香蕉可以空腹吃嗎

空腹是否可以吃香蕉實(shi)際(ji)上因人(ren)而異(yi)，對大部分人(ren)來講，水(shui)果放在飯后再(zai)吃(chi)比較好，香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)也是如此。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)一般就是餐(can)前(qian)或(huo)者空腹、餐(can)后都可以(yi)吃(chi)，但任何事情都要注(zhu)意量，要注(zhu)意香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)本身的(de)成熟度，吃(chi)成熟度好的(de)，根據香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)的(de)大小(xiao)可以(yi)每次吃(chi)1-2支。過多(duo)的(de)進食香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，實(shi)際(ji)上有些(xie)人(ren)吃(chi)了會不適應。

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香蕉什么時候吃最好

1、飯后(hou)可以食(shi)用

香(xiang)蕉中(zhong)有(you)很(hen)多的營養(yang)(yang)物質，其中(zhong)糖分等纖維所(suo)占有(you)的比例比較大(da)。所(suo)以(yi)人們在感到饑餓或者(zhe)早起沒吃東西的時候，千萬不能吃香(xiang)蕉。這是因(yin)為這些物質會導致腸胃功能紊亂，給心血管造成壓力，從而危害到身體健康。建(jian)議(yi)大(da)家飯后吃香(xiang)蕉，幫助消化，營養(yang)(yang)又(you)健康。

2、運動之前

香蕉的熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來(lai)補充體力，從而(er)就能保證體內的能量流失情(qing)況。

3、便秘的時候

香(xiang)(xiang)蕉中含有(you)的微量元素，可以有(you)效促進腸(chang)胃消(xiao)化。以及促進恢復腸(chang)胃功能，將毒素以及廢物排(pai)出體外。同時(shi)有(you)效預防(fang)痔瘡，便(bian)秘等肛(gang)腸(chang)疾病的發生。所以當(dang)我們排(pai)便(bian)困(kun)難的時(shi)候不妨吃一個根熟透(tou)的香(xiang)(xiang)蕉來(lai)解決煩惱。

吃香蕉的注意事項有哪些

1、空腹(fu)(fu)(fu)最好(hao)不要吃(chi)香蕉，因為香蕉中含有豐富(fu)的(de)(de)纖維素，空腹(fu)(fu)(fu)進(jin)食香蕉，會使腸蠕動增加(jia)(jia)，人體的(de)(de)血液循環加(jia)(jia)快(kuai)，增加(jia)(jia)心(xin)(xin)臟的(de)(de)負擔。特別是患(huan)有心(xin)(xin)肌缺(que)血的(de)(de)病人，空腹(fu)(fu)(fu)進(jin)食香蕉，有可能會加(jia)(jia)重心(xin)(xin)臟缺(que)血的(de)(de)癥狀。

2、患有腎炎，心衰的(de)(de)病人(ren)最好不要進(jin)食香蕉，因為(wei)這些病人(ren)每日的(de)(de)尿(niao)量(liang)減少，體內(nei)的(de)(de)鉀(jia)離子排出減少，而香蕉中含(han)有豐富的(de)(de)鉀(jia)離子，在(zai)進(jin)食后，有可能會增加體內(nei)血鉀(jia)的(de)(de)水平，對(dui)疾病的(de)(de)恢復不利。

3、患有(you)腹瀉(xie)的(de)(de)(de)人最好不要進(jin)食(shi)(shi)香蕉(jiao)，因為患有(you)腹瀉(xie)的(de)(de)(de)人本身腸蠕(ru)動(dong)加快，而香蕉(jiao)中含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)纖維(wei)素(su)，在進(jin)食(shi)(shi)后，有(you)可能會進(jin)一步加重腸道(dao)蠕(ru)動(dong)，使得腹瀉(xie)癥狀加重，不利于(yu)疾(ji)病的(de)(de)(de)恢復。

4、在進食香(xiang)蕉的(de)時(shi)候，每(mei)次進食香(xiang)蕉的(de)量(liang)不能(neng)過大，因為(wei)香(xiang)蕉中含有(you)(you)豐富的(de)鉀元(yuan)素，鎂元(yuan)素，在大量(liang)進食后，有(you)(you)可能(neng)會引起體(ti)內(nei)電(dian)解質的(de)比(bi)例失調，對健(jian)康不利。另外，一次進食香(xiang)蕉的(de)量(liang)過大，還有(you)(you)可能(neng)引起胃腸道功能(neng)發生紊(wen)亂。

5、香蕉性(xing)涼，屬于寒(han)性(xing)食(shi)物，女性(xing)朋(peng)友，長期(qi)大量進食(shi)香蕉，還(huan)有可能會(hui)引起痛經(jing)(jing)癥狀。因為(wei)在月經(jing)(jing)期(qi)，過多進食(shi)生冷食(shi)物，會(hui)影(ying)響身體的(de)血液流動，使得血流變慢，導致(zhi)月經(jing)(jing)中出現凝血塊，出現痛經(jing)(jing)的(de)癥狀。

6、在購買香蕉(jiao)的(de)時候，最好購買熟(shu)透的(de)香蕉(jiao)，熟(shu)透的(de)香蕉(jiao)外表是金(jin)黃色的(de)，而沒(mei)有長熟(shu)的(de)香蕉(jiao)外表是青色的(de)，沒(mei)有成熟(shu)的(de)香蕉(jiao)中含有大量(liang)的(de)鞣酸，在進入腸(chang)道后(hou)，有收(shou)斂作用，大量(liang)進食，有可能會導致便秘的(de)發生。

7、不要吃(chi)冰(bing)冷(leng)(leng)的香(xiang)蕉，因為香(xiang)蕉是熱帶(dai)的水果，放進冰(bing)箱里冷(leng)(leng)藏會(hui)使得香(xiang)蕉變黑，發爛，并且長時(shi)間冷(leng)(leng)藏香(xiang)蕉，質變軟爛，口感變壞，會(hui)使得香(xiang)蕉的營養流失。吃(chi)冰(bing)冷(leng)(leng)的香(xiang)蕉很容易讓人拉肚子。??????