一、植物黃油的熱量是多少

植物(wu)黃油的營養(yang)主要有幾點：其(qi)一為熱供給源；其(qi)二含有大量的不飽合脂肪酸(suan)，可防止(zhi)動(dong)脈硬化。那(nei)么你知道植物(wu)黃油的熱量是多(duo)少嗎(ma)？

在每100克所含熱量中，植物黃油為(wei)729大(da)卡，米飯(fan)為(wei)146大(da)卡，為(wei)米飯(fan)的5倍(bei)。

二、植物黃油吃了會不會胖

植物黃油(you)含有較多的油(you)脂，熱量較高(gao)，所以(yi)多吃(chi)黃油(you)容(rong)易(yi)導致能(neng)量以(yi)脂肪的形式在體內堆積，引起肥胖(pang)，容(rong)易(yi)升高(gao)膽固醇水平，所以(yi)不(bu)(bu)適(shi)合(he)糖(tang)尿病、肥胖(pang)癥和高(gao)血脂等患(huan)者(zhe)食用。黃油(you)中存在較多的油(you)脂，不(bu)(bu)適(shi)合(he)過多攝入，以(yi)免增加胃腸道的負擔，出現腹痛腹脹等不(bu)(bu)適(shi)感。

建議大家在購買黃油時，需要注意看食(shi)品包(bao)裝袋上(shang)否(fou)含有“人造黃(huang)油(you)”、“植(zhi)物(wu)黃(huang)油(you)”等字樣(yang)，還需要看配料表，這樣(yang)才能(neng)明確自(zi)己(ji)買的是(shi)動物(wu)黃(huang)油(you)還是(shi)植(zhi)物(wu)黃(huang)油(you)。另外(wai)，無論是(shi)什么類(lei)型的黃(huang)油(you)，都屬于高脂肪食(shi)物(wu)，都應該盡量少(shao)吃。

三、植物黃油中反式脂肪酸怎么代謝

1、飲食調理：讓(rang)反(fan)式脂肪酸(suan)快(kuai)速代謝(xie)(xie)，一般需要(yao)促(cu)進(jin)人(ren)體的(de)代謝(xie)(xie)，可以適當喝一些溫(wen)開水，或者(zhe)吃膳食纖維(wei)比較豐富的(de)食物，比如吃白菜、芹菜、菠菜或者(zhe)胡蘿卜等(deng)。通(tong)常可以促(cu)進(jin)胃腸道蠕(ru)動(dong)，有助(zhu)于增快(kuai)體內的(de)代謝(xie)(xie)速度，從而有助(zhu)于體內反(fan)式脂肪酸(suan)分解(jie)以及排出(chu)體外。

2、運動鍛煉：促進反(fan)式脂肪酸快(kuai)速(su)代謝，也可(ke)以參加(jia)一(yi)些(xie)有(you)氧(yang)運動，比如參加(jia)游(you)泳(yong)、長跑運動，或者(zhe)參加(jia)一(yi)些(xie)騎單車或者(zhe)散步以及(ji)廣播體操等鍛(duan)煉。在鍛(duan)煉的(de)過程(cheng)中，體內(nei)(nei)的(de)代謝速(su)度會增快(kuai)，也會不(bu)斷燃燒體內(nei)(nei)的(de)熱量，有(you)助于(yu)體內(nei)(nei)反(fan)式脂肪酸分解，促使體內(nei)(nei)的(de)反(fan)式脂肪酸快(kuai)速(su)代謝。

3、其他方式：促進反(fan)式脂肪(fang)酸(suan)(suan)代謝期間，需要控(kong)制反(fan)式脂肪(fang)酸(suan)(suan)攝(she)入，盡量減少油炸類食物(wu)攝(she)入，比如漢堡、薯條、炸雞、爆米花(hua)和蛋(dan)撻等(deng)食物(wu)的攝(she)入。因為(wei)不控(kong)制體內(nei)的反(fan)式脂肪(fang)酸(suan)(suan)攝(she)入，會導致體內(nei)反(fan)式脂肪(fang)酸(suan)(suan)含量增高(gao)，容易影響(xiang)到體內(nei)反(fan)式脂肪(fang)酸(suan)(suan)分解。