香蕉可以空腹吃嗎

空腹是否可以吃香蕉實(shi)(shi)際上因(yin)人而異，對(dui)大(da)部分人來講，水果放在飯后再吃(chi)比(bi)較(jiao)好，香(xiang)(xiang)蕉(jiao)也是(shi)(shi)如(ru)此(ci)。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)一般就是(shi)(shi)餐(can)前或者(zhe)空(kong)腹、餐(can)后都可以(yi)吃(chi)，但任何事情都要注意量，要注意香(xiang)(xiang)蕉(jiao)本身的(de)(de)成熟度(du)，吃(chi)成熟度(du)好的(de)(de)，根據香(xiang)(xiang)蕉(jiao)的(de)(de)大(da)小(xiao)可以(yi)每次吃(chi)1-2支。過多的(de)(de)進食香(xiang)(xiang)蕉(jiao)，實(shi)(shi)際上有些(xie)人吃(chi)了會不(bu)適應。

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香蕉什么時候吃最好

1、飯后可以食用

香(xiang)蕉中有很(hen)多的(de)營養物(wu)質，其中糖分等纖維所占(zhan)有的(de)比例比較大。所以(yi)人們在感到饑(ji)餓或者(zhe)早起沒吃(chi)東西(xi)的(de)時(shi)候，千萬(wan)不(bu)能(neng)吃(chi)香(xiang)蕉。這(zhe)是(shi)因(yin)為這(zhe)些(xie)物(wu)質會導致腸胃功(gong)能(neng)紊亂，給(gei)心(xin)血管造成壓力，從而危害到身體健康(kang)(kang)。建議(yi)大家(jia)飯(fan)后吃(chi)香(xiang)蕉，幫助消化，營養又健康(kang)(kang)。

2、運動之前

香蕉的熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補充體力，從而就能(neng)保證體內的能(neng)量流(liu)失情況。

3、便秘的時候

香蕉中含有(you)(you)的(de)微量元(yuan)素(su)，可以(yi)有(you)(you)效促進腸(chang)胃(wei)(wei)消化。以(yi)及(ji)促進恢復腸(chang)胃(wei)(wei)功能(neng)，將毒(du)素(su)以(yi)及(ji)廢物排(pai)出體(ti)外。同時有(you)(you)效預防痔(zhi)瘡，便秘等(deng)肛腸(chang)疾病的(de)發生。所以(yi)當我們(men)排(pai)便困(kun)難的(de)時候(hou)不妨吃一(yi)個根熟透(tou)的(de)香蕉來解決(jue)煩惱(nao)。

吃香蕉的注意事項有哪些

1、空(kong)腹最好不要吃香(xiang)(xiang)蕉，因為(wei)香(xiang)(xiang)蕉中含有(you)豐富的(de)(de)纖維素，空(kong)腹進(jin)食香(xiang)(xiang)蕉，會使(shi)腸(chang)蠕動增加，人體的(de)(de)血液循環加快，增加心臟的(de)(de)負擔。特別(bie)是患有(you)心肌缺血的(de)(de)病人，空(kong)腹進(jin)食香(xiang)(xiang)蕉，有(you)可(ke)能會加重心臟缺血的(de)(de)癥狀。

2、患有腎炎，心衰的病(bing)(bing)人(ren)最好(hao)不要進食(shi)香蕉(jiao)，因為這些病(bing)(bing)人(ren)每(mei)日的尿量減(jian)少(shao)，體(ti)內的鉀離(li)(li)子排出減(jian)少(shao)，而香蕉(jiao)中含有豐富的鉀離(li)(li)子，在進食(shi)后，有可能會(hui)增加體(ti)內血(xue)鉀的水平，對疾病(bing)(bing)的恢復不利。

3、患有腹(fu)瀉的人(ren)最好不要進食香(xiang)蕉，因為患有腹(fu)瀉的人(ren)本身腸(chang)蠕動(dong)加(jia)(jia)快，而(er)香(xiang)蕉中含有豐富的纖(xian)維素，在進食后，有可能會進一步(bu)加(jia)(jia)重腸(chang)道(dao)蠕動(dong)，使(shi)得腹(fu)瀉癥狀加(jia)(jia)重，不利于疾病的恢(hui)復。

4、在(zai)進食(shi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)的(de)時候，每次(ci)進食(shi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)的(de)量(liang)不能(neng)(neng)(neng)過大(da)，因為香(xiang)蕉(jiao)(jiao)中含有豐(feng)富的(de)鉀元(yuan)素(su)，鎂元(yuan)素(su)，在(zai)大(da)量(liang)進食(shi)后，有可(ke)能(neng)(neng)(neng)會引起體內電解質的(de)比例(li)失調(diao)，對(dui)健康不利。另(ling)外(wai)，一次(ci)進食(shi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)的(de)量(liang)過大(da)，還有可(ke)能(neng)(neng)(neng)引起胃腸道(dao)功能(neng)(neng)(neng)發生(sheng)紊亂。

5、香(xiang)蕉(jiao)性(xing)涼，屬于寒性(xing)食(shi)物，女(nv)性(xing)朋友，長期(qi)大量(liang)進食(shi)香(xiang)蕉(jiao)，還(huan)有可能會(hui)(hui)引起痛(tong)經(jing)(jing)癥狀(zhuang)。因(yin)為在(zai)月(yue)經(jing)(jing)期(qi)，過多進食(shi)生冷(leng)食(shi)物，會(hui)(hui)影響身體的血(xue)液流動，使得血(xue)流變(bian)慢，導致月(yue)經(jing)(jing)中出現凝(ning)血(xue)塊，出現痛(tong)經(jing)(jing)的癥狀(zhuang)。

6、在購(gou)買(mai)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)時候，最好(hao)購(gou)買(mai)熟透的(de)(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)，熟透的(de)(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)外表(biao)是金黃(huang)色(se)(se)的(de)(de)(de)，而(er)沒有(you)長熟的(de)(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)外表(biao)是青(qing)色(se)(se)的(de)(de)(de)，沒有(you)成熟的(de)(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)中含有(you)大量的(de)(de)(de)鞣酸，在進入(ru)腸道(dao)后(hou)，有(you)收斂作用，大量進食(shi)，有(you)可(ke)能會導致便秘的(de)(de)(de)發生。

7、不要吃(chi)冰(bing)冷(leng)的(de)香(xiang)蕉(jiao)，因為香(xiang)蕉(jiao)是(shi)熱帶的(de)水果(guo)，放進(jin)冰(bing)箱里(li)冷(leng)藏會使(shi)得(de)香(xiang)蕉(jiao)變黑，發爛，并且長時(shi)間冷(leng)藏香(xiang)蕉(jiao)，質變軟爛，口(kou)感(gan)變壞，會使(shi)得(de)香(xiang)蕉(jiao)的(de)營養流(liu)失。吃(chi)冰(bing)冷(leng)的(de)香(xiang)蕉(jiao)很容易讓人拉肚子。??????