一、辦公室腰靠真的有用嗎

辦公室腰靠是一種可(ke)以放(fang)置在辦公室(shi)座椅上(shang)的墊(dian)(dian)子(zi)，這種墊(dian)(dian)子(zi)的設計符合(he)人(ren)體工(gong)程學，能(neng)夠自然的貼合(he)人(ren)體腰(yao)部曲(qu)線，保(bao)持使用(yong)者腰(yao)部不受(shou)久坐的影響，具有矯(jiao)正脊柱、保(bao)護腰(yao)部等功(gong)能(neng)。

辦公室腰(yao)(yao)靠，它是可以(yi)(yi)防腰(yao)(yao)疼，減輕(qing)(qing)腰(yao)(yao)痛(tong)的，尤其是對(dui)腰(yao)(yao)肌勞(lao)損(sun)的人。坐在電腦(nao)椅上時(shi)，如果(guo)在腰(yao)(yao)部(bu)放上一(yi)個(ge)腰(yao)(yao)靠，可以(yi)(yi)使腰(yao)(yao)部(bu)得到(dao)有效(xiao)的承(cheng)托，維持腰(yao)(yao)椎的前(qian)屈生(sheng)理，均衡腰(yao)(yao)椎和腰(yao)(yao)部(bu)肌肉(rou)的壓力，減輕(qing)(qing)勞(lao)損(sun)，增加體感舒適(shi)度，預防和改善腰(yao)(yao)椎不適(shi)，對(dui)穩定(ding)脊柱有好處。

二、辦公室腰靠怎么放正確

專家指出使用腰靠的時候，要方法得當才會有作用。首先腰靠一定要放在腰部，放到背部是不正確的。這是因為人體脊柱正常有三個生理曲度，因為生理曲度不是在一條直線上，胸椎向后凸，勁椎和腰椎向前凸。從側面看，脊柱就像兩個S連接。由于這種生理特征，腰部和背部不能放在同一平面上。如果要達到舒適的(de)坐(zuo)姿，后腰處放一個(ge)有可(ke)調整(zheng)的腰墊可(ke)以實現(xian)對前(qian)凸腰椎的支撐。

最后，辦公室靠墊不(bu)宜太(tai)厚，以10厘(li)米(mi)高度的(de)軟墊為好。這樣(yang)當人體(ti)向(xiang)后壓時，墊子(zi)剛好壓縮(suo)到5-8厘(li)米(mi)，最適合腰椎的(de)生理(li)前凸，太(tai)厚則(ze)會造成(cheng)腰椎的(de)過(guo)度前屈。

三、辦公室正確坐姿

1、電腦屏幕中間(jian)剛好與下巴(ba)呈水平，兩者距(ju)離保持(chi)約35厘米。

2、翹腳可放松肌(ji)肉(rou)，但會(hui)限(xian)制另(ling)(ling)一條腿的血流量，骨(gu)盆重量、重心也會(hui)分配到另(ling)(ling)一條腿上，造成脊椎彎曲。雙腳踝應呈交叉，而不是膝蓋交叉。

3、身(shen)要正微前屈，腰靠(kao)在靠(kao)背(bei)上(shang)(shang)，大腿上(shang)(shang)2/3應坐(zuo)在椅內，雙腿稍分(fen)開(kai)與肩同(tong)寬(kuan)，髖關節(jie)及膝(xi)關節(jie)成直(zhi)角狀態(tai)雙上(shang)(shang)肢自然垂放身(shen)體(ti)兩側或(huo)桌(zhuo)上(shang)(shang)。

4、調整椅子高度，大腿要(yao)與地板和桌面平(ping)行(xing)，理(li)想(xiang)的情(qing)況是椅背(bei)應緊靠背(bei)部(bu)及保持傾斜90°～120°；最好有個高背(bei)椅來(lai)支(zhi)撐頭部(bu)和頸部(bu)。