香蕉可以空腹吃嗎

空腹是否可以吃香蕉實際上因人而異，對大部分人來講，水果放在(zai)飯后(hou)再吃比較好，香(xiang)蕉(jiao)也是(shi)如此。香(xiang)蕉(jiao)一般就是(shi)餐前或者空腹、餐后(hou)都可(ke)以吃，但任(ren)何事情都要注(zhu)意(yi)量，要注(zhu)意(yi)香(xiang)蕉(jiao)本(ben)身的(de)成(cheng)熟度(du)，吃成(cheng)熟度(du)好的(de)，根(gen)據香(xiang)蕉(jiao)的(de)大小可(ke)以每次吃1-2支(zhi)。過多(duo)的(de)進食香(xiang)蕉(jiao)，實際上有些人吃了會不(bu)適應(ying)。

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香蕉什么時候吃最好

1、飯后(hou)可以食用

香蕉中有(you)很多的營(ying)(ying)養物(wu)質，其中糖分等(deng)纖維所(suo)占有(you)的比例比較大。所(suo)以人(ren)們在感(gan)到(dao)饑餓或者早起(qi)沒吃東西的時候，千(qian)萬不能吃香蕉。這是因為這些物(wu)質會導致腸胃功能紊亂，給心(xin)血(xue)管造(zao)成壓力，從而危害到(dao)身體健康。建議大家飯(fan)后吃香蕉，幫(bang)助消化(hua)，營(ying)(ying)養又健康。

2、運動之前

香蕉的熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補充(chong)體力，從而就(jiu)能(neng)(neng)保證體內的能(neng)(neng)量流失情況(kuang)。

3、便秘的時候

香蕉中含有的(de)微(wei)量元素，可以有效促(cu)進腸胃消化(hua)。以及(ji)促(cu)進恢復腸胃功能，將(jiang)毒素以及(ji)廢物排出體外。同(tong)時有效預(yu)防痔瘡，便(bian)秘(mi)等肛腸疾病的(de)發生。所(suo)以當我(wo)們排便(bian)困難的(de)時候不妨吃一個根熟透的(de)香蕉來解決煩惱。

吃香蕉的注意事項有哪些

1、空腹最好不要吃香(xiang)蕉(jiao)(jiao)，因(yin)為(wei)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)中含有(you)(you)豐富的(de)(de)纖(xian)維素，空腹進食香(xiang)蕉(jiao)(jiao)，會(hui)使腸蠕動(dong)增加(jia)，人(ren)(ren)體的(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環加(jia)快，增加(jia)心臟(zang)的(de)(de)負擔。特別是患有(you)(you)心肌缺(que)血(xue)(xue)的(de)(de)病人(ren)(ren)，空腹進食香(xiang)蕉(jiao)(jiao)，有(you)(you)可能會(hui)加(jia)重(zhong)心臟(zang)缺(que)血(xue)(xue)的(de)(de)癥(zheng)狀。

2、患(huan)有腎炎，心衰的(de)(de)病(bing)人(ren)最好不(bu)要進食香蕉，因(yin)為(wei)這些病(bing)人(ren)每日的(de)(de)尿量減少，體內的(de)(de)鉀離(li)子(zi)排(pai)出減少，而香蕉中含有豐富的(de)(de)鉀離(li)子(zi)，在(zai)進食后，有可能會增加體內血鉀的(de)(de)水平，對疾(ji)病(bing)的(de)(de)恢復(fu)不(bu)利。

3、患(huan)有腹(fu)瀉(xie)的人(ren)最好不要進(jin)食香蕉，因為患(huan)有腹(fu)瀉(xie)的人(ren)本(ben)身腸(chang)蠕動加(jia)快(kuai)，而(er)香蕉中(zhong)含有豐富(fu)的纖維素，在進(jin)食后，有可(ke)能會進(jin)一(yi)步加(jia)重腸(chang)道蠕動，使得(de)腹(fu)瀉(xie)癥狀加(jia)重，不利(li)于疾病(bing)的恢復。

4、在(zai)(zai)進(jin)食(shi)香(xiang)蕉(jiao)的(de)(de)時候，每次進(jin)食(shi)香(xiang)蕉(jiao)的(de)(de)量不能(neng)過大(da)，因為香(xiang)蕉(jiao)中含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)鉀元素(su)，鎂元素(su)，在(zai)(zai)大(da)量進(jin)食(shi)后，有(you)可能(neng)會引(yin)起體內電解質的(de)(de)比例失調(diao)，對健康不利。另外，一次進(jin)食(shi)香(xiang)蕉(jiao)的(de)(de)量過大(da)，還有(you)可能(neng)引(yin)起胃腸道功(gong)能(neng)發生紊亂(luan)。

5、香(xiang)蕉(jiao)性(xing)涼，屬于寒(han)性(xing)食物(wu)，女(nv)性(xing)朋(peng)友(you)，長期大(da)量進食香(xiang)蕉(jiao)，還有可(ke)能會(hui)引起痛經癥狀(zhuang)。因(yin)為在月(yue)經期，過(guo)多進食生冷食物(wu)，會(hui)影(ying)響身體的血(xue)液(ye)流動，使得血(xue)流變(bian)慢，導致月(yue)經中出現凝血(xue)塊，出現痛經的癥狀(zhuang)。

6、在購(gou)買香蕉(jiao)的(de)(de)時候，最(zui)好購(gou)買熟(shu)(shu)透的(de)(de)香蕉(jiao)，熟(shu)(shu)透的(de)(de)香蕉(jiao)外表是(shi)金黃色的(de)(de)，而沒有(you)長熟(shu)(shu)的(de)(de)香蕉(jiao)外表是(shi)青色的(de)(de)，沒有(you)成熟(shu)(shu)的(de)(de)香蕉(jiao)中含有(you)大(da)量(liang)的(de)(de)鞣酸，在進入(ru)腸道后，有(you)收(shou)斂作用(yong)，大(da)量(liang)進食，有(you)可能會導致便秘的(de)(de)發生。

7、不要吃(chi)(chi)冰冷(leng)的(de)香(xiang)蕉(jiao)，因為香(xiang)蕉(jiao)是(shi)熱帶的(de)水果，放(fang)進冰箱里(li)冷(leng)藏會(hui)使得(de)香(xiang)蕉(jiao)變黑，發爛，并(bing)且長(chang)時間冷(leng)藏香(xiang)蕉(jiao)，質變軟爛，口感變壞，會(hui)使得(de)香(xiang)蕉(jiao)的(de)營養(yang)流失。吃(chi)(chi)冰冷(leng)的(de)香(xiang)蕉(jiao)很容易讓(rang)人拉肚子(zi)。??????