一、壘球怎么玩

壘球怎么扔得遠

1、掌握正(zheng)確的扔壘(lei)球(qiu)技(ji)巧

在扔(reng)壘球時，要想扔(reng)的(de)遠(yuan)，最重要的(de)是要掌握正(zheng)確的(de)扔(reng)壘球技巧。首先兩腳前后分開(kai)站穩，然后雙手拿球向上后腦勺上方位置，手臂彎(wan)曲。接下來(lai)重心向后，腰部挺直。最后借腰部的(de)力量把(ba)球扔(reng)出去(qu)。

2、加強對自身力量的訓練

在扔壘球時，爆(bao)發力很重要(yao)。只有在手臂(bei)、腿部(bu)、腰部(bu)在扔壘球時產生巨大的(de)(de)力量，才(cai)能扔的(de)(de)遠。因此，需要(yao)多嘉慶對(dui)自(zi)身力量的(de)(de)訓練。可以通(tong)過練習提拉杠鈴、仰(yang)臥起坐、立定(ding)跳(tiao)遠等方式來(lai)鍛煉自(zi)己的(de)(de)爆(bao)發力。

該圖片由注冊用戶"MAIGOO交通出行"提供，版權聲明反饋

壘球如何接球

守(shou)場員用手套(tao)或手把球(qiu)(qiu)握住，規則明確禁止用帽子、護具、口袋或運動服裝(zhuang)的(de)任何部分來接球(qiu)(qiu)，包括接擊球(qiu)(qiu)員擊出(chu)的(de)界內球(qiu)(qiu)或者同(tong)隊隊員的(de)傳(chuan)球(qiu)(qiu)；也(ye)禁止守(shou)場員故意拋(pao)出(chu)手套(tao)、帽子、護面(mian)、衣服等任何物(wu)品阻擋(dang)或改變擊出(chu)、傳(chuan)出(chu)的(de)球(qiu)(qiu)的(de)路線(xian)。

壘球如何防守

壘球防守技術組成主要是跑壘、接球、上壘。

當進攻(gong)方的擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)擊(ji)(ji)(ji)打防守方投手投出(chu)來的球(qiu)(qiu)后，待(dai)球(qiu)(qiu)落在(zai)邊線以內(nei)(nei)后才能跑壘(lei)，落到(dao)邊線以外(wai)(wai)為界外(wai)(wai)球(qiu)(qiu)，擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)繼續擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)。如(ru)擊(ji)(ji)(ji)出(chu)的球(qiu)(qiu)在(zai)空中即(ji)被防守隊員(yuan)接住，無論界內(nei)(nei)界外(wai)(wai)，擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)都(dou)直(zhi)接出(chu)局。

球落在(zai)界內后(hou)，防守(shou)隊(dui)員(yuan)(yuan)須迅速撿起(qi)球并傳向指定(ding)壘(lei)(lei)位(wei)(wei)，如果(guo)擊(ji)球員(yuan)(yuan)（或已(yi)經在(zai)壘(lei)(lei)上的(de)跑(pao)壘(lei)(lei)員(yuan)(yuan)）在(zai)球傳到相應壘(lei)(lei)位(wei)(wei)之前先(xian)到達，則為(wei)安全(quan)，否則就出(chu)局，如果(guo)擊(ji)球員(yuan)(yuan)沿逆時針方(fang)向順利到達一壘(lei)(lei)并轉(zhuan)變(bian)為(wei)跑(pao)壘(lei)(lei)員(yuan)(yuan)，然后(hou)依次跑(pao)上二壘(lei)(lei)、三壘(lei)(lei)，最后(hou)跑(pao)回本壘(lei)(lei)時，得一分(fen)。在(zai)一局內，如果(guo)進(jin)攻(gong)方(fang)有3名隊(dui)員(yuan)(yuan)出(chu)局,則進(jin)攻(gong)結束，雙方(fang)交換攻(gong)守(shou)。雙方(fang)各攻(gong)守(shou)一次為(wei)一局。

