一、植物黃油的熱量是多少

植(zhi)物黃油(you)(you)的(de)營養主要有幾(ji)點：其(qi)一為(wei)熱供給(gei)源；其(qi)二含有大(da)量的(de)不飽(bao)合脂肪酸，可防(fang)止動脈硬(ying)化。那么你知道植(zhi)物黃油(you)(you)的(de)熱量是多少嗎？

在每100克所含熱量中，植物黃油為729大卡，米(mi)飯為146大卡，為米(mi)飯的5倍(bei)。

二、植物黃油吃了會不會胖

植物黃(huang)油(you)(you)含(han)有較(jiao)多的(de)油(you)(you)脂，熱量較(jiao)高(gao)(gao)，所以(yi)(yi)(yi)多吃黃(huang)油(you)(you)容易(yi)導(dao)致能量以(yi)(yi)(yi)脂肪的(de)形式在(zai)體內堆(dui)積(ji)，引起(qi)肥胖，容易(yi)升高(gao)(gao)膽固醇水平(ping)，所以(yi)(yi)(yi)不適(shi)合糖尿病、肥胖癥和高(gao)(gao)血脂等患者食用。黃(huang)油(you)(you)中存在(zai)較(jiao)多的(de)油(you)(you)脂，不適(shi)合過(guo)多攝入(ru)，以(yi)(yi)(yi)免增(zeng)加胃腸道的(de)負擔(dan)，出現(xian)腹(fu)痛腹(fu)脹等不適(shi)感。

建議大家在購買黃油時(shi)，需(xu)要注意看食(shi)品(pin)包裝袋上否(fou)含有“人(ren)造黃油(you)(you)”、“植(zhi)物(wu)(wu)黃油(you)(you)”等字樣(yang)，還(huan)需(xu)要看配料表，這樣(yang)才(cai)能明確自己(ji)買的是動物(wu)(wu)黃油(you)(you)還(huan)是植(zhi)物(wu)(wu)黃油(you)(you)。另外，無(wu)論是什么類型的黃油(you)(you)，都(dou)屬于高脂肪食(shi)物(wu)(wu)，都(dou)應該盡量少吃。

三、植物黃油中反式脂肪酸怎么代謝

1、飲食調理：讓反(fan)式脂(zhi)肪(fang)(fang)酸快速(su)代(dai)謝(xie)(xie)，一般需要促進人體(ti)(ti)的(de)代(dai)謝(xie)(xie)，可以(yi)(yi)適當喝(he)一些溫開水，或(huo)者吃(chi)膳(shan)食纖維比(bi)(bi)較豐富的(de)食物，比(bi)(bi)如(ru)吃(chi)白菜、芹菜、菠菜或(huo)者胡蘿卜(bu)等(deng)。通常(chang)可以(yi)(yi)促進胃腸道蠕動，有助(zhu)于增快體(ti)(ti)內的(de)代(dai)謝(xie)(xie)速(su)度，從而(er)有助(zhu)于體(ti)(ti)內反(fan)式脂(zhi)肪(fang)(fang)酸分解(jie)以(yi)(yi)及排出體(ti)(ti)外(wai)。

2、運動鍛煉：促進反(fan)式脂(zhi)肪(fang)酸快(kuai)速代(dai)謝，也(ye)可(ke)以(yi)參加(jia)一些有(you)氧(yang)運動，比如參加(jia)游泳、長跑運動，或者參加(jia)一些騎單車(che)或者散步(bu)以(yi)及廣播體(ti)操等鍛煉。在鍛煉的(de)過程中(zhong)，體(ti)內的(de)代(dai)謝速度會增快(kuai)，也(ye)會不斷燃燒(shao)體(ti)內的(de)熱量，有(you)助于體(ti)內反(fan)式脂(zhi)肪(fang)酸分解，促使(shi)體(ti)內的(de)反(fan)式脂(zhi)肪(fang)酸快(kuai)速代(dai)謝。

3、其他方式：促進反(fan)式(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)代謝期間，需要控(kong)制反(fan)式(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)攝入，盡量減(jian)少(shao)油炸類食(shi)物(wu)攝入，比如漢(han)堡(bao)、薯條、炸雞、爆(bao)米花和(he)蛋撻等食(shi)物(wu)的(de)攝入。因為不控(kong)制體內(nei)的(de)反(fan)式(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)攝入，會導致(zhi)體內(nei)反(fan)式(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)含量增高，容易(yi)影響(xiang)到體內(nei)反(fan)式(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)分解(jie)。