一、穿高跟涼鞋的好處

1、保護和維持足弓

人類的(de)足(zu)(zu)底是呈(cheng)弓(gong)背向上(shang)的(de)弓(gong)形(xing)，醫學上(shang)叫做足(zu)(zu)弓(gong)。足(zu)(zu)弓(gong)具有足(zu)(zu)夠的(de)彈(dan)力(li)，可(ke)保證人體(ti)直立時(shi)的(de)穩定性，跳躍(yue)時(shi)有充(chong)分(fen)的(de)彈(dan)性，走路時(shi)又可(ke)緩沖震蕩以(yi)(yi)及保護足(zu)(zu)底部神經(jing)血(xue)管不(bu)受壓迫等多方面的(de)作用。但是，鞋跟不(bu)要(yao)過(guo)高，以(yi)(yi)2～3厘米高為合適(shi)。

2、校正身姿，保持體型

穿高跟涼鞋可以使女(nv)性胸(xiong)部與臀(tun)部突(tu)出(chu)，可顯(xian)示出(chu)女(nv)性的(de)曲線(xian)美，使站、立、走的(de)姿勢形態(tai)更加優美，更加精神，富(fu)有青春感。尤(you)其對于身材矮小和成熟較(jiao)晚的(de)女(nv)青年，穿上(shang)高跟涼鞋，能從外觀上(shang)增高個(ge)頭，有利(li)于她們的(de)身心(xin)健(jian)康。

3、瘦腿+減小腹

由于鞋跟高，走路時為了保持平衡，必然要(yao)挺胸收腹(fu)(fu)，小腿(tui)使(shi)力，有助于胸廓擴大，肺活量(liang)增(zeng)加，并可使(shi)腹(fu)(fu)肌和(he)小腿(tui)肌肉發達(da)；還能增(zeng)加腹(fu)(fu)壓，減少腹(fu)(fu)部脂肪，對肥(fei)胖婦(fu)女有益。同時，穿高跟涼鞋走路時，由于前腳掌著地，減少了震動，對內臟和(he)大腦有保護作(zuo)用(yong)。

4、改善性生活

英國(guo)《星期日泰晤士報(bao)》報(bao)道，意大利維(wei)羅納大學泌尿科專家瑪麗亞(ya)、切(qie)魯(lu)托(tuo)的(de)(de)研(yan)究小組的(de)(de)實驗結果表示七厘米（兩英寸(cun)半）的(de)(de)鞋跟(gen)，即(ji)腳部與地(di)面呈十(shi)五度角(jiao)，可以使骨(gu)盆肌肉的(de)(de)電流活動減少百(bai)分(fen)之十(shi)五左右(you)；亦即(ji)有(you)助該肌肉的(de)(de)松弛，并(bing)增加其(qi)強度和收縮能力(li)。

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二、穿高跟涼鞋的壞處

即便(bian)穿高跟涼(liang)鞋(xie)讓女性看起來(lai)更(geng)加的有魅力，不過這對身(shen)體的也有一定(ding)損害(hai)，主要有以下幾點(dian)：

1、對足部

主要是由(you)于穿高跟涼鞋在(zai)行走(zou)或站立時(shi)，身體的中心就(jiu)會聚集在(zai)腳趾(zhi)處，與此(ci)同時(shi)，腳趾(zhi)也會受到擠壓，長時(shi)期就(jiu)會產生雞(ji)眼，并且跖骨至之(zhi)間會出現(xian)神(shen)經瘤，導致(zhi)發生重(zhong)復的疼痛(tong)現(xian)象，甚至還(huan)有可(ke)能(neng)會造成(cheng)扁平足。

2、對腰椎

高(gao)跟涼(liang)鞋對于腰(yao)椎的(de)(de)(de)損傷是緩慢進行(xing)的(de)(de)(de)，所(suo)(suo)以(yi)(yi)很多人都忽(hu)視了它的(de)(de)(de)損傷。因為人體在穿(chuan)高(gao)跟涼(liang)鞋的(de)(de)(de)時候，為平衡重心，腰(yao)部以(yi)(yi)及背部的(de)(de)(de)肌(ji)肉會有所(suo)(suo)調(diao)整(zheng)，長時間這(zhe)樣，就會使關(guan)節囊和腰(yao)背肌(ji)受到不利(li)的(de)(de)(de)影響(xiang)，從而導致發生腰(yao)痛、勞損或是腰(yao)間盤(pan)突出的(de)(de)(de)情況。

