一、壘球怎么玩

壘球怎么扔得遠

1、掌握正確的扔壘球技巧

在扔壘(lei)球(qiu)時，要想扔的(de)遠，最重要的(de)是(shi)要掌握正確(que)的(de)扔壘(lei)球(qiu)技巧(qiao)。首先兩(liang)腳前后分開站穩，然后雙手拿球(qiu)向(xiang)上后腦勺上方位置，手臂(bei)彎曲。接下來重心向(xiang)后，腰(yao)部(bu)挺直。最后借(jie)腰(yao)部(bu)的(de)力量把球(qiu)扔出去。

2、加強對自身力量(liang)的訓練

在扔(reng)壘(lei)球時(shi)，爆發力很重(zhong)要(yao)。只有在手臂、腿部(bu)、腰(yao)部(bu)在扔(reng)壘(lei)球時(shi)產(chan)生巨大的力量(liang)，才能扔(reng)的遠(yuan)。因此，需要(yao)多嘉慶對自身(shen)力量(liang)的訓(xun)練(lian)。可以(yi)通過練(lian)習提拉杠鈴、仰(yang)臥起坐、立定跳遠(yuan)等方式來鍛煉自己的爆發力。

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壘球如何接球

守場(chang)(chang)員(yuan)用手套或(huo)手把球(qiu)握住，規則(ze)明確禁止用帽(mao)子、護(hu)具(ju)、口袋或(huo)運動服裝的(de)任何部分(fen)來(lai)接(jie)球(qiu)，包括(kuo)接(jie)擊球(qiu)員(yuan)擊出(chu)的(de)界內(nei)球(qiu)或(huo)者同(tong)隊(dui)隊(dui)員(yuan)的(de)傳(chuan)球(qiu)；也(ye)禁止守場(chang)(chang)員(yuan)故意拋出(chu)手套、帽(mao)子、護(hu)面(mian)、衣服等(deng)任何物品(pin)阻擋或(huo)改變(bian)擊出(chu)、傳(chuan)出(chu)的(de)球(qiu)的(de)路線。

壘球如何防守

壘(lei)球防守技術組成主要是(shi)跑壘(lei)、接球、上壘(lei)。

當進攻方(fang)的(de)擊(ji)球員(yuan)擊(ji)打防(fang)守(shou)方(fang)投(tou)手(shou)投(tou)出來的(de)球后，待(dai)球落(luo)在(zai)邊線(xian)(xian)以(yi)內(nei)后才能跑(pao)壘，落(luo)到邊線(xian)(xian)以(yi)外(wai)為(wei)界外(wai)球，擊(ji)球員(yuan)繼續擊(ji)球。如擊(ji)出的(de)球在(zai)空中即被防(fang)守(shou)隊(dui)員(yuan)接住，無論(lun)界內(nei)界外(wai)，擊(ji)球員(yuan)都直(zhi)接出局。

球(qiu)落在(zai)界內(nei)后，防守隊員(yuan)(yuan)須(xu)迅速撿起(qi)球(qiu)并傳向(xiang)指定壘(lei)(lei)(lei)位(wei)，如(ru)果擊球(qiu)員(yuan)(yuan)（或已(yi)經在(zai)壘(lei)(lei)(lei)上的跑(pao)壘(lei)(lei)(lei)員(yuan)(yuan)）在(zai)球(qiu)傳到相應壘(lei)(lei)(lei)位(wei)之前先(xian)到達，則(ze)為(wei)安全，否則(ze)就出(chu)局，如(ru)果擊球(qiu)員(yuan)(yuan)沿逆時(shi)針方(fang)向(xiang)順利到達一(yi)壘(lei)(lei)(lei)并轉變為(wei)跑(pao)壘(lei)(lei)(lei)員(yuan)(yuan)，然后依(yi)次(ci)跑(pao)上二(er)壘(lei)(lei)(lei)、三壘(lei)(lei)(lei)，最(zui)后跑(pao)回本壘(lei)(lei)(lei)時(shi)，得一(yi)分。在(zai)一(yi)局內(nei)，如(ru)果進(jin)攻方(fang)有(you)3名隊員(yuan)(yuan)出(chu)局,則(ze)進(jin)攻結束(shu)，雙方(fang)交(jiao)換攻守。雙方(fang)各(ge)攻守一(yi)次(ci)為(wei)一(yi)局。

