一、壘球怎么玩

壘球怎么扔得遠

1、掌握正確的扔壘球技巧(qiao)

在扔(reng)壘球時，要想扔(reng)的遠，最(zui)重(zhong)要的是(shi)要掌握(wo)正確的扔(reng)壘球技巧。首先兩(liang)腳前后分開(kai)站穩，然后雙(shuang)手拿球向上后腦(nao)勺(shao)上方位置，手臂(bei)彎曲。接下來(lai)重(zhong)心向后，腰部挺(ting)直(zhi)。最(zui)后借(jie)腰部的力量把球扔(reng)出去。

2、加強(qiang)對自(zi)身力量的訓練

在(zai)(zai)扔壘(lei)球(qiu)時，爆(bao)發力很(hen)重要。只(zhi)有在(zai)(zai)手(shou)臂(bei)、腿部、腰部在(zai)(zai)扔壘(lei)球(qiu)時產(chan)生(sheng)巨(ju)大(da)的力量(liang)，才能扔的遠。因(yin)此(ci)，需要多嘉慶對自身力量(liang)的訓練。可(ke)以(yi)通過練習提拉杠鈴、仰臥起(qi)坐、立定(ding)跳遠等方式來(lai)鍛煉自己的爆(bao)發力。

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壘球如何接球

守(shou)場員(yuan)用手套(tao)或(huo)(huo)手把球握住，規則明確禁止用帽子(zi)、護具、口(kou)袋(dai)或(huo)(huo)運動(dong)服裝(zhuang)的(de)任何(he)部分來接(jie)球，包括接(jie)擊球員(yuan)擊出的(de)界內球或(huo)(huo)者同隊隊員(yuan)的(de)傳球；也禁止守(shou)場員(yuan)故意(yi)拋(pao)出手套(tao)、帽子(zi)、護面(mian)、衣服等任何(he)物品阻擋或(huo)(huo)改(gai)變(bian)擊出、傳出的(de)球的(de)路線。

壘球如何防守

壘球(qiu)防守技術組成主要(yao)是跑壘、接球(qiu)、上(shang)壘。

當進攻方的擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)擊(ji)(ji)打防守方投手投出來的球(qiu)(qiu)后，待(dai)球(qiu)(qiu)落在(zai)邊(bian)線(xian)以(yi)內后才(cai)能(neng)跑(pao)壘，落到邊(bian)線(xian)以(yi)外為界外球(qiu)(qiu)，擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)繼續擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)。如擊(ji)(ji)出的球(qiu)(qiu)在(zai)空中(zhong)即被防守隊員(yuan)接住，無(wu)論界內界外，擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)都直接出局。

球(qiu)(qiu)落在界內后(hou)，防守隊員須迅速撿起球(qiu)(qiu)并傳向(xiang)(xiang)指定壘(lei)位(wei)(wei)，如(ru)(ru)果擊球(qiu)(qiu)員（或已經在壘(lei)上的跑壘(lei)員）在球(qiu)(qiu)傳到相應壘(lei)位(wei)(wei)之前先到達，則為安全，否則就出局，如(ru)(ru)果擊球(qiu)(qiu)員沿逆時針方向(xiang)(xiang)順利到達一(yi)壘(lei)并轉(zhuan)變為跑壘(lei)員，然后(hou)依次(ci)跑上二壘(lei)、三壘(lei)，最后(hou)跑回本壘(lei)時，得一(yi)分。在一(yi)局內，如(ru)(ru)果進(jin)攻(gong)方有3名隊員出局,則進(jin)攻(gong)結(jie)束，雙方交換攻(gong)守。雙方各攻(gong)守一(yi)次(ci)為一(yi)局。

