香蕉可以空腹吃嗎

空腹是否可以吃香蕉實際(ji)上(shang)因人(ren)而異，對大部(bu)分(fen)人(ren)來(lai)講，水果放在飯后(hou)再吃比(bi)較好，香蕉(jiao)也是(shi)(shi)如(ru)此(ci)。香蕉(jiao)一般就是(shi)(shi)餐(can)前(qian)或者空腹、餐(can)后(hou)都(dou)可以吃，但任(ren)何事情(qing)都(dou)要(yao)注意(yi)量，要(yao)注意(yi)香蕉(jiao)本身的(de)(de)成(cheng)熟(shu)度(du)(du)，吃成(cheng)熟(shu)度(du)(du)好的(de)(de)，根據香蕉(jiao)的(de)(de)大小可以每次吃1-2支。過多的(de)(de)進(jin)食香蕉(jiao)，實際(ji)上(shang)有些人(ren)吃了會(hui)不適應。

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香蕉什么時候吃最好

1、飯(fan)后(hou)可以食用(yong)

香(xiang)蕉中有很多的(de)營養(yang)物質，其中糖分等纖維所(suo)占有的(de)比例(li)比較大(da)。所(suo)以人們在感到(dao)(dao)饑餓或者(zhe)早起沒吃(chi)東西的(de)時候，千(qian)萬不能(neng)吃(chi)香(xiang)蕉。這(zhe)是因為這(zhe)些物質會(hui)導致腸(chang)胃(wei)功能(neng)紊(wen)亂，給心血管造(zao)成壓力，從(cong)而危害(hai)到(dao)(dao)身體健(jian)康。建議(yi)大(da)家飯(fan)后吃(chi)香(xiang)蕉，幫(bang)助消化，營養(yang)又健(jian)康。

2、運動之前

香蕉的熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補充體(ti)力(li)，從而就(jiu)能保證體(ti)內的能量流失情(qing)況(kuang)。

3、便秘的時候

香(xiang)蕉中含(han)有的微量元素，可以有效促(cu)進腸(chang)胃消(xiao)化(hua)。以及(ji)促(cu)進恢復腸(chang)胃功能(neng)，將毒(du)素以及(ji)廢物排出體外。同時有效預防痔瘡(chuang)，便秘等肛腸(chang)疾(ji)病的發(fa)生。所(suo)以當我(wo)們排便困難的時候不(bu)妨(fang)吃一個(ge)根熟透的香(xiang)蕉來解決煩(fan)惱。

吃香蕉的注意事項有哪些

1、空(kong)腹(fu)最好不要吃香蕉(jiao)，因為香蕉(jiao)中含有豐富的纖維(wei)素，空(kong)腹(fu)進食(shi)(shi)香蕉(jiao)，會使腸蠕動增(zeng)加(jia)(jia)，人(ren)體的血(xue)液循環加(jia)(jia)快(kuai)，增(zeng)加(jia)(jia)心臟(zang)(zang)的負(fu)擔。特別是患(huan)有心肌缺血(xue)的病人(ren)，空(kong)腹(fu)進食(shi)(shi)香蕉(jiao)，有可能會加(jia)(jia)重心臟(zang)(zang)缺血(xue)的癥狀。

2、患有腎炎，心衰的(de)(de)病人(ren)最(zui)好不要進(jin)(jin)食(shi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)，因為這些病人(ren)每日的(de)(de)尿量減少(shao)，體內(nei)(nei)的(de)(de)鉀(jia)(jia)離子排出減少(shao)，而香(xiang)蕉(jiao)(jiao)中含有豐(feng)富的(de)(de)鉀(jia)(jia)離子，在進(jin)(jin)食(shi)后，有可能(neng)會增加體內(nei)(nei)血鉀(jia)(jia)的(de)(de)水平，對(dui)疾病的(de)(de)恢復(fu)不利。

3、患(huan)有(you)腹瀉(xie)的人(ren)最好不(bu)要進食香蕉，因為患(huan)有(you)腹瀉(xie)的人(ren)本身腸蠕動加(jia)(jia)快，而香蕉中含有(you)豐富(fu)的纖維素，在進食后，有(you)可(ke)能會進一步加(jia)(jia)重腸道蠕動，使得腹瀉(xie)癥狀加(jia)(jia)重，不(bu)利于(yu)疾病的恢復(fu)。

4、在(zai)進(jin)食香蕉的(de)(de)(de)時(shi)候，每次(ci)進(jin)食香蕉的(de)(de)(de)量不能(neng)過大，因為(wei)香蕉中(zhong)含有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)鉀(jia)元(yuan)素，鎂元(yuan)素，在(zai)大量進(jin)食后，有(you)(you)可能(neng)會引起體內電解質的(de)(de)(de)比(bi)例失調，對健康不利。另外，一次(ci)進(jin)食香蕉的(de)(de)(de)量過大，還有(you)(you)可能(neng)引起胃腸道(dao)功能(neng)發生紊亂。

5、香(xiang)蕉性涼，屬于寒性食(shi)物(wu)，女性朋(peng)友(you)，長(chang)期大量(liang)進食(shi)香(xiang)蕉，還(huan)有可能會引起痛經(jing)(jing)癥狀。因為在(zai)月經(jing)(jing)期，過多(duo)進食(shi)生冷食(shi)物(wu)，會影(ying)響身體的血液流動(dong)，使得血流變慢，導致月經(jing)(jing)中出現凝血塊(kuai)，出現痛經(jing)(jing)的癥狀。

6、在(zai)購買香(xiang)蕉(jiao)的(de)(de)時候，最好購買熟(shu)透(tou)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)，熟(shu)透(tou)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)外表(biao)是(shi)金(jin)黃色的(de)(de)，而(er)沒(mei)有(you)長熟(shu)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)外表(biao)是(shi)青色的(de)(de)，沒(mei)有(you)成熟(shu)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)中含有(you)大量的(de)(de)鞣酸，在(zai)進入腸道后，有(you)收斂作用，大量進食，有(you)可能會導致(zhi)便秘的(de)(de)發生。

7、不要吃(chi)冰(bing)冷(leng)的(de)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉，因為香(xiang)(xiang)(xiang)蕉是(shi)熱帶(dai)的(de)水果(guo)，放進(jin)冰(bing)箱(xiang)里冷(leng)藏會使得香(xiang)(xiang)(xiang)蕉變黑，發(fa)爛(lan)，并且長(chang)時間冷(leng)藏香(xiang)(xiang)(xiang)蕉，質變軟爛(lan)，口感變壞，會使得香(xiang)(xiang)(xiang)蕉的(de)營養流失。吃(chi)冰(bing)冷(leng)的(de)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉很(hen)容易讓人(ren)拉肚子(zi)。??????