社交小龍蝦是什么意思

“社(she)交(jiao)(jiao)小龍蝦”是一個諧(xie)音梗，意思是指(zhi)在(zai)社(she)交(jiao)(jiao)時(shi)候(hou)表(biao)現得又(you)“聾(long)”又(you)“瞎(xia)”，看似高(gao)冷的人(ren)，所(suo)以被稱作“社(she)交(jiao)(jiao)小聾(long)瞎(xia)”，諧(xie)音“社(she)交(jiao)(jiao)小龍蝦”。

具(ju)體來說(shuo)(shuo)，“社交(jiao)小龍蝦”在與(yu)人(ren)(ren)交(jiao)往時會讓人(ren)(ren)覺得十分冷淡(dan)，但(dan)不(bu)是說(shuo)(shuo)那種(zhong)不(bu)打(da)招(zhao)呼(hu)(hu)的(de)人(ren)(ren)，而是你遇到(dao)(dao)了(le)給他打(da)招(zhao)呼(hu)(hu)，他也像沒聽到(dao)(dao)沒看到(dao)(dao)一樣，好(hao)像“聾瞎（龍蝦）”一樣。

“社交小龍(long)蝦”大多出于兩種原因(yin)，可能(neng)是本身聽力不(bu)好，且視力堪(kan)憂，而非真的(de)高冷，比如小編(bian)我不(bu)戴眼(yan)鏡的(de)時候，眼(yan)前模(mo)糊(hu)一片，啥(sha)也(ye)看不(bu)到，更別(bie)提打招(zhao)呼了；也(ye)可能(neng)是社恐，不(bu)擅長社交，所以選擇“小龍(long)蝦”，目的(de)是刻意回避(bi)與人社交。當(dang)然還可能(neng)是真正的(de)高冷，誰都不(bu)想理。下(xia)次在路上看到不(bu)和你打招(zhao)呼的(de)朋友，就封ta為“社交小龍(long)蝦”吧。

對于社恐應該怎么辦

1、自我暗示

社交恐懼(ju)癥患者(zhe)往往自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)評價過低，因此平(ping)時一(yi)定要進行積極的(de)自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)暗(an)示，相信自(zi)(zi)(zi)己能夠處理好(hao)所有的(de)事情，從而(er)建立自(zi)(zi)(zi)信心。可(ke)以(yi)在每天早(zao)上(shang)起(qi)床以(yi)后，或者(zhe)晚上(shang)睡覺以(yi)前想幾件(jian)讓自(zi)(zi)(zi)己覺得開心自(zi)(zi)(zi)豪的(de)事情，消除(chu)自(zi)(zi)(zi)卑(bei)感。

2、加強鍛煉

社恐患者(zhe)在和他人交往的(de)過(guo)程中，往往會(hui)由(you)于緊張而(er)(er)導致(zhi)腎上(shang)(shang)腺激素過(guo)度分泌(mi)，心(xin)(xin)跳加快，而(er)(er)堅持體(ti)育鍛煉(lian)(lian)可以(yi)調(diao)節腎上(shang)(shang)腺素分泌(mi)，使過(guo)快的(de)心(xin)(xin)跳減慢(man)，讓(rang)社恐患者(zhe)能夠(gou)淡定自(zi)若。像散步，慢(man)跑，瑜伽都是(shi)不(bu)錯的(de)運動。尤其是(shi)瑜伽，不(bu)僅能鍛煉(lian)(lian)身體(ti)的(de)柔韌性，而(er)(er)且還(huan)能讓(rang)患者(zhe)靜下心(xin)(xin)來(lai)，通過(guo)肢體(ti)運動來(lai)調(diao)整內心(xin)(xin)，使內心(xin)(xin)平靜，消除社交恐懼癥。

3、樹立目標

樹立目標，馬上(shang)行動，明確自己(ji)的理想，可(ke)以轉移注意(yi)力，將注意(yi)力轉移到更有意(yi)義(yi)的事情上(shang)，從而消除社恐。

4、與人溝通

在(zai)溝通的過程中應該放松自己的心情，不要(yao)太過于緊張，還要(yao)增強自信(xin)心。多參加一(yi)些(xie)集體活(huo)動，行為舉(ju)止要(yao)大方(fang)隨和，慢(man)慢(man)堅持一(yi)段時間就會改善(shan)社恐(kong)。對于有(you)嚴重心理疾(ji)病的患者還需要(yao)到(dao)正(zheng)規的醫(yi)院看(kan)心理醫(yi)生(sheng)。