一、穿高跟涼鞋的好處

1、保護和維持足弓

人類(lei)的(de)足(zu)底是呈弓背(bei)向上的(de)弓形，醫學(xue)上叫做(zuo)足(zu)弓。足(zu)弓具有(you)足(zu)夠的(de)彈力，可保證(zheng)人體直立時(shi)的(de)穩定(ding)性(xing)，跳躍時(shi)有(you)充分(fen)的(de)彈性(xing)，走路時(shi)又可緩沖震蕩以及保護足(zu)底部(bu)神經血管不受壓迫等多方面的(de)作(zuo)用。但是，鞋(xie)跟不要過(guo)高，以2～3厘米高為合適。

2、校正身姿，保持體型

穿高跟涼鞋可(ke)以(yi)使女(nv)(nv)性胸部與臀(tun)部突(tu)出(chu)，可(ke)顯示(shi)出(chu)女(nv)(nv)性的曲線(xian)美，使站、立(li)、走的姿勢形態(tai)更(geng)加優美，更(geng)加精神，富有青春(chun)感。尤其對于(yu)身(shen)材矮(ai)小和成(cheng)熟較晚的女(nv)(nv)青年，穿上高跟涼鞋，能(neng)從外觀(guan)上增高個頭，有利于(yu)她們(men)的身(shen)心健康(kang)。

3、瘦腿+減小腹

由于鞋(xie)跟高(gao)，走(zou)路(lu)時(shi)(shi)為了(le)保(bao)持平衡，必然要挺胸收腹，小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)使力，有助于胸廓擴大，肺活(huo)量(liang)增(zeng)加，并可使腹肌和(he)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)肌肉發達(da)；還能增(zeng)加腹壓，減(jian)少腹部脂肪，對肥胖婦女有益。同時(shi)(shi)，穿高(gao)跟涼鞋(xie)走(zou)路(lu)時(shi)(shi)，由于前(qian)腳(jiao)掌著地，減(jian)少了(le)震動，對內臟和(he)大腦有保(bao)護作(zuo)用。

4、改善性生活

英(ying)國《星期日泰晤士報》報道(dao)，意大利維羅納大學泌尿科專(zhuan)家瑪麗(li)亞、切魯托(tuo)的研究小組的實驗(yan)結果表(biao)示七(qi)厘米（兩(liang)英(ying)寸(cun)半）的鞋跟，即(ji)腳部與地面呈十(shi)(shi)五度(du)角，可(ke)以使骨盆肌(ji)肉的電流活動減少百分之十(shi)(shi)五左右；亦即(ji)有(you)助該肌(ji)肉的松弛，并增加其(qi)強(qiang)度(du)和(he)收縮能(neng)力(li)。

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二、穿高跟涼鞋的壞處

即便穿高跟涼鞋讓女(nv)性看(kan)起來更加的有(you)魅力，不過這對身(shen)體的也有(you)一定損害，主要(yao)有(you)以(yi)下幾點：

1、對足部

主要是由于穿高跟(gen)涼鞋(xie)在行(xing)走或站立時(shi)，身體的(de)中心就會(hui)(hui)聚集在腳趾處，與此同時(shi)，腳趾也會(hui)(hui)受(shou)到擠壓，長時(shi)期就會(hui)(hui)產生雞眼，并且跖骨至之間會(hui)(hui)出(chu)現神經瘤，導致發生重復的(de)疼(teng)痛現象，甚至還有可能(neng)會(hui)(hui)造成扁平足。

2、對腰椎

高跟(gen)涼鞋(xie)對于腰椎的(de)(de)(de)損(sun)傷(shang)是緩(huan)慢(man)進行的(de)(de)(de)，所(suo)以很(hen)多人(ren)都忽視了(le)它的(de)(de)(de)損(sun)傷(shang)。因為人(ren)體在(zai)穿高跟(gen)涼鞋(xie)的(de)(de)(de)時(shi)候，為平衡(heng)重心，腰部以及背(bei)部的(de)(de)(de)肌(ji)肉會有所(suo)調整，長時(shi)間這樣，就會使關節囊和腰背(bei)肌(ji)受到不利的(de)(de)(de)影響，從而(er)導致發生腰痛、勞損(sun)或是腰間盤突出的(de)(de)(de)情況。

