一、穿高跟涼鞋的好處

1、保護和維持足弓

人類(lei)的(de)足底(di)是(shi)呈弓背向上的(de)弓形，醫學上叫做足弓。足弓具(ju)有足夠(gou)的(de)彈力，可保證人體直立時(shi)(shi)的(de)穩(wen)定性，跳躍時(shi)(shi)有充(chong)分的(de)彈性，走路時(shi)(shi)又(you)可緩沖震蕩以(yi)及(ji)保護足底(di)部神經(jing)血管(guan)不(bu)受壓迫(po)等多方面的(de)作用。但(dan)是(shi)，鞋跟不(bu)要過高，以(yi)2～3厘米高為合適。

2、校正身姿，保持體型

穿高跟涼鞋可(ke)以(yi)使女性胸部與臀(tun)部突出，可(ke)顯示出女性的曲(qu)線(xian)美，使站、立(li)、走的姿勢形(xing)態更(geng)加(jia)優美，更(geng)加(jia)精神(shen)，富有青(qing)春感(gan)。尤(you)其對(dui)于(yu)身(shen)材(cai)矮小和成熟較晚(wan)的女青(qing)年(nian)，穿上(shang)(shang)高(gao)跟涼鞋，能從(cong)外觀上(shang)(shang)增高(gao)個頭，有利于(yu)她們(men)的身(shen)心健康。

3、瘦腿+減小腹

由(you)于鞋跟高(gao)(gao)，走路時(shi)為了保持平衡，必(bi)然要挺胸收腹，小腿(tui)使(shi)(shi)力，有(you)(you)助于胸廓擴大，肺活量增加(jia)，并可使(shi)(shi)腹肌(ji)和小腿(tui)肌(ji)肉發達；還能增加(jia)腹壓，減少腹部(bu)脂肪，對肥(fei)胖婦女有(you)(you)益。同時(shi)，穿高(gao)(gao)跟涼鞋走路時(shi)，由(you)于前腳掌著地，減少了震(zhen)動，對內臟和大腦有(you)(you)保護(hu)作用(yong)。

4、改善性生活

英國《星(xing)期日泰晤(wu)士報》報道，意大(da)利維羅納大(da)學泌尿科專(zhuan)家瑪麗亞、切魯托的(de)研究小(xiao)組的(de)實驗結(jie)果(guo)表(biao)示七厘(li)米（兩英寸半）的(de)鞋(xie)跟(gen)，即腳部與(yu)地面呈十五度角，可(ke)以使(shi)骨盆肌肉的(de)電流(liu)活動減少百(bai)分之十五左右；亦(yi)即有(you)助該肌肉的(de)松弛，并(bing)增(zeng)加其強度和收縮能力。

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二、穿高跟涼鞋的壞處

即(ji)便(bian)穿高跟涼鞋讓女性看起(qi)來更加的有(you)(you)魅力，不過這對身體的也有(you)(you)一定(ding)損害，主(zhu)要有(you)(you)以下幾點(dian)：

1、對足部

主(zhu)要(yao)是由于穿(chuan)高跟涼鞋在行走或站立時(shi)，身體的中心就會聚集在腳(jiao)趾處，與此同時(shi)，腳(jiao)趾也會受到擠壓，長時(shi)期就會產(chan)生(sheng)雞(ji)眼，并且(qie)跖(zhi)骨至之(zhi)間(jian)會出現(xian)神經瘤，導致發生(sheng)重復的疼痛現(xian)象(xiang)，甚至還有可能(neng)會造成扁平足。

2、對腰椎

高跟涼(liang)鞋對于腰椎的(de)損傷是緩慢進行的(de)，所(suo)以(yi)很多人都忽(hu)視了它的(de)損傷。因為(wei)(wei)人體在穿高跟涼(liang)鞋的(de)時候，為(wei)(wei)平衡(heng)重(zhong)心，腰部以(yi)及(ji)背部的(de)肌肉(rou)會有(you)所(suo)調整，長時間(jian)這樣，就會使關節囊和腰背肌受到(dao)不利的(de)影響，從而導(dao)致發生腰痛、勞損或是腰間(jian)盤突出(chu)的(de)情況。