擊球方法

在投(tou)手開(kai)始向(xiang)后擺臂(bei)時，擊球(qiu)員應將(jiang)身體重心(xin)移在右(you)(you)腳(jiao)(jiao)上(shang)(shang)。當投(tou)手投(tou)球(qiu)剛出(chu)手的(de)一(yi)剎那(nei)，擊球(qiu)員即(ji)將(jiang)左腳(jiao)(jiao)向(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)伸踏(ta)一(yi)小(xiao)步，身體重心(xin)隨即(ji)落(luo)在兩(liang)腳(jiao)(jiao)上(shang)(shang)，雙(shuang)(shuang)膝微屈，右(you)(you)腳(jiao)(jiao)以(yi)(yi)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)掌(zhang)為軸，向(xiang)內轉(zhuan)動(dong)，髖關節(jie)主動(dong)左轉(zhuan)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)移，帶動(dong)腰及上(shang)(shang)體轉(zhuan)動(dong)向(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)，同(tong)時握棒(bang)(bang)的(de)雙(shuang)(shuang)手以(yi)(yi)腕領棒(bang)(bang)，加速前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)揮。當揮棒(bang)(bang)的(de)兩(liang)臂(bei)伸直之際，以(yi)(yi)棒(bang)(bang)的(de)粗(cu)端(duan)在本壘(lei)板前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)上(shang)(shang)空(kong)把球(qiu)擊出(chu)。

跑壘方法

跑(pao)壘(lei)員跑(pao)壘(lei)時(shi)必須(xu)按順(shun)序(xu)觸(chu)踏一、二、三及本(ben)壘(lei)。如有(you)漏踏也必須(xu)按相(xiang)反順(shun)序(xu)進行補踏。前后跑(pao)壘(lei)員也必須(xu)按擊球的順(shun)序(xu)進行跑(pao)壘(lei)和得(de)分，不得(de)超越，不得(de)為擾亂防守而倒跑(pao)壘(lei)，如擊球員向本(ben)壘(lei)方向奔跑(pao)。

【壘球投擲動作要領>>】

二、壘球比賽規則

1、有效比賽

壘球運(yun)動比(bi)賽(sai)術語(yu)。正式(shi)比(bi)賽(sai)時，遇后(hou)攻隊在最后(hou)一(yi)局3人(ren)出局前(qian)或(huo)前(qian)一(yi)局所得(de)分數較(jiao)對方(fang)最后(hou)一(yi)局得(de)分多(duo)時，不需打滿最后(hou)一(yi)局，即可判后(hou)攻隊獲勝。遇天(tian)黑(hei)或(huo)其他特殊(shu)情況，如比(bi)賽(sai)已滿5局或(huo)5局以上(shang)整局，或(huo)后(hou)攻隊在4局半得(de)分超過對方(fang)時，裁判員有(you)權(quan)宣布比(bi)賽(sai)結束，判為(wei)“有(you)效比(bi)賽(sai)”。

2、無效比賽

壘球運(yun)動比賽(sai)術(shu)語。比賽(sai)未滿(man)5局或在4局半(ban)、后攻隊得分(fen)未超(chao)過先攻隊時(shi)，遇下雨或其他(ta)特殊(shu)情(qing)況而不能(neng)繼(ji)續比賽(sai)，稱為(wei)“無效(xiao)比賽(sai)”須另行安排重賽(sai)。

3、擊球次序

壘球運動術語。指一(yi)隊在進(jin)攻時(shi)按上場(chang)隊員(yuan)(yuan)名(ming)單(dan)依次擊球的順(shun)(shun)序。比賽開始前(qian)，應(ying)將擊球順(shun)(shun)序和(he)陪同隊員(yuan)(yuan)號碼、防守職位以及替補(bu)隊員(yuan)(yuan)名(ming)字登記在上場(chang)名(ming)單(dan)上，一(yi)式三(san)份(fen)交(jiao)給(gei)主裁判(pan)員(yuan)(yuan)。一(yi)經(jing)交(jiao)出，不得(de)更換(huan)，如要更換(huan)即作為替補(bu)。在整場(chang)比賽中每一(yi)隊員(yuan)(yuan)須按比賽順(shun)(shun)序擊球。

