一、壘球怎么玩

壘球怎么扔得遠

1、掌握正確的扔壘球技巧

在扔壘球時，要想扔的遠，最重要的是(shi)要掌握正確的扔壘球技巧。首先兩(liang)腳前后(hou)分(fen)開站穩(wen)，然后(hou)雙手拿球向上(shang)后(hou)腦勺上(shang)方位置，手臂彎曲(qu)。接下來重心(xin)向后(hou)，腰部挺直。最后(hou)借腰部的力量把球扔出去。

2、加強對自身力量的訓練(lian)

在(zai)扔壘(lei)球時，爆發力很重要。只有在(zai)手臂、腿部(bu)、腰(yao)部(bu)在(zai)扔壘(lei)球時產(chan)生巨大的力量，才能扔的遠(yuan)。因此(ci)，需要多嘉慶對自身力量的訓練(lian)。可以通過(guo)練(lian)習提拉杠鈴(ling)、仰臥起坐、立定跳遠(yuan)等(deng)方式來(lai)鍛(duan)煉自己的爆發力。

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壘球如何接球

守場員(yuan)用(yong)手(shou)套或手(shou)把球(qiu)(qiu)握住，規則明(ming)確禁止用(yong)帽子、護具、口袋(dai)或運動服(fu)裝(zhuang)的(de)(de)任(ren)何(he)部分(fen)來(lai)接(jie)球(qiu)(qiu)，包括接(jie)擊(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)擊(ji)出(chu)的(de)(de)界內(nei)球(qiu)(qiu)或者同隊(dui)隊(dui)員(yuan)的(de)(de)傳(chuan)球(qiu)(qiu)；也禁止守場員(yuan)故意拋出(chu)手(shou)套、帽子、護面、衣服(fu)等任(ren)何(he)物(wu)品阻擋或改(gai)變擊(ji)出(chu)、傳(chuan)出(chu)的(de)(de)球(qiu)(qiu)的(de)(de)路(lu)線。

壘球如何防守

壘(lei)球(qiu)防守技術組成(cheng)主要(yao)是跑壘(lei)、接球(qiu)、上(shang)壘(lei)。

當(dang)進攻方的(de)擊(ji)(ji)球(qiu)員(yuan)擊(ji)(ji)打防守方投手投出來的(de)球(qiu)后(hou)，待球(qiu)落(luo)在(zai)邊(bian)線以內(nei)后(hou)才能跑壘，落(luo)到邊(bian)線以外(wai)為界(jie)外(wai)球(qiu)，擊(ji)(ji)球(qiu)員(yuan)繼續擊(ji)(ji)球(qiu)。如擊(ji)(ji)出的(de)球(qiu)在(zai)空中即被防守隊員(yuan)接住，無(wu)論(lun)界(jie)內(nei)界(jie)外(wai)，擊(ji)(ji)球(qiu)員(yuan)都直接出局。

球落在(zai)界內后(hou)，防守(shou)(shou)隊(dui)員(yuan)須(xu)迅速撿起(qi)球并(bing)傳向(xiang)指定壘(lei)(lei)位，如(ru)果(guo)擊球員(yuan)（或已經(jing)在(zai)壘(lei)(lei)上(shang)的(de)跑(pao)(pao)(pao)壘(lei)(lei)員(yuan)）在(zai)球傳到相應(ying)壘(lei)(lei)位之前先到達(da)，則(ze)為安全，否則(ze)就出局(ju)，如(ru)果(guo)擊球員(yuan)沿(yan)逆時(shi)針方(fang)向(xiang)順利到達(da)一(yi)(yi)壘(lei)(lei)并(bing)轉變為跑(pao)(pao)(pao)壘(lei)(lei)員(yuan)，然后(hou)依次(ci)(ci)跑(pao)(pao)(pao)上(shang)二壘(lei)(lei)、三壘(lei)(lei)，最后(hou)跑(pao)(pao)(pao)回本壘(lei)(lei)時(shi)，得一(yi)(yi)分。在(zai)一(yi)(yi)局(ju)內，如(ru)果(guo)進攻(gong)(gong)方(fang)有3名隊(dui)員(yuan)出局(ju),則(ze)進攻(gong)(gong)結束，雙方(fang)交換攻(gong)(gong)守(shou)(shou)。雙方(fang)各攻(gong)(gong)守(shou)(shou)一(yi)(yi)次(ci)(ci)為一(yi)(yi)局(ju)。

