一、壘球怎么玩

壘球怎么扔得遠

1、掌握(wo)正確的扔壘球技巧

在扔壘球時，要(yao)想(xiang)扔的(de)遠，最重要(yao)的(de)是要(yao)掌握正確的(de)扔壘球技巧。首先兩(liang)腳前后(hou)分(fen)開站穩，然后(hou)雙手拿球向上(shang)后(hou)腦勺(shao)上(shang)方位置，手臂(bei)彎(wan)曲。接(jie)下來重心向后(hou)，腰部(bu)挺直(zhi)。最后(hou)借(jie)腰部(bu)的(de)力量把球扔出去。

2、加強對(dui)自(zi)身力(li)量的訓(xun)練

在扔(reng)壘(lei)球時，爆發力很重要(yao)。只有在手(shou)臂、腿部(bu)、腰(yao)部(bu)在扔(reng)壘(lei)球時產生(sheng)巨(ju)大的力量(liang)，才能扔(reng)的遠(yuan)。因(yin)此，需要(yao)多(duo)嘉慶對自身力量(liang)的訓練。可(ke)以通(tong)過(guo)練習提(ti)拉杠鈴、仰臥起坐、立定(ding)跳(tiao)遠(yuan)等方式來鍛煉自己的爆發力。

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壘球如何接球

守(shou)場員(yuan)用手套或(huo)手把球握(wo)住，規則(ze)明確禁止(zhi)(zhi)用帽子、護具、口袋或(huo)運(yun)動服裝(zhuang)的任何部分來(lai)接(jie)球，包括(kuo)接(jie)擊球員(yuan)擊出(chu)(chu)的界內(nei)球或(huo)者同(tong)隊(dui)隊(dui)員(yuan)的傳球；也禁止(zhi)(zhi)守(shou)場員(yuan)故意拋出(chu)(chu)手套、帽子、護面(mian)、衣服等任何物品阻擋或(huo)改變擊出(chu)(chu)、傳出(chu)(chu)的球的路線。

壘球如何防守

壘(lei)球(qiu)防(fang)守技術組成主要是跑壘(lei)、接(jie)球(qiu)、上壘(lei)。

當(dang)進(jin)攻方(fang)的(de)(de)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員擊(ji)(ji)打防(fang)守(shou)(shou)方(fang)投手投出(chu)來的(de)(de)球(qiu)(qiu)后，待(dai)球(qiu)(qiu)落(luo)在邊(bian)線以(yi)內后才能跑壘，落(luo)到邊(bian)線以(yi)外(wai)(wai)為界(jie)外(wai)(wai)球(qiu)(qiu)，擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員繼續擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)。如擊(ji)(ji)出(chu)的(de)(de)球(qiu)(qiu)在空中即被(bei)防(fang)守(shou)(shou)隊員接住，無論(lun)界(jie)內界(jie)外(wai)(wai)，擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員都直接出(chu)局。

球(qiu)(qiu)落在(zai)界內(nei)后(hou)，防守隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)須(xu)迅速(su)撿起球(qiu)(qiu)并傳向指(zhi)定(ding)壘位，如果(guo)擊球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)（或(huo)已(yi)經在(zai)壘上的(de)跑(pao)(pao)壘員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)）在(zai)球(qiu)(qiu)傳到(dao)相應壘位之(zhi)前(qian)先到(dao)達(da)，則為安全，否則就出(chu)局，如果(guo)擊球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)沿逆時(shi)針(zhen)方(fang)向順利到(dao)達(da)一壘并轉變為跑(pao)(pao)壘員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)，然(ran)后(hou)依次(ci)(ci)跑(pao)(pao)上二壘、三壘，最后(hou)跑(pao)(pao)回本(ben)壘時(shi)，得一分(fen)。在(zai)一局內(nei)，如果(guo)進(jin)攻方(fang)有3名隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)出(chu)局,則進(jin)攻結(jie)束，雙方(fang)交換攻守。雙方(fang)各攻守一次(ci)(ci)為一局。

