一、穿高跟涼鞋的好處

1、保護和維持足弓

人(ren)類的(de)足(zu)底是呈弓背(bei)向上(shang)的(de)弓形，醫學上(shang)叫做足(zu)弓。足(zu)弓具有足(zu)夠(gou)的(de)彈力(li)，可保證人(ren)體直立時的(de)穩定性(xing)，跳躍時有充分的(de)彈性(xing)，走路時又可緩沖震蕩以及保護(hu)足(zu)底部(bu)神經血(xue)管不受壓迫(po)等多方面(mian)的(de)作(zuo)用。但是，鞋(xie)跟不要過高，以2～3厘米高為合適。

2、校正身姿，保持體型

穿高跟涼鞋可以使(shi)女性胸部(bu)與臀(tun)部(bu)突出(chu)，可顯(xian)示出(chu)女性的(de)(de)曲(qu)線美(mei)，使(shi)站(zhan)、立(li)、走的(de)(de)姿勢形(xing)態(tai)更加優美(mei)，更加精神，富(fu)有青(qing)春(chun)感(gan)。尤其(qi)對(dui)于身材矮小(xiao)和成(cheng)熟較晚的(de)(de)女青(qing)年，穿上高(gao)(gao)跟涼鞋，能從(cong)外觀上增高(gao)(gao)個頭，有利(li)于她(ta)們的(de)(de)身心(xin)健(jian)康(kang)。

3、瘦腿+減小腹

由于(yu)鞋跟高，走路時(shi)為了保(bao)持平衡，必然要挺(ting)胸(xiong)收腹(fu)，小腿使(shi)力，有(you)助于(yu)胸(xiong)廓擴大(da)，肺活量增加(jia)，并可使(shi)腹(fu)肌和小腿肌肉發(fa)達；還能增加(jia)腹(fu)壓，減(jian)少腹(fu)部脂肪，對(dui)(dui)肥胖(pang)婦(fu)女有(you)益。同時(shi)，穿高跟涼鞋走路時(shi)，由于(yu)前(qian)腳掌著地，減(jian)少了震動，對(dui)(dui)內臟(zang)和大(da)腦有(you)保(bao)護作用。

4、改善性生活

英國《星期日泰(tai)晤士報(bao)》報(bao)道(dao)，意大利維羅納大學泌尿科專家瑪麗亞(ya)、切魯托的(de)(de)研究小組的(de)(de)實驗(yan)結果(guo)表示七厘(li)米（兩英寸半）的(de)(de)鞋(xie)跟，即腳(jiao)部與地面呈十五(wu)度角(jiao)，可以使(shi)骨盆肌(ji)肉的(de)(de)電流活動(dong)減少(shao)百分(fen)之十五(wu)左右；亦即有助該(gai)肌(ji)肉的(de)(de)松弛，并增加其(qi)強度和收縮能力。

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二、穿高跟涼鞋的壞處

即便穿高跟涼鞋讓女性看起來(lai)更加的有魅力，不過這對身(shen)體的也有一定損害，主要有以下幾點：

1、對足部

主要是由(you)于穿高跟涼鞋在行(xing)走或站立時，身(shen)體(ti)的中心就會(hui)聚集在腳趾處(chu)，與(yu)此同時，腳趾也會(hui)受到擠壓，長時期就會(hui)產生雞眼，并且跖骨至(zhi)(zhi)之間會(hui)出現神經瘤，導致發(fa)生重復的疼(teng)痛(tong)現象，甚至(zhi)(zhi)還有可能會(hui)造成(cheng)扁平足。

2、對腰椎

高跟(gen)涼(liang)鞋(xie)對于腰(yao)椎的(de)損(sun)傷是緩慢(man)進行的(de)，所(suo)以(yi)很多(duo)人都忽視(shi)了它的(de)損(sun)傷。因為人體在穿(chuan)高跟(gen)涼(liang)鞋(xie)的(de)時候(hou)，為平衡重心，腰(yao)部以(yi)及背部的(de)肌(ji)(ji)肉會有(you)所(suo)調(diao)整，長時間這樣(yang)，就會使關節囊和腰(yao)背肌(ji)(ji)受到不利(li)的(de)影響(xiang)，從而(er)導致(zhi)發生腰(yao)痛、勞損(sun)或是腰(yao)間盤突(tu)出的(de)情況(kuang)。

