan)護(hu)(hu)肝(gan)的(de)(de)(de)食物，多(duo)按摩養(yang)肝(gan)的(de)(de)(de)穴(xue)位。下面(mian)一起(qi)來看看買購網和大家分享的(de)(de)(de)養(yang)肝(gan)護(hu)(hu)肝(gan)方法(fa)吧。
各(ge)種營養物質(zhi)，包括蛋白質(zhi)，糖，維生素，脂(zhi)肪的(de)代(dai)謝(xie)和合成，都需要(yao)肝臟的(de)參與。
外(wai)(wai)來的或體(ti)內代謝(xie)產(chan)生(sheng)的有毒(du)物質，均要在(zai)肝臟解毒(du)變為無毒(du)的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿(niao)液排出(chu)體(ti)外(wai)(wai)。
肝臟在24小時內(nei)制造膽(dan)汁約一升，經膽(dan)管運送到膽(dan)囊，膽(dan)囊起濃縮和(he)(he)排放膽(dan)汁的功能，以(yi)促進脂肪(fang)在小腸內(nei)的消(xiao)化和(he)(he)吸收。
肝(gan)臟(zang)可(ke)以合成凝血(xue)因子，具有(you)一定的免疫功(gong)能，在大量出血(xue)的時(shi)候(hou)還可(ke)以調節血(xue)容(rong)量。
肝病面容(rong)特點為面部皮膚色(se)澤逐漸變暗，臉色(se)發黑沒有光(guang)澤彈性差，皮膚干燥、粗(cu)糙(cao)，甚至出現“古(gu)銅色(se)”面容(rong)。
肝有造血、儲血的功(gong)能，如(ru)果無法及時的為身體提(ti)供新(xin)鮮(xian)血液，就會導致內分泌系統失去平衡(heng)，從而讓月經出現紊亂。
肝臟不好的(de)人容易心(xin)煩(fan)氣亂，常常會(hui)無緣無故的(de)亂發脾氣。還容易使肝火郁結，導(dao)致頭暈脹痛(tong)。
慢性肝(gan)病患者在白天有(you)嗜睡(shui)(shui)的(de)表(biao)現，但是到了(le)晚上卻又睡(shui)(shui)不(bu)著，是因為(wei)肝(gan)炎病毒的(de)影響，出現睡(shui)(shui)眠異常(chang)和障礙。
肝臟(zang)有問題(ti)，消(xiao)化(hua)功能肯定會受到影響，食(shi)欲也會產生不同程度(du)的(de)下降，同時還有可能出現惡心(xin)、嘔(ou)吐等現象。
Maigoo健(jian)康小(xiao)編建議(yi)，日常(chang)(chang)要(yao)維持(chi)心平氣和、樂(le)觀開朗的心態，不要(yao)經常(chang)(chang)無故(gu)生氣、發火(huo)，讓(rang)肝氣正常(chang)(chang)的生發順(shun)調。
長期睡(shui)眠不(bu)足的人，容易(yi)導致肝火(huo)上升的問(wen)題，休(xiu)息好，肝臟(zang)的代謝(xie)和(he)修復(fu)才能順利的進行。
多喝水可加速身體(ti)的新(xin)陳(chen)代謝的速度，令(ling)體(ti)內的雜質和毒素順(shun)利(li)排(pai)出(chu)，減輕(qing)肝臟(zang)的負擔。
飲食要清(qing)淡，少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，少喝酒，多食纖維素(su)的食物如蔬(shu)菜，水果。
運動可消除過(guo)多脂肪對肝臟(zang)(zang)的危害，又能促進氣體交換，加(jia)快血液循環，保(bao)障肝臟(zang)(zang)能得到更多的氧氣與養料(liao)。
肝(gan)炎病毒乃是肝(gan)臟健康的首(shou)要敵人，預(yu)防肝(gan)炎病毒入(ru)侵(qin)最有效的手(shou)段是接(jie)種疫苗(miao)，如甲型、乙型肝(gan)炎疫苗(miao)。
多服藥(yao)物會(hui)造成藥(yao)物在體內(nei)的堆積，產(chan)生毒性，損傷肝細胞。“是(shi)藥(yao)三(san)分毒”，老人沒(mei)病別(bie)吃藥(yao)，有病也要少用藥(yao)。
