一、哈密瓜熱量高嗎

每(mei)100克(ke)的(de)哈密瓜的(de)熱量(liang)為34大卡，單看起來好像不(bu)太高，但我(wo)們一般(ban)不(bu)會只(zhi)吃(chi)一塊(kuai)，而吃(chi)個三四塊(kuai)的(de)哈密瓜就會攝入一百多大卡左右的(de)熱量(liang)，需(xu)要我(wo)們散步70分鐘才能消耗掉。

二、吃哈密瓜會不會長胖

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適(shi)量吃一般不會(hui)，但吃多容易長胖(pang)。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從(cong)這(zhe)個層面上講，吃哈密瓜一般是不(bu)太會長(chang)胖的。

但是，哈密瓜(gua)的(de)含(han)(han)糖量(liang)(liang)(liang)很高(gao)。一般含(han)(han)糖量(liang)(liang)(liang)在15%-18%之間，部分哈密瓜(gua)味甜(tian)如蜜，爽脆(cui)無比，含(han)(han)糖量(liang)(liang)(liang)可達20%，被譽(yu)為最(zui)名貴之果，有“瓜(gua)中之王”的(de)美稱，哈密瓜(gua)干(gan)更會(hui)達到含(han)(han)糖量(liang)(liang)(liang)60%及其以上。所以，吃(chi)的(de)時候還是要適(shi)量(liang)(liang)(liang)吃(chi)，高(gao)糖水果吃(chi)多(duo)的(de)確容易發胖。

三、哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈密瓜(gua)糖分含量很高，所(suo)以減肥期間(jian)(jian)最(zui)(zui)好不要(yao)(yao)(yao)食用(yong)，如果(guo)一定要(yao)(yao)(yao)吃(chi)的話也要(yao)(yao)(yao)注意(yi)食用(yong)的量，另外減肥期間(jian)(jian)吃(chi)哈密瓜(gua)的時(shi)間(jian)(jian)也要(yao)(yao)(yao)注意(yi)，最(zui)(zui)好不要(yao)(yao)(yao)在晚上食用(yong)。