擊球方法

在(zai)投(tou)(tou)手開始向后擺(bai)臂時，擊(ji)球(qiu)(qiu)員應將身體(ti)重心移在(zai)右腳上。當(dang)投(tou)(tou)手投(tou)(tou)球(qiu)(qiu)剛出(chu)手的(de)(de)一剎那，擊(ji)球(qiu)(qiu)員即(ji)將左腳向前(qian)伸踏一小步，身體(ti)重心隨(sui)即(ji)落在(zai)兩(liang)腳上，雙(shuang)(shuang)膝微屈，右腳以前(qian)腳掌為軸(zhou)，向內(nei)轉動(dong)，髖關節(jie)主動(dong)左轉前(qian)移，帶動(dong)腰(yao)及上體(ti)轉動(dong)向前(qian)，同時握棒的(de)(de)雙(shuang)(shuang)手以腕領棒，加速(su)前(qian)揮。當(dang)揮棒的(de)(de)兩(liang)臂伸直之(zhi)際，以棒的(de)(de)粗端在(zai)本壘(lei)板前(qian)上空把球(qiu)(qiu)擊(ji)出(chu)。

跑壘方法

跑(pao)壘員(yuan)(yuan)跑(pao)壘時(shi)必(bi)須(xu)按順(shun)序(xu)觸踏一、二、三及本(ben)壘。如有(you)漏踏也(ye)必(bi)須(xu)按相反順(shun)序(xu)進行(xing)補(bu)踏。前(qian)后跑(pao)壘員(yuan)(yuan)也(ye)必(bi)須(xu)按擊球的順(shun)序(xu)進行(xing)跑(pao)壘和得分，不得超越，不得為擾亂防(fang)守(shou)而倒跑(pao)壘，如擊球員(yuan)(yuan)向本(ben)壘方向奔(ben)跑(pao)。

【壘球投擲動作要領>>】

二、壘球比賽規則

1、有效比賽

壘(lei)球運動比(bi)賽術語。正式比(bi)賽時(shi)，遇后攻隊(dui)(dui)在最(zui)后一(yi)局(ju)(ju)(ju)3人出局(ju)(ju)(ju)前(qian)或(huo)(huo)(huo)前(qian)一(yi)局(ju)(ju)(ju)所得(de)分數較對方最(zui)后一(yi)局(ju)(ju)(ju)得(de)分多(duo)時(shi)，不需打滿最(zui)后一(yi)局(ju)(ju)(ju)，即可判(pan)(pan)后攻隊(dui)(dui)獲勝(sheng)。遇天黑或(huo)(huo)(huo)其(qi)他(ta)特殊(shu)情況，如比(bi)賽已滿5局(ju)(ju)(ju)或(huo)(huo)(huo)5局(ju)(ju)(ju)以(yi)上整局(ju)(ju)(ju)，或(huo)(huo)(huo)后攻隊(dui)(dui)在4局(ju)(ju)(ju)半得(de)分超過對方時(shi)，裁判(pan)(pan)員有(you)權宣布比(bi)賽結(jie)束，判(pan)(pan)為“有(you)效(xiao)比(bi)賽”。

2、無效比賽

壘球運動比賽(sai)術語。比賽(sai)未(wei)滿5局(ju)或(huo)在4局(ju)半(ban)、后攻(gong)隊(dui)得分(fen)未(wei)超過先攻(gong)隊(dui)時，遇下(xia)雨或(huo)其他特殊情(qing)況而(er)不能繼續比賽(sai)，稱為(wei)“無效(xiao)比賽(sai)”須另(ling)行安排重(zhong)賽(sai)。

3、擊球次序

壘球運動術語。指一隊(dui)(dui)在(zai)進攻(gong)時(shi)按上(shang)(shang)場隊(dui)(dui)員名(ming)(ming)單依(yi)次擊球的順(shun)(shun)序。比賽開(kai)始(shi)前，應將擊球順(shun)(shun)序和陪同(tong)隊(dui)(dui)員號(hao)碼、防(fang)守職位以及替補隊(dui)(dui)員名(ming)(ming)字登記(ji)在(zai)上(shang)(shang)場名(ming)(ming)單上(shang)(shang)，一式三(san)份交給主裁判員。一經交出(chu)，不得更換，如要更換即作(zuo)為替補。在(zai)整場比賽中每(mei)一隊(dui)(dui)員須按比賽順(shun)(shun)序擊球。

4、出局

壘球運動比賽術語。比賽中(zhong)進(jin)(jin)攻(gong)(gong)隊員在擊球或跑壘時被守方(fang)投殺、接殺、傳殺、觸殺以及在活(huo)動中(zhong)違反規則或妨礙犯規等，被判離場失去(qu)繼(ji)續(xu)進(jin)(jin)攻(gong)(gong)機會，稱為“出局”。滿3人(ren)出局就(jiu)交換(huan)攻(gong)(gong)守雙方(fang)。