3、對膝關節

倘若長時間穿高跟涼鞋站著，對于膝關(guan)節(jie)也會(hui)有一定的(de)損(sun)害，極(ji)易使人(ren)產生屈(qu)膝困難的(de)現象(xiang)，而且還會(hui)提高患(huan)上關(guan)節(jie)炎以及風濕病的(de)可能(neng)性(xing)。

4、小腿痙攣

其實長期(qi)的穿高跟(gen)涼鞋，使小腿肌肉長時間(jian)在緊繃(beng)的情況下，就會使人極易產生小腿痙攣(luan)抽(chou)筋，甚至是出(chu)現疼痛的癥狀(zhuang)。

除此之外，還有磨腳留疤、傷害到踝關節的壞處，所以建議女性朋友們除了在社交、禮儀等方面的特殊場合穿高跟涼鞋外，平常就不(bu)要(yao)穿(chuan)高(gao)跟涼鞋了，鞋跟最好(hao)不(bu)要(yao)在(zai)3cm以上。而在(zai)辦(ban)公室等(deng)地方，最好(hao)準(zhun)備(bei)一雙較為舒適(shi)的(de)鞋，盡(jin)量(liang)降低(di)穿(chuan)高(gao)跟涼鞋的(de)時(shi)長。

三、哪些人不適合穿高跟涼鞋

1、孕婦和新媽媽

孕婦(fu)懷孕后，體重(zhong)增(zeng)加(jia)，身體重(zhong)心前移(yi)，骨盆承受不斷成長的(de)胎兒(er)，使腰部及雙腿負(fu)加(jia)重(zhong)。加(jia)上(shang)由于(yu)孕婦(fu)特(te)殊體質，很容易形成腿部浮(fu)腫靜脈(mo)曲張。建(jian)議選(xuan)用柔軟舒適的(de)鞋(xie)子。

新媽(ma)媽(ma)經(jing)過生產，骨(gu)盆(pen)打開(kai)，子宮尚未還原，如果任性穿(chuan)著高跟涼鞋，會影(ying)響產后身(shen)材(cai)恢(hui)復(fu)，造成骨(gu)盆(pen)扭曲(qu)，子宮下(xia)墜等。

2、腰部疾病、腰間盤突出患者

腰(yao)(yao)間盤突(tu)出是由于腰(yao)(yao)椎骨(gu)受(shou)壓迫病變，腰(yao)(yao)骨(gu)骨(gu)突(tu)出，引起腰(yao)(yao)部(bu)疼痛(tong)。有腰(yao)(yao)間盤突(tu)出的(de)患者如果穿(chuan)著高(gao)跟涼鞋，身體重心不穩，前(qian)傾或(huo)者后移，會(hui)增(zeng)加腰(yao)(yao)部(bu)的(de)負擔，造成腰(yao)(yao)骨(gu)錯位(wei)嚴重，使腰(yao)(yao)部(bu)疼痛(tong)病情惡化。

3、腳部疾病患者，如扁平足，雞眼等

除了先天性扁平(ping)足外，女性中大(da)多(duo)數扁平(ping)足患者都是(shi)由于過(guo)度穿著(zhu)高跟(gen)(gen)涼(liang)鞋(xie)所導(dao)致的。高跟(gen)(gen)涼(liang)鞋(xie)將(jiang)身體的重量直接作用于腳掌，導(dao)致腳掌壓力過(guo)大(da)，足弓(gong)肌(ji)腱被拉(la)扯(che)失去彈性，長時間作用會變得(de)松(song)弛，直接導(dao)致足弓(gong)塌(ta)陷，造成扁平(ping)足。如腳部患有雞眼等(deng)疾(ji)病(bing)，請(qing)及時停止穿著(zhu)高跟(gen)(gen)涼(liang)鞋(xie)，避免(mian)患處(chu)腫(zhong)痛發(fa)炎。

4、發育中的少女

少女處于發育階段，骨骼較軟，可塑性較大，過早的穿著高跟涼鞋，會引(yin)起足部腳(jiao)底及腳(jiao)趾的(de)變形，同時腰部及骨盆承受過(guo)度的(de)負擔，會引(yin)起骨骼彎曲(qu)等(deng)癥(zheng)狀，給今(jin)后的(de)生(sheng)活埋下健康隱患。