擊球方法

在投(tou)手(shou)開始向后(hou)擺臂時(shi)(shi)，擊(ji)球員應將(jiang)身(shen)(shen)體(ti)重心移在右腳上(shang)。當(dang)投(tou)手(shou)投(tou)球剛出手(shou)的(de)(de)一剎那，擊(ji)球員即將(jiang)左腳向前(qian)伸踏一小步，身(shen)(shen)體(ti)重心隨即落在兩腳上(shang)，雙膝微屈，右腳以(yi)前(qian)腳掌為軸，向內轉(zhuan)(zhuan)動(dong)，髖關節主動(dong)左轉(zhuan)(zhuan)前(qian)移，帶動(dong)腰及(ji)上(shang)體(ti)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)向前(qian)，同時(shi)(shi)握棒(bang)的(de)(de)雙手(shou)以(yi)腕(wan)領棒(bang)，加速前(qian)揮。當(dang)揮棒(bang)的(de)(de)兩臂伸直之際，以(yi)棒(bang)的(de)(de)粗端在本壘(lei)板前(qian)上(shang)空把(ba)球擊(ji)出。

跑壘方法

跑(pao)壘(lei)(lei)員跑(pao)壘(lei)(lei)時必(bi)須按(an)順序(xu)觸踏一、二、三及本壘(lei)(lei)。如(ru)有漏(lou)踏也(ye)必(bi)須按(an)相反順序(xu)進行(xing)補(bu)踏。前后跑(pao)壘(lei)(lei)員也(ye)必(bi)須按(an)擊球的(de)順序(xu)進行(xing)跑(pao)壘(lei)(lei)和得分，不得超越，不得為(wei)擾亂防守而倒跑(pao)壘(lei)(lei)，如(ru)擊球員向(xiang)(xiang)本壘(lei)(lei)方向(xiang)(xiang)奔(ben)跑(pao)。

【壘球投擲動作要領>>】

二、壘球比賽規則

1、有效比賽

壘球(qiu)運動比賽術語。正式比賽時(shi)，遇后攻隊在最后一(yi)(yi)局(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)3人出局(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)前或(huo)前一(yi)(yi)局(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)所得分數較(jiao)對方最后一(yi)(yi)局(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)得分多時(shi)，不需打滿(man)(man)最后一(yi)(yi)局(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)，即可判后攻隊獲勝。遇天黑或(huo)其(qi)他特殊情況，如比賽已滿(man)(man)5局(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)或(huo)5局(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)以上整(zheng)局(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)，或(huo)后攻隊在4局(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)半得分超過對方時(shi)，裁判員(yuan)有(you)(you)權(quan)宣布比賽結束，判為(wei)“有(you)(you)效比賽”。

2、無效比賽

壘球運(yun)動比(bi)(bi)賽(sai)(sai)術語。比(bi)(bi)賽(sai)(sai)未滿5局或在4局半、后攻(gong)隊(dui)得分未超過先攻(gong)隊(dui)時，遇下雨或其(qi)他特殊情況(kuang)而不能(neng)繼續比(bi)(bi)賽(sai)(sai)，稱(cheng)為“無效比(bi)(bi)賽(sai)(sai)”須另行安排重(zhong)賽(sai)(sai)。

3、擊球次序

壘(lei)球(qiu)運動術語。指一(yi)(yi)隊在(zai)進(jin)攻時按上(shang)場隊員名單(dan)依次擊球(qiu)的順(shun)序(xu)。比賽開始(shi)前，應將(jiang)擊球(qiu)順(shun)序(xu)和陪同隊員號碼、防守職位以及替補(bu)隊員名字登記在(zai)上(shang)場名單(dan)上(shang)，一(yi)(yi)式三份交給主(zhu)裁判員。一(yi)(yi)經交出(chu)，不(bu)得(de)更換(huan)，如要更換(huan)即作為替補(bu)。在(zai)整場比賽中每一(yi)(yi)隊員須按比賽順(shun)序(xu)擊球(qiu)。

4、出局

壘(lei)球運動(dong)比賽術(shu)語。比賽中進攻(gong)隊(dui)員在擊球或跑壘(lei)時被守(shou)方(fang)投殺(sha)、接(jie)殺(sha)、傳殺(sha)、觸殺(sha)以及在活動(dong)中違(wei)反規則或妨礙(ai)犯規等，被判(pan)離場失去(qu)繼續進攻(gong)機會，稱為“出局”。滿3人出局就交(jiao)換攻(gong)守(shou)雙方(fang)。

