香蕉可以空腹吃嗎

空腹是否可以吃香蕉實(shi)際上因人(ren)而異，對大(da)部分人(ren)來講，水(shui)果放在飯后再吃(chi)比較好，香(xiang)(xiang)蕉也是(shi)如此。香(xiang)(xiang)蕉一般就(jiu)是(shi)餐(can)前或者空腹、餐(can)后都(dou)可以吃(chi)，但任何事情都(dou)要注(zhu)(zhu)意量，要注(zhu)(zhu)意香(xiang)(xiang)蕉本(ben)身的成熟(shu)度(du)(du)，吃(chi)成熟(shu)度(du)(du)好的，根據香(xiang)(xiang)蕉的大(da)小可以每次吃(chi)1-2支。過多的進食香(xiang)(xiang)蕉，實(shi)際上有(you)些人(ren)吃(chi)了(le)會不(bu)適應(ying)。

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香蕉什么時候吃最好

1、飯后可以食(shi)用

香蕉(jiao)中有(you)很多的營養物(wu)質(zhi)，其中糖分等纖維(wei)所占(zhan)有(you)的比例比較大(da)。所以人(ren)們在感到饑(ji)餓或者早起(qi)沒吃(chi)東西的時候，千萬不能吃(chi)香蕉(jiao)。這是因為這些物(wu)質(zhi)會導致(zhi)腸胃功(gong)能紊亂(luan)，給心血管造成壓力，從而危害(hai)到身體健康(kang)。建議大(da)家(jia)飯(fan)后吃(chi)香蕉(jiao)，幫助消化，營養又健康(kang)。

2、運動之前

香蕉的熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來(lai)補充體力，從(cong)而就能保證體內的能量流失(shi)情況(kuang)。

3、便秘的時候

香蕉(jiao)中(zhong)含有(you)(you)的微量元素，可以有(you)(you)效促進腸(chang)胃(wei)消(xiao)化。以及(ji)促進恢復腸(chang)胃(wei)功(gong)能(neng)，將(jiang)毒素以及(ji)廢物排出體外。同時有(you)(you)效預(yu)防(fang)痔瘡，便秘等肛腸(chang)疾病的發生。所以當我們排便困難(nan)的時候不妨吃一個(ge)根熟透的香蕉(jiao)來解決(jue)煩惱。

吃香蕉的注意事項有哪些

1、空腹(fu)最好不要吃香(xiang)蕉，因為(wei)香(xiang)蕉中含(han)有豐富的纖(xian)維素，空腹(fu)進(jin)食香(xiang)蕉，會(hui)使腸蠕動增加(jia)，人體(ti)的血液循(xun)環(huan)加(jia)快(kuai)，增加(jia)心臟的負擔(dan)。特別(bie)是患有心肌缺(que)血的病(bing)人，空腹(fu)進(jin)食香(xiang)蕉，有可能會(hui)加(jia)重(zhong)心臟缺(que)血的癥狀。

2、患(huan)有(you)(you)腎炎，心(xin)衰的(de)(de)病人(ren)(ren)最好不要進食香蕉(jiao)(jiao)，因為(wei)這些病人(ren)(ren)每日的(de)(de)尿(niao)量減少，體內的(de)(de)鉀(jia)離子排(pai)出減少，而香蕉(jiao)(jiao)中含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)鉀(jia)離子，在進食后，有(you)(you)可能會增加體內血鉀(jia)的(de)(de)水平(ping)，對疾病的(de)(de)恢復不利(li)。

3、患有腹(fu)瀉的(de)人最好不(bu)要進食香(xiang)蕉，因為患有腹(fu)瀉的(de)人本身腸蠕(ru)動(dong)加快，而香(xiang)蕉中含有豐富的(de)纖維素，在(zai)進食后，有可能會進一步加重(zhong)腸道蠕(ru)動(dong)，使(shi)得腹(fu)瀉癥狀(zhuang)加重(zhong)，不(bu)利于疾病的(de)恢復。

4、在進(jin)食香(xiang)蕉的時(shi)候，每次進(jin)食香(xiang)蕉的量不能過(guo)大(da)，因(yin)為香(xiang)蕉中含(han)有豐富的鉀元素，鎂元素，在大(da)量進(jin)食后，有可(ke)能會(hui)引起(qi)體內電解質(zhi)的比(bi)例失(shi)調(diao)，對健康不利。另外，一次進(jin)食香(xiang)蕉的量過(guo)大(da)，還有可(ke)能引起(qi)胃腸道功能發生(sheng)紊(wen)亂。

5、香蕉性(xing)涼(liang)，屬于寒性(xing)食(shi)物(wu)，女(nv)性(xing)朋(peng)友，長(chang)期大量(liang)進食(shi)香蕉，還有可能會引起痛(tong)(tong)經(jing)(jing)癥狀。因為在(zai)月經(jing)(jing)期，過多進食(shi)生冷食(shi)物(wu)，會影響身(shen)體的血(xue)液(ye)流動，使得血(xue)流變慢，導(dao)致月經(jing)(jing)中出現凝血(xue)塊，出現痛(tong)(tong)經(jing)(jing)的癥狀。

6、在購(gou)買(mai)香蕉的(de)(de)(de)(de)時候，最好(hao)購(gou)買(mai)熟(shu)透(tou)的(de)(de)(de)(de)香蕉，熟(shu)透(tou)的(de)(de)(de)(de)香蕉外表(biao)是金黃色的(de)(de)(de)(de)，而沒有長(chang)熟(shu)的(de)(de)(de)(de)香蕉外表(biao)是青色的(de)(de)(de)(de)，沒有成熟(shu)的(de)(de)(de)(de)香蕉中含(han)有大量的(de)(de)(de)(de)鞣酸，在進(jin)入腸道(dao)后，有收斂作用，大量進(jin)食(shi)，有可能會(hui)導致(zhi)便秘的(de)(de)(de)(de)發(fa)生。

7、不(bu)要吃冰(bing)冷(leng)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)，因為香(xiang)蕉(jiao)是熱帶(dai)的(de)(de)水果，放進冰(bing)箱里冷(leng)藏(zang)會(hui)(hui)使(shi)得香(xiang)蕉(jiao)變黑，發爛(lan)，并且長時間冷(leng)藏(zang)香(xiang)蕉(jiao)，質變軟爛(lan)，口感變壞，會(hui)(hui)使(shi)得香(xiang)蕉(jiao)的(de)(de)營(ying)養流失(shi)。吃冰(bing)冷(leng)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)很容(rong)易讓人拉肚(du)子。??????