香蕉可以空腹吃嗎

空腹是否可以吃香蕉實(shi)際(ji)上因(yin)人(ren)而異(yi)，對大(da)部分人(ren)來講，水(shui)果放在飯后(hou)再吃(chi)(chi)比(bi)較好，香蕉也是(shi)如此。香蕉一般(ban)就(jiu)是(shi)餐前或(huo)者空腹、餐后(hou)都(dou)可以吃(chi)(chi)，但任何事情都(dou)要(yao)注意量，要(yao)注意香蕉本(ben)身的成(cheng)熟度(du)，吃(chi)(chi)成(cheng)熟度(du)好的，根據香蕉的大(da)小可以每次吃(chi)(chi)1-2支。過多的進食香蕉，實(shi)際(ji)上有些人(ren)吃(chi)(chi)了會不適應(ying)。

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香蕉什么時候吃最好

1、飯后可以(yi)食用

香(xiang)(xiang)蕉中有很多的(de)營(ying)養物質，其(qi)中糖分等纖維(wei)所(suo)占有的(de)比例比較(jiao)大。所(suo)以人們在感到(dao)饑餓(e)或者早起沒(mei)吃東西的(de)時候，千(qian)萬(wan)不(bu)能吃香(xiang)(xiang)蕉。這(zhe)是因(yin)為這(zhe)些物質會(hui)導致腸胃功能紊亂(luan)，給心血管造成壓(ya)力(li)，從而危害到(dao)身體(ti)健(jian)(jian)康。建議大家飯后吃香(xiang)(xiang)蕉，幫助消化，營(ying)養又(you)健(jian)(jian)康。

2、運動之前

香蕉的熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補充體力，從而就(jiu)能(neng)(neng)保(bao)證(zheng)體內的能(neng)(neng)量流失(shi)情(qing)況。

3、便秘的時候

香蕉(jiao)中(zhong)含有(you)(you)的微量元素(su)，可以有(you)(you)效促進腸(chang)胃(wei)消化(hua)。以及促進恢(hui)復腸(chang)胃(wei)功能，將(jiang)毒素(su)以及廢物排(pai)出體外(wai)。同時(shi)有(you)(you)效預防痔瘡，便秘等肛腸(chang)疾病(bing)的發生。所以當(dang)我們排(pai)便困難的時(shi)候不妨吃一個根熟透(tou)的香蕉(jiao)來解決煩惱。

吃香蕉的注意事項有哪些

1、空(kong)(kong)腹最好不要(yao)吃香蕉(jiao)(jiao)，因為香蕉(jiao)(jiao)中含有豐(feng)富的(de)(de)纖維素(su)，空(kong)(kong)腹進食(shi)香蕉(jiao)(jiao)，會(hui)使腸蠕動增加，人(ren)體的(de)(de)血(xue)液循環加快，增加心臟(zang)的(de)(de)負擔(dan)。特(te)別是(shi)患有心肌缺血(xue)的(de)(de)病人(ren)，空(kong)(kong)腹進食(shi)香蕉(jiao)(jiao)，有可能會(hui)加重心臟(zang)缺血(xue)的(de)(de)癥狀。

2、患有腎炎，心(xin)衰的病人最好不要進食香蕉(jiao)，因為這些病人每日的尿量減(jian)少，體內的鉀離(li)子排出減(jian)少，而香蕉(jiao)中含有豐富的鉀離(li)子，在進食后(hou)，有可能會增加體內血(xue)鉀的水平，對(dui)疾病的恢復不利。

3、患有腹(fu)(fu)(fu)瀉的(de)人最好(hao)不要進食香蕉(jiao)(jiao)，因(yin)為患有腹(fu)(fu)(fu)瀉的(de)人本(ben)身腸蠕(ru)動加快，而香蕉(jiao)(jiao)中含(han)有豐富(fu)的(de)纖維素，在進食后，有可能(neng)會(hui)進一步加重腸道(dao)蠕(ru)動，使得腹(fu)(fu)(fu)瀉癥(zheng)狀加重，不利于疾病的(de)恢(hui)復(fu)。

4、在(zai)進(jin)(jin)(jin)食(shi)(shi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)的時候，每次進(jin)(jin)(jin)食(shi)(shi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)的量(liang)不(bu)能過大，因為香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)中含有(you)豐(feng)富(fu)的鉀元素，鎂元素，在(zai)大量(liang)進(jin)(jin)(jin)食(shi)(shi)后，有(you)可能會引起體(ti)內電解質(zhi)的比例(li)失調(diao)，對健康不(bu)利(li)。另外，一次進(jin)(jin)(jin)食(shi)(shi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)的量(liang)過大，還有(you)可能引起胃腸(chang)道功能發生紊亂。

5、香(xiang)蕉性(xing)涼(liang)，屬于寒性(xing)食(shi)(shi)物(wu)，女(nv)性(xing)朋友，長期大量進食(shi)(shi)香(xiang)蕉，還有可能會引起(qi)痛經(jing)癥(zheng)狀。因為在(zai)月(yue)經(jing)期，過多(duo)進食(shi)(shi)生冷食(shi)(shi)物(wu)，會影(ying)響身(shen)體的(de)血(xue)液流動，使得血(xue)流變(bian)慢(man)，導致月(yue)經(jing)中出(chu)(chu)現凝血(xue)塊，出(chu)(chu)現痛經(jing)的(de)癥(zheng)狀。

6、在(zai)購買香蕉(jiao)的(de)(de)(de)時候，最好購買熟(shu)透的(de)(de)(de)香蕉(jiao)，熟(shu)透的(de)(de)(de)香蕉(jiao)外表是金黃色的(de)(de)(de)，而(er)沒(mei)有長熟(shu)的(de)(de)(de)香蕉(jiao)外表是青色的(de)(de)(de)，沒(mei)有成熟(shu)的(de)(de)(de)香蕉(jiao)中含(han)有大(da)量(liang)的(de)(de)(de)鞣(rou)酸，在(zai)進(jin)(jin)入(ru)腸道后，有收(shou)斂作用，大(da)量(liang)進(jin)(jin)食，有可能會導致便秘的(de)(de)(de)發生。

7、不要(yao)吃冰冷的香蕉(jiao)(jiao)，因為香蕉(jiao)(jiao)是(shi)熱帶的水果，放進(jin)冰箱里冷藏會使得香蕉(jiao)(jiao)變黑(hei)，發爛(lan)(lan)，并且長時間冷藏香蕉(jiao)(jiao)，質變軟爛(lan)(lan)，口感變壞(huai)，會使得香蕉(jiao)(jiao)的營養(yang)流(liu)失。吃冰冷的香蕉(jiao)(jiao)很(hen)容易讓人(ren)拉肚子。??????