老年(nian)人的肝(gan)臟相對比(bi)較脆(cui)弱，對酒、煙、濃(nong)茶和毒品等不利因素的刺激(ji)很敏感，易(yi)于引(yin)起病(bing)變。
不要(yao)與人共(gong)用剃須刀、牙刷、毛巾(jin)及口杯等，以免傳染各種病毒性肝炎。出(chu)入其他公共(gong)場所(suo)，回到家里(li)之后，一定要(yao)洗手、洗臉，保持自身清潔衛生。
富含vc的食物含有vc的(de)食物對(dui)于肝臟解(jie)毒、保肝護肝有著顯著的(de)功(gong)效，例如西紅柿、柑橘(ju)等(deng)。
雞蛋含有蛋(dan)白質、卵磷脂的食物，在修復細胞的同(tong)時(shi)，還能(neng)促進細胞再(zai)生，修復肝臟組織。
綠色食品綠色食品(pin)是(shi)保(bao)肝(gan)養肝(gan)的最佳選擇，對于加強肝(gan)病病人機體免疫(yi)功能(neng)很(hen)有好處。
奶制品吃奶制(zhi)品可以補充(chong)蛋白(bai)質(zhi)，奶制(zhi)品以酸奶為佳(jia)，因為酸奶可調整腸道菌群促進(jin)毒素排出。
薏仁薏仁(ren)可促(cu)進(jin)(jin)體內(nei)的水分代謝、血液循環(huan)，有助于改進(jin)(jin)水腫型(xing)肥胖，有不錯的排(pai)毒效(xiao)果(guo)。
龜苓膏龜苓膏由龜板(ban)和土茯苓熬制而成，具(ju)有(you)明目、生津、排毒養顏的功效。
山藥山藥可整頓(dun)消化(hua)系統(tong)，減(jian)少皮(pi)下脂(zhi)肪沉積(ji)，避免肥(fei)胖(pang)，且增加免疫功能。
香蕉香蕉(jiao)中(zhong)含(han)有豐富的維生素(su)(su)C和纖維素(su)(su)及(ji)多種酶類物質(zhi)和微量元素(su)(su)，在促(cu)進肝臟細胞和組(zu)織的修復、再生功能上是非常有益的。
檸檬檸檬(meng)中含有極為豐富的(de)(de)維生素(su)C，長期適量食用(yong)的(de)(de)話能夠一定程度上的(de)(de)幫(bang)助(zhu)肝(gan)(gan)臟(zang)細(xi)胞(bao)免(mian)受自(zi)由基破壞(huai)，并加(jia)快(kuai)蛋白質的(de)(de)合成，幫(bang)助(zhu)促進肝(gan)(gan)臟(zang)細(xi)胞(bao)的(de)(de)修復與再生。
烏梅烏梅味(wei)酸(suan)、澀，性平，入肝(gan)、脾、肺、大腸經。有補肝(gan)、斂肝(gan)增強肝(gan)臟解毒能(neng)力的(de)功(gong)效，適(shi)量食(shi)用的(de)話能(neng)夠起到養肝(gan)護肝(gan)的(de)作用。
荔枝荔枝中含有豐富的(de)(de)葡萄糖、蛋白質和(he)維生素C，長期適量食用的(de)(de)話能(neng)夠(gou)起到存進人(ren)體血(xue)液循環、滋(zi)潤肝臟(zang)的(de)(de)作用。
柑橘柑(gan)橘中(zhong)含有的(de)果糖、維生素C、類黃酮、類胡蘿卜素和香豆素在人們長期食用后能夠起(qi)到預防肝(gan)(gan)臟病變、動脈(mo)硬化、酒精肝(gan)(gan)和肝(gan)(gan)硬化的(de)作(zuo)用。
白菊花茶準備適量的白(bai)菊花和綠茶，將它們放到杯子(zi)里面，用沸水泡開就能飲用。白(bai)菊花茶有(you)著(zhu)養肝護(hu)肝、清熱解(jie)毒的作用，可以有(you)效呵護(hu)肝臟。
紅棗枸杞茶取適量的紅棗(zao)、枸杞清(qing)(qing)洗干(gan)凈(jing)后放水(shui)里泡上(shang)一(yi)會兒，之(zhi)后放到壺里，再注入(ru)一(yi)定(ding)量的清(qing)(qing)水(shui)煮(zhu)開，接著改用(yong)小(xiao)火再煮(zhu)幾分(fen)鐘，最后放點冰(bing)糖調味。
三七花茶準備適量的(de)三七花和桑葉(xie)，用開水(shui)(shui)泡(pao)著喝，也可以(yi)加水(shui)(shui)煎服。每天(tian)喝上兩次，其有(you)著保肝明目的(de)作用。
