橙汁的做法：

【主料(liao)】：橙子(zi) 適量；

【輔料】：溫開水(shui) 適(shi)量；

步驟：

1、橙子(zi)去皮(pi)去筋切小塊。

2、將橙子(zi)倒入料理機(ji)內，加適(shi)量溫開水。（橙子(zi)與水比(bi)例1:1）

3、攪拌成汁即可。

4、倒入杯中即可享用。

·小竅門

1、蔬(shu)果(guo)汁要隨榨(zha)隨飲，否則(ze)空(kong)氣(qi)中的氧會使其維生素(su)c的含(han)量迅(xun)速(su)降(jiang)低。另外，蔬(shu)果(guo)汁雖然(ran)營養好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為(wei)適宜(yi)，而且，果(guo)汁不(bu)能代替水果(guo)。

2、寶(bao)寶(bao)5個月大時可以添(tian)加(jia)新鮮水(shui)(shui)(shui)果汁或水(shui)(shui)(shui)果泥，但不建議添(tian)加(jia)柑(gan)橘類(lei)(lei)及番茄類(lei)(lei)水(shui)(shui)(shui)果，因為這類(lei)(lei)水(shui)(shui)(shui)果容易引起孩子過敏(min)。柑(gan)橘及番茄類(lei)(lei)水(shui)(shui)(shui)果在8個月的(de)(de)時候可以考慮(lv)添(tian)加(jia)，玉米類(lei)(lei)的(de)(de)食物同樣(yang)要(yao)在寶(bao)寶(bao)8個月以后才能(neng)添(tian)加(jia)。

3、維生素(su)C是可促(cu)進鐵(tie)的吸收，有(you)助(zhu)于(yu)維持(chi)骨骼和牙齦健(jian)康，果汁中豐(feng)富的膳食(shi)纖維有(you)助(zhu)于(yu)寶寶的腸道健(jian)康，幫助(zhu)寶寶好消化、不上(shang)火。

4、寶(bao)寶(bao)吃(chi)過或(huo)喝過柑橘類的食物或(huo)飲料后(hou)，應該至(zhi)少等(deng)30分(fen)鐘再(zai)刷牙(ya)(ya)。因為(wei)水(shui)果中的檸檬酸可暫(zan)時(shi)削弱(ruo)(ruo)牙(ya)(ya)釉質，暫(zan)時(shi)脆弱(ruo)(ruo)的牙(ya)(ya)齒會因為(wei)刷牙(ya)(ya)而受到侵蝕。