擊球方法

在(zai)投(tou)手(shou)(shou)開始向后擺臂時，擊(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)應將(jiang)身體(ti)(ti)重(zhong)心移在(zai)右(you)腳(jiao)上(shang)(shang)。當投(tou)手(shou)(shou)投(tou)球(qiu)(qiu)剛(gang)出手(shou)(shou)的(de)一剎(cha)那，擊(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)即(ji)(ji)將(jiang)左腳(jiao)向前(qian)伸踏一小步，身體(ti)(ti)重(zhong)心隨即(ji)(ji)落在(zai)兩(liang)腳(jiao)上(shang)(shang)，雙膝微屈，右(you)腳(jiao)以前(qian)腳(jiao)掌為軸，向內轉動(dong)(dong)(dong)，髖(kuan)關節(jie)主動(dong)(dong)(dong)左轉前(qian)移，帶動(dong)(dong)(dong)腰(yao)及(ji)上(shang)(shang)體(ti)(ti)轉動(dong)(dong)(dong)向前(qian)，同時握(wo)棒的(de)雙手(shou)(shou)以腕領棒，加速前(qian)揮(hui)。當揮(hui)棒的(de)兩(liang)臂伸直(zhi)之際，以棒的(de)粗端在(zai)本(ben)壘板前(qian)上(shang)(shang)空把球(qiu)(qiu)擊(ji)出。

跑壘方法

跑(pao)(pao)壘(lei)員跑(pao)(pao)壘(lei)時必須(xu)按順序觸踏一(yi)、二、三及本(ben)壘(lei)。如有漏(lou)踏也必須(xu)按相(xiang)反順序進行補(bu)踏。前(qian)后跑(pao)(pao)壘(lei)員也必須(xu)按擊(ji)球(qiu)的(de)順序進行跑(pao)(pao)壘(lei)和得分，不得超越(yue)，不得為(wei)擾亂防守而倒(dao)跑(pao)(pao)壘(lei)，如擊(ji)球(qiu)員向本(ben)壘(lei)方(fang)向奔跑(pao)(pao)。

【壘球投擲動作要領>>】

二、壘球比賽規則

1、有效比賽

壘(lei)球運動比賽(sai)術(shu)語。正(zheng)式(shi)比賽(sai)時(shi)，遇后(hou)攻隊在最后(hou)一(yi)局(ju)(ju)(ju)3人出(chu)局(ju)(ju)(ju)前或(huo)前一(yi)局(ju)(ju)(ju)所(suo)得(de)分(fen)(fen)數較對(dui)方最后(hou)一(yi)局(ju)(ju)(ju)得(de)分(fen)(fen)多時(shi)，不需打滿最后(hou)一(yi)局(ju)(ju)(ju)，即可(ke)判后(hou)攻隊獲勝。遇天黑或(huo)其他(ta)特(te)殊情(qing)況，如比賽(sai)已滿5局(ju)(ju)(ju)或(huo)5局(ju)(ju)(ju)以上整(zheng)局(ju)(ju)(ju)，或(huo)后(hou)攻隊在4局(ju)(ju)(ju)半得(de)分(fen)(fen)超(chao)過對(dui)方時(shi)，裁判員有權宣布(bu)比賽(sai)結束(shu)，判為“有效(xiao)比賽(sai)”。

2、無效比賽

壘球運動比(bi)賽(sai)(sai)術語。比(bi)賽(sai)(sai)未(wei)滿5局或(huo)在4局半、后(hou)攻(gong)隊得分(fen)未(wei)超(chao)過先攻(gong)隊時，遇下雨或(huo)其他特殊情況而不能(neng)繼續(xu)比(bi)賽(sai)(sai)，稱為“無效比(bi)賽(sai)(sai)”須(xu)另行安排重賽(sai)(sai)。

3、擊球次序

壘球(qiu)運動術語。指(zhi)一(yi)隊(dui)在進攻時(shi)按(an)(an)上場隊(dui)員(yuan)(yuan)名單(dan)依次擊(ji)球(qiu)的順序(xu)。比(bi)賽(sai)開始前，應將擊(ji)球(qiu)順序(xu)和陪同隊(dui)員(yuan)(yuan)號碼(ma)、防守職位以(yi)及替補(bu)隊(dui)員(yuan)(yuan)名字登(deng)記在上場名單(dan)上，一(yi)式三份交給主裁判員(yuan)(yuan)。一(yi)經交出，不得(de)更(geng)換，如要更(geng)換即作為替補(bu)。在整場比(bi)賽(sai)中每一(yi)隊(dui)員(yuan)(yuan)須(xu)按(an)(an)比(bi)賽(sai)順序(xu)擊(ji)球(qiu)。

