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【食療補血】補血吃什么食物好 這些補血的食物食材營養做法大全

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食療補(bu)血,是營養(yang)學提出的(de)一(yi)種補(bu)血方法,通(tong)過日(ri)常飲(yin)食中營養(yang)的(de)合理搭配,并適當補(bu)充補(bu)血補(bu)氣(qi)(qi)的(de)食物,來達到補(bu)血的(de)目的(de)。血氣(qi)(qi)不足是現在很多人(ren)的(de)通(tong)病,長期的(de)血氣(qi)(qi)不足會導致身體(ti)很多疾病產(chan)生(sheng)。今天MAIGOO小編就給大(da)家(jia)帶(dai)來一(yi)些(xie)有關補(bu)血的(de)菜譜,讓你的(de)生(sheng)活更加美好。


補血食譜
補血不需要買昂貴的保健品,平時生活中的飲食多注意就可以了,雖然有些食物看起來和造血無關,但補血的效果卻也很好,比如菠菜,莧菜,南瓜等。

補血養顏茶
現實生活中有很多食物都可以幫助人體養足氣血,一些茶也可以做到補血補氣,同時還能養顏。除了吃補血補氣的食物,還可多喝養生茶達到補血的作用。

補血益氣粥
中醫認為,氣和血是組成人體的兩種重要物質,氣為陽,血為陰,兩者相互聯系,而缺少氣血則會影響身體健康。喝粥則是一個另一個補血的好途徑。

補血之水果
女性朋友或多或少都會有貧血的毛病,平時攝入的營養不均衡或者不充分都容易造成貧血,想要補血不一定要多吃藥物,吃一些能夠補血的水果也是很有用的。

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