一、哈密瓜熱量高嗎

每100克的(de)哈密瓜的(de)熱(re)量為34大卡，單看起(qi)來好像(xiang)不(bu)太高，但我們一般不(bu)會只(zhi)吃一塊(kuai)，而吃個三四塊(kuai)的(de)哈密瓜就會攝入(ru)一百多大卡左(zuo)右的(de)熱(re)量，需(xu)要我們散步70分(fen)鐘才能消耗掉。

二、吃哈密瓜會不會長胖

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適量(liang)吃(chi)一般不會(hui)，但吃(chi)多容(rong)易(yi)長(chang)胖。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從這(zhe)個層面上(shang)講，吃哈(ha)密瓜一(yi)般是不太會長胖的。

但是(shi)，哈密瓜(gua)的(de)含(han)糖(tang)(tang)量很高。一般(ban)含(han)糖(tang)(tang)量在15%-18%之(zhi)間，部分哈密瓜(gua)味(wei)甜如(ru)蜜，爽脆無比(bi)，含(han)糖(tang)(tang)量可達20%，被譽為最(zui)名(ming)貴之(zhi)果，有(you)“瓜(gua)中之(zhi)王”的(de)美稱，哈密瓜(gua)干更會達到含(han)糖(tang)(tang)量60%及其以(yi)上。所以(yi)，吃(chi)的(de)時候(hou)還是(shi)要適量吃(chi)，高糖(tang)(tang)水(shui)果吃(chi)多的(de)確容易發胖。

三、哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈密瓜(gua)糖分(fen)含量很高，所以(yi)減(jian)肥(fei)期間(jian)最好不要(yao)食用，如果一定要(yao)吃的(de)話也要(yao)注(zhu)意食用的(de)量，另外減(jian)肥(fei)期間(jian)吃哈密瓜(gua)的(de)時間(jian)也要(yao)注(zhu)意，最好不要(yao)在(zai)晚(wan)上食用。