一、功能性飲料有哪些種類

功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，它的種類眾多，主要有四種：1、運動飲料：運動飲料是給平日里給運動量比較大的人喝的，里面富含蛋白質、多肽和氨基酸成分，能夠及時為人體提供大量能量、水分和電解質，有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，幫助運動后快速補充體能、加速消除運動疲勞的作用。2、能量飲料：能量飲料是含有一定能量并添加適量營養成分或其他特定成分，能為機體補充能量，或加速能量釋放和吸收的制品。3、營養素飲料：營養素飲料中會添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養所需，一般含有多種類型氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，有和保健品類似的功效，但是大多以抗疲勞、提精神為主。4、電解質飲料：電解質飲料指的是添加機體所需要的礦物質及其他營養成分，能為機體補充新陳代謝消耗的電解質、水分的制品，有益于增強人體的免疫功能，有效抗疲勞。功能性飲料的種類選擇主要是根據應用場景和需要來選，選購時注意挑一個好的功能性飲料品牌。

二、功能性飲料喝多了有什么危害

1、容(rong)易(yi)(yi)發(fa)胖：功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)提供(gong)充足(zu)的(de)(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)，一(yi)(yi)瓶(ping)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)所(suo)(suo)含的(de)(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)大(da)(da)多為500KJ以(yi)上，但是由(you)于其含有(you)(you)的(de)(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)較多，如(ru)果(guo)不(bu)(bu)是運動(dong)(dong)人(ren)群的(de)(de)(de)話(hua)，人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)消耗較少(shao)，所(suo)(suo)以(yi)長(chang)期飲(yin)(yin)用(yong)很容(rong)易(yi)(yi)發(fa)胖。2、損(sun)害牙齒：不(bu)(bu)少(shao)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)的(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)是檸(ning)檬酸(suan)和抗壞血酸(suan)（維(wei)生(sheng)素C），它們的(de)(de)(de)作用(yong)是用(yong)來提高(gao)(gao)味道(dao)和阻(zu)止消費者一(yi)(yi)飲(yin)(yin)而盡(jin)，所(suo)(suo)有(you)(you)這些(xie)成(cheng)分(fen)均不(bu)(bu)利于牙齒健康(kang)。功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)對牙齒的(de)(de)(de)腐蝕性(xing)要(yao)超過可(ke)(ke)樂。3、造成(cheng)營養不(bu)(bu)良：長(chang)期喝功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)容(rong)易(yi)(yi)影響食物(wu)的(de)(de)(de)消化吸收，造成(cheng)營養不(bu)(bu)良，功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)糖分(fen)還能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)抑(yi)(yi)制人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)攝(she)食中(zhong)(zhong)樞，對健康(kang)不(bu)(bu)利。4、脫水(shui)：能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)飲(yin)(yin)料(liao)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)大(da)(da)量(liang)(liang)(liang)咖(ka)啡(fei)因，雖然(ran)說咖(ka)啡(fei)因有(you)(you)助于集中(zhong)(zhong)注(zhu)意(yi)力、提高(gao)(gao)反應(ying)速度(du)和舒緩情緒(xu)，但另一(yi)(yi)方面(mian)咖(ka)啡(fei)因具有(you)(you)利尿效果(guo)，會(hui)促進(jin)腎臟將過多的(de)(de)(de)液體(ti)(ti)(ti)(ti)排入(ru)尿液，這會(hui)使(shi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)失(shi)去一(yi)(yi)些(xie)液體(ti)(ti)(ti)(ti)。因此，在(zai)劇烈(lie)運動(dong)(dong)后飲(yin)(yin)用(yong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)飲(yin)(yin)料(liao)后，出汗(han)加上利尿劑很有(you)(you)可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)造成(cheng)脫水(shui)。5、引起(qi)焦慮抑(yi)(yi)郁(yu)：在(zai)精(jing)神緊張的(de)(de)(de)狀態下，過多攝(she)入(ru)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)會(hui)增加心血管的(de)(de)(de)負(fu)擔，減少(shao)腦血流量(liang)(liang)(liang)，并不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)起(qi)到(dao)減輕精(jing)神壓力、集中(zhong)(zhong)注(zhu)意(yi)力的(de)(de)(de)作用(yong)，相反，會(hui)引起(qi)焦慮抑(yi)(yi)郁(yu)。6、影響身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)正常發(fa)育：長(chang)期飲(yin)(yin)用(yong)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)對身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)會(hui)造成(cheng)極大(da)(da)的(de)(de)(de)負(fu)擔，如(ru)果(guo)兒童長(chang)期飲(yin)(yin)用(yong)的(de)(de)(de)話(hua)，會(hui)影響兒童身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)正常發(fa)育。