5、死球

壘球運動比賽規則。比賽中出(chu)現犯規、界(jie)外球、球碰障(zhang)礙(ai)物或(huo)球進人比賽無效區等(deng)情況(kuang)，裁判員(yuan)雙臂上舉并宣布“死球”。此時一切活(huo)動停止(zhi)，直到裁判員(yuan)將球交給在投(tou)手(shou)區內的(de)投(tou)手(shou)，并宣布繼續比賽后，方為死球局面結束。

6、延遲死球局面

壘(lei)(lei)球運動比賽規則。比賽中，如發生投(tou)手(shou)不(bu)合法(fa)投(tou)球或(huo)接(jie)手(shou)妨(fang)礙擊(ji)(ji)(ji)(ji)球員(yuan)(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球，而擊(ji)(ji)(ji)(ji)球員(yuan)(yuan)(yuan)仍將(jiang)球擊(ji)(ji)(ji)(ji)出(chu)(chu)，以及跑壘(lei)(lei)員(yuan)(yuan)(yuan)被(bei)守場員(yuan)(yuan)(yuan)阻，擋時，裁(cai)判員(yuan)(yuan)(yuan)為了有利(li)于(yu)進攻隊，應(ying)立即平(ping)伸左臂做出(chu)(chu)“延遲死球局面(mian)”的手(shou)勢，待(dai)活動停止后，根據場上(shang)情況再作裁(cai)決。對投(tou)手(shou)不(bu)合法(fa)投(tou)球或(huo)接(jie)手(shou)妨(fang)礙擊(ji)(ji)(ji)(ji)球員(yuan)(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球，而擊(ji)(ji)(ji)(ji)球員(yuan)(yuan)(yuan)仍將(jiang)球擊(ji)(ji)(ji)(ji)出(chu)(chu)，但(dan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球員(yuan)(yuan)(yuan)和跑壘(lei)(lei)員(yuan)(yuan)(yuan)都(dou)沒進--個壘(lei)(lei)時，攻方教(jiao)練員(yuan)(yuan)(yuan)可以選擇已成局面(mian)或(huo)按犯規處理。

7、暫停

壘球運動比(bi)賽(sai)(sai)規則(ze)。比(bi)賽(sai)(sai)中(zhong)，場(chang)上(shang)如發(fa)生(sheng)特殊(shu)情(qing)況(kuang)，裁(cai)判員雙臂斜上(shang)舉，以(yi)手勢和口令宣(xuan)布“暫(zan)停(ting)”。比(bi)賽(sai)(sai)暫(zan)時中(zhong)斷成死球局(ju)面。裁(cai)判員按規則(ze)處(chu)理場(chang)上(shang)情(qing)況(kuang)后(hou)，將球交投手區內的投手，再宣(xuan)布比(bi)賽(sai)(sai)繼(ji)續。

8、暫停作指示

壘(lei)球運(yun)動比賽(sai)規則。指(zhi)在(zai)(zai)比賽(sai)活(huo)動停(ting)止(zhi)或(huo)成死球局面時(shi)，教練員(yuan)(yuan)可向裁判(pan)員(yuan)(yuan)請求暫停(ting)向隊員(yuan)(yuan)作(zuo)指(zhi)示(shi)，獲允許后，另一隊教練員(yuan)(yuan)亦可利用此(ci)次(ci)(ci)暫停(ting)。每隊局限(xian)一次(ci)(ci)。防守(shou)時(shi)的(de)暫停(ting)，僅限(xian)對投手作(zuo)指(zhi)示(shi)。如第二次(ci)(ci)要求暫停(ting)，即判(pan)該隊投手調離投手位(wei)置(zhi)，在(zai)(zai)該場比賽(sai)中不再擔任投手職位(wei)；進(jin)攻時(shi)的(de)暫停(ting)，可向擊球員(yuan)(yuan)或(huo)跑壘(lei)員(yuan)(yuan)作(zuo)指(zhi)示(shi)。

三、重要壘球比賽有哪些

1、奧(ao)運(yun)會壘球賽：每4年1屆(jie)（2012年倫(lun)敦奧(ao)運(yun)會上將(jiang)取消此項比賽，2020年東京奧(ao)運(yun)會重(zhong)返(fan)）

2、世界壘球錦(jin)標(biao)賽：每4年1屆

3、世界青年(nian)壘球錦標(biao)賽：每4年(nian)1屆(jie)

4、各大洲壘球錦標賽：每4年1屆