球(qiu)類運動：如果要打籃(lan)球(qiu)，戴上護(hu)腕、護(hu)膝(xi)(xi)、護(hu)踝這幾樣就(jiu)可以(yi)了；如果去踢足球(qiu)，除了護(hu)膝(xi)(xi)、護(hu)踝以(yi)外，最好戴上護(hu)腿板(ban)，因(yin)為在(zai)足球(qiu)運動中(zhong)脛骨是最容易受傷(shang)的部(bu)位；而打網(wang)球(qiu)、羽毛球(qiu)、乒乓(pang)球(qiu)，最容易傷(shang)到腕部(bu)和肘(zhou)部(bu)，所以(yi)宜穿戴護(hu)肘(zhou)、護(hu)腕。

搏擊(ji)(ji)運動：拳(quan)擊(ji)(ji)、散打(da)、跆拳(quan)道等搏擊(ji)(ji)類運動，屬于近身(shen)對(dui)(dui)抗，往(wang)往(wang)在激烈對(dui)(dui)抗中容易被擊(ji)(ji)打(da)受傷，所以(yi)需要穿戴好專門的(de)防護用品，常用的(de)有頭盔、護甲(jia)、護牙套、手套、護靶等。

健(jian)身運動(dong)(dong)：一般來(lai)說，日常(chang)健(jian)身的運動(dong)(dong)量不太、也不激烈，是(shi)可以不用佩戴運動(dong)(dong)護具的，當然一些(xie)特殊的項目，比如拉力、舉重(zhong)之(zhi)類的力量鍛煉，容易摩傷手(shou)掌(zhang)，最好(hao)還是(shi)戴上護掌(zhang)、手(shou)套為宜。

滑(hua)輪溜冰：玩滑(hua)輪溜冰最(zui)好佩戴好頭盔、護肘(zhou)、護膝、護踝等(deng)全(quan)套護具，尤其是(shi)初學者(zhe)和兒童(tong)，因(yin)為(wei)剛開始平衡技巧不(bu)好掌握(wo)，很容(rong)易(yi)摔(shuai)倒摔(shuai)傷。

其他運動項目：跑步運動，可佩戴(dai)髕(bin)腱加壓術(shu)帶、護腿套、護膝(xi)之類，減少(shao)腿部負(fu)荷；登(deng)山(shan)遠足應戴(dai)護踝、護膝(xi)和護腰，尤其是老年朋友；極限運動，一定要戴(dai)上專業的護具。