一、植物黃油的熱量是多少

植物(wu)黃油的(de)(de)營養主要有幾點：其一為(wei)熱供給源；其二含有大(da)量的(de)(de)不飽(bao)合脂(zhi)肪酸，可防止動脈硬化。那(nei)么你(ni)知道植物(wu)黃油的(de)(de)熱量是(shi)多少嗎？

在每100克所含熱量中，植物黃油為(wei)729大卡，米(mi)飯為(wei)146大卡，為(wei)米(mi)飯的5倍(bei)。

二、植物黃油吃了會不會胖

植物黃油含(han)有(you)較多(duo)(duo)的油脂，熱量(liang)較高(gao)(gao)，所(suo)以多(duo)(duo)吃黃油容易(yi)導致能量(liang)以脂肪(fang)的形(xing)式在體內堆積，引(yin)起肥(fei)胖(pang)，容易(yi)升高(gao)(gao)膽(dan)固醇(chun)水平，所(suo)以不(bu)適合(he)(he)糖尿(niao)病、肥(fei)胖(pang)癥和高(gao)(gao)血脂等患者(zhe)食用。黃油中存在較多(duo)(duo)的油脂，不(bu)適合(he)(he)過多(duo)(duo)攝入，以免增加胃腸道的負擔，出現腹痛(tong)腹脹等不(bu)適感。

建議大家在購買黃油時，需(xu)要注意看(kan)食(shi)品包裝袋上(shang)否含(han)有(you)“人(ren)造黃(huang)油”、“植物(wu)黃(huang)油”等字樣，還需(xu)要看(kan)配料表，這(zhe)樣才能明確自己買的是動物(wu)黃(huang)油還是植物(wu)黃(huang)油。另(ling)外，無論(lun)是什(shen)么類型的黃(huang)油，都屬(shu)于高脂肪(fang)食(shi)物(wu)，都應該(gai)盡量少(shao)吃(chi)。

三、植物黃油中反式脂肪酸怎么代謝

1、飲食調理：讓反(fan)式脂肪酸(suan)快(kuai)速代謝(xie)，一(yi)般需要促進人體(ti)的代謝(xie)，可(ke)以(yi)適當喝(he)一(yi)些溫開水(shui)，或者(zhe)吃膳食纖維比(bi)較豐(feng)富的食物，比(bi)如吃白菜、芹菜、菠(bo)菜或者(zhe)胡蘿卜(bu)等。通常可(ke)以(yi)促進胃腸道蠕(ru)動，有助于(yu)增快(kuai)體(ti)內的代謝(xie)速度，從而有助于(yu)體(ti)內反(fan)式脂肪酸(suan)分解以(yi)及排出體(ti)外。

2、運動鍛煉：促進反(fan)式脂肪酸快(kuai)速代(dai)謝，也(ye)可(ke)以參(can)(can)加(jia)一(yi)些(xie)有氧運動，比(bi)如參(can)(can)加(jia)游泳、長跑(pao)運動，或者(zhe)參(can)(can)加(jia)一(yi)些(xie)騎單車或者(zhe)散步(bu)以及廣(guang)播體(ti)操等鍛煉。在(zai)鍛煉的過程中(zhong)，體(ti)內的代(dai)謝速度會增(zeng)快(kuai)，也(ye)會不斷燃燒體(ti)內的熱量(liang)，有助于體(ti)內反(fan)式脂肪酸分解(jie)，促使體(ti)內的反(fan)式脂肪酸快(kuai)速代(dai)謝。

3、其他方式：促進反(fan)式脂肪酸(suan)代謝期(qi)間，需要控制(zhi)反(fan)式脂肪酸(suan)攝(she)(she)入，盡量減少油炸(zha)類食(shi)物攝(she)(she)入，比如漢堡、薯條、炸(zha)雞、爆米花和蛋(dan)撻(ta)等食(shi)物的攝(she)(she)入。因(yin)為不控制(zhi)體(ti)內(nei)的反(fan)式脂肪酸(suan)攝(she)(she)入，會(hui)導致體(ti)內(nei)反(fan)式脂肪酸(suan)含量增高，容(rong)易(yi)影響(xiang)到體(ti)內(nei)反(fan)式脂肪酸(suan)分解。