4、出局

壘球運動比賽術(shu)語。比賽中進攻(gong)(gong)隊(dui)員在擊(ji)球或(huo)跑(pao)壘時被守(shou)方投殺(sha)、接殺(sha)、傳(chuan)殺(sha)、觸殺(sha)以及在活動中違反規則或(huo)妨礙(ai)犯規等(deng)，被判離場(chang)失去繼續進攻(gong)(gong)機會，稱為“出(chu)局”。滿3人(ren)出(chu)局就交換攻(gong)(gong)守(shou)雙方。

5、死球

壘(lei)球運動比(bi)賽(sai)規(gui)則(ze)。比(bi)賽(sai)中(zhong)出(chu)現犯規(gui)、界(jie)外球、球碰障礙(ai)物或(huo)球進人比(bi)賽(sai)無效區等情況(kuang)，裁(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)雙(shuang)臂上舉并宣(xuan)布“死球”。此時一切活動停止，直到裁(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)將球交給在投(tou)手區內的投(tou)手，并宣(xuan)布繼(ji)續(xu)比(bi)賽(sai)后，方為死球局面結束(shu)。

6、延遲死球局面

壘(lei)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運動比賽(sai)(sai)規則。比賽(sai)(sai)中，如發生投(tou)手(shou)不(bu)合法(fa)投(tou)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或接手(shou)妨礙擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)仍將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)出，以及跑(pao)壘(lei)員(yuan)(yuan)(yuan)被(bei)守場員(yuan)(yuan)(yuan)阻，擋時，裁判員(yuan)(yuan)(yuan)為了有利于進攻(gong)隊(dui)，應立即平(ping)伸左臂做(zuo)出“延遲(chi)死球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)局面(mian)”的(de)手(shou)勢，待活動停止后(hou)，根據場上情(qing)況再作裁決。對投(tou)手(shou)不(bu)合法(fa)投(tou)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或接手(shou)妨礙擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)仍將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)出，但擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)和跑(pao)壘(lei)員(yuan)(yuan)(yuan)都沒進--個壘(lei)時，攻(gong)方教(jiao)練員(yuan)(yuan)(yuan)可以選擇已成局面(mian)或按(an)犯規處理。

7、暫停

壘球(qiu)運(yun)動比(bi)賽規則(ze)(ze)。比(bi)賽中，場(chang)上如發生特殊情況，裁判員雙(shuang)臂斜上舉，以手(shou)勢和(he)口(kou)令宣布(bu)“暫(zan)停”。比(bi)賽暫(zan)時中斷成死(si)球(qiu)局面。裁判員按(an)規則(ze)(ze)處理(li)場(chang)上情況后，將球(qiu)交投手(shou)區內的投手(shou)，再宣布(bu)比(bi)賽繼續。

8、暫停作指示

壘(lei)球運動比(bi)(bi)賽(sai)規則。指(zhi)在(zai)比(bi)(bi)賽(sai)活動停(ting)(ting)止或(huo)成死球局(ju)面(mian)時，教練(lian)員(yuan)可向(xiang)(xiang)裁判員(yuan)請求暫(zan)(zan)停(ting)(ting)向(xiang)(xiang)隊員(yuan)作指(zhi)示(shi)，獲允許(xu)后，另一隊教練(lian)員(yuan)亦可利用(yong)此(ci)次(ci)(ci)暫(zan)(zan)停(ting)(ting)。每隊局(ju)限一次(ci)(ci)。防守時的(de)暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，僅限對投手(shou)作指(zhi)示(shi)。如第二次(ci)(ci)要求暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，即判該(gai)隊投手(shou)調離投手(shou)位置(zhi)，在(zai)該(gai)場比(bi)(bi)賽(sai)中不再(zai)擔任投手(shou)職位；進(jin)攻時的(de)暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，可向(xiang)(xiang)擊球員(yuan)或(huo)跑(pao)壘(lei)員(yuan)作指(zhi)示(shi)。

三、重要壘球比賽有哪些

1、奧運(yun)會壘球賽：每4年(nian)1屆(jie)（2012年(nian)倫敦奧運(yun)會上(shang)將取消此項比賽，2020年(nian)東京(jing)奧運(yun)會重返(fan)）

2、世界壘球錦標賽：每4年1屆

3、世(shi)界青年(nian)壘球錦(jin)標賽(sai)：每4年(nian)1屆

4、各大洲壘球(qiu)錦標賽(sai)：每4年1屆(jie)