一、辦公室腰靠真的有用嗎

辦公室腰靠是一種(zhong)可以放(fang)置在辦公室座椅上的(de)墊(dian)(dian)子，這種(zhong)墊(dian)(dian)子的(de)設計符合人(ren)體工程學，能(neng)夠(gou)自然的(de)貼合人(ren)體腰部曲線，保持使用者腰部不受(shou)久坐的(de)影響，具有矯正(zheng)脊柱(zhu)、保護腰部等(deng)功能(neng)。

辦公(gong)室腰(yao)靠，它是可以防腰(yao)疼，減(jian)輕腰(yao)痛的(de)，尤其是對(dui)腰(yao)肌勞(lao)(lao)損(sun)(sun)的(de)人。坐在電腦椅上(shang)時，如果在腰(yao)部(bu)(bu)放(fang)上(shang)一個(ge)腰(yao)靠，可以使腰(yao)部(bu)(bu)得到有效的(de)承(cheng)托，維持腰(yao)椎(zhui)的(de)前屈生理，均衡腰(yao)椎(zhui)和(he)腰(yao)部(bu)(bu)肌肉的(de)壓(ya)力，減(jian)輕勞(lao)(lao)損(sun)(sun)，增加體感舒適度，預防和(he)改善腰(yao)椎(zhui)不適，對(dui)穩定脊柱(zhu)有好(hao)處。

二、辦公室腰靠怎么放正確

專家指出使用腰靠的時候，要方法得當才會有作用。首先腰靠一定要放在腰部，放到背部是不正確的。這是因為人體脊柱正常有三個生理曲度，因為生理曲度不是在一條直線上，胸椎向后凸，勁椎和腰椎向前凸。從側面看，脊柱就像兩個S連接。由于這種生理特征，腰部和背部不能放在同一平面上。如果要達到舒適的(de)坐姿，后(hou)腰(yao)(yao)(yao)處放一個有(you)可調整(zheng)的腰(yao)(yao)(yao)墊可以(yi)實現對前(qian)凸(tu)腰(yao)(yao)(yao)椎的支撐(cheng)。

最后，辦公室靠墊不宜太厚(hou)，以10厘(li)米高度的軟(ruan)墊為好。這樣當人體向后壓時，墊子剛好壓縮到5-8厘(li)米，最適合腰椎的生理前凸，太厚(hou)則(ze)會造(zao)成腰椎的過(guo)度前屈。

三、辦公室正確坐姿

1、電腦屏(ping)幕中間剛好與下巴呈水(shui)平，兩者距離保持(chi)約35厘米。

2、翹腳可(ke)放松肌肉(rou)，但會(hui)限制另一條腿的血流量，骨盆重(zhong)量、重(zhong)心也會(hui)分(fen)配到另一條腿上，造成脊(ji)椎(zhui)彎(wan)曲。雙腳踝應呈(cheng)交叉(cha)(cha)，而不是(shi)膝蓋交叉(cha)(cha)。

3、身要正(zheng)微前屈，腰靠(kao)在靠(kao)背上，大腿上2/3應坐在椅內，雙腿稍分開與肩同寬(kuan)，髖關節及膝關節成直角狀(zhuang)態雙上肢(zhi)自然垂放身體兩側或桌上。

4、調整椅(yi)(yi)子高度，大腿要與地板和桌(zhuo)面平行(xing)，理想的情況是椅(yi)(yi)背(bei)(bei)(bei)應緊靠背(bei)(bei)(bei)部及保(bao)持(chi)傾斜90°～120°；最好有個高背(bei)(bei)(bei)椅(yi)(yi)來支撐頭部和頸部。