3、對膝關節

倘若長(chang)時間穿高跟涼鞋(xie)站著，對于(yu)膝(xi)關節(jie)也會有(you)一定的(de)(de)損害，極易使人產生屈膝(xi)困難的(de)(de)現象(xiang)，而(er)且還會提高患上關節(jie)炎以及風濕病的(de)(de)可能性。

4、小腿痙攣

其實長期的穿高跟涼鞋，使小(xiao)腿肌肉(rou)長時(shi)間在緊繃(beng)的情(qing)況下，就會使人(ren)極易產生小(xiao)腿痙攣抽筋，甚(shen)至是出現疼(teng)痛的癥狀。

除此之外，還有磨腳留疤、傷害到踝關節的壞處，所以建議女性朋友們除了在社交、禮儀等方面的特殊場合穿高跟涼鞋外，平(ping)常(chang)就不(bu)要穿高跟(gen)(gen)涼鞋(xie)了，鞋(xie)跟(gen)(gen)最(zui)好不(bu)要在(zai)3cm以(yi)上。而(er)在(zai)辦公室等地方，最(zui)好準備一雙較為舒(shu)適的鞋(xie)，盡(jin)量降低穿高跟(gen)(gen)涼鞋(xie)的時長。

三、哪些人不適合穿高跟涼鞋

1、孕婦和新媽媽

孕婦(fu)懷孕后，體(ti)重(zhong)增(zeng)加，身(shen)體(ti)重(zhong)心(xin)前(qian)移(yi)，骨盆承受不(bu)斷成(cheng)長的胎(tai)兒，使腰部及雙腿負加重(zhong)。加上由于孕婦(fu)特殊體(ti)質(zhi)，很容易(yi)形成(cheng)腿部浮(fu)腫靜脈曲張(zhang)。建議選用柔軟舒(shu)適的鞋子(zi)。

新(xin)媽媽經過(guo)生產，骨盆打(da)開，子(zi)宮尚未(wei)還原，如果任(ren)性(xing)穿著高(gao)跟涼鞋，會影響產后身材恢復，造成骨盆扭(niu)曲，子(zi)宮下(xia)墜等。

2、腰部疾病、腰間盤突出患者

腰(yao)(yao)間盤突(tu)出是(shi)由(you)于(yu)腰(yao)(yao)椎骨受(shou)壓迫病變(bian)，腰(yao)(yao)骨骨突(tu)出，引起腰(yao)(yao)部(bu)疼(teng)痛(tong)。有腰(yao)(yao)間盤突(tu)出的(de)患者如果穿(chuan)著高(gao)跟涼鞋(xie)，身(shen)體重心不穩，前傾或者后移(yi)，會(hui)增加腰(yao)(yao)部(bu)的(de)負擔，造(zao)成腰(yao)(yao)骨錯(cuo)位嚴重，使(shi)腰(yao)(yao)部(bu)疼(teng)痛(tong)病情惡(e)化(hua)。

3、腳部疾病患者，如扁平足，雞眼等

除了(le)先天性扁平(ping)足(zu)(zu)外，女性中大(da)多數扁平(ping)足(zu)(zu)患(huan)者(zhe)都(dou)是由于過(guo)度穿(chuan)著高跟涼鞋(xie)所導(dao)致(zhi)的。高跟涼鞋(xie)將身體的重量(liang)直接(jie)作(zuo)(zuo)用于腳(jiao)掌，導(dao)致(zhi)腳(jiao)掌壓力過(guo)大(da)，足(zu)(zu)弓肌腱被拉扯失去彈性，長時間作(zuo)(zuo)用會變(bian)得松弛，直接(jie)導(dao)致(zhi)足(zu)(zu)弓塌陷，造成扁平(ping)足(zu)(zu)。如(ru)腳(jiao)部(bu)患(huan)有雞眼等疾病，請及時停止穿(chuan)著高跟涼鞋(xie)，避免患(huan)處腫痛發炎。

4、發育中的少女

少女處于發育階段，骨骼較軟，可塑性較大，過早的穿著高跟涼鞋，會引起(qi)足部(bu)(bu)腳底及腳趾的(de)(de)變形，同時腰部(bu)(bu)及骨盆承受(shou)過度(du)的(de)(de)負擔，會引起(qi)骨骼彎曲(qu)等癥(zheng)狀，給今后(hou)的(de)(de)生活(huo)埋下健康隱患。