一、哈密瓜熱量高嗎

每(mei)100克(ke)的哈密(mi)瓜的熱(re)量(liang)(liang)為34大卡(ka)(ka)，單看起來好像不太高，但我(wo)們一般不會只吃一塊，而吃個(ge)三四塊的哈密(mi)瓜就(jiu)會攝入(ru)一百多大卡(ka)(ka)左右的熱(re)量(liang)(liang)，需(xu)要我(wo)們散步70分鐘才(cai)能消耗掉。

二、吃哈密瓜會不會長胖

該圖片由注冊用戶"生活有品"提供，版權聲明反饋

適(shi)量(liang)吃(chi)一般不會(hui)，但吃(chi)多容易(yi)長胖。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從這個層面上講(jiang)，吃哈密瓜一(yi)般是(shi)不太會長胖的。

但是，哈密瓜的含(han)糖(tang)量(liang)(liang)很高。一般含(han)糖(tang)量(liang)(liang)在(zai)15%-18%之(zhi)間，部分哈密瓜味(wei)甜如蜜，爽(shuang)脆(cui)無比，含(han)糖(tang)量(liang)(liang)可達(da)20%，被譽為最名貴(gui)之(zhi)果，有“瓜中(zhong)之(zhi)王”的美稱(cheng)，哈密瓜干(gan)更會達(da)到含(han)糖(tang)量(liang)(liang)60%及其(qi)以(yi)上。所以(yi)，吃的時候還(huan)是要(yao)適量(liang)(liang)吃，高糖(tang)水(shui)果吃多的確容易發胖。

三、哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈(ha)密瓜糖分含量(liang)很高(gao)，所以減肥期間最(zui)好不(bu)要(yao)食用(yong)，如果一定要(yao)吃的(de)(de)(de)話也(ye)要(yao)注(zhu)意(yi)食用(yong)的(de)(de)(de)量(liang)，另外(wai)減肥期間吃哈(ha)密瓜的(de)(de)(de)時(shi)間也(ye)要(yao)注(zhu)意(yi)，最(zui)好不(bu)要(yao)在晚(wan)上食用(yong)。