3、對膝關節

倘若長時(shi)間穿(chuan)高跟涼鞋站著(zhu)，對于膝關(guan)(guan)節也會(hui)有一定的損害，極(ji)易使人產生屈膝困難的現象，而且還會(hui)提高患(huan)上關(guan)(guan)節炎以及風濕病的可能(neng)性。

4、小腿痙攣

其實長期的(de)穿(chuan)高跟涼鞋，使(shi)小腿肌(ji)肉長時間在緊繃的(de)情況下，就會使(shi)人極易產生小腿痙攣抽筋(jin)，甚至是出(chu)現疼痛的(de)癥狀。

除此之外，還有磨腳留疤、傷害到踝關節的壞處，所以建議女性朋友們除了在社交、禮儀等方面的特殊場合穿高跟涼鞋外，平常就(jiu)不要(yao)穿高跟涼(liang)鞋(xie)了，鞋(xie)跟最好不要(yao)在(zai)3cm以上。而在(zai)辦公室等地方，最好準(zhun)備一雙(shuang)較為舒適的鞋(xie)，盡(jin)量降低(di)穿高跟涼(liang)鞋(xie)的時長(chang)。

三、哪些人不適合穿高跟涼鞋

1、孕婦和新媽媽

孕(yun)婦懷孕(yun)后(hou)，體重(zhong)增(zeng)加(jia)，身體重(zhong)心(xin)前移，骨盆承(cheng)受不斷成(cheng)長的(de)胎兒，使腰部及雙腿(tui)負(fu)加(jia)重(zhong)。加(jia)上由于孕(yun)婦特(te)殊體質，很容易形成(cheng)腿(tui)部浮(fu)腫(zhong)靜脈曲張(zhang)。建議選用柔軟舒適(shi)的(de)鞋(xie)子(zi)。

新媽媽經過生產，骨(gu)盆打開，子宮尚未還原(yuan)，如(ru)果(guo)任性(xing)穿著高跟涼(liang)鞋，會影(ying)響產后身材恢復(fu)，造(zao)成(cheng)骨(gu)盆扭(niu)曲，子宮下(xia)墜等。

2、腰部疾病、腰間盤突出患者

腰間(jian)盤(pan)(pan)突出(chu)(chu)(chu)是由于腰椎骨受壓迫(po)病(bing)變，腰骨骨突出(chu)(chu)(chu)，引(yin)起腰部(bu)疼痛。有腰間(jian)盤(pan)(pan)突出(chu)(chu)(chu)的(de)患(huan)者(zhe)如(ru)果穿著(zhu)高跟涼鞋(xie)，身(shen)體重(zhong)心不(bu)穩，前傾(qing)或者(zhe)后移，會增加腰部(bu)的(de)負擔(dan)，造成腰骨錯位嚴(yan)重(zhong)，使(shi)腰部(bu)疼痛病(bing)情惡化。

3、腳部疾病患者，如扁平足，雞眼等

除了先天(tian)性(xing)扁(bian)平足(zu)外，女性(xing)中大(da)(da)多數(shu)扁(bian)平足(zu)患者都是由于(yu)過度穿(chuan)著(zhu)高(gao)跟涼鞋(xie)所導致(zhi)的(de)。高(gao)跟涼鞋(xie)將身體的(de)重量直(zhi)接(jie)作用于(yu)腳(jiao)掌(zhang)，導致(zhi)腳(jiao)掌(zhang)壓力過大(da)(da)，足(zu)弓肌腱被(bei)拉扯失去彈性(xing)，長時間作用會變(bian)得松弛，直(zhi)接(jie)導致(zhi)足(zu)弓塌(ta)陷，造(zao)成(cheng)扁(bian)平足(zu)。如腳(jiao)部患有雞(ji)眼等疾(ji)病，請及時停止穿(chuan)著(zhu)高(gao)跟涼鞋(xie)，避(bi)免患處腫痛發炎。

4、發育中的少女

少女處于發育階段，骨骼較軟，可塑性較大，過早的穿著高跟涼鞋，會引起足(zu)部(bu)腳(jiao)底及(ji)(ji)腳(jiao)趾的變(bian)形，同時(shi)腰部(bu)及(ji)(ji)骨盆承受過度的負擔，會引起骨骼彎曲等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)，給今后(hou)的生(sheng)活(huo)埋下健康隱患。