杞菊烏龍茶取(qu)適量的菊花、枸(gou)杞和烏龍茶，用沸水(shui)泡開(kai)，接著蓋上杯蓋，隔一會(hui)兒就能喝了。此茶夠有(you)效防止脂肪(fang)在(zai)肝臟里(li)面堆(dui)積。
太沖穴當發(fa)現自(zi)己，動肝火(huo)的時候(hou)，最(zui)好可以使(shi)用按摩太(tai)沖穴，或許能夠緩(huan)解身體的怒氣。
行間穴行間穴(xue)是肝經上的一個重要的穴(xue)位，可以(yi)通過刮痧或按(an)摩的方式來從太沖穴(xue)，按(an)摩至行間穴(xue)。
大敦穴大敦穴有一個非常明顯的降壓效果(guo)，可(ke)以采用(yong)艾炙(zhi)或者按摩的方(fang)法，讓(rang)你頭腦(nao)保持清醒。
章門穴此穴位可(ke)以通過刮(gua)痧(sha)的方法。感覺到酸脹(zhang)為宜，可(ke)以清肝熱，去邪濕(shi)。
期門穴期門穴是肝經的(de)募穴，是臟腑之氣會于胸骨物的(de)特(te)定穴位(wei)，可以(yi)用來治療臟腑方面(mian)的(de)問題。
枸杞據maigoo網編了解，枸杞有滋陰補腎明(ming)目的作用，還可以減輕肝細胞脂(zhi)質的沉積(ji)。
人參人參可以大補元氣，同時人參有降低膽固醇和(he)甘油(you)三酯(zhi)的(de)功效，能(neng)顯著升高肝(gan)中磷脂含量(liang)，促(cu)進肝(gan)內甘油(you)三酯(zhi)降解。
丹參丹(dan)參具有活血化(hua)瘀，通絡止痛的作用，可降低肝脂(zhi)，特別是降低甘油三酯。
柴胡柴(chai)胡有抗(kang)脂(zhi)抗(kang)肝損傷作(zuo)用(yong)，促進膽固醇排泄，還能治療黃疸。
澤瀉澤瀉可降低(di)膽固醇，預防動脈(mo)粥樣硬化并(bing)且對肝臟有保護作用。
何首烏何首烏對脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)(gan)(gan)，肝(gan)(gan)(gan)中過氧化脂(zhi)(zhi)質含(han)量升高，均有明顯(xian)的對抗作用，并且(qie)能阻止膽固(gu)醇(chun)在肝(gan)(gan)(gan)內(nei)沉積。
因為酒精(jing)會(hui)損害肝細胞(bao)，導致肝細胞(bao)的壞(huai)死而出(chu)現(xian)(xian)酶學升高，長(chang)時間飲酒會(hui)導致肝纖維化，肝硬化，甚(shen)至會(hui)出(chu)現(xian)(xian)肝癌(ai)等(deng)嚴重的情況(kuang)。
例如發芽的(de)黃豆等，因為其(qi)內有許多的(de)黃曲霉素(su)，這些毒(du)素(su)容易導致(zhi)肝細胞惡變而成為肝癌(ai)。
例如腌(a)咸(xian)菜，腌(a)白(bai)菜等(deng)，因為腌(a)制食品內有(you)大量的(de)亞硝(xiao)酸鹽，容易(yi)導致(zhi)肝功(gong)能受到損害而(er)出現肝臟(zang)的(de)惡性腫(zhong)瘤。
長期抽煙(yan)會(hui)(hui)產生一些(xie)有害(hai)的化學(xue)物質，這些(xie)物質會(hui)(hui)使體(ti)內的氧化應(ying)激(ji)增加(jia)，最終對肝細胞造成(cheng)傷害(hai)，導致肝臟(zang)疾病(bing)。
經常的(de)熬(ao)夜、飲酒能(neng)(neng)夠導(dao)致(zhi)肝臟出(chu)現(xian)(xian)損(sun)傷(shang)，出(chu)現(xian)(xian)肝功能(neng)(neng)異常，而過度的(de)勞累也可以(yi)導(dao)致(zhi)肝臟損(sun)傷(shang)，精神壓(ya)力大，長期的(de)抑郁(yu)也可以(yi)導(dao)致(zhi)肝臟的(de)損(sun)傷(shang)。
進食(shi)辛辣刺(ci)激，油(you)膩、油(you)炸等實(shi)物，導致脂肪在肝(gan)臟(zang)內的蓄(xu)積(ji)，引(yin)起脂肪肝(gan)，也會損傷肝(gan)細胞。