擊球方法

在(zai)投手(shou)開始(shi)向后(hou)擺臂時，擊(ji)球員應將身體重(zhong)心移在(zai)右腳(jiao)(jiao)(jiao)上(shang)。當(dang)投手(shou)投球剛出(chu)(chu)手(shou)的一剎那，擊(ji)球員即將左腳(jiao)(jiao)(jiao)向前伸踏一小步，身體重(zhong)心隨即落(luo)在(zai)兩腳(jiao)(jiao)(jiao)上(shang)，雙膝微屈，右腳(jiao)(jiao)(jiao)以(yi)前腳(jiao)(jiao)(jiao)掌為(wei)軸，向內(nei)轉動(dong)，髖關(guan)節主動(dong)左轉前移，帶動(dong)腰及上(shang)體轉動(dong)向前，同(tong)時握棒(bang)的雙手(shou)以(yi)腕(wan)領棒(bang)，加速前揮。當(dang)揮棒(bang)的兩臂伸直之際，以(yi)棒(bang)的粗端在(zai)本(ben)壘板前上(shang)空(kong)把球擊(ji)出(chu)(chu)。

跑壘方法

跑壘(lei)(lei)(lei)員跑壘(lei)(lei)(lei)時必(bi)須按(an)順序觸踏一(yi)、二、三及(ji)本壘(lei)(lei)(lei)。如有漏踏也(ye)必(bi)須按(an)相(xiang)反順序進行補踏。前后跑壘(lei)(lei)(lei)員也(ye)必(bi)須按(an)擊球的順序進行跑壘(lei)(lei)(lei)和得(de)分，不得(de)超越(yue)，不得(de)為擾亂防守(shou)而倒跑壘(lei)(lei)(lei)，如擊球員向本壘(lei)(lei)(lei)方向奔跑。

【壘球投擲動作要領>>】

二、壘球比賽規則

1、有效比賽

壘球運動比賽術語。正式比賽時(shi)，遇(yu)后(hou)(hou)攻(gong)隊(dui)在最(zui)后(hou)(hou)一局3人(ren)出局前或(huo)前一局所(suo)得(de)分(fen)數較對(dui)方最(zui)后(hou)(hou)一局得(de)分(fen)多(duo)時(shi)，不(bu)需打滿(man)最(zui)后(hou)(hou)一局，即可判后(hou)(hou)攻(gong)隊(dui)獲勝。遇(yu)天(tian)黑或(huo)其他特(te)殊情況，如比賽已滿(man)5局或(huo)5局以上整(zheng)局，或(huo)后(hou)(hou)攻(gong)隊(dui)在4局半得(de)分(fen)超過對(dui)方時(shi)，裁判員(yuan)有(you)權宣布比賽結(jie)束，判為“有(you)效比賽”。

2、無效比賽

壘球運動比(bi)(bi)(bi)賽術語。比(bi)(bi)(bi)賽未滿5局或在4局半、后攻(gong)隊得(de)分未超過先攻(gong)隊時，遇下雨或其他(ta)特殊(shu)情況(kuang)而不能繼續比(bi)(bi)(bi)賽，稱(cheng)為“無效比(bi)(bi)(bi)賽”須(xu)另行安排重(zhong)賽。

3、擊球次序

壘(lei)球運動術(shu)語。指一(yi)隊(dui)在(zai)進攻時按上場隊(dui)員(yuan)名單依次擊(ji)(ji)球的順序(xu)。比賽開始前，應(ying)將擊(ji)(ji)球順序(xu)和陪同隊(dui)員(yuan)號碼、防(fang)守職位以(yi)及(ji)替(ti)(ti)補隊(dui)員(yuan)名字登記在(zai)上場名單上，一(yi)式三(san)份交給主裁(cai)判員(yuan)。一(yi)經交出(chu)，不得更(geng)換(huan)(huan)，如要(yao)更(geng)換(huan)(huan)即作為替(ti)(ti)補。在(zai)整(zheng)場比賽中(zhong)每一(yi)隊(dui)員(yuan)須按比賽順序(xu)擊(ji)(ji)球。

4、出局

壘(lei)球(qiu)運動(dong)比(bi)賽(sai)術語。比(bi)賽(sai)中進(jin)攻隊員在(zai)(zai)擊球(qiu)或(huo)跑壘(lei)時被(bei)守方(fang)投殺(sha)(sha)、接殺(sha)(sha)、傳殺(sha)(sha)、觸殺(sha)(sha)以及在(zai)(zai)活動(dong)中違(wei)反(fan)規則或(huo)妨礙犯規等，被(bei)判離場失去繼續進(jin)攻機(ji)會(hui)，稱為“出局”。滿(man)3人(ren)出局就交(jiao)換攻守雙方(fang)。

