一、辦公室腰靠真的有用嗎

辦公室腰靠是一種(zhong)可以(yi)放置在辦公室座椅上的(de)墊子，這種(zhong)墊子的(de)設計符合人體(ti)(ti)工程學(xue)，能夠自然的(de)貼合人體(ti)(ti)腰部(bu)曲線，保持使用者腰部(bu)不受久坐的(de)影響，具有(you)矯正脊柱、保護(hu)腰部(bu)等功能。

辦公室腰(yao)(yao)(yao)(yao)靠(kao)，它(ta)是可以防腰(yao)(yao)(yao)(yao)疼，減(jian)輕(qing)腰(yao)(yao)(yao)(yao)痛(tong)的(de)，尤(you)其是對(dui)腰(yao)(yao)(yao)(yao)肌勞損的(de)人。坐在電腦(nao)椅上時，如果(guo)在腰(yao)(yao)(yao)(yao)部(bu)(bu)放上一(yi)個腰(yao)(yao)(yao)(yao)靠(kao)，可以使腰(yao)(yao)(yao)(yao)部(bu)(bu)得到有效的(de)承托，維持腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)的(de)前屈生理，均衡(heng)腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)和腰(yao)(yao)(yao)(yao)部(bu)(bu)肌肉的(de)壓力，減(jian)輕(qing)勞損，增加體感舒適度，預(yu)防和改善腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)不適，對(dui)穩(wen)定脊(ji)柱有好處。

二、辦公室腰靠怎么放正確

專家指出使用腰靠的時候，要方法得當才會有作用。首先腰靠一定要放在腰部，放到背部是不正確的。這是因為人體脊柱正常有三個生理曲度，因為生理曲度不是在一條直線上，胸椎向后凸，勁椎和腰椎向前凸。從側面看，脊柱就像兩個S連接。由于這種生理特征，腰部和背部不能放在同一平面上。如果要達到舒適的坐姿，后腰處放一個有可(ke)調(diao)整的腰墊可(ke)以實現對前凸腰椎的支撐。

最后，辦公室靠墊不宜太厚，以10厘米(mi)高度的(de)軟墊(dian)為好(hao)。這(zhe)樣當人體向后壓(ya)時，墊(dian)子剛好(hao)壓(ya)縮到5-8厘米(mi)，最適合腰椎的(de)生理前凸，太厚則會造成腰椎的(de)過度前屈。

三、辦公室正確坐姿

1、電腦屏幕中間剛(gang)好與下巴呈(cheng)水(shui)平，兩者距離保持約35厘米。

2、翹腳可放松(song)肌肉，但會(hui)限(xian)制另(ling)一(yi)條腿的血(xue)流(liu)量，骨盆重量、重心也會(hui)分配到另(ling)一(yi)條腿上，造成(cheng)脊椎(zhui)彎曲。雙腳踝應呈交叉(cha)，而(er)不是膝蓋交叉(cha)。

3、身(shen)要正(zheng)微前屈，腰(yao)靠(kao)(kao)在靠(kao)(kao)背上(shang)，大腿(tui)上(shang)2/3應坐在椅(yi)內(nei)，雙腿(tui)稍分開與肩同寬(kuan)，髖(kuan)關(guan)節及膝關(guan)節成直角狀態(tai)雙上(shang)肢自(zi)然垂放身(shen)體兩側或桌上(shang)。

4、調(diao)整(zheng)椅(yi)子高(gao)度(du)，大腿(tui)要(yao)與地板(ban)和桌面平行(xing)，理想的(de)情況(kuang)是椅(yi)背(bei)應緊靠背(bei)部(bu)(bu)及(ji)保持傾(qing)斜90°～120°；最好有個高(gao)背(bei)椅(yi)來支撐頭部(bu)(bu)和頸部(bu)(bu)。