三、功能性飲料的作用

1、緩解(jie)疲(pi)勞(lao)：功能飲(yin)料中(zhong)的(de)維(wei)生素、礦物質(zhi)等，對(dui)于(yu)(yu)運動后快速(su)(su)補(bu)充身體營養、消除疲(pi)勞(lao)具有一(yi)定的(de)作用。2、提(ti)神(shen)(shen)(shen)(shen)醒(xing)腦(nao)：功能飲(yin)料中(zhong)的(de)咖(ka)啡因對(dui)于(yu)(yu)熬夜的(de)人(ren)來(lai)說，可(ke)以起到提(ti)神(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)作用；對(dui)于(yu)(yu)高(gao)考(kao)、考(kao)研一(yi)族的(de)學生來(lai)說，適(shi)量喝(he)一(yi)些維(wei)生素功能飲(yin)料可(ke)以提(ti)神(shen)(shen)(shen)(shen)醒(xing)腦(nao)。3、解(jie)乏：開車時精(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)高(gao)度集(ji)中(zhong)，身體不能隨便移動，容易疲(pi)勞(lao)。此(ci)時喝(he)功能飲(yin)料，有助于(yu)(yu)減輕(qing)疲(pi)勞(lao)和(he)集(ji)中(zhong)精(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)，讓行車更加(jia)安全。4、快速(su)(su)補(bu)充營養：功能飲(yin)料可(ke)以為人(ren)體補(bu)充能量和(he)營養，在消耗大量能量后容易感到疲(pi)倦，可(ke)以適(shi)量喝(he)一(yi)些功能性飲(yin)料。

四、功能性飲料小孩能喝嗎

功(gong)能性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)通常是(shi)迅速的(de)(de)(de)補充各種身體所(suo)必須的(de)(de)(de)元素(su)，以應對過(guo)(guo)(guo)(guo)快(kuai)的(de)(de)(de)消(xiao)耗(hao)，不過(guo)(guo)(guo)(guo)并不是(shi)所(suo)有(you)(you)人(ren)群(qun)都適合喝功(gong)能性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)(de)，例如身體尚未(wei)發(fa)育完全的(de)(de)(de)小孩子(zi)就不宜喝功(gong)能飲(yin)(yin)料(liao)(liao)。某些功(gong)能性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)含(han)有(you)(you)咖啡因(yin)，會(hui)刺激(ji)中(zhong)樞(shu)神經(jing)，所(suo)以兒童(tong)盡量(liang)少喝或不喝；此(ci)外，兒童(tong)正(zheng)處在發(fa)育階段，運(yun)動量(liang)較小，而(er)功(gong)能性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)中(zhong)的(de)(de)(de)維生素(su)、葡萄糖、礦(kuang)物質(zhi)、電解質(zhi)、賴(lai)氨酸、牛磺酸等成(cheng)分較多，兒童(tong)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)容易過(guo)(guo)(guo)(guo)量(liang)補充，會(hui)加重孩子(zi)自我(wo)調節的(de)(de)(de)負擔，過(guo)(guo)(guo)(guo)量(liang)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)還會(hui)超過(guo)(guo)(guo)(guo)孩子(zi)消(xiao)化(hua)系統和腎臟(zang)(zang)、肝臟(zang)(zang)以及神經(jing)系統的(de)(de)(de)承(cheng)受能力，影響(xiang)身體生長發(fa)育。因(yin)此(ci)，一般建(jian)議小孩子(zi)不要喝功(gong)能性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)。