藥(yao)物性肝損害(hai)一般發生(sheng)在(zai)人們用藥(yao)后(hou)的(de)(de)1～4 周。此類肝損傷患者常見(jian)的(de)(de)表現是： 乏力、惡心、嘔吐(tu)、厭(yan)食(shi)、肝腫大(da)、肝區疼痛、黃疸、發熱、畏寒及轉氨酶升高(gao)等。能引(yin)起肝損害(hai)的(de)(de)藥(yao)物非(fei)常多(duo), 常見(jian)的(de)(de)有200 種(zhong)以(yi)上。下面為大(da)家簡單介紹常見(jian)的(de)(de)幾(ji)種(zhong)。
此類藥物如阿司(si)匹(pi)林(lin)、對乙酰氨基酚、布洛芬、吲哚美辛(xin)等(deng)均(jun)會引起(qi)中毒(du)性肝(gan)損害。若每日(ri)使用阿司(si)匹(pi)林(lin)超過5克(ke)或每日使用對乙酰氨(an)基酚超過2克(ke)，都易引起急性肝損(sun)害(hai)。
此(ci)類藥物(wu)如大環內酯(zhi)類、四(si)環素(su)(su)類、磺(huang)胺(an)類藥物(wu)、氯霉(mei)(mei)素(su)(su)、苯(ben)唑(zuo)青(qing)霉(mei)(mei)素(su)(su)、制霉(mei)(mei)菌素(su)(su)、氯林可霉(mei)(mei)素(su)(su)、酮康唑(zuo)等均可引起明顯的肝損害。在使用苯(ben)唑(zuo)青(qing)霉(mei)(mei)素(su)(su)時若用量過大，用藥5天即(ji)可發(fa)生中(zhong)毒性肝炎(yan)。
此(ci)類藥物如(ru)西(xi)(xi)咪(mi)替(ti)(ti)丁、雷尼替(ti)(ti)丁與門冬酰胺酶(mei)等(deng)均會引起(qi)中毒性肝損(sun)害。例如(ru)，西(xi)(xi)咪(mi)替(ti)(ti)丁可引起(qi)血(xue)清氨基轉移酶(mei)輕度升高，偶(ou)見嚴重肝炎、肝壞、肝脂肪性變等(deng)。
此類藥物如甲(jia)基(ji)多巴、奎(kui)尼丁(ding)、胺碘酮、非諾貝特、他汀類藥等均會引起肝損害。其(qi)中(zhong)，甲(jia)基(ji)多巴可損害用藥者的肝細胞(bao)和(he)膽小管。
此類藥物如(ru)甲(jia)睪(gao)酮等(deng)雄(xiong)性激(ji)素及甲(jia)地孕酮、炔(gui)雌(ci)醇、炔(gui)諾酮等(deng)口服避孕藥均可引起黃疸等(deng)肝損害癥狀。
有些中(zhong)藥也會造成肝損害(hai), 如苦(ku)杏仁、木薯、廣豆根、北豆根、毛冬青(qing)、蒼(cang)耳子(zi)、大楓子(zi)、黃丹(dan)、川楝子(zi)、魚苦(ku)膽(dan)、天花粉、麥冬、黃藥子(zi)、千里光(guang)等。
其他傷肝藥物降糖藥、抗腫瘤藥、抗精神(shen)病藥、抗癲癇藥、抗結核(he)藥。
解酒(jiu)的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)如(ru)果不正(zheng)確(que)，不僅(jin)不會起到解酒(jiu)的(de)(de)(de)作用(yong)，還(huan)會容(rong)易(yi)出現副作用(yong)，所以(yi)正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)解酒(jiu)方(fang)法(fa)是很重...
喜歡喝(he)(he)酒(jiu)的人平時喝(he)(he)酒(jiu)一定(ding)要注意把握喝(he)(he)酒(jiu)的量，有(you)些時候不適(shi)合喝(he)(he)酒(jiu)就千萬不能喝(he)(he)酒(jiu)，比如患有(you)心血...
在(zai)現代職場中，餐(can)桌是社交活動的(de)重要舞臺，而(er)商(shang)務宴(yan)請更(geng)是一(yi)(yi)門藝(yi)術和(he)職場必(bi)修(xiu)課。一(yi)(yi)場大方得體的(de)...
小(xiao)酌怡(yi)情(qing)，醉酒(jiu)傷身。過量(liang)喝酒(jiu)不僅僅在短時間(jian)內(nei)身體難(nan)受，出現頭疼、嘔吐、拉肚子等癥(zheng)狀(zhuang)，還(huan)有可...
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