一、彈簧拉力器一根拉力是多少

彈簧拉力器是常見的拉力器，一般有多根彈簧，拉動拉力器的(de)(de)彈簧需要一定的(de)(de)力(li)量，那么拉力(li)器(qi)一根拉力(li)一般是多少呢？

市面(mian)上的(de)彈(dan)簧(huang)(huang)拉力(li)器(qi)很多都是4根(gen)彈(dan)簧(huang)(huang)的(de)，也有(you)5根(gen)彈(dan)簧(huang)(huang)、6根(gen)彈(dan)簧(huang)(huang)的(de)，不(bu)同廠(chang)家生產的(de)彈(dan)簧(huang)(huang)拉力(li)器(qi)，其拉力(li)設置(zhi)有(you)所不(bu)同，一般一根(gen)彈(dan)簧(huang)(huang)的(de)拉力(li)在5公(gong)斤到20多公(gong)斤都有(you)，同時拉動4根(gen)拉力(li)彈(dan)簧(huang)(huang)的(de)話，還是比較費力(li)的(de)。

二、彈簧拉力器一般拉幾根

力量(liang)不(bu)同(tong)的(de)人能拉(la)開的(de)不(bu)同(tong)彈(dan)簧(huang)數量(liang)的(de)拉(la)力器(qi)，使(shi)用彈(dan)簧(huang)拉(la)力器(qi)的(de)時候，應(ying)該根據自己的(de)力量(liang)選(xuan)擇合(he)適根數的(de)拉(la)力器(qi)，那么彈(dan)簧(huang)拉(la)力器(qi)拉(la)幾根合(he)適呢？

根據與(yu)健(jian)身(shen)愛好者的交流(liu)和數據統計，一般(ban)男(nan)子剛(gang)開始的時候，基本可以(yi)拉3根，經過(guo)鍛(duan)煉(lian)(lian)2個月，可以(yi)達到4根，長期(qi)鍛(duan)煉(lian)(lian)的健(jian)康男(nan)性(xing)可以(yi)達到拉5根甚至(zhi)更多的標(biao)準；女性(xing)、青(qing)少(shao)年兒(er)童力量較小，一般(ban)拉2~3根左右。

三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費勁

用彈簧拉(la)(la)力(li)器(qi)鍛煉的(de)時(shi)候，彈簧越(yue)多，拉(la)(la)起來需(xu)要的(de)力(li)氣也(ye)越(yue)大，鍛煉效果(guo)當然也(ye)更好(hao)，這是因(yin)為彈簧拉(la)(la)伸的(de)長度(du)和需(xu)要克服的(de)力(li)成正比，彈簧越(yue)多，總體(ti)需(xu)要克服的(de)力(li)就越(yue)大，因(yin)此拉(la)(la)起來就越(yue)費(fei)勁。

需要提醒大家的是，如果彈簧數量太多，拉力器拉不動的話，千萬不要強(qiang)行拉，以(yi)免損傷肌肉，可以(yi)先鍛煉增強(qiang)肌肉力量(liang)后(hou)再(zai)逐漸增加彈簧數量(liang)。