一、哈密瓜熱量高嗎

每100克(ke)的(de)哈(ha)密瓜的(de)熱(re)量(liang)為(wei)34大卡，單看(kan)起來好像不太(tai)高，但我們(men)一般不會只(zhi)吃一塊(kuai)，而(er)吃個(ge)三(san)四塊(kuai)的(de)哈(ha)密瓜就會攝入(ru)一百多大卡左右的(de)熱(re)量(liang)，需(xu)要(yao)我們(men)散步70分鐘才能消耗掉(diao)。

二、吃哈密瓜會不會長胖

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適量吃(chi)一般(ban)不(bu)會，但吃(chi)多(duo)容(rong)易(yi)長胖。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從這個層(ceng)面上講，吃(chi)哈密瓜一般是(shi)不(bu)太會長胖(pang)的。

但是，哈(ha)密(mi)瓜的(de)含(han)糖(tang)量很(hen)高(gao)。一般含(han)糖(tang)量在(zai)15%-18%之間，部分哈(ha)密(mi)瓜味(wei)甜如(ru)蜜，爽脆無比(bi)，含(han)糖(tang)量可達20%，被(bei)譽為最名貴之果，有“瓜中之王”的(de)美稱，哈(ha)密(mi)瓜干(gan)更會達到含(han)糖(tang)量60%及(ji)其以上。所以，吃(chi)的(de)時(shi)候還(huan)是要適量吃(chi)，高(gao)糖(tang)水果吃(chi)多(duo)的(de)確容(rong)易發胖。

三、哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈密(mi)(mi)瓜(gua)糖分含量(liang)(liang)很高，所(suo)以(yi)減(jian)肥期間最好不要(yao)(yao)食(shi)用，如(ru)果一(yi)定要(yao)(yao)吃的(de)(de)話也(ye)要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)(yi)食(shi)用的(de)(de)量(liang)(liang)，另外減(jian)肥期間吃哈密(mi)(mi)瓜(gua)的(de)(de)時間也(ye)要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)(yi)，最好不要(yao)(yao)在晚上食(shi)用。