5、死球

壘球(qiu)(qiu)運(yun)動比(bi)賽(sai)規則(ze)。比(bi)賽(sai)中出現犯規、界外(wai)球(qiu)(qiu)、球(qiu)(qiu)碰障礙(ai)物(wu)或球(qiu)(qiu)進人比(bi)賽(sai)無效區(qu)等情況，裁判員(yuan)雙臂(bei)上舉并(bing)宣布(bu)“死球(qiu)(qiu)”。此時一切(qie)活動停止，直到裁判員(yuan)將(jiang)球(qiu)(qiu)交(jiao)給在投手(shou)區(qu)內的投手(shou)，并(bing)宣布(bu)繼續比(bi)賽(sai)后，方為(wei)死球(qiu)(qiu)局(ju)面(mian)結束。

6、延遲死球局面

壘球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運動比賽規(gui)則。比賽中，如發生投(tou)手不合法投(tou)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或接手妨礙擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)仍(reng)將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)出(chu)，以及跑壘員(yuan)(yuan)(yuan)被守場(chang)員(yuan)(yuan)(yuan)阻，擋時，裁判(pan)員(yuan)(yuan)(yuan)為了有利于進攻隊，應(ying)立即平伸(shen)左臂做出(chu)“延遲(chi)死球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)局(ju)面(mian)”的手勢(shi)，待活動停止后，根據(ju)場(chang)上(shang)情(qing)況再作裁決。對投(tou)手不合法投(tou)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或接手妨礙擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)仍(reng)將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)出(chu)，但擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)和跑壘員(yuan)(yuan)(yuan)都沒(mei)進--個壘時，攻方教練(lian)員(yuan)(yuan)(yuan)可以選擇已(yi)成(cheng)局(ju)面(mian)或按(an)犯規(gui)處理。

7、暫停

壘球(qiu)運(yun)動比賽(sai)(sai)規(gui)則(ze)。比賽(sai)(sai)中(zhong)，場上(shang)如(ru)發生特殊(shu)情(qing)況(kuang)(kuang)，裁判員雙臂(bei)斜上(shang)舉，以手勢和(he)口令宣布(bu)“暫(zan)停(ting)”。比賽(sai)(sai)暫(zan)時中(zhong)斷成死球(qiu)局面。裁判員按規(gui)則(ze)處(chu)理(li)場上(shang)情(qing)況(kuang)(kuang)后，將球(qiu)交投(tou)(tou)手區內的投(tou)(tou)手，再宣布(bu)比賽(sai)(sai)繼續(xu)。

8、暫停作指示

壘球(qiu)運動比賽規則。指在比賽活動停止或成死球(qiu)局面時(shi)，教(jiao)練(lian)員(yuan)可向裁判員(yuan)請(qing)求(qiu)暫(zan)停向隊員(yuan)作(zuo)(zuo)指示(shi)(shi)(shi)，獲允許后，另一隊教(jiao)練(lian)員(yuan)亦可利用此次暫(zan)停。每隊局限一次。防守時(shi)的暫(zan)停，僅限對(dui)投(tou)手(shou)作(zuo)(zuo)指示(shi)(shi)(shi)。如第(di)二次要求(qiu)暫(zan)停，即(ji)判該(gai)隊投(tou)手(shou)調離投(tou)手(shou)位(wei)置(zhi)，在該(gai)場比賽中不再擔(dan)任投(tou)手(shou)職位(wei)；進攻時(shi)的暫(zan)停，可向擊球(qiu)員(yuan)或跑壘員(yuan)作(zuo)(zuo)指示(shi)(shi)(shi)。

三、重要壘球比賽有哪些

1、奧運(yun)會壘球賽：每4年(nian)1屆（2012年(nian)倫敦奧運(yun)會上將取消此項比賽，2020年(nian)東京奧運(yun)會重(zhong)返）

2、世界壘球錦標賽(sai)：每4年(nian)1屆(jie)

3、世界青年(nian)(nian)壘球錦(jin)標賽：每4年(nian)(nian)1屆

4、各大洲(zhou)壘(lei)球錦標(biao)賽：每4年1屆