3、對膝關節

倘若(ruo)長時(shi)間穿(chuan)高跟(gen)涼鞋站著(zhu)，對(dui)于(yu)膝關(guan)節也會(hui)有一定(ding)的(de)(de)損害，極易(yi)使(shi)人產生(sheng)屈膝困難(nan)的(de)(de)現象，而且(qie)還會(hui)提高患上關(guan)節炎以(yi)及風濕病的(de)(de)可能性。

4、小腿痙攣

其實長期的穿(chuan)高跟涼鞋，使(shi)小(xiao)腿肌肉長時間(jian)在緊繃的情況下，就會使(shi)人(ren)極易產生小(xiao)腿痙攣(luan)抽筋，甚至是出現疼痛的癥狀。

除此之外，還有磨腳留疤、傷害到踝關節的壞處，所以建議女性朋友們除了在社交、禮儀等方面的特殊場合穿高跟涼鞋外，平常(chang)就(jiu)不要穿(chuan)高跟涼(liang)鞋了，鞋跟最(zui)好(hao)不要在3cm以(yi)上。而在辦公室等地方(fang)，最(zui)好(hao)準備(bei)一雙較(jiao)為舒適的(de)鞋，盡量降低(di)穿(chuan)高跟涼(liang)鞋的(de)時長。

三、哪些人不適合穿高跟涼鞋

1、孕婦和新媽媽

孕(yun)婦懷孕(yun)后，體(ti)重(zhong)增加(jia)，身體(ti)重(zhong)心前移，骨盆承(cheng)受不(bu)斷(duan)成長(chang)的胎兒，使腰(yao)部(bu)及雙腿(tui)負加(jia)重(zhong)。加(jia)上(shang)由(you)于孕(yun)婦特殊體(ti)質，很容易形成腿(tui)部(bu)浮(fu)腫靜脈曲張。建議選用柔軟(ruan)舒適(shi)的鞋(xie)子。

新(xin)媽(ma)媽(ma)經過生產(chan)，骨(gu)盆打開(kai)，子宮尚未還(huan)原，如果任性穿著高跟涼鞋，會影響產(chan)后(hou)身材恢復，造成(cheng)骨(gu)盆扭曲(qu)，子宮下墜等。

2、腰部疾病、腰間盤突出患者

腰間(jian)盤(pan)(pan)突出(chu)(chu)是(shi)由于腰椎骨(gu)受(shou)壓迫病(bing)變，腰骨(gu)骨(gu)突出(chu)(chu)，引起腰部疼(teng)痛。有腰間(jian)盤(pan)(pan)突出(chu)(chu)的患者如果穿著(zhu)高(gao)跟(gen)涼(liang)鞋，身體重(zhong)心不穩，前傾或者后移，會增加腰部的負(fu)擔(dan)，造成腰骨(gu)錯位嚴(yan)重(zhong)，使腰部疼(teng)痛病(bing)情(qing)惡化。

3、腳部疾病患者，如扁平足，雞眼等

除了先天性扁(bian)平足(zu)外，女(nv)性中大(da)多數扁(bian)平足(zu)患者都是由于過(guo)(guo)度穿著(zhu)高(gao)跟涼(liang)鞋(xie)所導致(zhi)的。高(gao)跟涼(liang)鞋(xie)將身體的重(zhong)量直接作(zuo)用于腳掌，導致(zhi)腳掌壓力過(guo)(guo)大(da)，足(zu)弓(gong)肌(ji)腱被拉(la)扯失去彈(dan)性，長時間作(zuo)用會變得松弛，直接導致(zhi)足(zu)弓(gong)塌陷(xian)，造成扁(bian)平足(zu)。如腳部患有雞眼等疾病，請及時停止穿著(zhu)高(gao)跟涼(liang)鞋(xie)，避免患處(chu)腫痛發(fa)炎。

4、發育中的少女

少女處于發育階段，骨骼較軟，可塑性較大，過早的穿著高跟涼鞋，會(hui)引起足(zu)部腳底及(ji)(ji)腳趾的(de)變形，同時(shi)腰部及(ji)(ji)骨(gu)盆承受過(guo)度的(de)負擔，會(hui)引起骨(gu)骼(ge)彎曲等癥狀，給今后的(de)生活埋(mai)下健康隱患。