一、彈簧拉力器一根拉力是多少

彈簧拉力器是常見的拉力器，一般有多根彈簧，拉動拉力器的彈簧需要一(yi)定(ding)的力量，那么拉力器一(yi)根拉力一(yi)般是(shi)多少呢(ni)？

市面上(shang)的彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)拉力(li)(li)器(qi)很多都是(shi)4根(gen)(gen)彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)的，也有5根(gen)(gen)彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)、6根(gen)(gen)彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)的，不同(tong)廠家生產的彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)拉力(li)(li)器(qi)，其拉力(li)(li)設置有所(suo)不同(tong)，一(yi)般一(yi)根(gen)(gen)彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)的拉力(li)(li)在5公斤(jin)(jin)到20多公斤(jin)(jin)都有，同(tong)時拉動4根(gen)(gen)拉力(li)(li)彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)的話，還是(shi)比(bi)較費(fei)力(li)(li)的。

二、彈簧拉力器一般拉幾根

力量(liang)不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)(de)人能(neng)拉(la)開(kai)的(de)(de)(de)不(bu)同(tong)(tong)彈(dan)(dan)簧數(shu)量(liang)的(de)(de)(de)拉(la)力器，使用彈(dan)(dan)簧拉(la)力器的(de)(de)(de)時候，應該根(gen)據(ju)自己的(de)(de)(de)力量(liang)選擇(ze)合適(shi)根(gen)數(shu)的(de)(de)(de)拉(la)力器，那(nei)么彈(dan)(dan)簧拉(la)力器拉(la)幾根(gen)合適(shi)呢？

根據(ju)與健身愛好(hao)者的交(jiao)流(liu)和數據(ju)統(tong)計，一般男子剛(gang)開始的時(shi)候，基本(ben)可以拉3根，經過鍛煉2個月，可以達到(dao)4根，長期鍛煉的健康男性可以達到(dao)拉5根甚至更(geng)多(duo)的標準；女性、青少(shao)年兒(er)童力(li)量(liang)較小，一般拉2~3根左右(you)。

三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費勁

用彈簧(huang)拉(la)力(li)器鍛(duan)煉的(de)時(shi)候，彈簧(huang)越多，拉(la)起來需要的(de)力(li)氣也(ye)(ye)越大，鍛(duan)煉效(xiao)果當然也(ye)(ye)更(geng)好，這是因(yin)(yin)為彈簧(huang)拉(la)伸的(de)長(chang)度和需要克服的(de)力(li)成正比，彈簧(huang)越多，總體需要克服的(de)力(li)就越大，因(yin)(yin)此拉(la)起來就越費(fei)勁。

需要提醒大家的是，如果彈簧數量太多，拉力器拉不(bu)動(dong)的話，千萬(wan)不(bu)要強行拉，以(yi)免損傷肌肉(rou)，可以(yi)先鍛煉增強肌肉(rou)力量(liang)(liang)后再逐漸增加彈簧(huang)數(shu)量(liang)(liang)。