4、出局

壘球運動比賽術語。比賽中進攻隊員(yuan)在擊球或(huo)跑壘時被(bei)守方投殺(sha)、接殺(sha)、傳(chuan)殺(sha)、觸殺(sha)以及(ji)在活動中違反規(gui)則或(huo)妨礙犯規(gui)等(deng)，被(bei)判(pan)離(li)場(chang)失去繼續進攻機會(hui)，稱為“出(chu)局”。滿3人出(chu)局就(jiu)交換攻守雙方。

5、死球

壘球(qiu)運動(dong)比(bi)賽(sai)(sai)規(gui)則。比(bi)賽(sai)(sai)中出現犯規(gui)、界外(wai)球(qiu)、球(qiu)碰障礙(ai)物或(huo)球(qiu)進人比(bi)賽(sai)(sai)無(wu)效區等(deng)情況(kuang)，裁判員(yuan)雙臂上舉并(bing)宣(xuan)布“死球(qiu)”。此(ci)時一切活動(dong)停止，直到裁判員(yuan)將球(qiu)交給在投(tou)(tou)手區內的投(tou)(tou)手，并(bing)宣(xuan)布繼(ji)續比(bi)賽(sai)(sai)后，方為死球(qiu)局(ju)面結束。

6、延遲死球局面

壘(lei)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運動比(bi)賽規(gui)則。比(bi)賽中，如發生(sheng)投手(shou)(shou)(shou)不合(he)法(fa)投球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或接手(shou)(shou)(shou)妨礙擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員仍將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)出，以(yi)及(ji)跑壘(lei)員被守場(chang)員阻，擋時，裁判員為了有利(li)于進攻隊，應立即(ji)平伸左臂做出“延遲死球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)局面”的(de)手(shou)(shou)(shou)勢，待活動停止后，根(gen)據場(chang)上(shang)情況再作(zuo)裁決。對投手(shou)(shou)(shou)不合(he)法(fa)投球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或接手(shou)(shou)(shou)妨礙擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員仍將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)出，但擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員和跑壘(lei)員都沒(mei)進--個壘(lei)時，攻方教練員可以(yi)選(xuan)擇已成(cheng)局面或按犯規(gui)處理。

7、暫停

壘球(qiu)運(yun)動比賽(sai)規則。比賽(sai)中，場上如發(fa)生特殊情況，裁判員雙臂(bei)斜上舉，以手勢和口(kou)令宣布“暫停(ting)”。比賽(sai)暫時中斷(duan)成死球(qiu)局面。裁判員按(an)規則處理場上情況后，將球(qiu)交投手區內(nei)的投手，再(zai)宣布比賽(sai)繼續。

8、暫停作指示

壘球運動比賽規(gui)則。指(zhi)在(zai)比賽活動停(ting)止或(huo)成死球局(ju)面時，教練員(yuan)可向裁判員(yuan)請求(qiu)暫(zan)(zan)停(ting)向隊(dui)員(yuan)作(zuo)(zuo)指(zhi)示，獲允許后，另一(yi)隊(dui)教練員(yuan)亦可利用此(ci)次暫(zan)(zan)停(ting)。每隊(dui)局(ju)限一(yi)次。防守時的暫(zan)(zan)停(ting)，僅限對投(tou)手(shou)(shou)(shou)作(zuo)(zuo)指(zhi)示。如第二(er)次要求(qiu)暫(zan)(zan)停(ting)，即判該隊(dui)投(tou)手(shou)(shou)(shou)調離投(tou)手(shou)(shou)(shou)位置，在(zai)該場(chang)比賽中不再擔任投(tou)手(shou)(shou)(shou)職位；進攻時的暫(zan)(zan)停(ting)，可向擊球員(yuan)或(huo)跑壘員(yuan)作(zuo)(zuo)指(zhi)示。

三、重要壘球比賽有哪些

1、奧(ao)(ao)運(yun)會壘球賽：每4年1屆（2012年倫敦(dun)奧(ao)(ao)運(yun)會上將取(qu)消此項比賽，2020年東京奧(ao)(ao)運(yun)會重(zhong)返）

2、世界壘球錦標賽：每4年(nian)1屆

3、世界青年壘球錦標賽：每4年1屆

4、各大洲壘(lei)球錦(jin)標賽：每(mei)4年(nian)1屆