一、哈密瓜熱量高嗎

每(mei)100克的(de)哈(ha)密(mi)瓜的(de)熱量(liang)為34大卡，單(dan)看起(qi)來好像(xiang)不太高，但(dan)我們一(yi)般不會(hui)只吃(chi)一(yi)塊(kuai)，而吃(chi)個(ge)三四(si)塊(kuai)的(de)哈(ha)密(mi)瓜就會(hui)攝入一(yi)百(bai)多大卡左右的(de)熱量(liang)，需要我們散步70分鐘才能消耗掉。

二、吃哈密瓜會不會長胖

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適量吃(chi)一(yi)般不會，但吃(chi)多容(rong)易長(chang)胖。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從這個層面上講，吃哈密瓜一般是不太會(hui)長胖的(de)。

但(dan)是(shi)，哈(ha)(ha)密瓜的(de)含糖量很高。一般含糖量在15%-18%之間，部分(fen)哈(ha)(ha)密瓜味(wei)甜如蜜(mi)，爽脆無比(bi)，含糖量可達20%，被譽為最(zui)名貴之果(guo)，有“瓜中之王”的(de)美稱(cheng)，哈(ha)(ha)密瓜干(gan)更(geng)會達到(dao)含糖量60%及(ji)其以上。所(suo)以，吃(chi)的(de)時候還是(shi)要適(shi)量吃(chi)，高糖水(shui)果(guo)吃(chi)多的(de)確(que)容易發胖(pang)。

三、哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈(ha)密(mi)瓜糖分(fen)含量很高，所以減(jian)(jian)肥期(qi)間(jian)最(zui)好不(bu)要(yao)食(shi)用(yong)，如(ru)果一定要(yao)吃的(de)話也要(yao)注(zhu)意(yi)食(shi)用(yong)的(de)量，另外(wai)減(jian)(jian)肥期(qi)間(jian)吃哈(ha)密(mi)瓜的(de)時間(jian)也要(yao)注(zhu)意(yi)，最(zui)好不(bu)要(yao)在晚(wan)上食(shi)用(yong)。