5、死球

壘球(qiu)運動比賽(sai)(sai)規則。比賽(sai)(sai)中出現犯規、界(jie)外球(qiu)、球(qiu)碰障礙物(wu)或球(qiu)進(jin)人比賽(sai)(sai)無效區等情況(kuang)，裁判員(yuan)雙臂上(shang)舉(ju)并宣(xuan)布“死球(qiu)”。此(ci)時一切活動停止，直到裁判員(yuan)將球(qiu)交給在投(tou)(tou)手(shou)區內的投(tou)(tou)手(shou)，并宣(xuan)布繼續(xu)比賽(sai)(sai)后，方(fang)為死球(qiu)局面(mian)結束。

6、延遲死球局面

壘球(qiu)(qiu)運動比賽(sai)規則。比賽(sai)中(zhong)，如發生投(tou)手不(bu)合(he)(he)法投(tou)球(qiu)(qiu)或接手妨(fang)礙(ai)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)仍將球(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)(ji)出(chu)(chu)，以及跑壘員(yuan)(yuan)被守場員(yuan)(yuan)阻，擋時(shi)，裁判員(yuan)(yuan)為(wei)了有利于進(jin)攻隊，應(ying)立即平伸左臂做出(chu)(chu)“延遲死球(qiu)(qiu)局面”的手勢(shi)，待活動停止后(hou)，根據(ju)場上情況再作裁決。對投(tou)手不(bu)合(he)(he)法投(tou)球(qiu)(qiu)或接手妨(fang)礙(ai)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)仍將球(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)(ji)出(chu)(chu)，但擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)和跑壘員(yuan)(yuan)都(dou)沒進(jin)--個壘時(shi)，攻方教練(lian)員(yuan)(yuan)可以選擇已成局面或按犯規處理。

7、暫停

壘球運動(dong)比賽(sai)(sai)規則。比賽(sai)(sai)中，場(chang)上(shang)如發生特殊情況，裁判員雙臂斜上(shang)舉(ju)，以手(shou)(shou)勢和口令(ling)宣(xuan)布(bu)“暫(zan)停(ting)”。比賽(sai)(sai)暫(zan)時(shi)中斷成死球局(ju)面。裁判員按規則處理場(chang)上(shang)情況后，將(jiang)球交(jiao)投手(shou)(shou)區內的(de)投手(shou)(shou)，再宣(xuan)布(bu)比賽(sai)(sai)繼續(xu)。

8、暫停作指示

壘球運動比賽規則。指在比賽活(huo)動停(ting)(ting)止或成死球局面時(shi)，教練員(yuan)(yuan)(yuan)可(ke)向裁判(pan)員(yuan)(yuan)(yuan)請(qing)求(qiu)暫(zan)停(ting)(ting)向隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)作指示(shi)，獲允許后，另一隊(dui)教練員(yuan)(yuan)(yuan)亦可(ke)利用此次(ci)暫(zan)停(ting)(ting)。每(mei)隊(dui)局限一次(ci)。防守時(shi)的暫(zan)停(ting)(ting)，僅限對(dui)投手(shou)作指示(shi)。如第二(er)次(ci)要求(qiu)暫(zan)停(ting)(ting)，即判(pan)該隊(dui)投手(shou)調離投手(shou)位置(zhi)，在該場比賽中不再擔任投手(shou)職位；進攻時(shi)的暫(zan)停(ting)(ting)，可(ke)向擊球員(yuan)(yuan)(yuan)或跑壘員(yuan)(yuan)(yuan)作指示(shi)。

三、重要壘球比賽有哪些

1、奧(ao)運會(hui)壘球(qiu)賽(sai)：每4年1屆（2012年倫(lun)敦奧(ao)運會(hui)上將(jiang)取(qu)消此項比賽(sai)，2020年東京奧(ao)運會(hui)重(zhong)返）

2、世界壘(lei)球錦標賽：每4年1屆

3、世(shi)界青年壘球(qiu)錦(jin)標(biao)賽：每4年1屆(jie)

4、各(ge)大洲壘球錦標(biao)賽：每4年1屆